נגישות
- דפדפן זה אינו תומך בניגודיות. אנא השתמש בדפדפן אחר כמו chrome או firefox
- ניגודיות עדינה
- ניגודיות גבוהה
- הדגשת קישורים
- גופן קריא (אריאל)
- איפוס
- הצהרת נגישות
נגישות
|
שמירה על הכושר ועל הבריאות חשובה בכל ימות השנה, אבל עכשיו כשהקיץ כאן וכולנו מחליפים לבגדים קצרים, הצורך לחזור לגזרה הישנה ולהרגלי האימון שלנו חזק מתמיד. כדי לעזור לכם לשמור על כושר שיא, על גוף מחוטב ועל שרירים גמישים ומשוחררים קיבצנו עבורכם את מיטב האימונים, התרגילים והמתיחות שיעזרו לכם להכין את הגוף לקיץ. לחיצה על כל תמונה או קישור תפתח עבורכם חלון חדש ובו כל המידע הנחוץ כדי לבצע מגוון רחב של תרגילים, כולל הסבר מפורט וטיפים מועילים. בהמשך תמצאו גם מידע נוסף שלכל מי שרוצה לשמור על הגוף שלו כדאי מאוד להכיר. |
| אימוני הליכה | תרגילי מתיחה לרגליים | תרגילי יוגה לישבן | |
 |
 |
 |
 |
| התעמלות בשכיבה | תרגילי פילאטיס | מתיחות לטיפול בכאבים | |
 |
 |
|
|
| תרגילי התנגדות | תרגילי כושר בהליכה | אימון כושר בישיבה | |
|
|
|
|
|
|
ספורט ותרגילי כושר הם רק חלק אחד משמירה על גוף בריא ושרירים חזקים. אם אתם באמת רוצים להיכנס לכושר ולהתמיד בכך, בכתבות הבאות תמצאו מידע חשוב שילווה אתכם במסע אל הגוף החטוב, הבריא והחזק שתמיד רציתם. החל מהמאכלים המומלצים ביותר לפני ואחרי האימון ועד לאימון אירובי פשוט לימים בהם פשוט אין זמן לסדרת תרגילים ארוכה. |
|||
| אפליקציות לאימון | הקשר בין כושר ואושר | שריפת קלוריות מהירה | |
|
|
|
|
|
5 תרגילים שיעזרו לכם לשמור על הגוף שלכם אם עברתם את גיל 40
בגיל 40 רובנו עדיין מרגישים צעירים, אך יש שינויים גופניים שעלולים להעיק ולגרום לכאבים. 5 התרגילים הבאים מומלצים לעשור הזה, והם ישפרו את המצב
7 תרגילי כושר שתוכלו לבצע כדי לשדרג את אימון ההליכה שלכם
אם אתם רוצים לנצל בצורה הטובה ביותר את ההליכה היומית או השבועית שלכם, תוכלו לשדרג אותה בקלות בעזרת אחד מ-7 תרגילי הכושר הבאים.
את 8 התרגילים היעלים הבאים תוכלו לעשות כמעט מבלי לזוז!
אימונים הם חשובים מאין כמוהם לאורח חיים בריא, וכדי שתוכלו להכניס אותם ללו"ז שלכם בקלות, נסו את 8 התרגילים המצוינים הללו שדורשים תנועה מזערית
בעזרת הסימנים האלה תוכלו לבדוק אם האימון שלכם מתאים עבורכם
כאב בזמן או אחרי האימון מצביע על פציעה חמורה שיכולה להזיק לכם, לכן כדאי להכיר את הסימנים האלה כדי לבדוק האם האימון שלכם יעיל ומועיל עבורכם.
שגרת המתיחות הקצרה והיומיומית הזו תשפר פלאים את בריאותכם
כאבי הגב שתקפו אותי גרמו לי לאמץ את שגרת המתיחות הזו שעזרה לי לטפל בהם, אבל גם להשיג עוד הרבה יתרונות בריאותיים אחרים שכדאי שתכירו...
5 תרגילים מעולים שיעזרו לכם להשיג בטן חטובה בצורה מהנה!
כולנו חולמים על בטן שטוחה, אך פעמים רבות מואסים בכפיפות הבטן המסורתיות. עם 5 התרגילים האלו תוכלו להשיג את אותה התוצאה בצורה מהנה ומגוונת!
5:01
הסרטון הזה מוכיח שהרי הדולומיטים הם חלומו של כל חובב רכיבה...
רוכב האופניים פאביו וויבמר הפגין את כישוריו בכל רחבי העולם, אך הוא מתייחס למסע הרכיבה במקום המדהים הזה כאחת מהחוויות הטובות של חייו...
נעלו את נעלי הספורט והתכוננו ליום ההליכה העולמי 2018!
ביום שישי ה-26.10 יערך יום ההליכה העולמי בכל רחבי הארץ, וכאן תוכלו למצוא את כל המידע שחשוב להכיר לפני אירועי היום הבריא והחשוב הזה.
4:11
הצטרפו לרכיבת אקסטרים מיוחדת עם הבייביסיטר הכי מוכשר בעולם
מתברר שלרוכב האופניים המפורסם וזוכה הפרסים דני מקאסקיל יש עסק מהצד, ושמפעם לפעם הוא עובד בתור בייביסיטר עבור זוג הורים בסקוטלנד...
4:00
האנשים האלו מפגינים יכולות מרשימות שלא רואים בכל יום!
רציתם לבצע פארקור או לעשות תרגילים מסוכנים עם האופניים שלכם ומשהו הגיוני מנע זאת מכם? כל הכבוד! השאירו את זה למקצוענים שתראו בסרטון שלפניכם.
4:08
האנשים המדהימים האלו לא מפחדים מאתגרים שנראים בלתי אפשריים...
לצנוח אל תוך מטוס בזמן טיסה, לנצח סוס בתחרות ריצה, לעוף בין בניינים ולנצל את רחובות העיר בשביל לבצע פעלולים - קשה להאמין, אבל הכל אפשרי!
רעננו את אימון הכושר עם רצועת התנגדות ותרגילים נהדרים!
מחפשים דרך לרענן את אימון הכושר? רוצים לערוך אימון TRX קליל עם רצועת התנגדות? הצטיידו באביזר זה ובצעו 5 תרגילים שניתן לערוך גם בבית!
2:58
האנשים המוכשרים האלו עשו דברים מדהימים כדי לשבור שיאי עולם...
לאנשים שאתם עומדים לראות בסרטון הבא מגיע הרבה מאוד כבוד, כי הם אמיצים, מוכשרים ובעלי יכולות ברמה גבוהה - וגם בגלל שהם מאוד יצירתיים...
6 תרגילי כושר זוגיים שיעזרו לכם לחטב את הגוף ביעילות ובכיף
אם אתם תמיד מאבדים את המוטיבציה להתמיד באימוני כושר, נסו לבצע את 6 התרגילים האלה באופן קבוע עם אחד החברים שלכם - זה כיף יותר ממה שאתם חושבים
3:15
סרטון הפעלולים המדהים הזה יימלא את הדם שלכם באדרנלין!
אם לא היה לכם כוח לעשות שום דבר היום ואתם מרגישים שהשגרה שוחקת אתכם, אתם מוזמנים לקבל מנה של השראה ואדרנלין מהאנשים המדהימים שבסרטון הבא...
אוהבים לרוץ? בעזרת 9 הטיפים החשובים האלה תעשו זאת נכון
ריצה יכולה לעזור לנו לשמור על גוף חטוב, אך גם לגרום לנזק רב אם לא עושים אותה נכון, לכן אספנו עבורכם מדריך הכולל 9 טיפים כיצד לבצעה כראוי.
כך תוכלו לחטב כל חלק בגוף בנפרד בעזרת תנוחות היוגה הנכונות
רבים עוסקים ביוגה כדי לחטב את גופם, אך איך עושים את זה בדיוק? היכנסו והכירו את תנוחות היוגה המומלצות ביותר לחיטוב כל חלק בגוף!
3:31
הפעלולים האלו הצריכו שנים של אימונים - והתוצאות מדהימות!
האנשים המדהימים שתראו בסרטון הבא הם לא גאונים או עילויים - אלא ניחנו בהרבה אומץ וכישרון לבצע פעלולים שונים שישאירו אתכם עם פה פעור.
אפשר לשפר את הגמישות בקלות כשמכירים את 10 התרגילים הנכונים
רוצים להתחיל לשמור על גמישות הגוף? אתם לא חייבים להירשם לחדר הכושר, כי מצאנו עבורכם 10 תרגילים קלילים ונהדרים שתוכלו לעשות בבית!
חצי שעה ביום של התרגילים האלו - ותגיעו לקיץ עם בטן חטובה
אגרתם לא מעט שומן בטני במהלך החורף? הכינו את הגוף לקיץ בעזרת 7 תרגילי כושר פשוטים וזריזים שיחטבו לכם את הבטן!
3:36
האנשים האלה מוכיחים שאין גבול למה שהגוף האנושי מסוגל לעשות
בין שמדובר בתרגילים עם כדורים, אופניים, משקולות או אקרובטיקה, האנשים האלה התאמנו הרבה כדי להגיע לרמה שלהם, והם יגרמו לכם לא להאמין למה שתראו
3:01
השילוב בין סנוקר לבין דומינו ראלי יתפוס לכם את העין מיד
אמנם לא כולכם אוהבים סנוקר כנראה - אך את השילוב המרהיב בינו לבין דומינו ראלי שניתן לראות בסרטון הבא פשוט לא כדאי לכם להחמיץ!
3:01
האנשים האלה לקחו את שגרת האימונים שלהם עד לקצה, וזה מדהים!
אוהבים לצפות בתחרויות ספורט ולהתפעל מיכולות המשתתפים בהן? אז אתם כנראה תתלהבו ממש מהסרטון הבא, שמציג דרכים מפתיעות לביצוע תרגילים מוכרים...
2:48
הבחור הזה משנה את כל מה שאי פעם חשבנו על רכיבת אופניים...
כשהבחור הזה החל לרכב על אופניים הוא לא חשב לעצמו שיום אחד הוא יהפוך לכוכב רשת בזכות התרגילים המיוחדים שהוא עושה עם אופניו...
אין לכם זמן לעשות כושר? הכירו אימון יעיל שגוזל רק דקה ביום
האימון הזריז הבא הורכב על ידי ג'יליאן מייקלס, המוכרת לכם מהתוכנית "יורדים בגדול" - היא תעזור לכם לשמור על כושר גם אם יש לכם סדר יום עמוס.
4:19
סרטון הפעלולים הזה ייקח אתכם לאחד מאתרי הסקי היפים בעולם!
בסרטון המרהיב שלפניכם ריצ'רד פרמין מדגים את הפעלולים המרשימים והרבים שניתן לבצע במקום מדהים כמו אתר הסקי אבוריאז (Avoriaz) שבצרפת...
לכולכם יש פריטים אלו בבית, וכעת הם יעזרו לכם לחטב את הגוף!
רוצים לחזק ולחטב את הגוף? אתם לא צריכים ללכת לחדר הכושר - פשוט היעזרו בחפצים שיש לכם בבית! בדקו זאת בעזרת התרגילים הבאים שאספנו עבורכם.
לכל אחד סוג רגליים אחר, ואלו הם התרגילים שמתאימים לשלכם...
רבים עושים כושר בזמנם החופשי, אך כמה מכם מבצעים תרגילים שמתאימים לגופכם? כדי לעזור לכם, אתם מוזמנים לנסות כאלו שיתאימו לכם לפי מבנה רגליכם.
בעזרת 6 תרגילי הכושר הללו תוכלו להתעמל גם כשחם או קר בחוץ
ריצה בקיץ יכולה להיות פעילות ספורטיבית מבאסת ומעייפת, אם אתם מעדיפים את האימון שלכם עם מיזוג אויר, כדאי שתכירו את 6 התרגילים הבאים.
11:32
20 טעויות אימון וטיפים שכל מי ששומר על כושר צריך להכיר!
לקראת ימי הקיץ שבפתח רבים שמים דגש על תרגילי כושר גופני, והסרטון הבא יילמד אתכם כיצד לבצע אותם בדרך נכונה ולהתמודד עם בעיות אימון נפוצות.
אוהבים לשחות? כך תימנעו בקלות מ-10 הטעויות הנפוצות הבאות
שחייה היא פעילות ספורטיבית בריאה שרבים מבצעים באופן שגוי ולכן לא נהנים מתועלותיה, לכן אספנו עבורכם 10 טעויות שחייה נפוצות ודרכים לתקן אותן.
7 מתיחות מיוחדות ומועילות שהבאנו ממקור מפתיע במיוחד
כשרוצים לעשות ספורט פונים לרב אל חדרי כושר, אך עם הזמן האימון מתחיל לשעמם וזקוק לרענון, לכן אספנו עבורכם 7 מתיחות מעולם קצת שונה: ריקוד.
3:48
חבורת הצעירים המוכשרת הזאת מבצעת פעלולי קפיצת חבל מדהימים!
קפיצה בחבל הייתה פעילות מאוד פופולרית בעבר שהיום רואים פחות ופחות, לכן חבורת הצעירים המוכשרת הזו החליטה לצאת לרחובות ניו יורק ולשנת את המצב!
2:29
הכדורגל הבוער: מופע פעלולים מסעיר של צעיר אמיץ במיוחד...
זה לא קל להקפיץ כדורגל בדיוק ובביטחון מרגל לרגל ולבצע איתו שלל פעלולים מסעירים - אז רק תתארו לעצמכם כמה קשה לעשות זאת כאשר הכדור עולה באש...
כל מה שאתם צריכים לדעת לקראת מונדיאל 2018 - במדריך אחד!
כמדי 4 שנים גם השנה הולכים חובבי הכדורגל להיות מרותקים לטורניר המונדיאל שיערך ברוסיה, וכדי שתוכלו להיות חלק מהחגיגה - הכנו לכם מדריך לאירוע.
3:01
הסרטון הזה יראה לכם מה יוצא משילוב יצירתיות, כישרון ואומץ
אם אתם רוצים לחזות בפעלולים מיוחדים במינם, שסביר להניח כי טרם יצא לכם לראות אחרים מבצעים אותם, צפו בסרטון האוסף המופלא והמרתק הבא...
7 תרגילים מומלצים לכל מי שרוצה לפתח את פלג הגוף העליון שלו
רוצים פלג גוף עליון רחב ושרירי? כך תעשו זאת בחדר כושר מבלי לגשת למדריך, בעזרת 7 תרגילים שמצריכים מכשירים ומשקולות.
3:59
פעלולי האקסטרים של האנשים המוכשרים האלה ידהימו ויפתיעו אתכם!
אוהבים לראות סרטוני אקסטרים? אם כן, כדאי לכם לצפות בסרטון המדהים הבא, שמראה את כמה מרגעי האקסטרים הגדולים והמפתיעים של 2019 עד היום...
3:33
צפו בשני חברים שמצאו דרך מאתגרת במיוחד להגיע לבית הספר
החזרה לבית הספר ביום הראשון ללימודים יכולה לאתגר ובמקומות שונים בעולם הדרך לשם קשה עוד יותר, אך דבר שכזה לא עוצר את שני החברים בסרטון הבא...
3:41
צפו ברץ השחקים שמסכן את חייו על ההרים הגבוהים בעולם...
קיליאן ג'ורנט הוא לא עוד רץ רגיל – מדובר באלוף העולם בריצה בשחקים. בסרטון הבא תוכלו לראות אותו רץ על רקע הנוף המרהיב של הרי אנדלסנס בנורבגיה
4:23
אתם חייבים לראות את הפעלולים והמהלכים של קבוצת הכדורסל הזו
בסרטון הבא אתם תראו את קבוצת הכדורסל, "הארלם גלובטרוטרס", מבצעת פעלולים משעשעים במיוחד במהלך משחק נגד קבוצה ספרדית.
מצאנו עבורכם 6 תרגילי בטן קלילים ונפלאים שכדאי לכם לנסות
מעוניינים לשטח ולחטב את הבטן שלכם? אם כבר ניסיתם לעשות זאת בעבר, אתם ודאי יודעים שמדובר במטלה לא פשוטה, אך אנחנו ממליצים על 6 התרגילים הבאים...
כוכב הכדורגל הישראלי פורש - צפו בסיכום הקריירה המרגשת שלו
יוסי בניון הוא מהכוכבים הגדולים ביותר שצמחו מהכדורגל הישראלי - ובימים אלו הוא הודיע על פרישה מהמשחק. הכתבה הבאה מסכמת את הקריירה הענפה שלו.
כל מי שאוהב לשחות חייב להכיר את 9 המתיחות החשובות האלו!
בחירה בשחייה כפעילות ספורטיבית לאורח חיים בריא היה דבר נהדר, אבל יכולה להיות מסוכנת אם לא מבצעים את 9 תרגילי המתיחה הבאים לפני ואחרי האימון...
15 הציטוטים של ספורטאיות העל האלו יתנו לכולכן כוח והשראה
כדי לעודד עוד ועוד נשים לצאת ולעסוק בספורט מקצועי, כמו גם להתעניין בו, אנו מביאים כאן בפניכם 15 ציטוטים מעצימים מפי ספורטאיות מקצועיות....
הכירו את 9 תרגילי הפלאנק שיחטבו ויחזקו את כל הגוף שלכם
תרגיל הפלאנק יכול לחזק עוד שרירים רבים פרט לשרירי הבטן, כל עוד יודעים כיצד לבצע אותו בדרכים שונות - הכירו 9 תרגילים שונים של פלאנק.
3:39
צריך אומץ בלתי ייאמן כדי לעשות טריקים שכאלה על אופניים!
רוכבי האופניים שבסרטון הבא עושים תרגילים שעד לפני 10 שנים היו נראים בלתי אפשריים אפילו לרוכבים מקצועיים - פשוט מדהים!
3:22
הרשת בחרה: אלו הם הפעלולים הטובים ביותר של השנה שחלפה
החל מסקי וצניחה חופשית, עד להפגנות כוח וזריזות שגובלות בעל אנושי, כל אחד מכם ימצא בסרטון הזה משהו שיעורר את קנאתו ופשוט יגרום לו להגיד ואוו!
המדריך השלם והמלא לחיטוב הגוף, שיעזור לכם לגרוף מחמאות
מחפשים כתבות שיעזרו לכם לחטב את הגוף? אספנו עבורכם 10 כתבות מצליחות הכוללות אימונים לפי אזורי שרירים, שיחסכו לכם חיפושים ברחבי האינטרנט.
3:10
סרטון הפעלולים הזה ייתן לכם את מנת האדרנלין היומית שלכם!
האנשים שאתם עומדים לראות בסרטון הזה החליטו להציב לעצמם אתגר ולבחון את גבולות היכולת שלהם במגוון דרכים מרשימות במיוחד...
שיטת האימון הזו תעזור לכם לשרוף קלוריות במהירות וביעילות!
כל מי שרוצה לחזק ולחטב את הגוף בזמן קצר בהחלט צריך להכיר את שיטת האימון היעילה הזו שמצריכה מכם רק 20 דקות של פעילות!
גאווה ישראלית מחממת לב: 4 תרגילים מדהימים של לינוי אשרם
לספורט הישראלי אין יותר מדי מקורות לגאווה, אך המתעמלת האמנותיות לינוי אשרם שגורפת עוד ועוד מדליות היא תקוות הספורט כיום וכדאי לכם להכירה...
בעזרת 6 התרגילים הפשוטים הבאים תוכלו לטפל בעקמת ללא דאגות
רבים שסובלים מעקמת נמנעים מעשיית כושר מחשש להזיק לגב שלהם, מבלי לדעת שהוא דווקא יכול להועיל להם, לכן אספנו 6 תרגילים שמומלצים לבעלי עקמת
16:48
גיא פלג יחשוף בפניכם את הסודות המרתקים של עולם הפשע בישראל
גיא פלג הוא כתב ופרשן משפטי ותיק ומנוסה, שמאחוריו יותר מ-20 שנה של חשיפת פרשיות שטלטלו את המדינה - כמו אלו שעליהן הוא מדבר בהרצאה הבאה...
3:10
אחזו חזק בכיסא והכינו את עצמכם לחוויה של אקסטרים ואדרנלין!
מומלץ שתחזיקו חזק בכיסא, כי כשתראו מה האנשים המוכשרים והאמיצים האלה עושים, אתם תרגישו שאתם עפים בשמים בעצמכם!
4:07
סמים, אבטלה וסכסוכים פנימיים: אלו הצרות של ארגון חמאס...
זה לא סוד שהמצב של תושבי עזה הוא רע ושארגון הטרור חמאס ששולט באזור נושא באחריות רבה למצב הזה, אבל זה עדיין מפתיע לגלות את חומרת הצרות...
3:10
סרטון הפעלולים הזה ייתן לכם את מנת האדרנלין היומית שלכם!
האנשים שאתם עומדים לראות בסרטון הזה החליטו להציב לעצמם אתגר ולבחון את גבולות היכולת שלהם במגוון דרכים מרשימות במיוחד...
2:48
הבחור הזה משנה את כל מה שאי פעם חשבנו על רכיבת אופניים...
כשהבחור הזה החל לרכב על אופניים הוא לא חשב לעצמו שיום אחד הוא יהפוך לכוכב רשת בזכות התרגילים המיוחדים שהוא עושה עם אופניו...
7 מתיחות מיוחדות ומועילות שהבאנו ממקור מפתיע במיוחד
כשרוצים לעשות ספורט פונים לרב אל חדרי כושר, אך עם הזמן האימון מתחיל לשעמם וזקוק לרענון, לכן אספנו עבורכם 7 מתיחות מעולם קצת שונה: ריקוד.
8:50
לאיש הזה יש אהבה אדירה לישראל וסיפור חיים מדהים לא פחות!
בתקופה שבה מדיניות ישראל מותקפת מצד גורמים שונים בעולם, דבריו של ד"ר מייק אוונס, נוצרי ציוני ומראשי הזרם האוונגלסטי בארה"ב, מראים לנו צד אחר...
תכנית האימונים הזו תעזור לכם לשמור על כושר גם כשאתם עסוקים
עבודה, סידורים ואפילו חופשות - כל אלו יכולים להפר את שגרת האימונים, אך על ידי הקדשת 10 דקות בלבד ביום תוכלו לשמור על כושר גם כשהחיים עמוסים.
3:12
הביצועים הספורטיביים האלה יגרמו ללסת שלכם ליפול אל הרצפה...
לאנשים רבים יש יכולות מפתיעות שאותן הם בוחרים לשתף עם העולם הגדול, ובדגש על יכולות ספורטיביות מעולם האקסטרים ואת זה תזכו לראות בסרטון הבא...
בני 70 וחייבים לעבוד: זהו סיפורם הקשה של הפנסיונרים בישראל
התפיסה הכללית של החברה היא שאנשים מפסיקים לעבוד אחרי שהם מגיעים לגיל הפנסיה, אך התחקיר הבא מראה לנו שהמצב בארץ עלול להיות שונה מאוד...
54:19
הסיפור שלא סופר: היכנסו לעולמה של סוכנת המוסד הבכירה ביותר...
היא הייתה נוכחת כשלכדו את אייכמן, היא גם הייתה מעורבת בהברחת יהודי מרוקו לארץ אך סיפורה מעולם לא נחשף עד עכשיו...
4:00
האנשים האלו מפגינים יכולות מרשימות שלא רואים בכל יום!
רציתם לבצע פארקור או לעשות תרגילים מסוכנים עם האופניים שלכם ומשהו הגיוני מנע זאת מכם? כל הכבוד! השאירו את זה למקצוענים שתראו בסרטון שלפניכם.
3:49
הקצין הישראלי הזה עושה משהו מדהים עבור ילדים חולי סרטן...
קוראים לו איש הלגו, אבל השם האמיתי שלו הוא מאור כהן, והוא קצין צה"ל שעושה משהו מרגש במיוחד עבור ילדים חולי סרטן...
2:03
אלה הדברים שאמר הבלוגר הסעודי שעורר סערה בכל העולם הערבי...
יכול להיות ששמעתם לאחרונה על בלוגר מסעודיה שהותקף בזמן ביקור בהר הבית ושאלתם את עצמכם מה הסיבות לכך. אחרי שתצפו בסרטון הבא תבינו את התשובה...
14 ציטוטים עוצמתיים שיזכירו לכם את גדולתו של יצחק רבין
לזכרו של ראש הממשלה לשעבר יצחק רבין ז"ל, רצינו לשתף איתכם כמה ציטוטים עוצמתיים ביותר שלו על עם ישראל, מלחמה ושלום...
4:19
סרטון הפעלולים הזה ייקח אתכם לאחד מאתרי הסקי היפים בעולם!
בסרטון המרהיב שלפניכם ריצ'רד פרמין מדגים את הפעלולים המרשימים והרבים שניתן לבצע במקום מדהים כמו אתר הסקי אבוריאז (Avoriaz) שבצרפת...
כל מי שאוהב לשחות חייב להכיר את 9 המתיחות החשובות האלו!
בחירה בשחייה כפעילות ספורטיבית לאורח חיים בריא היה דבר נהדר, אבל יכולה להיות מסוכנת אם לא מבצעים את 9 תרגילי המתיחה הבאים לפני ואחרי האימון...
10:14
השייטת של עזה: ככה נראית יחידת הקומנדו הימי של חמאס...
כולנו מכירים את יחידת הקומנדו הימית של צה"ל, שייטת 13, אבל מעטים מאיתנו מודעים לכך שגם לארגון הטרור חמאס יש יחידה שכזו...
4:11
הצטרפו לרכיבת אקסטרים מיוחדת עם הבייביסיטר הכי מוכשר בעולם
מתברר שלרוכב האופניים המפורסם וזוכה הפרסים דני מקאסקיל יש עסק מהצד, ושמפעם לפעם הוא עובד בתור בייביסיטר עבור זוג הורים בסקוטלנד...
4:19
הפלסטיני הזה לא מפחד להגיד את האמת על יחסי אירופה וישראל!
הקשיבו לדבריו של האיש החכם הזה אשר מאשים את האיחוד האירופאי בהעמקת הסכסוך הישראלי פלסטיני, קבלו זווית קצת שונה ממה ששמעתם עד כה.
5:01
הסרטון הזה מוכיח שהרי הדולומיטים הם חלומו של כל חובב רכיבה...
רוכב האופניים פאביו וויבמר הפגין את כישוריו בכל רחבי העולם, אך הוא מתייחס למסע הרכיבה במקום המדהים הזה כאחת מהחוויות הטובות של חייו...
3:33
צפו בשני חברים שמצאו דרך מאתגרת במיוחד להגיע לבית הספר
החזרה לבית הספר ביום הראשון ללימודים יכולה לאתגר ובמקומות שונים בעולם הדרך לשם קשה עוד יותר, אך דבר שכזה לא עוצר את שני החברים בסרטון הבא...
4:21
הכירו את האירוע המכונן שהעניק לנו את הזכות על ארץ ישראל
הצהרת העצמאות וכ"ט בנובמבר נחקקו בדברי ימי הציונות, אך האם הכרתם את ועידת סן רמו, האירוע שלמעשה הוליד את מדינת ישראל? צפו בסרטון הבא ולמדו.
לכולכם יש פריטים אלו בבית, וכעת הם יעזרו לכם לחטב את הגוף!
רוצים לחזק ולחטב את הגוף? אתם לא צריכים ללכת לחדר הכושר - פשוט היעזרו בחפצים שיש לכם בבית! בדקו זאת בעזרת התרגילים הבאים שאספנו עבורכם.
4:23
אתם חייבים לראות את הפעלולים והמהלכים של קבוצת הכדורסל הזו
בסרטון הבא אתם תראו את קבוצת הכדורסל, "הארלם גלובטרוטרס", מבצעת פעלולים משעשעים במיוחד במהלך משחק נגד קבוצה ספרדית.
בשביל האימון הזה לא צריך מכשירים או ציוד מיוחד – רק מדרגות
בשביל האימון הזה לא תצטרכו מכשירים או ציוד מיוחד - רק נעלי ספורט, בקבוק מים וגרם מדרגות. 8 תרגילים תוך חצי שעה לחיטוב ושיפור סיבולת לב-ריאה.
4:07
הערבייה האמיצה הזאת אומרת לעולם המוסלמי את כל האמת בפנים!
בימים האחרונים אנו עדים למטחי רקטות כמעט בלתי פוסקים על מדינת ישראל מרצועת עזה, ולכם חשוב יותר מתמיד לצפות בסרטון הזה ולהפיץ אותו כמה שיותר...
2:51
הפרשן הפוליטי הזה מספר לכל אמריקה את האמת על ההפגנות בעזה...
בן שפירו הוא בחור צעיר למדי, אבל הוא נחשב לדמות מוכרת בעולם הפרשנות הפוליטית, לכן כדאי לשמוע ולהפיץ את מה שיש לו לומר על הפגנות חמאס בעזה.
11:32
20 טעויות אימון וטיפים שכל מי ששומר על כושר צריך להכיר!
לקראת ימי הקיץ שבפתח רבים שמים דגש על תרגילי כושר גופני, והסרטון הבא יילמד אתכם כיצד לבצע אותם בדרך נכונה ולהתמודד עם בעיות אימון נפוצות.
מצאנו עבורכם 6 תרגילי בטן קלילים ונפלאים שכדאי לכם לנסות
מעוניינים לשטח ולחטב את הבטן שלכם? אם כבר ניסיתם לעשות זאת בעבר, אתם ודאי יודעים שמדובר במטלה לא פשוטה, אך אנחנו ממליצים על 6 התרגילים הבאים...
6 תרגילי כושר זוגיים שיעזרו לכם לחטב את הגוף ביעילות ובכיף
אם אתם תמיד מאבדים את המוטיבציה להתמיד באימוני כושר, נסו לבצע את 6 התרגילים האלה באופן קבוע עם אחד החברים שלכם - זה כיף יותר ממה שאתם חושבים
3:22
יש כמה דברים מפתיעים שרבים לא ידעו על הגיבורה היהודייה הזו...
כדי לחלוק כבוד לזכרה של חנה סנש ביום מותה, ה-7 בנובמבר, אתם מוזמנים ללמוד עליה 3 דברים שלא ידעתם ואשר נחשפו במוצגים מהספרייה הלאומית.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: