בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה הומור ופנאי כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים אקטואליה וספורט
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
קטגוריות
צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > אקטואליה וספורט

אימון טבטה לחיזוק שרירי הליבה והבטן ב-4 דקות ביום

מאת: עופר בר אל
אהבו: 250
א א
שמור למועדפים

 רבים מאיתנו לא יודעים שכדי לחזק את שרירי הליבה ולחטב את הבטן לא חייבים לבלות שעות ארוכות בחדר הכושר או להשתמש במכשירי אימון מיוחדים. למעשה, כפי שעמיר שפר מקליניקת שניים לרפואה סינית מסביר בסרטון הבא, מספיק להתאמן 4 דקות ביום 5 פעמים בשבוע כדי לזכות בתוצאות. הסיבה לכך שמדובר בפרק זמן קצר שכזה נעוצה בכך שהתרגילים שהוא ידגים בפניכם מבוססים על שיטת אימון בשם טבטה (Tabata) שהיא אמנם מאתגרת, אך עם מספיק רצון והתמדה רבים מאיתנו יכולים לאמץ אותה. 

 

שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

ספורט ואקסטרים 5 תרגילים מומלצים להצרת היקף המותניים

עם 5 תרגילי הכושר הפשוטים האלו "תשרפו" שומני צד במותניים
תזונה ובריאות ראיון עם מומחה על שלפוחית רגיזה: הגדרה, אבחון וטיפול 11:54

מומחה מסביר: כל מה שצריך לדעת על שלפוחית רגיזה והטיפול בה
ספורט ואקסטרים 6 תרגילים שתוכלו לבצע בבית ובכל מזג אוויר

בעזרת 6 תרגילי הכושר הללו תוכלו להתעמל גם כשחם או קר בחוץ
תזונה ובריאות 8 תרגילים יעילים במיוחד לחיטוב הבטן וחיזוק שרירי הליבה

8 תרגילים שעוזרים לעצב בטן שטוחה בלי לבצע כפיפת בטן אחת!
ספורט ואקסטרים תרגילים מומלצים להפעלת הגוף בגיל הזהב 7:33

המומחית הזו תראה לכם איך מומלץ להפעיל את הגוף בגיל מבוגר
תזונה ובריאות 8 תרגילי כושר בישיבה שמותאמים במיוחד לבני הגיל השלישי 4:52

פיזיותרפיסטית מסבירה: תרגילי כושר בישיבה לבני הגיל השלישי
בדיחות ומצחיקים הבדיחה על שלושת החיילים האיראניים שניסו להימלט מעונש מוות

איך נמלטים מעונש מוות באיראן? הבדיחה שתעשה לכם את היום
עיצוב וצילום רעיון גרוע, ביצוע מצוין – 18 דוגמאות שמראות שאין גבול לדמיון ולכישרון

האם זה באמת היה רעיון טוב? צפו ותשפטו את התוצאות בעצמכם...

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat בחנו את עצמכם: האם אתם משתמשים בהם בלי לדעת את משמעותם?
מבחני תרבות, טלוויזיה וסרטים greeting-cat בחן את עצמך: חידון נוסטלגי על שנות ה-70'
מבחני אישיות greeting-cat איזה יבשת מתוך 5 היבשות המיושבות בכדור הארץ מסתתרת בנשמתך?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: פעילות גופנית, רפואה סינית, מומחה מתארח, שרירי בטן, תרגילי כושר, אימון קצר, שרירי ליבה, סרטון בריאות, אימון טבטה
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה כדאי לדעת הומור ופנאי רץ ברשת טיולים וטבע רוחניות והעצמה אומנות ובמה טכנולוגיה אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום