נגישות
בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה הומור ופנאי כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים אקטואליה וספורט
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
קטגוריות
צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > רוחניות והעצמה

15 מחוות של אהבה שיעשו לכם טוב ללב

מאת: טל עזר
אהבו: 265
א א
שתף שמור למועדפים


הממצאים הנוירולוגיים האחרונים ממקמים אהבה וזוגיות בריאה בראש טבלת הגורמים שמייעלים את איכות החיים שלנו ותורמים לבריאות הנפשית והפיזית.  קרוב לוודאי ואין עוד אספקט בחיים ששואב מאיתנו כל כל הרבה אנרגיה, תוך שהוא מייצר רגשות עזים וגורם לנו להתנהגויות קיצוניות, וכל זה כדי לזכות בליבו של אחר. 

גוף גדל והולך של ראיות מדעיות, מראה כי הדרך בה אנחנו מביעים אהבה ודאגה זה לזה, מרגע שאנחנו תינוקות, משפיעה ישירות על מבנה הבריאות הפיזית של המוח שלנו ושל מערכת העצבים. נמצא כי פעולות מסוימות שמשדרות מסר של אכפתיות ודאגה יכולות להביא לשינויים חיוביים בין בני הזוג על ידי שחרור הורמון האוקסיטוצין שגורם להרגשה טובה. ההורמון משוחרר על ידי בלוטת יותרת המוח ומעורר את שחרורם של הורמונים כימיים אחרים בלב.

זוגיות

כאמור, מחוות של אהבה ממריצות, באופן טבעי, את שחרור ההורמונים החיוביים ומחזקות את הקשר בין בני הזוג. מחקרים מראים כי שחרור של הורמונים כמו אוקסיטוצין, אנדרופינים, סרטונין ודופאמין, מפחית לחץ, משפר את המערכת החיסונית, שומר על לחץ דם נמוך ובאופן כללי מקנה תחושה חיובית יותר. ההורמונים הללו מזינים את התאים של הגוף וגורמים לבני הזוג להרגיש טוב אחד ביחס לשני. הם מחזקים את הקשר הרגשי ומגדילים את תחושת הביטחון והרווחה. בנוסף, הם מעודדים את בני הזוג להמשיך ולעשות מחוות של אהבה כדי לשמר את האופטימיות ולתחזק את הבריאות הרגשית והפיזית.

כדי להמריץ באופן טבעי את שחרור ההורמונים החיוביים, הנה רשימה של 15 מחוות שיכולות להגביר את האהבה ואת תחושת הביטחון...

1. התעניינו במה שהפרטנר שלכם אומר על ידי יצירת קשר עין וקירבה פיזית.

2. געו בפרטנר שלכם בכל בוקר, לפני שאתם יוצאים מהמיטה.

3. הביעו חיבה לא-מינית באמצעות חיבוקים, אחיזות ידיים וערסולים אקראיים.

4. העניקו חיבוק של 20 שניות בזמן המקובל על שני הצדדים, כמו למשל, לפני היציאה לעבודה או אחרי.

5. דברו על תכונה שאתם מעריכים בפרטנר כאשר שניכם נמצאים ליד חברים או משפחה.

6. שלחו הודעת "אני חושב עלייך" לפחות פעם אחת במהלך היום.

7. הגידו בחברת משפחה או חברים, לפחות דבר אחד שאתם מעריצים בפרטנר, כאשר הוא לא נוכח.

8. העניקו לפרטנר נשיקה של 5-10 שניות לפחות פעם אחת ביום.

9. הסתכלו בחום לעיניו של הפרטנר שלכם מספר שניות אחרי שהתנשקתם.

10. לטפו בעדינות את הפרטנר לפני שאתם הולכים לישון.

11. צחקו על משהו שבדרך כלל היה מתסכל אתכם והצחיקו זה את זה.

12. שאלו שאלות מומנטום חיוביות כמו "נכון שזה נפלא ש...?" או הביעו התלהבות לגבי משהו שאתם אוהבים בחיים "אני אוהב את זה... מה איתך?"

13. הגידו לפרטנר שלכם מה אתם אוהבים במראה החיצוני שלו תוך שמירה על קשר עין, חיוך וליטוף.

14. הקשיבו באמפתיות לרחשי הלב של הפרטנר מבלי לתת עצות.

15. חזקו את פעולות החיבה של הפרטנר במשפטים כמו "אני אוהב שאת מביעה את האהבה שלך על ידי..."

 

מהיום, מחזקים את מערכת החיסון דרך הלב!

עריכה: טל עזר

מילה תרגומים - שירותי תרגום

אהבתי שלח לחבר שתף WhatsApp
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

רץ ברשת content

אם את בעניין שלו, אל תשכבי איתו - האומנם?
דברים שכדאי לדעת content

איבדתם את הלהט במערכת היחסים? כדאי שתקראו את הכתבה הבאה!
דברים שכדאי לדעת content

טעויות נפוצות שגברים עושים בנוגע לנשים
רגע של נחת content

מכל הלב - תמיד טוב כשאנחנו יחד!
העצמה content

העיקר להיות מאושרים: 7 הבדלים בין מערכת יחסים בריאה לרעילה
דברים שכדאי לדעת content

בא בטוב - 25 רעיונות לדייטים בלתי שגרתיים!
דברים שכדאי לדעת content 9:07

המגדלים מזהירים: כך תוכלו להימנע מתרמית האבוקדו הגדולה
דברים שכדאי לדעת content

הבחור הזה מצא ספר עם טיפים משנות ה-60, והם פשוט גאוניים!

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: נשים, יחסים, בריאות, גברים, אהבה, מחקרים, זוגיות, רומנטי, כדאי לדעת, נוירולוגיה
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו
בריאות ומשפחה כדאי לדעת הומור ופנאי רץ ברשת טיולים וטבע רוחניות והעצמה אומנות ובמה טכנולוגיה אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום