לרוב אנחנו חושבים על המילה "דיאטה" כאחת שמסמלת הפחתה במשקל, אך למעשה היא מציינת משטר תזונתי שמתאים לסגנון החיים שבחרנו לעצמנו. דיאטה לאו דווקא חייבת להשיל קלוריות מגופנו, ויש אנשים שיבחרו בדיאטה מסוימת כדי לחדד את הכושר המנטאלי שלהם או את התחושה הכללית, אך האם יש דיאטה שמתאימה לנו על פי סוג הדם שלנו?
סוג הדם שלכם יכול לגלות לכם דברים רבים על אישיותכם, ובנוסף הוא גם יכול לספק לכם תובנות בנוגע ליתרונות שמאכלים מסוימים מספקים לגופכם. ד"ר פיטר ג' דאדמוס הוא מומחה לדיאטות על פי סוגי דם מארה"ב ומחבר רב המכר Eat Right For Your Type (אכלו נכון עבור סוג האדם שאתם), ויש לו מה לגלות לכם על האופי שלכם ועל האוכל שכדאי לכם לצרוך בהתאם לסוג הדם שלכם.
בחרו את סוג הדם שלכם וגלו פרטים מעניינים על אישיותכם ומהי הדיאטה המומלצת עבורכם.
סוג דם A
לפי ד"ר דאדמוס, אנשים בעלי סוג דם A הם אנשים שמחפשים מבנה, קצב והרמוניה בחייהם. הם שואפים להגיע למצב של שקט נפשי ולשגשג, ולשם כך מקיפים את עצמם באנשים חיוביים שעוזרים להם ותומכים בהם. עם זאת, לעתים אנשים אלה נוטים להילחץ יתר על המידה, מה שעלול ליצור בגופם חוסר איזון הורמונלי.
הדיאטה המומלצת עבור אנשים בעלי סוג דם A
דיאטה צמחונית תעבוד בצורה הטובה ביותר עבור אנשים בעלי סוג דם A, וכמו כן תעזור להם להימנע מבעיות בריאותיות שונות כמו סוכרת, מחלות לב כליליות וסרטן. נכון, זה לא קל להימנע מבשר, והמעבר לחלבונים שמגיעים מסויה או ביצים עלול להיראות משעמם, אך המאכלים האלה הם בדיוק מה שהמערכת החיסונית שלכם צריכה במצבים של חוסר איזון הורמונלי. בין שהחלטתם לוותר על בשר ובין שלא, נסו גם לשלב בתזונה שלכם יותר פירות, ירקות, שעועית, עדשים וסוגי דגנים שונים.
סוג דם B
המאפיינים העיקריים של אנשים בעלי סוג דם B הם עצמאות וגמישות, וקל להם יותר לשגשג בסביבה שמשתנה ללא הרף. לרוב מדובר באנשים נינוחים שאינם עקשנים, לפחות לא יותר מחבריהם או בני משפחתם, ויש להם ראש פתוח שיכול לראות את הצד החיובי והשלילי בכל דבר. אנשים בעלי סוג דם B סובלים יותר מרמות קורטיזול גבוהות כשהם לחוצים, אך כל עוד הם שומרים על הבריאות שלהם הם מפחיתים באופן משמעותי את הסיכון שלהם לסבול ממחלות, ונוטים להיות חזקים יותר פיזית ומנטאלית בגילאים מתקדמים מאשר אנשים בעלי סוגי דם אחרים.
הדיאטה המומלצת עבור אנשים בעלי סוג דם B
בדרך כלל אנשים בעלי סוג דם B אינם בעייתיים עם אוכל, אך כדי לשפר כמה שיותר את תהליך חילוף החומרים בגוף ולמנוע עייפות או אגירת נוזלים, מומלץ שימעיטו בצריכת מאכלים כמו תירס, בוטנים, עדשים וכוסמת. כדי לשמור על רמות סוכר תקינות בדם, בייחוד אחרי ארוחה, אנשים בעלי סוג דם B צריכים להוסיף למזון שלהם יותר ירקות ירוקים, ביצים ומוצרי חלב דלי שומן. בנוגע לבשר, עוף עשוי להיות בעייתי עבורם; למרות שהוא נחשב לבשר רזה, הוא מכיל חלבונים דביקים בשם לקטין, אשר עשויים ליצור בעיות בזרימת הדם ולהוביל לשבץ או מחלות לב. במקום עוף, תוכלו לצרוך חלבונים ממקורות צמחיים, או מבשר כבש או טלה.
סוג דם O
סוג דם O הוא היחיד שיש בו שני נוגדנים, אחד נגד אנטיגן מסוג A ואחד נגד אנטיגן מסוג B, ואלו שיש להם את סוג הדם הזה נחשבים לתורמי דם אוניברסליים. מבין כל סוגי הדם, גופם של בעלי סוג דם O הוא בעל היכולת הטובה ביותר לעכל את כל סוגי החלבון, השומן והסידן, משום שהוא נוטה להיות בעל כמות רבה יותר של אנזימים במערכת העיכול אשר מסייעים בספיגת המזון. עם זאת, הצד השלילי הוא שאנשים בעלי סוג דם O נוטים להיות רגישים יותר למחלות מסוימות, כמו למשל בעיות שקשורות לבלוטת התריס ודלקות, ובנוסף הם גם רגישים יותר לבעיות שקשורות לחומציות הקיבה.
הדיאטה המומלצת עבור אנשים בעלי סוג דם O
אנשים בעלי סוג דם O נוטים להיות יותר אימפולסיביים ומעט הפכפכים, לכן הם יכולים לחוות שינויי מצב רוח קיצוניים. ד"ר דאדמו מציע לשמור על איזון בכימיקלים שבגוף בעזרת דיאטה שמכילה חלבונים רבים מבשר רזה, דגים, ירקות ופירות. הוא גם ממליץ לצרוך פחות חיטה ושעועית ולהימנע מקפאין ואלכוהול, אשר יכולים להגביר את רמת האדרנלין, שכבר גבוהה מלכתחילה בקרב אותם אנשים.
סוג דם AB
זהו סוג הדם הנדיר ביותר, אשר מצוי בקרב פחות מ-5% מאוכלוסיית העולם. למעשה, עד לפני כמה מאות שנים לא היו כלל אנשים עם סוג הדם הזה. סוג דם AB נובע ממצב שבו נוצרת תערובת בין סוגי דם אשר אינה קשורה לאבולוציה או לגורמים סביבתיים. לפיכך, אנשים בעלי סוג דם AB מציגים מאפיינים שמתאימים גם לסוג דם A וגם לסוג דם B. לרוב, אנשים בעלי סוג דם AB חשים רגשות מעורבים בנוגע לדברים רבים, מגלים פתיחות ונוהגים לבטוח באנשים אחרים, אך בו זמנית עלולים לחוש בודדים או מרוחקים מחבריהם לעתים קרובות. באופן כללי, אנשים בעלי סוג דם AB הם מאוד אינטואיטיביים, רגשניים, מלאי תשוקה ואמפתיים.
הדיאטה המומלצת עבור אנשים בעלי סוג דם AB
לאנשים בעלי סוג דם AB יש רמות נמוכות יותר של חומצות בקיבה, ועל כן קשה יותר לגופם לעכל חלבונים והוא נוטה לאגור יותר שומנים. ד"ר דאדמו מציע לאנשים בעלי סוג דם AB להימנע מצריכת קפאין ואלכוהול, שרק יגבירו את רמות הלחץ שהם נוטים לחוות. מומלץ להם לשלב בתזונה ירקות ירוקים, טופו ומוצרי חלב, ולהימנע מבשר מעושן או משומר, אשר קשה לעיכול עבור אלו שיש להם רמות נמוכות של חומצות קיבה. בנוסף, מומלץ שיחלקו את הארוחות שלהם לאורך היום ושיאכלו מנות קטנות יותר בכל אחת מהארוחות, כמו גם שימנעו מצריכת עמילן וחלבונים באותה הארוחה, על מנת שגופם יוכל לעכל את המזון בצורה הטובה ביותר.
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: