בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה הומור ופנאי כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים אקטואליה וספורט
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
קטגוריות
צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > אקטואליה וספורט

אימון טבטה לחיזוק שרירי הליבה והבטן ב-4 דקות ביום

מאת: עופר בר אל
אהבו: 285
א א
שמור למועדפים

 רבים מאיתנו לא יודעים שכדי לחזק את שרירי הליבה ולחטב את הבטן לא חייבים לבלות שעות ארוכות בחדר הכושר או להשתמש במכשירי אימון מיוחדים. למעשה, כפי שעמיר שפר מקליניקת שניים לרפואה סינית מסביר בסרטון הבא, מספיק להתאמן 4 דקות ביום 5 פעמים בשבוע כדי לזכות בתוצאות. הסיבה לכך שמדובר בפרק זמן קצר שכזה נעוצה בכך שהתרגילים שהוא ידגים בפניכם מבוססים על שיטת אימון בשם טבטה (Tabata) שהיא אמנם מאתגרת, אך עם מספיק רצון והתמדה רבים מאיתנו יכולים לאמץ אותה. 

 

שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות מחקרים מוכיחים: צום מבוקר יכול לעזור להילחם בסוכרת 7:02

נלחמים בסוכרת: גלו שיטה יעילה להתמודדות המבוססת על מחקרים
תזונה ובריאות ד"ר פזית שקד בהסבר על התרופות החדשות נגד סוכרת נכון לשנת 2021

בשורה לחולים: ישנן תרופות חדשות למחלת הסוכרת שחשוב שתכירו
תזונה ובריאות 3 צעדים קלים להפחתת הסיכון למחלות לב 5:10

3 דברים קלים שאפשר לעשות נגד גורם המוות מספר 1 בעולם
ספורט ואקסטרים דקה ביום של אימון פלאנק לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית

דקה אחת בכל יום של התרגיל הזה - ומצבכם הגופני ישתפר פלאים!
תזונה ובריאות 8 תרגילים יעילים במיוחד לחיטוב הבטן וחיזוק שרירי הליבה

8 תרגילים שעוזרים לעצב בטן שטוחה בלי לבצע כפיפת בטן אחת!
תזונה ובריאות 2 תרגילים לטיפול בצוואר תפוס ולשיפור טווח התנועה

בעזרת 2 התרגילים הפשוטים האלה ניתן לטפל בכאבי צוואר בקלות!
טיולים בארץ ובעולם נושמים אוויר פסגות: מה אפשר לעשות בירושלים?

מיטב הטיפים לתכנון טיול מושלם בירושלים היפה והאהובה
מדע וטכנולוגיה מחקר חדש גילה שאנו לא היחידים שצוחקים כשטוב לנו – גם חיות!

מחקר חדש גילה 65 מינים של חיות עם יכולת שחשבתם שיש רק לכם

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat רק מומחי השפה העברית יענו בהצלחה על 16 השאלות האלה!
מבחני ידע כללי greeting-cat חידון טריוויה מאתגר להוכחת רמת ידע כללי גבוהה
מבחני אישיות greeting-cat הגיבו להודעות הטקסט האלו ותגלו מה הגיל הרגשי האמיתי שלכם

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: פעילות גופנית, רפואה סינית, מומחה מתארח, שרירי בטן, תרגילי כושר, אימון קצר, שרירי ליבה, סרטון בריאות, אימון טבטה
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה כדאי לדעת הומור ופנאי רץ ברשת טיולים וטבע רוחניות והעצמה אומנות ובמה טכנולוגיה אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום