ראשי > בריאות ומשפחה > תזונה ובריאות

5 דרכים שבהן חיות מחמד משפיעות על בריאות הלב

מאת: שי אליאב

גודל גופן:

א א

חיית מחמד יכולה להכניס אושר גדול לבית ולמשפחה, ומחקרים מצביעים על כך שיש לה גם יתרונות רבים לבריאות הפיזית והמנטלית שלנו. באופן פרטני, גידול חיית מחמד התגלה כדבר שמועיל מאוד לבריאות הלב, וזה קורה בשלל מישורים ודרכים שכולן יחדיו מחזקות את הלב ושומרות עלינו בריאים. איך זה עובד ומה בדיוק כלב, חתול או כל חיה אחרת שמגדלים עושה כדי לסייע לנו לשמור לנו על הלב? הנה 5 השפעות שאולי לא שמעתם או חשבתם עליהן, אך הן הוכחו מחקרית!

1. חיות מחמד מפחיתות לחץ ומאטות את הדופק

על פי המכונים הלאומיים לבריאות של ארה"ב, מי שמגדל חיית מחמד זוכה ברמות נמוכות יותר של קורטיזול, שהוא ההורמון שמשתחרר בגופנו בתגובה ללחץ. רמות גבוהות של קורטיזול מובילות ללחץ דם גבוה, כך שחיית מחמד מעצם היותה בסביבתנו מסייעת לצמצם את הסכנה הזו.

איך חיות מחמד שומרות על בריאות הלב שלנו: איש מבוגר נותן כיף לכלב

בנוסף, מחקר משנת 2020 הראה שמגדלי חיות מחמד הם בעלי דופק נמוך יותר מאנשים שלא מגדלים בעלי חיים, ובעוד שהמחקר הזה התרכז בבעלי כלבים וחתולים, אפילו צפייה בדגים שוחים באקווריום הוכחה כמרגיעה. חיות מחמד גם מפחיתות תחושת בדידות, מספקות חברה ומשפרות את מצב הרוח, וכל אלו עושים רק טוב לנפש וללב.

2. חיות מחמד מפחיתות את לחץ הדם

בסקירת מחקרים שנערכה בשנת 2022 נמצא כי מגדלי חתולים היו בעלי סיכון מופחת ב-42% לסבול מלחץ דם גבוה ביחס לאנשים שלא מגדלים בעלי חיים, ומגדלי כלבים היו בעלי סיכון מופחת ב-31%. החוקרים מציינים שהשפעתן של חיות המחמד על לחץ הדם הייתה משמעותית במיוחד ברגעים שבהם הנחקרים היו באינטראקציה עם איתן, למשל ליטפו אותן.

כמות האינטראקציות ביניכם לבין חיית המחמד שלכם חשובה גם כן. במחקר שנערך בבית אבות בשנת 2018 נמצא כי אנשים מבוגרים שסבלו מלחץ דם סיסטולי גבוה חוו ירידה משמעותית בערכי לחץ הדם שלהם אחרי מפגש המשחק השלישי שהיה להם עם הכלב הטיפולי שסיפקו להם.

3. חיות מחמד מגבירות את הפעילות הגופנית שלכם

מי שמגדל חיית מחמד חייב להפעיל יותר את הגוף, וזה נכון במיוחד בנוגע למי שמגדל כלבים. במחקר שנערך בשנת 2017 נמצא כי בעלי כלבים מטיילים כ-22 דקות יותר מאשר האדם הממוצע שלא מגדל כלב, והם גם מבלים פחות זמן בישיבה. בנוסף, מחקר משנת 2019 הראה שבעלי כלבים הם בעלי סיכוי גבוה פי 4 לעמוד בהמלצות העדכניות ל-150 דקות של פעילות גופנית בשבוע, מה שמסייע להפחית את הסיכון למוות עקב מחלות לב ב-22-25%.

איך חיות מחמד שומרות על בריאות הלב שלנו: זוג מבוגר מטייל עם כלב

4. חיות מחמד מעודדות אותנו לאכול בריא יותר

לפי מחקר שפורסם בשנת 2019 מסתבר שחיות מחמד אפילו מעודדות אותנו לאכול בריא יותר. בעוד שאין פה בהכרח קשר ישיר, החוקרים משערים שטיפול בבעל חיים גורם לנו להתאמץ יותר לשמור על הבריאות שלנו, וזה כולל לצרוך מזון בריא יותר. זה כמובן מוביל בתורו ללב בריא יותר, ואם מעניין אתכם לדעת – אלו הם 6 משטרי התזונה המומלצים לשמירה על בריאות הלב.

5. חיות מחמד מפחיתות את הסיכון להתקף לב

מניתוח תוצאות מחקרים שנערכו בקרב יותר מ-3 מיליון איש נמצא שגידול כלבים מפחית את הסיכון למות מהתקף לב ב-65%, ואף מכל בעיה שקשורה למערכת הלב וכלי הדם ב-31%. החוקרים מציעים שהקשר נעוץ בכך שהכלבים מחייבים אותנו להיות פעילים יותר, אך גם בהשפעות החיוביות שיש להם עלינו מבחינה חברתית ופסיכולוגית.

איך חיות מחמד שומרות על בריאות הלב שלנו: אישה מבוגרת מחבקת כלב

לסיכום

גידול חיית מחמד זה דבר שאכן מומלץ למען שמירה על הלב. זה מסייע להפחית את לחץ הדם ואת הסיכון לסבול ממחלות שקשורות ללב וכלי הדם, ובין היתר על ידי כך שזה מעודד אותנו להפעיל את הגוף יותר, אך לא רק. פשוט נוכחותן של חיות המחמד סביבנו מועילה ללב ולבריאות שלנו, אז אם חיפשתם דרך נוספת להיות בריאים יותר, הנה אחת שאולי לא חשבתם עליה – אמצו כלב או חתול והחיים שלכם יהיו שמחים, טובים ובריאים יותר!

שתף כתבה