מה זו טראומה? מוות פסיכולוגי, לצורך העניין, יכול להיות אירוע שבו אדם תופס את החיים כמשהו שעומד להיגמר. קחו לדוגמא אדם שנתפס בהונאה של קרנות הפנסיה של לקוחותיו, שיודע שהוא בדרכו למאסר. מוות פסיכולוגי עשוי להתבטא בתחושה כי הוא עומד לאבד את הכול. אירועים בלתי צפויים, כמו להיות עד או נוכח בתאונות, אסונות טבע או פשעים אלימים, יכולים להציף אדם ולגבות ממנו מחיר רגשי כבד. לפעמים, אין לכך סימני פגיעה פיזיים, אבל הצלקות הרגשיות בלתי נמנעות. לכן, לרוב האנשים החווים אירועים טראומטיים יש תגובות רגשיות חזקות. לדברי ד"ר רנדו, יש אנשים שנאטמים או הופכים אפאתיים. אחרים חווים פלאשבקים של האירוע או נהיים עצבניים כשמישהו מזכיר אותו. יש אנשים שנמנעים משהייה במקומות מסויימים או בקרבת אנשים מסויימים שעשויים לעורר בהם את החוויה, ובכך הם בעצם מונעים את עצמם מהעולם. אחרים פונים לסמים, אלכוהול או תרופות. הדבר היחיד שמשותף לקורבנות הוא העובדה שאין נוסחת תגובה אחידה. מגוון הרגשות האפשריים נקרא בז'רגון המקצועי: "תגובות נורמליות למצבים לא נורמליים".
מאיפה באים הרגשות הללו? למרבה הפלא לא מהלב, אלא מהמוח. בעת אירוע טראומטי, המוח שלנו יכול לשלוח אותות ביוכימיים שישתקו את הגוף באופן זמני. המוח שלנו הוא זה ששולט, לא אנחנו. "אנשים יכולים לקפוא במקום במצב טראומטי, לא מפני שהם פחדנים, אלא כי המוח שלהם הורה להם לעשות זאת", אומרת ד"ר רנדו. "הקפאון הזה הוא אחת מהשיטות הרבות של המוח להגן עלינו בעת אירוע טראומטי". במצב סכנה, הגוף עשוי לשחרר הורמוני לחץ שעלולים להעלות את רמת הסוכר בדם, את קצב דפיקות הלב או רמות האדרנלין. אחרי שהמצב הטראומטי מסתיים, הגוף על פי רוב חוזר לתפקד בצורה נורמלית. עם זאת, אם המצב הטראומטי הוא ממושך או חוזר על עצמו, המוח יכול "להיתקע" במצב של Hyperalert, סוג של כוננות מתמדת. בימי קדם, שחזור חוויות טראומטיות היה נחוץ להישרדות. כך שכשאנשי מערות היו נתקלים בטורפים וניצלים בנס, מוחם היה מורה להם להירגע כיוון שהאיום נעלם, אך באותה מידה הוא היה ממשיך ומזכיר להם את החוויה, כך שידעו להתרחק מאותה סכנה בעתיד. בחברה המודרנית, אנחנו לא צריכים תזכורות מהמוח מכיוון שאיתותי אזהרה קיימים סביבנו בלי סוף. אנשים נאלצים לחיות מחדש את החוויות הטראומטיות שוב שוב באמצעות הערות שנאמרות על ידי אחרים או סיקור תקשורתי של מקרים דומים. ד"ר רנדו אומרת שהתפקיד של המוח הוא לעזור לנו להתמודד עם ההתקף ולפתח מיומנות לעתיד, אבל מזהירה ש"כאשר השיחזור של הרגע הופך להיות הדרך שלנו בחיים, אז השיטה כבר לא שימושית". היא הופכת לטראומה.
האם זה אומר שאדם לא יכול להתגבר על ניסון טראומטי? לא בהכרח. כאשר אדם מוכן, יש אפשרויות רבות לעזור לו ללמוד להתגבר על החוויה הטראוטית. ישנן טכניקות טיפוליות רבות, אבל המפתח הוא מוכנות. "כדי להתמודד עם הטראומה, אדם צריך ללמוד לפנות מקום להתמודדות" אומרת ד"ר רנדו. "הטראומה עשויה בסופו של דבר להיות חלק מסיפור החיים של האדם, אך המטרה שלנו היא שהיא תהיה רק פרק אחד מתוך המכלול ולא הספר כולו. גם אם זה יהיה הפרק הכי גדול ומשמעותי בחיים, הוא עדיין לא יהיה הספר השלם". יש חיים אחרי הטראומה. איזה מין חיים? תלוי באדם, האם הוא מוכן שהאירוע הטראומטי יישאר בגדר משהו שהיה, או כמשהו שיגדיר אותו. |
מקור תמונה: chrisroll
עריכה: טל עזר
כך הטכנולוגיה העצימה את 5 החרדות הנפוצות ביותר בעולם
לא סתם כולם מרגישים לחוצים וחדרים יותר כיום מאשר בעבר - מתברר שהטכנולוגיה מעצימה כמה מהחרדות הגדולות של הנפש...
כך תתגברו על קשיי ילדות שחוויתם ושמלווים אתכם עד היום
לא מעטים מאיתנו חוו בילדותם קשיים וטראומות שהשאירו בהם צלקת עמוקה עד היום. 8 הטיפים הללו יעזרו לכם להתגבר על הקושי הכבד הזה.
בחרתי לשתף אתכם את 10 המסקנות שהבנתי לאחר טיפול פסיכולוגי
רבים מתמודדים עם דיכאון ובעיקר מסוג תגובתי שנובע מחוויית טראומה בחיים ואני אחד מהם. לכן הלכתי לפסיכולוג וכעת אציג לכם את המסקנות שלי מהטיפול
מומלץ: הכירו את הכלים הפסיכולוגיים שעוזרים להתמודד עם לחץ
חוקרת הקוגניציה סיאן לאה ביילוק הקדישה זמן רב לחקר ההשפעה של לחץ על התפקוד שלנו, ויש לה כלים יעילים שעוזרים להימנע מהשפעותיו השליליות עבורכם...
כך תוכלו לדעת האם הנפש שלכם סובלת ממטען רגשי מעיק ולטפל בו
מרגישים שאתם סוחבים תיק כבד ומלא בחוויות ואירועים שצלקו אתכם לאורך השנים? יתכן שאתם נושאים מטען רגשי. כך תזהו אותו ותתמודדו עימו.
כך ניתן להתמודד עם התקפי חרדה ולשפר את איכות החיים
התקפי חרדה הם תופעה הרבה יותר נפוצה משחשבתם ובעזרת הסרטון הקצר הזה, תלמדו הרבה מאוד על הבעיה הקשה הזו וכיצד ניתן לטפל בה.
למדו 13 דברים חכמים שסיפרו לנו שליטי האימפריה הרומית
הציטוטים האלו יאפשרו לכם להציץ לתוך הראש והמחשבות של האנשים יוצאי הדופן ששלטו על אחת מהאימפריות הגדולות ביותר בהיסטוריה...
רוצים לגרום ליקירכם לבוא איתכם לים? היעזרו בציטוטים האלו!
הים היא אחת האהבות הגדולות ביותר של בני האדם מאז ומתמיד - ובמצגת הבאה תמצאו 16 ציטוטים נפלאים על הים, האוקיינוסים והחופים...
חוש ההומור שלכם משפיע על בריאותכם הנפשית יותר ממה שחשבתם
ידוע שהצחוק טוב לבריאות, ולמרות שזו האמרה המוכרת, ברור לכולם עוד יותר שהוא מועיל בעיקר לבריאות הנפשית, ויש לכך ראיות מחקריות.
קבלו השראה ותובנה רבה מ-21 פתגמיה של תרבות עתיקה ומכובדת
לעמים הילידים של יבשת אמריקה, אלו שאנו מכנים ״אינדיאנים״, יש חוכמת חיים מסורתית ארוכת שנים. הנה 21 פתגמים ואימרות חוכמה שמקורם בשבטים אלו...
אם אתם עושים את 30 הדברים האלו היום – תתחרטו בעוד 30 שנים...
רבים מאיתנו נמנעים מלעשות דברים מסוימים מסיבות שונות. היום נעודד אתכם לבצע 30 דברים שאם לא תעשו אותם היום - אתם עלולים להתחרט על כך בעתיד.
אם תפסיקו לבזבז זמן על 15 הדברים האלה תהיו מאושרים יותר
אם תפסיקו לבזבז את זמנכם על 15 הדברים האלה, תוכלו להקדיש יותר זמן למאמציכם להגיע להצלחה, ורק כך תוכלו באמת להיות מאושרים.
אם יש לכם מזל בחיים גם אתם תזדהו עם 9 הסימנים האלה...
כשאומרים "נפש תאומה" מתכוונים בדרך כלל למערכת יחסים בין בני זוג, אך זה לא תמיד המקרה. בואו לגלות מה זה חבר נפש אמיתי והאם יש לכם אחד כזה.
האישה החכמה הזו תלמד אתכם מה הקשר בין ניהול יחסים לכבשים...
זה מפתה מאוד להגיב בצורה שלילית ובכעס למצבים מאתגרים שונים שאנו נתקלים בהם במהלך החיים, אך אם תקדישו לאישה החכמה הזאת 10 דקות תגלו דרך אחרת...
מי שסובל מדיכאון חייב להפסיק להאמין ב-9 השקרים האלה!
הדיכאון הוא מניפולטור לא קטן, כשהוא טווה סיפורי בדיה וגורם לכם להאמין בהם כעובדות מוצקות. היכנסו וגלו לאילו שקרים של הדיכאון אסור לכם להקשיב
כל מי שמצוי באבל צריך להכיר את המידע החשוב והמחזק הזה...
אם אתם לא יודעים איך להתמודד עם תחושת האבל, או אם אתם מכירים אדם שמתמודד עם אבל, יתכן שהמידע שבמצגת הבאה יעזור לכם וליקיריכם...
החיים זימנו אליכם את הכתבה הזו – זכרו את 8 הדברים האלה!
8 התזכורות האלה יעזרו לכם לנצל כבר עכשיו את חייכם במלואם, וחשוב שתבינו אותן לפני שיהיה מאוחר מדי – כעת זה הזמן להתעורר על החיים שלכם!
מרגישים תקועים בחיים? 20 הציטוטים הבאים ישחררו את נפשכם
מרגישים שאתם מתאמצים אבל החיים לא מאירים לכם פנים? למדו כיצד לחשוב נכון כדי לזמן לעצמכם את הרוחות החיוביות והמעצימות
זהירות: אלו 6 הרגשות שמסכנים את קבלת ההחלטות שלכם הכי הרבה
רוב בני האדם מקבלים החלטות נוראיות כאשר הם מסתמכים רק על הרגשות שלהם, במיוחד כאשר מדובר על ה-6 שנציג בפניכם בכתבה הבאה...
דאגות לא עוזרות בכלום, וכך תוכלו להתגבר עליהן ולשכוח מהן
האם דאגות באמת יכולות לעזור לכם למנוע תוצאה שלילית ולא רצויה? אתם עומדים לגלות מתי מומלץ להקדיש לדאגות זמן ואיך להתעלם מהן כשלא צריך.
כתוב בכוכבים: זו הדרך שהכי מתאימה לכם להתמודדות עם משבר
נקלעתם למשבר ואינכם יודעים כיצד לצאת ממנו? אתם מוזמנים להיעזר בכוכבים ובאסטרולוגיה, ולראות איזו שיטת התמודדות הכי מתאימה לכם לפי המזל שלכם.
גלו 14 מציטוטיו של הפילוסוף האירופי ששילב ומיזג בין תורות
ארתור שופנהאואר הוא פילוסוף גרמני בן המאה ה-18 ששילב בהגותו בין חוכמת המזרח הרחוק לחוכמת הפילוסופיה האירופית. הנה 14 מציטוטיו הגדולים...
למען בריאותכם הנפשית חשוב שתפסיקו להסתיר את 9 הדברים האלה...
מטפלים מרחבי העולם חשפו את הדברים שהמטופלים שלהם מפחדים לשתף כי הם חושבים שהם מוזרים או חריגים, אך למעשה חשוב להפסיק להסתיר אותם!
בעזרת המידע החשוב הזה תוכלו להציל אישה מזוגיות אלימה
אנחנו שומעים לאחרונה על יותר ויותר מקרים של אלימות כלפי נשים בזוגיות. בעזרת 5 תמרורי האזהרה הבאים תוכלו לזהות אותה.
רוצים להצטייר כבעלי ביטחון עצמי? אל תנהגו ב-8 הצורות הבאות
אתם אולי חושבים ש-8 ההתנהגויות הבאות משדרות שאתם בעלי ביטחון עצמי גבוה - אך יש מקרים שבהם ההיפך הוא הנכון, והן רק פוגעות בדימוי שלכם....
כולנו התברכנו באינטליגנציה - וחשוב שתבינו איזה סוג שלכם!
לבני האדם יש מספר סוגי אינטליגנציות, כך חשף בשנות ה-80' הפסיכולוג הווארד גרנר. אילו סוגי אינטליגנציות קיימים ומה שלכם? צפו בסרטון הבא וגלו...
כמעט בוכה אבל לא נשבר: צפו בתגובה המרגשת של אחד מעשירי תבל
אילון מאסק הוא אחד מהאנשים העשירים בעולם כיום. אז איך הוא מגיב לביקורת כלפיו מצד אנשים שהוא מעריץ ואיך הוא מתמודד עם כישלונות? צפו וגלו!
בת 90 מספרת את האמת על החיים: 9 דברים שכל אחד צריך לשמוע
זלדה חלתה בסרטן בגיל 90, ולאורך העשור האחרון של חייה היא כתבה יומן שבו הרהרה בכל מסע חייה. היא הורישה את היומן לנכדה, וזה מה שהיה כתוב בו...
5 הנקודות הפשוטות האלו יעזרו לכם להשיב את שליטתכם על חייכם
מרגישים שאתם מתמקדים בעניינים לא מהותיים במקום באלה שכן? בסרטון הבא תגלו 5 שיטות פשוטות שבעזרתן תוכלו להחזיר את השליטה לידיכם.
אפשר להיות מאושרים אם עושים החלטות נכונות – וזה די פשוט...
אתם מוזמנים לגלות מה הקשר שבין החלטותיכם לבין האושר שלכם, וכיצד לעשות החלטות נכונות כבר עכשיו שיהפכו אתכם למאושרים יותר בעתיד.
האישה החכמה הזו תגלה לכם מה הקשר בין סטרס, אושר והמוח שלנו...
מה מלחיץ בני אדם? כמעט הכל, וזאת בעיה טורדנית למדי... אך ד"ר ליאת יקיר תעזור לכם להבין אותה ולהתמודד איתה ביעילות בעזרת הרצאה קלילה ומרתקת.
חוכמת הודו ויופייה יתגלו לכם ב-17 התמונות והפתגמים הבאים
התרבות ההודית המיוחדת מבוססת על מורשת רבת שנים וחוכמה שעברה מדור לדור. אספנו עבורכם 17 פתגמים הודים נפלאים בליווי תמונות מיוחדות מהודו...
תעריכו את עצמכם - אתם לא מבינים עד כמה זה ישפר את חייכם
כל אחד מאיתנו יכול לבחור לעלות על דרך חדשה שבסופה הוא ידע להעריך את עצמו יותר. הכירו 8 סיבות שידרבנו אתכם לעלות על אחת כזאת...
11 דברים חשובים על החיים שלמדתי מסבא שלי ורציתי לשתף...
לסבא שלי יש חלק גדול בזכרונות הילדות שלי וסיפור החיים שלו תמיד סיפק השראה למשפחה שלנו - אלו הם 11 דברים חשובים שלמדתי ממנו ושבחרתי לשתף אתכם...
מישהו שפשוט לא יכול להסיר ממך את עיניו שלח לך את השיר הזה...
כשאהבה פורצת, וגבר ואישה מתאהבים קורה דבר מופלא: הם לא יכולים להסיר מבטם זה מזה. בדיוק על כך מדבר השיר האהוב הבא שתרגמנו עבורכם במצגת זו...
מה כדאי לעשות כדי להתמודד עם האנשים הנרקיסיסטים בחייכם?
הם יכולים להיות החברים הכי טובים שלכם, בני או בנות הזוג שלכם ואפילו אנשים בעבודה - הכירו את הנרקיסיסט ודרכי ההתמודדות עמו.
לא מפסיקים לצפות ולהתאכזב מסביבתכם? הנה פתרון פשוט לבעיה
מרגישים כאילו אתם כל הזמן מצפים מאחרים למשהו ומתאכזבים? בסרטון הבא תגלו את הסיבה לכך ושיטה פשוטה להתמודדות עם הבעיה.
15 ציטוטיהם הנפלאים של הספורטאים האולימפיים האלו שווים זהב
ספורטאים אולימפיים הם אנשים בעלי משמעת עצמית גבוהה, נחישות שאין לה גבול ואומץ שמתגבר על כל פחד, ובהחלט אפשר ללמוד מהם הרבה על החיים...
איך אפשר להתמודד עם האנשים שסוחטים מאיתנו זמן ואנרגיה?
מצב הרוח שלנו הוא תנודתי ומשתנה במידה רבה בהתאם ליחס שאנו מקבלים מהסובבים אותנו - אנחנו פה כדי לעזור לכם להתמודד עם האנשים שפוגעים בו.
יש לנו בשבילך 40 סיבות שמראות למה מגיע לך לקבל יותר מהחיים
אנחנו בטוחים שגם אתם רגילים לראות יותר דברים רעים בכם מאשר דברים טובים, אך יש לכם סיבות רבות לאהוב את עצמכם, והנה 40 מתוכן...
10 מצבים - שפע דרכי התמודדות: הכירו עצות לחיים ששוות זהב
כל אחד מאיתנו צריך להתמודד בחייו עם שלל מצבים. כדי לעזור לכם לעבור אותם ביתר קלות, אספנו בפניכם 10 כתבות עם עצות להתמודדות במצבים שונים.
15 תזכורת חכמות שיעזרו לך להתגבר על לב שבור ולהתמלא בכוח
"אל תבכה כשהשמש שוקעת, כי אז דמעותיך לא יאפשרו לך לראות את הכוכבים"... קשה להתמודד עם לב שבור, אך 15 התזכורות האלה יעזרו לכם להמשיך הלאה.
שם המשחק - עקביות: בשיטת 3 השלבים הזו תהפכו למגשימי מטרות
סקרנים אילו צעדים נדרשים כדי להפוך אתכם לאנשים עקביים ומתמידים יותר? עקבו אחר 3 השלבים האלה והתכוננו לשפר את החיים שלכם ולזכות להצלחות.
לחצו על המזל שלכם וגלו מה הוא אומר על מצבכם הבריאותי
בדרך כלל נהוג להאמין שהאסטרולוגיה משפיעה במידת מה על האופי שלנו ואף על גורלנו, אך האם ידעתם שאפשר לדלות ממנה מידע גם בנוגע למצבנו הבריאותי?
השיר הנהדר הזה יצליח לעודד אתכם גם בתקופות הכי קשות!
אתם או חבריכם עוברים תקופה קשה? בדיוק בשבילכם תרגמנו את מילותיו המנחמות והמעודדות של הלהיט "Chiquitita" של להקת אבבא.
חזרו על המשפטים האלה מדי בוקר – זה ישנה לכם את החיים!
יש אנשים שאין להם זמן לעשות מדיטציה על הבוקר כדי לוודא שיהיה להם יום טוב. אם אתם כאלה, הקדישו רק 2 דקות לאחת המנטרות האלה ותראו מה זה עושה...
רוצים ללכת אחרי תשוקתכם? האנשים החכמים האלו יעזרו לכם בכך
כדי להצליח בדבר מה, צריך שתהיה אליו תשוקה שתעורר בכם את ההשראה לפעול. 13 הציטוטים היפים האלו עוסקים בתשוקה ובהשראה, והם יחזקו אתכם!
למדו 27 טריקים מעולים של שפת גוף שיהפכו אתכם מידית לאהובים
אין שני לרושם ראשוני, כך אומרים, וכדי שגם אתם תוכלו להשאיר אחד חיובי שכזה שיהפוך אתכם לחביבים מידית - כדאי שתיישמו את 27 הטיפים הבאים...
8 דברים שאתם לא צריכים כדי להיות מאושרים והם רק מזיקים לכם
כדי לחיות חיים טובים ומספקים שיגרמו לנו להרגיש טוב יש לא מעט דברים שמוטב להתרחק ולהימנע מהם, למרות שרבים עדיין רודפים אחריהם ומזיקים לעצמם...
האם טוב להיות אדם תחרותי? גלו האם אתם כאלה ומה זה אומר...
יצר תחרותי עלול להיות שלילי, אך באותה מידה הוא יכול להיות גם חיובי, כל עוד יודעים כיצד להשתמש בו באופן מועיל שמסייע להגיע להצלחה.
דם, עמל, דמעות ויזע: 7 שיעורים לחיים מפי וינסטון צ'רצ'יל
סיפורו של וינסטון צ'רצ'יל הוא מושא השראה שכדאי להכיר. כיצד הפך ילד מרדן, בעייתי וחסר השכלה לאחד האנשים החזקים בעולם? היכנסו וגלו...
רגע של קסם בלב האפלה: הקשיבו לסיפורו המרתק של ניצול שואה
וורנר רייך היה צעיר יהודי שבימי השואה נשלח למחנה המוות אושוויץ - ודווקא שם קרה לו רגע ששינה את חייו. הקשיבו לו מספר את סיפורו בהרצאה הבאה.
10 מצבים - שפע דרכי התמודדות: הכירו עצות לחיים ששוות זהב
כל אחד מאיתנו צריך להתמודד בחייו עם שלל מצבים. כדי לעזור לכם לעבור אותם ביתר קלות, אספנו בפניכם 10 כתבות עם עצות להתמודדות במצבים שונים.
בחזרה לאושוויץ: צפו בניצולים שעונים על השאלות הקשות בחייהם
הפרוייקט "שאלות שרצינו לשאול" של "יד ושם" מספק לנו הצצה נוספת לסיפוריהם המרתקים של ניצולי השואה - היכנסו וצפו ב-7 הפרקים שלו...
חזרו על המשפטים האלה מדי בוקר – זה ישנה לכם את החיים!
יש אנשים שאין להם זמן לעשות מדיטציה על הבוקר כדי לוודא שיהיה להם יום טוב. אם אתם כאלה, הקדישו רק 2 דקות לאחת המנטרות האלה ותראו מה זה עושה...
איזה פרח אתם: לחצו על המזל שלכם וגלו איזה אחד מתאר אתכם
לכל מזל אסטרולוגי יש תכונות אופי ייחודיות, אך הטבע מצא דרך לחלק תכונות מיוחדות לא רק לבני האדם, אלא גם לפרחים – גלו איזה פרח מסמל את מי שאתם
במיוחד ליום השואה הבינלאומי: 10 גיבורים עם סיפור מדהים
את זיכרון השואה יש להנציח לעד - ובזכות הסרטונים הבאים שמספרים את סיפורם של דמויות יהודיות מרכזיות בשואה וחסידי אומות העולם, ניתן לעשות זאת...
האישה החכמה הזו תלמד אתכם מה הקשר בין ניהול יחסים לכבשים...
זה מפתה מאוד להגיב בצורה שלילית ובכעס למצבים מאתגרים שונים שאנו נתקלים בהם במהלך החיים, אך אם תקדישו לאישה החכמה הזאת 10 דקות תגלו דרך אחרת...
הניצוץ היהודי: אוסף הכתבות הזה ילמד אתכם רבות על מורשתנו
במהלך חגי תשרי רבים מאיתנו נזכרים בניצוץ היהודי שבהם - וזו הזדמנות להעמיק ולחזק אותו בעזרת 11 תכני יהדות מרתקים שקיבצנו לכם כאן.
מה כדאי לעשות כדי להתמודד עם האנשים הנרקיסיסטים בחייכם?
הם יכולים להיות החברים הכי טובים שלכם, בני או בנות הזוג שלכם ואפילו אנשים בעבודה - הכירו את הנרקיסיסט ודרכי ההתמודדות עמו.
מחורבן לתקומה: הסיפור המרתק של האדם שהצליח לשקם את ירושלים
התנ"ך שופע בסיפורי גבורה על מנהיגים יהודים, אך הסרטון המאויר הבא יציג לכם ולילדיכם את אחד הסיפורים המרתקים ויוצאי הדופן שבהם
הכוח בידיכם: כך תשלטו בכימיקלים שבמוח כדי להיות מאושרים
יש דרך לצמצם את התחושות השליליות שאנחנו חווים ולהעצים את החיוביות וזאת על ידי חיווט מחדש של המוח ולקיחת שליטה על הכימיקלים שמשפיעים על רגשות
8 הטיפים האלה יהפכו את יום העבודה שלכם להרבה יותר רגוע
בכתבה הבאה ריכזנו עבורכם 8 כלים ואסטרטגיות להתמודדות על לחץ במקום העבודה, שיובילו לשיפור ניכר בכל תחומי החיים שלכם!
שישו ושמחו בשמחת תורה: צפו בביצוע קלאסי עוצמתי לפיוט החג
צפו בטנור היהודי ג'וזף מלובני בביצוע עוצמתי ויוצא דופן לפיוט "שישו ושמחו בשמחת תורה" יחד עם מקהלת הגברים היהודית של מוסקבה.
בחרו את המזל האסטרולוגי שלכם וגלו איך אתם מתנהלים כלכלית
היחס שלכם לכסף וההתנהלות הכלכלית שלכם קשורים רבות לילדותכם ולמשפחה שממנה באתם, אך תופתעו לשמוע כי גם למזל האסטרולוגי שלכם...
9 טיפים שיעזרו לכם להימנע מכעס עצמי ולמחול לעצמכם על טעויות
לכעוס על עצמנו כשאנחנו שוגים זו הדרך הקלה והטבעית לנהוג, אבל לעיתים הדבר הזה יכול לפגוע בנפשנו ולכן אתם זקוקים ל-9 הטיפים האלה שימנעו את זה!
לחצו על המזל שלכם וגלו מה הוא אומר על מצבכם הבריאותי
בדרך כלל נהוג להאמין שהאסטרולוגיה משפיעה במידת מה על האופי שלנו ואף על גורלנו, אך האם ידעתם שאפשר לדלות ממנה מידע גם בנוגע למצבנו הבריאותי?
האדם שכתב היסטוריה: 12 ציטוטי חוכמה של בנג'מין פרנקלין
316 שנים חלפו מאז הולדתו של אחד מהאנשים המשפיעים ביותר על התרבות וההיסטוריה האמריקאית והעולמית. קבלו הצצה אל מוחו דרך אמרותיו המפורסמות.
לא רק "תיבת נח": הכירו את הסיפורים הפחות מוכרים של התנ"ך
התנ"ך גדול בציוויים, סיפורים ודמויות מרתקות - אך האם אנחנו מכירים את כולם? הצטרפו אלינו וגלו 12 סיפורים מפתיעים ומרתקים!
המילים היפות של הרב החכם הזה יעניקו לנפשכם כוחות ושלווה...
בתורתו של רבי נחמן מברסלב יש דגש משמעותי על חשיבות השמחה ועל ההתנגדות לייאוש ועצב, לכן כל אחד מאיתנו יכול לפנות אל מילותיו ולשאוב מהן השראה...
זה מה שהאסטרולוגים חוזים שבני כל אחד מהמזלות יחווה ב-2022
בואו לגלות תחזית אסטרולוגית מפורטת לשנת 2022, שתראה לכם מה יהיה גורלכם השנה בתחום הפיננסי, בקריירה, בבריאות ובאהבה.
אל תקפאו על השמרים: למדו כיצד להשיג את המטרות שלכם בחיים
לכל אחד מאיתנו יש ייעוד או שאיפה בחיים, אך הדרך להשגתם לא תמיד פשוטה - הסרטון הבא יעזור לכם להתגבר על המכשולים בחייכם כדי להגשים את עצמכם.
אלו הם 5 העמודים שיעזרו לך לשמור על חיים מאוזנים ומאושרים
מה אתם באמת צריכים בחיים? יש הרבה תשובות אפשריות לשאלה הזאת, אך בבסיס כולן נמצאים 5 עמודי התווך הבאים שחשוב להכיר ולחזק...
חושבים שהעידן הדיגיטלי מזיק לאושר שלנו? גלו את האמת כעת
אנחנו נוטים להאמין שהעידן הדיגיטלי הפך אותנו לפחות מאושרים, אך האם זה באמת נכון? יש חוקרים שיגידו אחרת, ואתם מוזמנים לגלות את מה שהם יודעים.
הקדישו לאהובי לבכם את להיט שנות ה-70 הממיס והאהוב הזה!
רוצים להקדיש שיר לאהובי לבכם? שלחו להם את תרגום מילות הבלדה הנפלאה הזו של הבי ג'יז שרבים מכירים ואוהבים
בריא לאהוב: 8 דרכים לקבל את הגוף שלכם ולהחזיר לו אהבה
רובנו לא מקדישים מספיק אהבה לגופנו, וחבל שכך, מכיוון שזה יכול לסייע לנו לתת יותר אהבה גם לאחרים. בואו לגלות איך אפשר להגיד תודה לגוף.
בעזרת השיר הנהדר הזה תוכלו לעודד את אהוביכם ולתת להם כוח
השיר "גבוה" של להקת לייטהאוס פמילי מדבר על תמיכה בזוגיות ועל עמידה זה לצד זה גם ברגעי משבר. שתפו את מצגת השיר הזו עם אהוביכם להוכחת אהבתכם...
שלושת הזוגות של 2022 - ברכה חמודה לכבוד השנה האזרחית החדשה
2021 לא הייתה כל כך קלה, אך אנחנו בטוחים ש-2022 תהיה טובה ממנה. את הברכה הזו אתם מוזמנים לשלוח לכל החברים שלכם כדי לאחל להם בדיוק את זה.
10 דברים שאתם צריכים להפסיק לסבול בקשרים ולשים להם סוף
יש התנהגויות שאין להן שום מקום במערכת יחסים בריאה ובערת 10 החוקים והגבולות האלו תוכלו לשמור על עצמכם מאושרים ובטוחים בקשרים השונים שלכם.
מרתק ומצמרר: כך נראו חיי היומיום של היהודים בגטו לודז'
גטו לודז' היה מבין הגטאות הגדולים ביותר בפולין הכבושה, כשהוא היה גם זה ששרד למשך הכי הרבה זמן, ובסרטון הבא תלמדו עליו לא מעט...
הכירו את סוד ההצלחה של אחד מכוכבי האקשן הגדולים אי פעם
בתחילת שנות ה-70 היה סילבסטר סטאלון בחור עני עם פחות מ-200 דולר ביד. אז איך הצליח להפיק את רוקי ולעלות לגדולה? גלו בסרטון ההעצמה המרתק הבא...
15 הציטוטים האלה מראים שוולט דיסני אכן היה אדם שונה ומיוחד
אתם מכירים את הסרטים שלו ואת הדמויות האייקוניות שהוא יצר, אך מה בנוגע לדברים שאמר ובהם האמין? בואו להכיר 15 ציטוטים נהדרים של וולט דיסני.
אפשר להיות מאושרים אם עושים החלטות נכונות – וזה די פשוט...
אתם מוזמנים לגלות מה הקשר שבין החלטותיכם לבין האושר שלכם, וכיצד לעשות החלטות נכונות כבר עכשיו שיהפכו אתכם למאושרים יותר בעתיד.
5 מנהגים שכדאי לאמץ מהאנשים בעלי תוחלת החיים הארוכה בעולם
האם תזונה, פעילות גופנית ומספיק שעות שינה הם באמת מה שצריך כדי לחיות חיים ארוכים ומאושרים? אתם תגלו שיש עוד פרט אחד חשוב שחסר במשוואה...
אם תקשיבו ל-10 הטיפים האלה תשמרו על מצב רוח חיובי בכל יום
מצב רוח ירוד לאו דווקא מסמל על דיכאון, וכמה ימים של מזל רע ברצף לא מעידים על כישלון. אתם יכולים לחזור למצב רוח מרומם אם תעשו את הדברים הבאים...
איך להקשיב באמת - 2 שיטות שיהפכו אתכם לאנשי שיחה מעולים
יועץ התקשורת שבסרטון הזה ילמד אתכם 2 שיטות פשוטות לניהול שיחות שישפרו את התקשורת הבין אישית ואת היחסים שלכם עם הסביבה.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: