9 משפטי עידוד לירידה במשקל

ירידה במשקל היא קשה; משום מה, הרבה יותר קל לנו לאבד את האמונה בעצמנו מאשר את הקילוגרמים המיותרים. בתוך התהליך הארוך והמייסר, אנו זקוקים לא פעם למשפטי עידוד ומוטיבציה שיעוררו בנו את ההשראה החסרה, שיעניקו לנו את האומץ, כוח הרצון וכוח העמידה לעמוד באתגר ולא לוותר.

אם אתם מרגישים שאתם זקוקים לקצת השראה כדי להתחזק ולהצליח, הנה לכם 9 משפטים שיתנו לכם את העידוד הראשון. כל שעליכם לעשות הוא לשנן ולהאמין בהם... להאמין בעצמכם!

1. עשה מה שטוב לך!
ג'וליוס ארווינג: "אם אתה לא עושה את מה שהכי טוב לגוף שלך, אתם עשוי להפסיד"

זה אחד ממשפטי העידוד המרוממים ביותר, כי הוא פשוט נכון. בסופו של דבר, אתם יכולים לעבוד על כל העולם, אבל לא יכולים לרמות את עצמכם. אם לא תקפידו לשמור על עצמכם, על הבריאות המנטלית והפיזית שלכם, המפסידים היחידים יהיו אתם. פשוט ככה.

2. "לא יכול" זו לא תשובה!
מקור לא ידוע: "במקום לתת לעצמי סיבות מדוע אני לא יכול, אני נותן לעצמי סיבות מדוע אני יכול"

במקום להדגיש את הקושי, המאמץ והייאוש, נסו להיצמד למחשבה חיובית. האמינו בעצמכם, אין דבר שאינכם יכולים לעשות. פשוט תוציאו את 'אני לא יכול' מהלקסיקון.

3. אל תוותר
וינסטון צ'רצ'יל: "לעולם, לעולם, לעולם, לעולם אל תוותר"

וינסטון צ'רצ'יל היה אחד הנואמים הטובים ביותר, אבל דווקא למשפט הפשוט והפשטני ביותר יש עוצמה רבה.
 

4. תמיד דמיין לעצמך
דוד ויסקוט: "עלייך להתחיל לחשוב על עצמך כעל האדם שאתה רוצה להיות"

המשפט הזה נכון ותקף בכל כך הרבה תחומים בחיים, אך על אחת כמה וכמה כשמנסים לרדת במשקל וזקוקים לעידוד. הדמיה היא המפתח. חשבו על מי שאתם רוצים להיות, על איך אתם רוצים להיראות ונכסו לעצמכם את הדימיון הזה כאילו והוא כבר מציאות.

5. לבריאות!
לי האנט: "הבסיס לכל אושר הוא בריאות"

אנחנו מברכים זה את זה במילה 'לבריאות' והיא שגורה בפינו באופן יומיומי, אך אולי מוטב שנראה בה כציווי. לבריאות! די שתזכרו כמה אומללים אתם מרגישים כאשר הגוף דואב והנשמה מיוסרת, כדי להעריך עד כמה מאושרים אתם יכולים להיות כאשר אתם בריאים. אם הירידה במשקל מהווה עבורכם מקור כוח לחיים בריאים יותר, זו המטרה הראשונה שלכם ואתם מצווים לעמוד בה. פשוט ככה.

6. עשה זאת עכשיו!
קרל סנדברג: "הזמן לפעולה הוא עכשיו. לעולם זה לא מאוחר מדיי לעשות משהו"

כל כך קל לדחות דברים למחר, אך הבעיה היא כי 'המחר' לעולם לא מגיע. אם אתם מתקשים להתחיל, חשבו על הציטוט הזה - עכשיו זה הרגע היחיד שיש. הדרך היחידה לסיים את המסע הארוך, המפרך והמתסכל, הוא להתחיל אותו. 
 

7. אל תפסיק!
רוג'ר בניסטר: "האיש שיכול לעבור את קצה גבול היכולת של עצמו הוא האיש שינצח"

בסופו של דבר, התחרות היחידה שיש לנו היא מול עצמנו, ההשוואה היחידה שאנחנו יכולים לעשות היא מול עצמנו והאתגר היחיד שיש לנו הוא לחרוג מקצה גבול היכולת שלנו ולהוכיח לעצמנו שאנחנו יכולים. רק אדם שמשנס את כל כוח הרצון והשליטה העצמית שלו בדריכות ובריכוז, יכול לנצח באתגר של עצמו.

8. אל תרגיש נחות!
אלינור רוזוולט: "אף אדם לא יכול לגרום לך להרגיש נחות ללא רשותך"

לאלינור רוזוולט יש הרבה מאוד משפטי מחץ, אך אין ספק שזה אחד מהמשפטים היפים ביותר. רוב הפעמים אנחנו מרגישים מאוד רע, רק בגלל שאפשרנו לעצמנו להרגיש ככה. אל תתנו לאף אחד להוריד מערככם. אל תתנו לעצמכם להרגיש ככה.

9. ניצחון הרוח על החומר
וינס לומברדי: "אלוהים נתן לך גוף שיכול לסבול כמעט כל דבר. זה המוח שאתה צריך לשכנע"

ירידה במשקל, בעיקרו של דבר היא ניצחון הרוח על החומר. קודם אתם צריכים לרזות בראש, לצמצם את היקפי השליליות והשנאה העצמית, להשיל מעצמכם את מסת הייסורים המדכאת ולהרגיש יפים ובריאים, רק אחרי זה תוכלו להתחיל ברדת במשקל. משם זה הרבה יותר קל.

מעוניינים לרדת במשקל בדרך הטבעית - לחצו כאן!