הרבה לפני שהקורונה נכנסה לחיינו ללא הזמנה והפכה לאיום מספר אחת על בריאות הציבור, חוקרים אמריקנים החליטו לשאול אנשים מהו המצב הרפואי שהכי מפחיד אותם. החוקרים הופתעו לגלות כי לא סרטן ולא סוכרת הגיעו לראש הרשימה המבהילה הזאת, אלא דווקא אובדן הראייה. לכן, במיוחד בימים האלו שבהם כולנו עושים מאמצים כדי להגן על הבריאות ולהתרחק מבתי חולים, חשוב שנבין איך להגן על האיבר שבלעדיו החיים שלנו יהיו שונים לגמרי מאלו שהתרגלנו אליהם. כדי לעשות זאת, בואו נכיר את ההרגלים שמהווים חלק בלתי נפרד מהשגרה של רבים מאיתנו – ויכולים לפגוע בעיניים ואפילו, במקרים נדירים, להוביל לעיוורון.
1. התפריט
כולנו יודעים שתזונה לא בריאה, שכוללת המון שומן רווי, שומן טרנס, כולסטרול וסוכר פשוט, יכולה לפגוע בבריאות ולהגביר את הסיכון למחלות מסוגים שונים. אבל הנה קשר שאולי יפתיע אתכם בין מה שאתם אוכלים לבין בריאות העיניים. כידוע, מזונות לא בריאים מגבירים את הסיכון לבעיות כמו עודף כולסטרול, לחץ דם גבוה וסוכרת. המצבים האלו משפיעים על הגוף במגוון רחב של היבטים – כאשר אחד המבהילים שבהם קשור לחוש הראייה. אלו בעיות שגורמות בין היתר לשיבוש בזרימת הדם, שמונע מחומרים חיוניים להגיע לרשתית שבעין – שבה מרוכזים כלי דם רבים. לכן, חוסר איזון תזונתי עלול להגביר את הסיכון גם למחלות עיניים כמו ניוון רשתית או חסימות של כלי דם ברשתית.
2. הרגלי הטיפוח
הסעיף הזה מיועד בעיקר לנשים: כשאתן רוכשות מוצרי איפור לאזור העיניים, חשוב מאוד לוודא שהם קיבלו אישור ממשרד הבריאות או מה-EC/FDA אם אתן מזמינות אותם מאתרים מחו"ל. במוצרים האלו יש כימיקלים שיכולים להיות מסוכנים לעיניים ולכן חשוב לוודא שיש עליהן פיקוח ראוי. בנוסף, יש להסיר היטב את האיפור ואת כל השאריות שלו בכל לילה לפני שאתן הולכות לישון כדי להימנע מזיהום בעיניים. זה נכון גם לגבי שימוש בריסים מלאכותיים, שעם הזמן עלולים לגרום ליובש כרוני ולדלקות כתוצאה מהמגע הממושך של הדבק עם הרקמות הרגישות באזור הזה.
3. הרגלי ההיגיינה
משבר הקורונה חידד לכולנו את החשיבות שבהקפדה על שטיפת ידיים כמה פעמים במהלך היום. הדבר חשוב לא רק כדי להרחיק מחלות נגיפיות – אלא גם ובעיקר על מנת להגן על העיניים. מחקרים מראים שאנחנו נוגעים בעיניים בלי לשים לב עשרות פעמים במהלך היום. המגע הזה, שנעשה בהיסח דעת, עלול לגרום לחדירת גורמים מזהמים לעיניים שמגבירים את הסיכון למחלות. לכן, אם נקפיד לרחוץ את הידיים היטב עם סבון בכל פעם שנכנסים הביתה וכמה פעמים במהלך היום גם אם אנחנו בתוך הבית – זה יגן לא רק על העיניים – אלא גם על בריאות הגוף במגוון של היבטים נוספים וחשובים. בנוסף לניקוי הידיים, חשוב להקפיד לנקות גם את העיניים – ממש כמו שמקפידים לצחצח שיניים בכל יום.
4. הבילוי הקיצי האהוב עליכם
אנחנו יודעים שהקיץ כבר נגמר, אבל עדיין חשוב שנבין איך אחד הבילויים הקיציים הכי מהנים בישראל עלול להשפיע על הראייה שלנו. ישראלים רבים מרכיבים עדשות מגע לפני שהם נכנסים לבריכה או לים – גם אם הם לא עושים זאת בשגרה. הסיבה לכך היא שהשימוש במשקפיים במקומות כאלו מסרבל מאוד את הבילוי בהם. בשעה שהנוחות שמספקת הרכבת עדשות מגע בים ובבריכה מובנת לחלוטין – היא גם מגבירה במידה רבה את הסיכון לזיהום. העדשה מהווה קרקע פורייה לשגשוג חיידקים שחיים במים ויכולים בקלות "להידבק" אליהן בצורה שעלולה לסכן את העיניים.
5. שגרת החיסונים
גם חשיבות החיסונים לשמירה על הבריאות עלתה לראש סדר היום הציבורי בחודשים האחרונים – אך הקשר בין החיסונים לבריאות העיניים הוא דבר שלא רבים מודעים אליו. לדוגמה, לאנשים מעל גיל 50 מומלץ להתחסן כנגד שלבקת חוגרת, מחלה זיהומית נגיפית שגורמת לכאבים משמעותיים ולשורה של תופעות לוואי. מה שלא רבים יודעים זה ששלבקת חוגרת גם מגבירה את הסיכון למחלות עיניים שיכולות להוביל לסיבוכים חמורים ומורכבים לטיפול. לכן, חיסון פשוט בהחלט עשוי למנוע את הופעת המחלה הלא סימפטית ולספק לכם שקט נפשי שכל כך חיוני בתקופה הזאת.
6. הניסיון שלכם לשמור על העיניים
רבים מתמודדים בשגרה עם יובש, גירוי ואדמומיות בעיניים. אחת הסיבות המרכזיות לכך היא הזמן רב שאנחנו מבלים מול מסכים ובסביבה עם מעט אור טבעי. במצב כזה, רבים ייגשו לבית המרקחת כדי לקנות טיפות עיניים ללא מרשם, המטפלות בתסמינים בלבד ולא במקור הבעיה. במקרים מסוימים, יובש ואדמומיות בעיניים יכולים להוות סימן לבעיה עמוקה וחמורה שמסתתרת מתחת לפני השטח. לכן, חשוב לבדוק בעזרת רופא עיניים את הסיבה לבעיה במקום פשוט "לכבות את נורת האזהרה".
7. הזנחת בדיקות העיניים
הנטייה האנושית היא להגיע לבדיקות רפואיות רק כשאנחנו מרגישים שמשהו לא בסדר אצלנו. במקרה כזה, ייתכן שכבר יהיה מאוחר מדי – והטיפול במחלות, אם הן קיימות, יהיה מורכב ומאתגר יותר. בדיקות עיניים שגרתיות אצל רופא מומחה עוזרות לזהות בעיות ראייה לפני שהן מחמירות ולטפל בהן כשזה עוד פשוט לעשות זאת. בנוסף חשוב לזכור כי גם אימוץ הרגלים בריאים וביצוע טיפולים כמו דיקור סיני, מהווים גורמים יעילים לשיפור בריאות העיניים בכמה שפחות מאמץ – וגם יובילו לשיפור היבטים נוספים בבריאות הגוף והנפש באותה הנשימה.
הכותב הוא איתי שרף, מחלוצי המטפלים במחלות עיניים בטכניקות מהרפואה הסינית.
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: