בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

האם ויטמין D יכול למנוע דמנציה?

מאת: שי אליאב
אהבו: 341
א א
שמור למועדפים
כ-57 מיליון איש בעולם סובלים מדמנציה, ומדי שנה יש 10 מיליון מקרים נוספים – האם יתכן שוויטמין פשוט יכול לשנות את התמונה הזו? לפני קצת יותר מעשור מדענים כבר התוודעו לקולטני הוויטמין D שקיימים במערכת העצבים שלנו, ומחקרי העבר שנעשו על ויטמין D הראו לא פעם כי כמות מספקת שלו בגוף מובילה לתפקוד קוגניטיבי גבוה יותר וקשב טוב יותר, בעוד שרמות נמוכות נחשדו כגורם לתסמיני דיכאון. מהגנה על מערכת העצבים והקוגניציה ועד לתמיכה במצב הרוח והנפש – ברור שוויטמין D משחק תפקיד משמעותי בבריאות המוח – וזו בדיוק הסיבה שבגללה חוקרים הראו עניין בדרך שהוא הוא משפיע באופן פרטני על דמנציה. במחקר שפורסם במגזין בכתב העת "אלצהיימר ודמנציה", מדענים מאוניברסיטת ראש שבשיקגו ואוניברסיטת טאפטס שבמסצ'וסטס היו הראשונים להשוות גורמי ניוון קוגניטיבי לריכוז ויטמין D – לא רק בדם, אלא גם במוח – והתוצאות שלהם חשובות לכל מי שמעוניין למנוע מעצמו את הבעיה .

איך נערך המחקר על ויטמין D ודמנציה?

החוקרים ניתחו נתונים מהמשתתפים בפרויקט הזיכרון וההזדקנות של אוניברסיטת ראש – מחקר ארוך טווח שמטרתו לזהות גורמי סיכון למחלת האלצהיימר ומחלות ניוון מוח אחרות. הם בחנו את הנתונים לפני ואחרי מותם של הנחקרים ובדקו כיצד רמות הוויטמין D שבגופם השפיעו על תפקודם הקוגניטיבי בשלבי חייהם המאוחרים. כל המשתתפים במחקר לא אובחנו כסובלים מדמנציה כשנרשמו אליו, וגילם הממוצע במותם היה 92.
הקשר בין ויטמין D למניעת דמנציה: אחות עוזרת לאיש מבוגר לקום ממיטה
החוקרים בחנו את רמות הוויטמין D והתפקוד הקוגניטיבי שהיה לנחקרים בטרם מותם, ובאופן פרטני, ויטמין D3 וצורותיו הפעילות נמדדו ב-4 אזורים שונים במוח לאחר המוות. חשוב לציין שיש 2 סוגים של ויטמין D3 – D ו-D2, אולם במחקר זה נבדקו רק רמות הוויטמין D3. הוויטמין הזה נמצא במזון מן החי, כמו דגים שעשירים בשמנים, בעוד שוויטמין D2 מגיע ממקורות צמחיים, כמו פטריות. 
אולי יעניין אותך גם:
מה עושים אם חושדים שלבן או בת הזוג מתחילה דמנציה?

5 טיפים לשיחה הקשה על מצב הזיכרון של בן או בת הזוג שלכם
הקשר שבין הגבלה קלורית והאטת הזדקנות המוח

התגלה מנגנון שתוכלו להשתמש בו כדי להאט את הזדקנות המוח
מחקר חדש חשף: הקשר שבין זיהום אור לסיכון מוגבר לחלות בסוכרת

התגלה זה עתה גורם מפתיע לסוכרת שלא קשור כלל לתזונה שלכם!
ספר האגדות - אוצר חינוכי נפלא להורים ולילדים

ספר האגדות: אוסף נהדר להורים ולילדים עם קריינות מלאה בחינם

איך רמות ויטמין D3 משפיעות על הבריאות הקוגניטיבית?

במחקר התגלה שוויטמין D3 במוח אכן תומך בבריאות הקוגניטיבית; ריכוז גבוה שלו במוח בבדיקה שלאחר המוות הייתה מקושרת לתפקוד קוגניטיבי גבוה יותר טרם למוות. באופן פרטני, רמות גבוהות של 25(OH)D3 (אחת מצורותיו העיקריות של ויטמין D3) ברקמות החומר הלבן שבמוח קושרו לזיכרון אירועי (אפיזודי) ולמהירות עיבוד תפיסתית טובים יותר.
 
למשתתפים שהראו רמות גבוהות יותר של 25(OH)D3 היה גם סיכון נמוך ב-25-33% ללקות בדמנציה או בהפרעה קוגניטיבית קלה בבדיקות האחרונות שנעשו להם טרם המוות. עם זאת, לא נמצא קשר ישיר בין רמות  25(OH)D3 במוח לבין נוירופתולוגיה שמקושרת לדמנציה – כלומר לא נמצאה השפעה שלו על השינויים הפיזיים במוח שמאפיינים דמנציה, כמו פלאקים עמילואידים או פגיעה בחלבון טאו, שמופיעים במחלת אלצהיימר.
הקשר בין ויטמין D למניעת דמנציה: איש מבוגר מסמן "אוקי" עם היד
דבר נוסף וחשוב שהתגלה זה שרמות הוויטמין D שנמצאו בבדיקות הדם של הנחקרים תואמות לרמות הוויטמין D שנמצאו במוחם. על כן, בדיקות דם יכולות להראות את רמות הוויטמין D שבמוח, וזה חשוב, מכיוון שאין דרך לבדוק את רמות הוויטמין D באופן ישיר במוח כשמדובר באדם חי. 

לסיכום – מה בעצם כל זה אומר?

לפי המחקר, רמות גבוהות של ויטמין D במוח – ובפרט ויטמין D3 – מקושרות לבריאות קוגניטיבית טובה יותר. לא נמצאה לוויטמין זה השפעה על גורמים פתולוגיים שמעלים את הסיכון לאלצהיימר, אך כן נמצא שרמות גבוהות שלו בקרב אנשים מבוגרים טרם מותם סייעו להם לתפקד טוב יותר בבדיקות קוגניטיביות, בפרט בכל הנוגע ליכולות שקשורות לזיכרון אירועי ולמהירות עיבוד תפיסתית, ואף לצמצם את הסיכון ללקות בדמנציה.
 
אז מה כדאי לעשות? בדקו את רמות הוויטמין D שלכם לעיתים קרובות וודאו שאתם צורכים מספיק ממנו ממקורות מן החי. שימו לב גם לתוספי הוויטמין D שאתם צורכים וודאו שאלו יהיו מסוג D3 ולא רק D2. תוכלו גם ללחוץ כאן ולצפות בסרטון שבו ד"ר מייקל גרגר מסביר מהי הדרך המומלצת ביותר לצריכת ויטמין D. שתפו את הכתבה הזו עם חבריכם כדי שגם הם יוכלו להגן על עצמם ועל מוחם בעזרת ויטמין קטן שיכול לעשות שינוי גדול.
 

 

שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות מחקר בדק מה מעורר אותנו בבוקר: הקפאין או מנהג שתיית כוס הקפה?

מחקר חדש: האם הקפה של הבוקר הוא באמת מה שמעורר אתכם?
תזונה ובריאות המדע חושף 4 דרכים חדשות להפחית את הסיכון לדמנציה

דמנציה ב-2025: 4 מחקרים שחושפים איך למנוע את המחלה ביעילות
תזונה ובריאות מחקר ישראלי חדש מציע: חומצה פולית מסייעת להפחית את הסיכון לאלצהיימר

החוליה החסרה במניעת אלצהיימר הייתה מתחת לאף שלנו כל הזמן!
מדע וטכנולוגיה האם שפעת עונתית יכולה להגן מפני קורונה?

האם שפעת עונתית יכולה להגן מפני קורונה? התשובה תפתיע אתכם...
תזונה ובריאות המדע חושף את הקשר המפתיע בין כדורי שינה לדמנציה

אזהרה: יתכן שהטיפול הזה לבעיות שינה מסכן אתכם בדמנציה
תזונה ובריאות הקשר שבין הגבלה קלורית והאטת הזדקנות המוח

התגלה מנגנון שתוכלו להשתמש בו כדי להאט את הזדקנות המוח
תרבות ואומנות ביצוע מרגש של ברברה סטרייסנד לתפילת "אבינו מלכנו" 3:46

צפו בביצוע המרגש של ברברה סטרייסנד לשיר שפותח שערי שמיים...
ספורט ואקסטרים פלאנק הפוך: התרגיל היעיל ביותר לשריפת שומן ושיפור היציבה

פלאנק הפוך: התרגיל היעיל ביותר לחיטוב הגוף שניסיתי עד היום

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat בחן את עצמך: האם אתה בקיא בעברית יותר מעורך חדשות?
מבחני חיות greeting-cat טריוויה: מסביב לעולם החי ב-15 שאלות
מבחני אישיות greeting-cat בחן את עצמך: מה האניאגרם של האישיות שלך?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: אלצהיימר, מדע וטכנולוגיה, מחקר, ויטמין D, דמנציה, דברים שכדאי לדעת, הזדקנות, תזונה ובריאות
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום