הפתרון הטבעי לטיפול בעייפות כרונית

את כוס הקפה הראשונה של הבוקר כבר שתיתם היום? ואת השניה, ואת השלישית?

הערנות שלנו היא דבר חשוב. כשאנו עייפים או לא מרוכזים, היום שלנו קשה בהרבה, ארוך בהרבה. המטלות נראות אינסופיות, ואנו מוצאים עצמנו לא פעם מתרגזים בקלות יתרה.

בעיות הנגרמות מעייפות כרונית:

ירידה באיכות הזיכרון: עייפות כרונית יוצרת תנאי שינה ירודים ולא מרעננים. אלה הסובלים מעייפות יתר מתלוננים שהם קמים בבוקר ומרגישים כאילו בקושי ישנו, גם אם ישנו במשך 8 שעות ויותר. בזמן השינה המוח שלנו מאחד הרבה קרעי זכרונות ומשנן אירועים ומידע שנתקלנו בו במהלך היום שלנו. זו חלק מהסיבה שממליצים לישון טוב לפני בחינה.

עידוד השמנה: במחקר שנערך באוניברסיטת פנסילבניה, גילו החוקרים כי התגובה של המערכות הנוירולוגיות וההורמנליות של הגוף מתוגברת בזמנים של חוסר שינה. או במילים אחרות - כשהגוף לא מקבל מספיק שינה, הוא מאט את קצב שריפת השומנים, משום שאולי יזדקק להם מאוחר יותר. העליה במשקל נוצרת כאשר אנחנו לא שורפים את אותה כמות שומנים שבדרך כלל אנו שורפים, ואז ישנה הצטברות עודפת.

בעיות במיצוי עצמי ובהשגת מטרות: עייפות יתר התוקפת אותנו מדי יום מגבילה את מאמצינו להשיג את מה שאנו רוצים מן החיים. היא מגבילה אותנו בתחומי העבודה למשל, כשהמנהל שלנו מבחין שאנו עייפים ולא משקיעים מרץ רב בעבודה, ומחליט שאנו עצלנים.

אי יכולת להשקיע בלימודים: השקעה בלימודים וסיום הקורסים, שלא לדבר על הוצאת ציונים גבוהים, דורשת הרבה שעות השקעה וריכוז.

בעיות נפשיות: בעיות השינה והמאבק היום יומי בעייפות המייגעת, מעודדים את התפתחותן של מחלות נפשיות. זה מתחיל בהתפתחותן של חרדות שונות, אשר לא מוצאות מרגוע משום שהגוף שלנו לא מצליח למצוא מנוחה אמיתית. החרדות הולכות ומתגברות עד שאנו מתמוטטים - ואז נוצר דיכאון.

הסיכוי לתאונות גובר: מכל הסיבות האפשריות לתאונות, חוסר קשב ופיזור הנגרמים מעייפות הם הגורם העיקרי. רובנו נוהגים, וכשאנו מתיישבים מאחורי ההגה, עלינו להיות מוכנים לשים לב לכל שינוי בכביש ולהגיב בזמן כדי למנוע תאונה.

כך או כך, קשה להתמודד עם החיים כשאיננו ערניים.

תרופות כמו ריטלין או משקאות כמו קפה או רד-בול יוצרים תחושה של עירנות ונותנים לנו הרגשה זמנית של אנרגטיות, אך הם קצרי טווח וגם גורמים להתמכרות ושלל תופעות לוואי מסוכנות. השימוש בריטלין לבדו מביא עימו מגוון של תופעות לוואי כגון: כאבי ראש, בעיות שינה, עליה בלחץ דם, חרדות, איבוד משקל לא טבעי וכמובן התמכרות.

והקפאין אינו יותר טוב, השימוש בקפאין מגביר את ייצור החומצה בקיבה ולכן עלול להזיק לחולי דלקת בקיבה, אולקוס ולסובלים מצרבת. אנשים מפתחים תלות פסיכולוגית לקפאין וסבילות בדומה למשתמשים בסמים.

ידוע שמנת קפאין גבוהה מסוגלת לגרום לתופעות שליליות כגון: הפרעות בשינה, אי-שקט והתרגשות, רעד, דפיקות לב מהירות או בלתי סדירות, עליה בקצב הנשימה, רצון מוגבר להתפנות, צלצולים באוזניים (טנטון), כאבי ראש (מגרנות) ונצנוצי אור בעיניים.

אך זה לא חייב להיות כך. המקור לתחושת העייפות נובע לעיתים רבות מתזונה לקויה. תזונה לקויה ניתנת לתיקון על ידי תשלובות צמחים טבעיות המעלות את רמת הערנות הכוללת, מרחיקות את העייפות ומסייעות לשמור על רמת הערנות לאורך זמן. התשלובות מספקות לנו חומרי תזונה חיוניים לרמת הערנות שלנו, כגון ויטמין B12 (אצה הכחולה-ירוקה), חומרים אנטי-אוקסידנטים (תה סיני ירוק, בילברי), ברזל וסידן (ג'ינסנג סיבירי), ויטמין C ו B2 (ז'רבה מאטה) ועוד.

לתשלובת הטבעית יתרונות רבים בפעולות היומיומיות, לדוגמא:

עירנות מוגברת - היא ממריצה את הגוף והמוח, מעלה את רמת העירנות ועוזרת לשמר אותה לאורך זמן.

תחליף לריטלין - אפשר להשתמש בתשלובת הצמחים לפני בחינה במקום בריטלין בכדי להעלות ולשמור על רמת עירנות גבוהה במהלך המבחן.

מצויין לריכוז לילדים - זוהי אלטרנטיבה בריאה לילדיכם, אשר זקוקים לרמת עירנות גבוהה גם בעת הלמידה למבחן וגם בזמן המבחן עצמו.

נהיגה בטוחה - השימוש באלטרנטיבה טבעית יכולה לשמש נהגים לפני נסיעה ארוכה, הדורשת עירנות רבה. נהגים הנוהגים שעות ברצף, במיוחד בזמן הקיץ, עלולים להתעייף ולהרדם בזמן הנהיגה, ולסכן את חייהם וחיי הנוסעים האחרים בכביש.

שלווה ורוגע נפשיים - בנוסף, האלטרנטיבה הטבעית יכולה גם (בדומה לריטלין אך ללא תופעות הלוואי שלו) לחדד את הריכוז המנטאלי שלנו. בחיי היום יום שלנו, לעיתים אין אנו מודעים לפיזור הנפש שלנו. לפעמים אנו בעצם פועלים רק בחצי הפוטנציאל שלנו, ומסוגלים לריכוז גבוה בהרבה, אם בעבודה או בחיים האישיים שלנו.

מהם המרכיבים שבתשלובות הצמחים הללו?

המרכיבים הבאים הם בדרך כלל המרכיבים העיקריים והם ידועים כבעלי השפעה חיובית על המערכות החיוניות בגוף:

אצת בר כחולה ירוקה (AFA):
האצה נחשבת למזון על, משום שהיא מכילה מגוון גבוה של ויטמינים (תיאמין (B1) , חומצה פולית, כולין, ניאצין. A , E , B12), חלבונים ומינרלים המספקים את כל צרכי התזונה של הגוף. האצה הכחולה ירוקה (AFA) מכילה בנוסף חומצות שומן חיוניות הדרושות לניוד וויטמינים מסיסים בשומן בגוף וחומצות גרעין חשובות (3%).

ג'ינסנג סיבירי (Siberian Ginseng):

הג'ינסנג הסיבירי (Siberian Ginseng) פועל על בלוטות האדרנלין המאזנת את התיפקוד הפיזי והמנטלי שלנו, ולכן הוא מתאים במיוחד למצבי מתח ועוזר להילחם בתשישות גופנית ונפשית.
תה סיני ירוק (Camellia Sinensis):

התה ידוע כמעכב תהליכי הזדקנות (anti-oxidant), מסייע בהתמודדות עם מחלות, בשיפור תהליכי עיכול, חיזוק הגוף והקטנת הסיכוי ללקות במחלת לב.


בילברי (Bilberry):

בילברי (Bilberry), או אוכמניות, מסייעות מאוד בשיפור הראיה ובמניעת נזק לעדשה. הבילברי (Bilberry) מחזק את כלי הדם ומגביר את חוסנם, הוא מגן על הגוף ממחלות ויראליות, מפחית את הסיכון למחלות לב ומחזק את כלי הדם.

  תה מאטה (yerba mate):

תה המאטה (yerba mate) עוזר לדכא את התיאבון בעודו גם תורם לחילוף חומרים מהיר יותר. הז'רבה מאטה (yerba mate) מכיל כמות גדולה של ויטמינים (B2, B6, C) וכן מינרלים רבים.  הוא מוכר כמשקה ממריץ פיזית ומנטאלית וכן כמשקה הנלחם בעייפות.

בניגוד לריטלין, לא ידוע על תופעות לוואי המלוות את השימוש בתשלובות הצמחים הטבעיות, ולא ידוע על שום אינטראקציות לא צפויות עם תרופות אחרות שנלקחות במקביל, בדומה לרוב המוצרים הטבעיים.