מה זה התקף חרדה?
"התקף חרדה הוא פתאומי ומהיר, והוא תגובה פסיכולוגית ורגשית שמציפה אותנו", כך מתארת אותו ד"ר דברה סרני, פסיכולוגית ומרצה בכירה באוניברסיטת אדלפי שבניו יורק. "זה רגע מפחיד ולא נעים לגוף ולנפש שגורם לתגובת 'הילחם, ברח או קפא'. במונחים פשוטים, הגוף מוצף בהורמוני לחץ, כמו אדרנלין וקורטיזול, מה שמכניס אותנו למצב של גירוי יתר", כך היא מסבירה.
תסמינים נפוצים של התקף חרדה כוללים:
-
דופק מהיר
-
כאבים בחזה
-
נשימה מהירה
-
רעידות
-
בחילה
-
צמרמורות
-
זיעה
-
תחושת אימה עצומה
-
תחושת חנק
-
פחד מאיבוד שליטה
-
תחושה כאילו ש"הולכים למות"
-
תחושת ניתוק מהמציאות או מעצמנו
התקף חרדה נועד לשרת אותנו כמנגנון הגנה, ואין גורם אחד שמעורר אותו ושניתן לזהות אותו, מאחר והוא צץ גם כשהאדם לא באמת נמצא תחת סכנה אמיתית, כך אומרת ד"ר ניקול ארקפיץ, מומחית מוורג'יניה לטיפול בחרדות. זהו למעשה אחד מהתסמינים של הפרעת פאניקה – הפרעה נפשית שבה התקפי חרדה חוזרים באופן קבוע – אך זה יכול להתלוות גם לפחדים, הפרעות מצב רוח או הפרעות שקשורות לטראומה.
על אף שהתקפי חרדה לרוב מלווים בתסמינים פיזיים ויכולים להיות די עוצמתיים, הם בדרך כלל לא מציבים את האדם בסכנה בריאותית. עם זאת, הם יכולים לפגוע בבריאות הנפשית ובאיכות החיים, לכן חשוב לפנות לעזרה מקצועית אם אתם חווים התקפי חרדה.
מה זה חרדה?
שלא כמו "התקף חרדה", שנחשב לבעיה פסיכיאטרית, חרדה היא רגש, וההשפעות הפיזיות שלה הרבה פחות עוצמתיות.
התסמינים של חרדה כוללים:
-
תחושת פחד או חוסר נוחות
-
מחשבות טורדניות ובלתי נשלטות
-
כפות ידיים קרות או מזיעות
-
יובש בפה
-
בחילה
-
לחץ בשרירים
-
חוסר מנוחה
-
קשיים בשינה
-
דופק מהיר
התסמינים האלה לרוב מופיעים בהדרגה ונוטים לצוץ עקב גורם כלשהו שמייצר את החרדה. יש כמה סוגים של הפרעות חרדה, ביניהם הפרעת חרדה מוכללת, אך אדם יכול לחוות חרדה גם מבלי לסבול מבעיה שכזו. אנשים שכן סובלים מהפרעת חרדה מוכללת, נוטים להרגיש באופן קבוע חששות בלתי סבירים בנוגע לנושאים יומיומיים, כמו מטלות, עבודה, תחומי אחריות ובריאות, וזה נפוץ הרבה יותר מאשר התקף חרדה.
אז מה בדיוק ההבדל בין חרדה לבין התקף חרדה?
התסמינים של חרדה והתקף חרדה יכולים להיראות דומים במובנים מסוימים, שכן בשניהם ניתן לחוות קשיים בנשימה, דופק מהיר ותחושת פחד. עם זאת, הם גם שונים בדרכים רבות אחד מהשני. "אחד מההבדלים המהותיים בין השניים הוא היכולת לזהות את הגורם שמעורר אותם וחומרת התגובה של הגוף", כך אומרת ד"ר ארקפיץ.
-
התקף חרדה הוא מהיר ופתאומי, בעוד שחרדה עולה בהדרגה.
-
התקף חרדה הוא לרוב ללא גורם או מאורע ידוע וברור, בעוד שאת החרדה ניתן להשליך לגורם או אירוע מסוימים.
-
התקף חרדה הוא עוצמתי מאוד, בעוד שחרדה גורמת לתחושת בעתה, אך היא לא מובילה למחשבה של "אני הולך למות".
-
התקף חרדה גורם לתגובה קיצונית של הגוף, כמו כאבים בחזה, רעידות והקאות, בעוד שחרדה היא בעיקר תגובה פסיכולוגית שמובילה לשרירים לחוצים וחוסר רוגע, אך לא תנועות או תגובות גוף בלתי נשלטות.
מתי צריך לפנות לרופא בנוגע לחרדה או להתקף חרדה?
סוג העזרה שעליכם לקבל תלויה בתסמינים שאתם חווים. התקף חרדה יכול לפעמים להוביל לתסמינים של התקף לב, ואם אתם חווים כאבים בחזה, קשיים בנשימה ואף אובדן הכרה, או שהתקף החרדה נמשך יותר מ-15 דקות, מומלץ מאוד להתקשר למגן דוד אדום ולהזמין עזרה מיידית.
לעומת זאת, אם אינכם מרגישים שאתם צריכים עזרה באופן מיידי, אך סובלים מחרדה שפוגעת בשגרת חייכם, מומלץ לפנות לרופא. "אני תמיד ממליצה קודם כל לפנות לרופא כללי, כי אנחנו רוצים לוודא שאין בעיה בריאותית שנראית כמו חרדה", כך מסבירה ד"ר סרני. ברגע שהרופא שלכם ישלול בעיות אחרות שיתכן כי גורמות לתסמינים שאתם חווים, הוא יפנה אתכם למומחה לרפואת הנפש. הטיפול בהתקף חרדה וכן בחרדה עשוי להיות חופף במידה מסוימת, שכן פסיכותרפיה יכולה לטפל בשניהם, אך אם התסמינים שאתם סובלים מהם חמורים מאוד, יתכן שימליצו לכם על טיפול תרופתי, למשל בעזרת תרופות נוגדות חרדה או נוגדות דיכאון.
לסיכום
חרדה והתקף חרדה הם שני דברים שונים, אמנם הם נשמעים דומים לפי השם ואף לפי חלק מהתסמינים, אך הם דורשים טיפול אחר, במיוחד בטווח המיידי. כעת אתם יודעים כיצד לזהות כל אחד מהמקרים האלה וגם איך נדרש לטפל בהם, ומומלץ שתשתפו את הכתבה הזו עם אנשים אחרים שלדעתכם מתבלבלים בין שני המושגים – זה יעזור להם להבין טוב יותר ממה הם סובלים וכיצד לטפל בעצמם נכון.
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: