כאבי ראש הם אחת מהסיבות העיקריות לכך שאנשים מנצלים ימי מחלה מהעבודה, מבטלים תוכניות חשובות ולפעמים אף נאלצים לסבול מכאבים במשך יממה ויותר. כל מי שסובל מכאבי ראש ומיגרנות יודע שמדובר במצב שגורם לפגיעה משמעותית באיכות החיים, ובשעה שרבים נוהגים לצרוך תרופות שונות כדי להרגיע אותו, חשוב מאוד לדעת שיש גם טיפול טבעי ויעיל במיוחד שבו נעשה שימוש במשך שנים ארוכות ובהצלחה רבה. מדובר על משקה טבעי וקל להכנה שאפשר להכין בבית ללא מאמץ מיוחד ולשתות בכל פעם שהכאב מופיע כדי להעלים אותו במהירות...
מהן הסיבות לכאב הראש?
לפני שנתייחס לתרופה, חשוב שנכיר את הגורמים האפשריים לבעיה. ניתן למנות כמה גורמים עיקריים שבדרך כלל מובילים לכאבי ראש עזים ואף להתפתחות מיגרנות:
מחסור באלקטרוליטים: אלקטרוליט הוא כל חומר בעל יונים חופשיים שפועל כמוליך חשמלי, ובגוף האדם חומר זה נחוץ כדי לשמור על איזון בין הסביבה הפנים תאית לסביבה החוץ תאית. האלקטרוליטים העיקריים שדרושים לגוף הם נתרן, אשלגן, סידן ומגנזיום. הימצאות כמות מספקת של אלקטרוליטים בגוף נחוצה לשם מגוון פעילויות, כמו למשל התכווצויות שרירים, וכאשר אין בגוף מספיק אלקטרוליטים השרירים עלולים להיות חלשים, או שיתכווצו בצורה חזקה. חוסר איזון קיצוני עלול להוביל לבעיות לב ולסיבוכים עצביים, על כן כאב ראש עלול להיות גורם ראשוני שמרמז על מחסור שכזה.
התייבשות: ישנו קשר הדוק בין כמות המים שאתם שותים לכאבי הראש והמיגרנות שלכם, ומדובר במעגל אכזרי שלא רבים מודעים אליו. אחד מהסממנים הראשוניים של התייבשות הוא כאב ראש, וניתן לחוות זאת גם במהלך יום עבודה שגרתי ולא רק בזמן שמטיילים או עוסקים בפעילות גופנית. בנוסף, כאשר הגוף סובל ממחסור באלקטרוליטים הוא מנסה להוציא מהגוף עודפי מים שגורמים לחוסר איזון. ישנה גם תיאוריה שגורסת שהמיגרנה עצמה גורמת להתייבשות, שכן היא מגבירה את צריכת המים של הגוף.
לחץ: רובנו מודעים לכך שלחץ רב הוא גורם שלילי שמשפיע רבות על בריאותנו, וזהו גם מצב עם קשר מוכח לכאבי ראש חזקים שעלולים אף לגרום להתפרצויות מיגרנה באופן קבוע. מתח, חרדה ולחץ גורמים ל"הצפה" של הורמונים וכימיקלים כמו קורטיזול ואדרנלין במוח, ועודף זה הוא שאחראי לכאבים. על פי הדעה הרווחת מדובר בגורם הנפוץ ביותר לכאבי ראש בקרב מבוגרים, ובדיוק כמו מיגרנות או כאבי ראש אחרים, התקפי הכאב יכולים להימשך כמה דקות או כמה ימים.
המשקה ויתרונותיו
עכשיו כשהבנו את הסיבות לכאב, הגיע הזמן לטפל בו. המשקה הבא הוא פשוט להכנה, מספק הקלה מהירה לכאבי ראש ויש צורך רק בשלושה רכיבים כדי להכין אותו: כוס מים, מיץ טרי מלימון בינוני אחד ו-1-2 כפיות מלח הימלאיה שמכיל מגוון רחב של מינרלים וחומרים שנחשבים חיוניים לגוף. ערבבו את כל המרכיבים עד שהמלח נמס לחלוטין ושתו את המשקה. שתיית התערובת תטפל במחסור האפשרי של גופכם בנוזלים ואלקטרוליטים (הודות לתכולת נתרן גבוהה), המגנזיום שבמלח ההימלאיה עוזר להקל על הכאב והלחץ, המלח מעורר את ייצור המוליך העצבי סרוטונין (Serotonin) שתורם למניעת כאבי ראש ומיגרנות, ולבסוף מיץ הלימון עוזר לניקוי הגוף מרעלים, משחרר מתחים, מכיל שפע של ויטמין C שמחזק את המערכת החיסונית והוא גם בעל יכולות אנטי-דלקתיות חזקות. כל אלו מטפלים בגורמים הגופניים שיוצרים את כאבי הראש, וכדי לקבל את הטיפול המלא והיעיל ביותר בבעיה, רצוי גם לפנות לעצמכם כמה דקות של מנוחה, לשבת בחדר האהוב עליכם בבית או בפינה שקטה במשרד ורק אז לשתות את המשקה כדי לאפשר לעצמכם להשתחרר מהלחץ והמתח שגורמים לכאב.
האם המשקה הזה מתאים לכם?
כ-16% מאוכלוסיית ישראל סובלת ממיגרנות וכ-80% חווה כאבי ראש לפחות פעם בשנה. ישנם מספר קריטריונים פשוטים לאבחון מיגרנה ואם אתם עונים אפילו על חלקם, משקה הלימון בהחלט יכול לסייע לכם.
1. לפחות 5 התקפים של כאבי ראש חזקים במשך היום.
2. משך הכאב הוא בין 72 - 4 שעות (אם אינו מטופל או מטופל ללא הצלחה).
3. לפחות שניים מתוך 4 המאפיינים הבאים:
א. כאב חד צדדי
ב. כאב הולם (פעימות)
ג. עוצמת כאב בינונית עד קשה
ד. הכאב גובר בשעת מאמץ פיזי
4. לפחות אחד מתוך 2 המאפיינים הבאים:
א. בחילה ו/או הקאה
ב. רגישות מוגברת לאור ולרעש
5. נשללו גורמים אחרים לכאב הראש.
אם כל 5 הקריטריונים תקפים לגביכם, ואתם לא סובלים מבעיות לחץ דם או צריכת מלח חריגה, יש הצדקה לבדוק עם הנושא עם הרופא שלכם. במקרה שאתם עונים רק על חלקם, בהחלט ניתן להיעזר במשקה הלימון והמלח כדי להקל בצורה משמעותית על הכאבים ולשפר את איכות החיים שלכם. אם אתם רוצים ללמוד עוד על אופן האבחון והטיפול במיגרנות, לחצו כאן כדי לעבור לכתבה מפורטת בנושא.
לסיכום
כמו בעיות רבות אחרות בחיים, גם לכאבי הראש שלכם יש פתרון פשוט הרבה יותר משחשבתם. משקה הלימון והמלח מתאים לשימוש יומי, ולמעט העובדה שיש להיזהר ולהימנע מצריכת מלח מוגזמת במשך שאר היום, הוא בטוח לשימוש עבור אנשים עם לחץ דם תקין וללא בעיות בכליות. אז בפעם הבאה שאתם סובלים מכאב ראש, במקום לגשת לארון התרופות, הכינו לעצמכם כוס מרעננת ומלאה ביתרונות בריאותיים שתעזור לכם לחזור לשגרת היום שלכם במהירות.
להכרת מגוון משקאות בריאות נוספים שתוכלו להוסיף לתפריטכם, לחצו כאן
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: