האם אתם ישנים מספיק? להתכרבל מתחת לפוך זה אחת מההנאות הגדולות בחיים, כמעט כמו ההרגשה הטובה כשמתעוררים אחרי שינה ממש טובה. אך שינה היא משהו שאנו לא זוכים להרבה ממנו. בעוד שהגוף צריך בין 7-9 שעות שינה, האדם הממוצע שעובד כל השבוע ישן בין 6 ל 6:40 שעות בלילה וכ- 7 וחצי שעות בסופי שבוע. ילדים זקוקים ל- 11-18 שעות שינה תלוי בגילם, אך למעשה הם ישנים הרבה פחות. מדוע אנחנו צריכים יותר שעות שינה? מלבד ההרגשה שנחנו, שינה גורמת לנו להרגיש יותר חכמים, שמחים, רזים ושינה גם עוזרת בשיפור הזיכרון. |
![]() |
1. פחות שינה מובילה לעלייה במשקל. איך שינה קשורה למבנה המותניים שלכם? מסתבר שהרבה. שינה הכרחית להסדרת ההורמון שאחראי על תחושת הרעב - גרלין על ההורמון לפטין אשר מאותת לנו שאנו שבעים. מחקר שבדק קשר בין תזונה למחסור בשינה מצא שמחסור בשינה גורם לעלייה בהורמון גרלין וירידה בלפטין. כתוצאה מכך הסיכון להשמנת יתר, סכרת ועליה בלחץ הדם גדל. על פי מחקר שנערך באוניברסיטת קולומביה, לאנשים שישנים 5 שעות ביום או פחות, יש ב-60% אחוז יותר סיכון להשמנת יתר מאנשים שישנים 7 שעות ויותר. לאלה שישנים פחות יש ב- 47% יותר סיכוי לחלות בסכרת ו 60% יותר סיכון לבעיות של לחץ דם גבוה. |
![]() |
2.להיות עייף זה מבאס. ילדים מפורסמים בנטייה שלהם להתקפי זעם כשהם לא ישנים מספיק. אך גם מבוגרים נוטים למצבי רוח קיצונים כששנתם נפגמת. המחקרים של היום בוחנים האם מעט שינה עלולה לגרום למחלות נפשיות כגון דיכאון. מחקר מהאוניברסיטה של לונדון מצא שילדים שסובלים מבעיה להרדם או משינה לקויה, הם בעלי סיכויים גדולים יותר לחוות דיכאון בגיל מבוגר יותר. ילדים שהוריהם אפשרו להם ללכת לישון בחצות או לאחר מכן, נוטים לדכאונות ב- 24% יותר ובעלי נטיה אובדנית ב- 20% יותר מאשר אלו שהוריהם קבעו שעד 10 בלילה הילדים ישנים. |
![]() |
3. נמנום עושה טוב למוח. רוצים לשמר רגע חשוב בזיכרון? תלכו לישון. נמנום חשוב עבור תהליך של מעין "גיבוש" שעובר המוח, כאשר רסיסים של זיכרונות חדשים וישנים מתחזקים. ג'ון רודי מאוניברסיטת נורתווסטרן טוען כי שינה קלילה או עמוקה, נחשבת כעוזרת בגיבוש וחיזוק זכרונות, כגון שמך, מה אכלת לצהריים, ודברים שקרו לך. לזכרון פרוצדוראלי כגון ידע כללי או איך לרכב על אופניים, שינה עמוקה עם חלימה היא יותר חשובה. |
![]() |
4. אל תעבירו לילה בלי שינה למה כדאי לנוח לפני מבחן או מצגת בעבודה? בכדי להבטיח שהביצועים שלך יהיו הכי טובים. מנוחה טובה עוזרת לך להיות יותר מרוכז ובנוסף היא עוזרת לך לשלוף דברים מהזיכרון הרבה יותר מהר. מחקר הולנדי מצא כי ילדים שלא ישנו מספיק, הצליחו פחות בלימודים, בעוד שסקר שנערך בקולג' מצא כי סטודנטים שהלכו לישון מוקדם והתעוררו מוקדם הצליחו הרבה יותר בלימודים. בשלב מסויים בשינה, נראה כי יש מעין הפחתה כללית ברעשים, כאשר דברים פחות חשובים מקבלים חשיבות נמוכה ופרטים חשובים יותר מקבלים חשיבות גבוהה יותר, כך שניתן לזכור דברים הרבה יותר טוב. |
![]() |
5. על תנהגו ישנוניים האם ידעתם שנהיגה בעייפות זהה לנהיגה בשיכרות? ריכוז של 0.08 אחוז אלכוהול בדם (שזו הכמות החוקית) ועייפות עלולים ליצור את אותן תופעות כגון: כושר ריכוז ירוד, כושר שיפוט ירוד ותגובה איטית. ישנם כמה סימני אזהרה שמראים כי אתה נוהג עייף: קושי בריכוז, עיינים כבדות, ומצמוץ מוגבר. סטיה מקו הנתיב, או עליה על הפסים הצהובים שבצדי הכביש, מרמזים כי עליכם לעצור בצד להתרעננות. |
![]() |
ההבדל בין טהראן לעזה - ניתוח מרתק על מצב החזית מול איראן
החזית הישנה-חדשה מול איראן מורכבת לא פחות מהאתגרים שאיתם ישראל מתמודדת בעזה, אך היא שונה ממנה באופן מהותי. גלו למה ומדוע זה כל כך חשוב.
הקולונל האמריקאי הזה מזכיר לעולם משהו חשוב על הסיוע לעזה...
ראיון אקטואלי מרתק: קולונל בדימוס מצבא ארה"ב מסביר למה חשוב לקחת את חלוקת הסיוע מהידיים של האו"ם והחמאס, מה עתיד האזור ומתי תסתיים המלחמה.
רק 10 שניות ביום: התרגיל היעיל שימנע את כאבי הצוואר שלכם
ידוע שצריך לתת לילדים זמן בטן, שעוזר להם להחזק את שרירי הגב והצוואר, אך היום רופאים ממליצים גם למבוגרים לעשות את אותו הדבר. גלו למה ואיך...
אדיר מילר בא לשפר את מצב הרוח עם מופע חם וטרי מ-2025!
שנת 2025 לא הייתה קלה עבור רבים מאיתנו עד עכשיו, והגיע הזמן לקצת הפסקה של בידור והומור עם מופע אקטואלי של אחד מהסטנדאפיסטים האהובים בישראל.
9 סימנים על העור שיכולים להעיד על כך שאתם חולים בסוכרת
סוכרת זו מחלה שיכולה להשפיע על כל הגוף, כולל העור. גלו איך לאתר, למנוע ולטפל בבעיות עור שקשורות לסוכרת.
איך להפוך את הממ"ד למקום של כיף: 8 פעילויות מומלצות למשפחה
הילדים משועממים בממ"ד או נלחצים כשנכנסים למרחב המוגן? הכנו לכם פה 8 פעילויות שיעסיקו אותם בהנאה ואף ירגיעו אותם - מומלץ בחום לכל משפחה!
4 אסטרטגיות חכמות שיעזרו לכם לפתור ויכוחים עם הילדים בקלות
אם אתם רוצים לדעת כיצד ניתן לפתור סכסוכים עם הילדים ואיך אפשר להימנע מלהיכנס לוויכוחים מיותרים כדאי לכם לקרוא את 4 הטיפים הבאים...
8 נורות האזהרה האלו מעידות על כך שאתם ובני זוגכם התרחקתם
בני זוג רבים מתרחקים זה מזו כעבור 5-8 שנות זוגיות - בכתבה הבאה תמצאו 8 סימנים שיעזרו לכם לדעת האם זה נכון גם לגביכם ופתרונות לבעיה.
די עם התירוצים: את האימון הזה אפשר לעשות בכל זמן ומקום
האימון הזה לא דורש מכם מכשירים משוכללים או ציוד מיוחד - אלא רק נעלי ספורט, בקבוק מים ומדרגות. גלו אימון של חצי שעה שאפשר לעשות בכל מקום!
הסודות שמתחת לרחובות ירושלים עולים לפני השטח בסרטון מרתק!
סרטון באיכות גבוהה החושף תגליות ארכיאולוגיות מירושלים ומספר את סודות ההיסטוריה החבויה מתחת לרחובות העיר.
בעזרת 7 הסימנים האלו תגלו האם אתם אוכלים יותר מדי לחם...
אם אתם שמים לב לאחד מ-7 התסמינים ותופעות הלוואי השליליות האלו, יכול להיות שזה בגלל צריכת לחם גבוהה מדי וכדאי לכם לשנות הרגלי תזונה בקרוב!
18 ציטוטים מחזקים שמזכירים שהאחריות לאושר נמצאת בידיים שלך
כולנו רוצים להיות מאושרים, אך לפעמים מדובר ברצון שנדמה לנו קשה ואף בלתי מושג. 18 המשפטים הללו יזכירו לכם את חלקכם באושר שלכם.
הרגלי השינה של האנשים האלה עזרו להם לעשות דברים מדהימים
אתם אולי חושבים שיש להם יותר זמן משיש לכם, אבל זו לא הסיבה... היכנסו וגלו עד כמה שינה חשובה להצלחה של כל אותם אנשים עשירים שאתם מכירים.
מפתיע: מהו הטיפ החשוב ביותר למניעת הזדקנות העור שלכם?
לפי רופאי עור ומחקרים מהשנים האחרונות, הדבר החשוב ביותר שאתם יכולים לעשות כדי לשמור על העור, הוא פשוט, זמין וזול הרבה יותר ממה שאתם חושבים...
הנה באה הרכבת: הכירו 7 רכבות שנוסעות במסלולים היפים בעולם
אמנם זו לא תמיד הדרך הכי נוחה או מהירה להתניידות - אך יש פעמים שבהן נסיעה ברכבת יכולה להפוך לחוויה בלתי נשכחת, כמו ב-7 קווי הרכבת הללו...
הם ישבו בבית הלבן, ויכולים ללמד אתכם דבר או שניים על החיים
לאנשים שישבו בראש הבית הלבן לאורך השנים היו הרבה דברים חכמים להגיד וללמד, אז בואו להכיר 15 ציטוטים של נשיאי ארצות הברית שיחכימו ויעשירו אתכם
רגע אחרי אתמול: תיעוד מרתק של ישראל אחרי מלחמת יום כיפור
מלחמת יום הכיפורים הייתה אירוע שהותיר חותם עצום, והסרט התיעודי הזה יציג בפניכם את תהליך ההתמודדות של החברה הישראלית בימים שלאחריו...
לחמניות הבצל הטעימיות של המומחית הזאת יכבשו את המטבח שלכם
מחפשים מנה חלבית טעימה, מהירה וקלילה להכנה? בסרטון הבא תלמדו מ-Berko Made כיצד להכין בואיקוס בצל מושלמות!
בעזרת העיסוי הקצר הזה עור הפנים יכול להיראות צעיר יותר
כדי למנוע קמטים אנשים מוכנים לשלם מאות שקלים על קרמים, טיפולים, זריקות וכדומה, אבל הם שוכחים את אחד מהדברים הכי חשובים ופשוטים שניתן לעשות...
6 דברים שאנשים אופטימיים עושים באופן קבוע וכדאי לך לאמץ
אם היה צורך לחלק את כל אנשים בעולם לאופטימיים ופסימיים, רובנו המוחלט היה רוצה להיות אופטימי. עכשיו רק צריך להבין איך עושים את זה...
גאוות היקים: למדו להכין 6 מנות טעימות מהמטבח הגרמני-אוסטרי
המטבחים האוסטריים והגרמניים מתהדרים במסורת מפוארת, והמנות שלהן קיבלו גרסאות כשרות על יהודים יקים. לפניכם 6 מתכונים מהמטבחים הללו...
4 מתכונים ללחמים צבעוניים וטעימים שילהיבו את כל חבריכם
אופים לחם? אף סועד לא יישאר אדיש לצבעים המשגעים של הלחמים הללו, ומעבר לצבעוניות העליזה, הם גם טעימים באופן מיוחד. נראה אתכם עומדים בפניהם...
8 החידות האלה יאתגרו אותך לחשוב מחוץ לקופסה, במיוחד #6...
מחכים לכם כאן 8 חידות שונות, שחלקן יאלצו אתכם לנסות לכתוב תשובות על דף ולבצע חישובים, בעוד שאחרות יצריכו מכם פשוט לחשוב בצורה יצירתית...
לא תאמינו אילו דברים מקוריים אפשר לעשות עם חטיפים פשוטים
אמנם הם נחשבים ללא בריאים ומזינים, אך אפשר להשתמש בחטיפים ובממתקים בשלל דרכים מועילות, וכאן תמצאו 27 כאלה שיפתיעו אתכם!
15 תמונות היסטוריות מרתקות שממחישות את ההבדל בין פעם להיום
תמונה לא שווה רק אלף מילים, היא גם יכולה להיות שווה הרבה שנים ולקחת אותנו למסע אל העבר הרחוק. צפו ב-15 תמונות שכמותן לא ניתן לראות עוד היום!
הימנעו מ-5 הטעויות האלה וביטחונכם העצמי יהיה גבוה יותר!
אחרי שתוציאו מהחיים שלכם את הטעויות וההרגלים האלה שמשדרים ביטחון עצמי נמוך, היחס של הסביבה שלכם אליכם יתחיל להשתנות לטובה...
בעזרת העדות המיוחדת הזאת הילדים שלכם יוכלו ללמוד על השואה
לא קל ללמד ילדים קטנים על השואה ולעזור להם להבין מה קרה באותם ימים לעם היהודי, אך השנה אנו יודעים טוב מתמיד כמה חשוב לעשות זאת...
מאפה חלומי, מרק עשיר ועוד 3 מתכונים טעימים במיוחד מפורטוגל
כמה מכם מכירים את המטבח הפורטוגלי? זהו מטבח נהדר עם מטעמים רבים שכדאי שתכירו, ואנחנו מביאים כאן בפניכם 5 מתכונים למנותיו הגדולות...
איזה AI הוא הכי מומלץ? 4 כלים שכדאי מאוד להכיר ולהשתמש בהם
יש כמה וכמה כלי בינה מלאכותית שיכולים לשפר את תהליכי העבודה שלכם ולעזור לכם לעשות דברים שלא דמיינתם שאתם יכולים - מה מהם המומלץ ביותר?
אתם ידעתם שיש ליד אשקלון גן לאומי שמלא בטבע יפה כל כך?
איפה בארץ אפשר למצוא חוף רחצה נהדר, אתר עתיקות מרתק, אמפיתאטרון מודרני עם מקום ל-10,000 אנשים וכל זה על רקע נופים מרהיבים של טבע ישראלי?
7 פעילויות מהנות לילדים שיהפכו את ט"ו בשבט ליצירתי במיוחד
ט"ו בשבט בפתח, וכדי לחגוג אותו בצורה ייחודית עם ילדיכם, נסו את 7 הפעילויות המהנות הללו שילמדו אותם על נטיעות, פירות ומה שביניהם!
16 איורים מעוררי מחשבה על החלקים הקשים של המציאות המודרנית
אנחנו חיים בעידן של שפע וקדמה טכנולוגית, אך לצד כל היתרונות שלו העידן המודרני גם מלא בקשיים וסכנות שהאמן הזה מציג בצורה פשוטה ומעוררת מחשבה.
מפתיעות, מיוחדות ומרגשות: 14 תמונות היסטוריות שכדאי לראות!
כיצד נראו הפוגות הלחימה במלחמת העולם הראשונה? מי היו היצורים הראשונים שיצאו לחלל וחזרו בשלום? איך נראתה ירושלים ב-1884? כל התשובות בפנים...
ריב גברי מול ריב נשי - סטנד אפ קצר וקולע שיגרום לכם לצחוק
גברים ונשים, טבעונים ודבש, הסטנדאפיסט חיים אלמקיס לא ממש מבין את הקשר בין הדברים האלה, אבל הוא מנסה ולפחות מצליח להצחיק אותנו כמו שצריך!
16 תמונות היסטוריות כמותן לא רואים כל יום, אל תחמיצו אותן!
ההיסטוריה העולמית נטוות מרגע לרגע, ולמזלנו יש לנו את המצלמה שתתעד אותה. צפו ב-16 תמונות היסטוריות מרתקות במיוחד.
ביפן חוגגים את החורף עם חגיגת צבעים מרהיבה ומושקעת במיוחד...
במהלך התקופה הזאת של השנה, מאמצע נובמבר עד אמצע מרץ, מתקיימת ביפן מסורת חגיגית וצבעונית שהיא פשוט תענוג לעיניים: פסטיבל צבעי החורף!
תיעוד נדיר ומרגש: כך נראו חגיגות פורים בישראל של שנות ה-30
העדלאידע היא מסורת נפלאה של תהלוכה חגיגית בחג פורים שאנו מקיימים במשך שנים רבות, אבל האם אי פעם עצרתם ושאלתם את עצמכם מתי היא החלה?
5 תרופות טבעיות שעוזרות להיפטר מבעיה טורדנית שצצה בשירותים..
כ-75% מהאכולוסיה סובלים מטחורים בזמן כזה או אחר, אך במקום להיכנע לכאב ולחושת אי הנוחות, תוכלו להכיר 5 תרופות טבעיות שיעזרו לכם להיפטר מהם.
בפארק המדהים הזה בנו את מבוך השלג הגדול ביותר בעולם!
בעיירת הנופש זאקופנה שבפולין נבנה פארק שלג עם אטרקציה יחידה מסוגה - מבוך השלג הגדול ביותר בעולם!
האמן היפני הזה הופך פירות וירקות ליצירות מפורטות ומרהיבות!
אתם כנראה לא משקיעים מחשבה בדברים כמו קילוף גזר או חיתוך ברוקולי, אבל יש אמן שעבורו מדובר במשימה מורכבת שמצריכה שעות ארוכות של עבודה מדויקת.
הכירו 10 טיפים שיעזרו לכם לשפר את הכישורים החברתיים שלכם
אנחנו בטוחים שאתם מכירים לא מעט טיפים שעוזרים לשפר את היחסים שלכם עם אנשים אחרים, אך טיפים מקוריים ויעילים שכאלה עוד לא שמעתם מעולם!
מדוע כדאי לתרגל יוגה? מתברר שזה עושה פלאים לגוף ולמוח...
לתרגול יוגה הייתה מאז ומתמיד תדמית של פעילות שעושה טוב לגוף ולמוח, אך האם זה באמת נכון? הסרטון הזה יגלה לך את התשובה...
"הטיול של המשפחה שלי לשבת": מופע קומי נהדר של דודו טופז
אתם מוזמנים להצטרף אל דודו טופז לטיול משפחתי מיוחד במינו שיגרום לכם לצחוק מכל הלב - רק אל תשכחו לאכול לפני שאתם יוצאים מהבית!
היום אפשר לשחזר אתרים ארכיאולוגיים תוך שניות – צפו בתהליך!
עד היום הייתם צריכים לדמיין כיצד נראו האתרים האלה בעבר הרחוק, אולם בעזרת טכנולוגיה ממוחשבת תוכלו לראות כיצד נראו בדיוק תוך שניות ספורות.
הטיפים האלו הופכים את השימוש בסמארטפון לקל יותר מאי פעם
אם אתם מתקשים להשתמש בסמארטפון מסיבה כזו או אחרת, מומלץ מאוד שתכירו את האפשרויות שמפשטות אותו והופכות אותו לקל ונוח יותר עבור כל אחד.
למה אין שלום בין ישראל לבין הפלסטינים? סרטון קצר וחשוב!
כמה פעמים ניסיתם להסביר למישהו זר למה לא יכול להיות כאן שלום? הסבר פשוט וחכם לבעיה מורכבת וסבוכה של ד"ר מרדכי קידר - לשלוח לכל מי שמכירים!
מצאנו פתרון טבעי נפלא שמסייע להקלה על כאבי דלקת מפרקים
סובלים מדלקת מפרקים? אולי כדאי לכם לתת הזדמנות לאחד או יותר מ-6 השמנים האתריים האלו, שנמצאו יעילים בהקלת תסמיני קבוצת המחלות הזו.
צפו ב-16 רגעים מההיסטוריה של תל אביב שלא ניתן לראות היום
אם אתם רוצים להתרפק מעט על נוסטלגיה, צפו ב-16 התמונות הבאות שמציגות את תל אביב הישנה שזכורה לותיקים שבינינו, ואפילו את מה שקדם לה.
השמחות והקשיים של גטו לודג' בסדרת תמונות שחשוב לשמר ולהפיץ
התמונות הבאות יכו בעוצמה ברגש שלכם - מבט על אנשים מחייכים, אוכלים ומתחבקים בגטו לודג' - לכאורה הכל נראה תקין עד שהתמונות הופכות למטלטלות.
היסטוריה בצבע: 18 תמונות נהדרות של מפורסמים ואירועים מהעבר
בכתבה הבאה תוכלו לראות 18 יצירות של אמנית שמתמחה בשחזור תמונות היסטוריות, ואנחנו בטוחים בכך שאתם תסכימו איתנו שהעבר נראה הרבה יותר טוב בצבע!
סיפורו המדהים של יהודה המכבי - מנהיג המרד שטלטל אימפריה
למה יהודה המכבי נחשב למנהיג מוערך כל כך ומה היה כל כך מדהים במרד ובניצחון שלו? צפו בסרטון הבא וגלו את הסיפור המלא והמרתק של חג החנוכה.
מתברר שהמוח שלכם מסוגל לחשוב במהירות שתפתיע אפילו אתכם!
כמה מהר המוח שלנו חושב והאם הוא מסוגל לעשות דברים שעליהם אנחנו בכלל לא חושבים? צפו בסרטון הבא וגלו את האמת על היכולות והמהירות של המוח.
גאווה ישראלית: גלו למה אנו נחשבים למעצמה בתחום חשוב ומפתיע..
סת' סיגל כתב רב מכר שהציג בפני העולם את בשורת החדשנות הישראלית בתחום שאולי יפתיע חלק מכם, ובסרטון הבא הוא מסביר בדיוק מדוע אנו מעצמה מפתיעה.
סדרת המופת הזאת תחזיר אתכם לימי השואה ומלחמת העולם השנייה
"אפוקליפסה - מלחמת העולם השנייה" היא סדרת מופת שמביאה תיעוד נדיר ובצבע מהחזית ומהעורף והופכת את ההיסטוריה המדממת למוחשית מתמיד
הילדים שלך ישמחו ללמוד את אותיות האלפבית עם הסרטונים האלו
רוצים שהילדים שלכם ילמדו על אותיות האלפבית בצורה מהנה ופשוטה שתהפוך את החוויה החינוכית לכיפית יותר מתמיד? מצאנו בדיוק את מה שאתם מחפשים!
למדו כיצד לצבוע את שיערכם בעזרת חומרים טבעיים שיש בכל בית
התכשירים הנמכרים בחנויות מלאים ברכיבים מזיקים, לכן כדאי להשתמש בחומרים טבעיים שונים שבעזרתם תוכלו לשנות את צבע השיער שלכם ללא סיכון מיותר.
9 דברים נפלאים שאכילת זיתים עושה לגוף - מספר 8 מפתיע מאוד!
זיתים נחשבים לאחד מתוצרי המזון החשובים ביותר באזור הים התיכון, ולא בכדי הם נכללים בין שבעת המינים; הכירו את 9 היתרונות הבריאותיים של הזיתים.
עדיף להיזהר מליפול בפח: אלו ההונאות הנפוצות ביותר ברשת
כל אחד יכול להיתקל בהונאות ברשת חברתית, אך איך ניתן לזהות אותן ולהימנע מהן? את זה תלמדו בעזרת המדריך המפורט הבא...
25 משפטים שהאימהות שלנו אמרו פעם וגורמים לנו לחייך עד היום
25 המשפטים הבאים שנלקחו מדף הפיסבוק המבדר "הפולנייה" יגרמו לכם לצחוק ולהיזכר בפניני החכמה מבית אימא שכולם שמעו בילדותם.
12 מזונות העל שילדיכם צריכים לאכול כדי לחזק את הגוף והמוח
תזונה בריאה היא חשובה והכרחית בכל גיל, אך היא משמעותית במיוחד עבור מערכות הגוף המתפתחות של ילדיכם, ובעזרת המאכלים הבאים תוכלו לדאוג להן.
יושבים הרבה במהלך היום? חשוב מאוד שתראו את הסרטון הזה...
כולנו יודעים שישיבה ממושכת מזיקה מאוד לגוף, אך הייתכן שגוף האדם בכלל אינו אמור לשבת? כך מציע הסרטון הבא, והוא מסביר ומפרט את הסיבות לכך.
כך תחזירו את הצמחים לחיים עם 3 מרכיבים פשוטים מהמטבח שלכם
אם הצמח שלכם נבל כי שכחתם להשקות אותו או הייתם בחופשה בחו"ל, אל תזרקו אותו לפח! אתם צריכים רק 3 מרכיבים מהמטבח כדי להחזיר אותו לחיים.
נטילת התרופות האלה מעלה באופן משמעותי את הסיכוי לשבץ!
תרופות נגד צרבת נמצאות בשימוש כבר שנים רבות, אך מחקר חדש מצא שעלול להיות קשר בין נטילתן ובין סיכון מוגבר ללקות בשבץ.
הפסיקו לזרוק את קליפת האבטיח לפח - היא עושה פלאים לגוף!
האבטיח הוא ללא ספק אחד הפירות האהובים בעונת הקיץ ומאוד מומלץ לאכול את הפרי הזה כולל הקליפה שלו, רק לאחר שתקראו את הכתבה הבאה תבינו למה.
אפשר לגרום לילדים להיגמל ממסכים - וככה עושים את זה בהצלחה!
הילד מסרב להתנתק משלל המסכים שמקיפים אותו, לרבות זה של הסמארטפון? המומחה הישראלי-אמריקאי הזה ייתן לכם 7 דרכים להגביל את זמן המסך שלו.
הידעת? 12 עובדות שישנו את תפיסתכם וישפרו את בריאותכם
בואו לגלות 12 דברים שלא ידעתם, שיראו לכם שהבריאות שלכם נמצאת כמעט לגמרי בידיים שלכם ושכה קל לטפל בעצמכם, כך שאין סיבה שלא לעשות זאת.
הוכח מחקרית: השיטה הטבעית הזו עוזרת להתמודדות עם סוכרת
לצד הטיפולים המקובלים במחלת הסוכרת, מחקרים הוכיחו שגם טיפולי דיקור ונקודות לחיצה מועלים לחולים - והיום אתם תלמדו כיצד לעשות זאת בעצמכם.
אסור לחמם במיקרוגל את 6 הדברים האלה - זה עלול להיות מסכן!
מיקרוגל הוא אחת ההמצאות הגאוניות ביותר שצירפנו למטבח בעשרות השנים האחרונות, אך יתכן שאתם עדיין לא יודעים שאת הדברים האלה אסור להכניס אליו...
למדו כיצד ניתן להילחם במיגרנה ביעילות ולשפר את החיים
מיגרנה יכולה להיות לא נעימה בלשון המעטה, אך בעזרת 7 המדריכים הבאים תדעו כיצד להתמודד איתה עד לרמה שלא תצטרכו לסבול ממנה עוד יותר בחיים.
צפו בביצוע המרגש של ברברה סטרייסנד לשיר שפותח שערי שמיים...
במהלך עשרת ימי תשובה אנו אומרים את תפילת "אבינו מלכנו" ומבקשים את עזרת האל כילדים תועים - צפו בביצוע המרגש של ברברה סטרייסנד לפיוט המרגש
כדאי לדעת: אל תניחו את הסמארטפון שלכם ב-5 המקומות האלה!
הסמארטפון שלנו הולך איתנו בימים אלו כמעט לכל מקום - אבל האמת היא שיש כמה מקומות שממש לא כדאי להשאיר אותו בהם, ובסרטון הבא תגלו אילו הם ולמה...
עוגת הגבינה הזו כל כך טעימה, ואין בה אפילו גרגר סוכר!
מחפשים קינוח חלבי מושלם שתוכלו לנשנש אחר הצהריים או להגיש לאורחים? נסו את המתכון הזה לחיתוכיות גבינה ושוקולד ללא סוכר - פשוט תענוג!
גלו 6 שימושים מפתיעים בקינמון שיכולים לשפר את חייכם בקלות
בארון התבלינים שלנו יש הרבה יותר מתערובות ואבקות מזינות שיכולות להוסיף טעם למזון שלנו, והיום תכירו 6 שימושים מפתיעים ויעילים לקינמון.
היזהרו בטיול הבא: 12 דרכים מתוחכמות בהן כייסים גונבים רכוש
גניבה של ארנקים ופריטים אחרים במהלך חופשות במדינות זרות הם מכה של ממש, וחשוב להכיר את הדרכים המתוחכמות בהן גנבים מכייסים כדי להימנע מהן.
הימנעו מ-5 הטעויות האלה וביטחונכם העצמי יהיה גבוה יותר!
אחרי שתוציאו מהחיים שלכם את הטעויות וההרגלים האלה שמשדרים ביטחון עצמי נמוך, היחס של הסביבה שלכם אליכם יתחיל להשתנות לטובה...
31 שימושים נהדרים ללימון שכדאי לנסות לפני שזורקים אותו לפח
האם ידעתם שלימון יכול לעזור בניקיונות, בטיפוח ואפילו בעזרה ראשונה? גלו 31 שימושים גאוניים ללימון, וללא ספק תרצו לנסות כמה מהם כבר עכשיו!
התעלמתם מהאגוזים האלה עד היום? חכו שתשמעו עד כמה הם בריאים
את אגוזי ברזיל ניתן למצוא כיום כחלק מתערובות אגוזים ואף בפני עצמם, אך האם ידעתם כמה יתרונות בריאותיים יש להם? למדו על כך כעת!
6 מתכונים למרקי חורף נפלאים שהמשפחה שלך תשמח לטעום
בימים בהם הגשם מתדפק על החלון, אין דרך טובה יותר להפיג את הקור מאשר עם קערת מרק טעימה. חממו את לבכם החורף עם 6 המתכונים הנהדרים הבאים...
10 הרגלי תזונה וחיים שמזיקים לכליות שלכם וחשוב להימנע מהם
הכליות הן זוג איברים חיוני מאוד לגופנו ולכן חשוב לשמור עליהן. 10 ההרגלים היומיומיים האלה עלולים להזיק לכליות וחשוב שתימנעו מהם ככל הניתן.
ילדכם מפגין אחת מ-6 ההתנהגויות האלה? אל תתעלמו, תטפלו!
כהורים אנו מגלים סבלנות כלפי צורות התנהגות שונות אצל ילדינו הצעירים, אך את 6 הדברים הנפוצים הבאים עליכם לעצור באופן מיידי.
סוד האושר במקום העבודה נחשף, וכדאי לכם לשמוע אותו...
אתם אולי לא יודעים זאת אבל 50% מרמת האושר שלנו תלויים בדנ"א ובגנים שאיתם נולדנו ורק 10% תלויים בתנאי החיים שלנו. אז מה משפיע על 40% הנותרים?
אכילת מזונות העל האלו ביחד הרבה יותר מומלצת מאשר בנפרד!
זה לא מספיק רק לאכול מזונות בריאים - אם תדעו איך לשלב אותם תגבירו את ספיגת הוויטמינים והמינרלים פי 2 לפחות! איך? הנה 12 הצעות לשילובים כאלה.
בעזרת 2 רכיבים בלבד תוכלו לסייע לשערכם לצמוח מחדש במהירות
זה מוכח, זה טבעי וזה יעיל: שני הרכיבים האלו יעזרו לכם לטפל בקלות בבעיות קרקפת, נשירה ושיער דליל. נסו ותגלו בעצמכם!
טריקים לפתירת תרגילי חשבון ומתמטיקה שיעזרו לילדים שלך
אם אתם או הילדים שלכם רוצים לדעת כיצד לבצע חישובים ותרגילי חשוב בקלות ובהמריות, הטיפים והטריקים האלה הם בדיוק בשבילכם!
למה כדאי להכניס לימון לתנור? היכנסו לכתבה וגלו טיפ נהדר!
יתושים וזבובים פוקדים את ביתכם בימי הקיץ החמים? השיטה המפתיעה הזו תעזור לכם להרחיק אותה ללא מאמץ באמצעות לימונים ותנור!
הקרדיולוג הישראלי הזה יסביר לכם מידע חשוב על בריאות הלב
למרות שיש כיום מודעות לנושא בריאות הלב, עדיין הרבה אנשים מתייחסים אליו בביטול ואומרים: "לי זה לא יקרה". ההרצאה הבאה תגרום להם לשנות את דעתם...