בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

עברת את השבועות הראשונים? מעכשיו ההיריון יכול להתחיל להרגיש אחרת...

בשיתוף: אלטמן בריאות
עורך: עופר בר אל
אהבו: 1
א א
שמור למועדפים

בחילות שצצות בלי אזהרה, רגישות לריחות שפעם אהבת, תשישות שמכבידה על כל פעולה פשוטה – השליש הראשון של ההיריון לא תמיד נראה כמו חלום ורוד. עבור נשים רבות, זו תקופה מאתגרת שמרגישה לפעמים כמו ריצת מרתון בתוך ערפל. לא תמיד יש כוח לקום מהמיטה ובטח שלא ללכת לעבודה או להתחייב לפגישות. אך בין אם מדובר בהריון ראשון או חמישי – חשוב לדעת שמה שמרגישים עכשיו, ממש לא מעיד על ההמשך.

בריאות בהריון: אישה בהריון

הגוף מסתגל, ואת מרגישה את זה

בסיום השליש הראשון קורה משהו חשוב מאחורי הקלעים: רמות ההורמונים בגוף מתייצבות, העומס הפיזי הראשוני יורד והתחושה הכללית מתחילה להשתנות. עבור נשים רבות, זה הרגע שבו פתאום יש יותר אנרגיה – הגוף מתעורר והעייפות פוחתת, התיאבון חוזר למקום מאוזן יותר, וגם השינה הופכת לעמוקה ונעימה יותר. זה גם שלב שבו לא מעט נשים בוחרות לשים לב להרגלי התזונה שלהן ולשלב תוספי תזונה ייעודיים כמו אומגה 9 חודשים שמסייעים להשלמה תזונתית, יחד עם תפריט יומיומי מאוזן ומזין. תחושת השיפור הזו מגיעה לאט – אבל כשמבחינים בה, היא מביאה איתה תקווה אמיתית להמשך קל ונעים יותר של תקופת ההיריון.

השינויים הפיזיים שיכולים להפתיע לטובה

למרות מה שנהוג לחשוב, ההיריון לא חייב להיראות או להרגיש "כבד" מהשבוע הראשון. בשלבים הבאים – במיוחד בשליש השני – הגוף עובר שינויים שיכולים דווקא לשמח. הבטן מקבלת צורה עגולה וברורה יותר, ולא סתם תחושת נפיחות מתסכלת. העור קורן בזכות זרימת הדם המוגברת, ולפעמים גם השיער הופך למלא, חזק ומבריק יותר. זה בדיוק הרגע שבו מבינים שהגוף לא רק משתנה – הוא מגיב, מתאזן ומתייצב, ולפעמים אפילו מחמיא יותר משהיה בעבר.

מה קורה כשיש פחות צורך "להסתיר"?

אחד האתגרים הגדולים של השליש הראשון הוא הצורך להסתיר את ההיריון מהסביבה – במיוחד בעבודה או במפגשים חברתיים - אך עם המעבר לשליש השני, משהו משתחרר: גם המראה הפיזי משתנה, וגם התחושה הפנימית של "אני בהריון, וזה שלי" מקבלת מקום. יש נשים שדווקא בשלב הזה מרגישות חיבור עמוק יותר לעצמן, לעובר שלהן ולמה שמתחולל בגוף. התחושה הזו מחזקת את הביטחון, מאפשרת להוריד הילוך ולתכנן את התקופה הקרובה ממקום יציב יותר – מנטלית ורגשית.

איך לעזור לעצמך ליהנות מהשלבים הבאים בהיריון?

עכשיו זה הזמן לא רק "לשרוד" את ההיריון – אלא להתחיל ממש ליהנות ממנו. גם אם לא כל יום מרגיש קליל, יש דרכים פשוטות להכניס רוגע ותחושת שליטה. תוכלי לשלב פעילות גופנית מתונה או תנועה עדינה כמו הליכות או יוגה, לבחור בגדים נוחים שמלטפים את הגוף ולא לוחצים עליו, למצוא פינות שקטות למנוחה והירגעות, ואפילו להחזיר הרגלים קטנים שנשכחו כמו להתלבש בבוקר מתוך בחירה, לא רק מתוך הכרח.
גם אם מדובר בדקות בודדות ביום – זה רגע שבו את בוחרת בעצמך, ומזכירה לעצמך שאת עושה עבודה מופלאה.
 
לסיכום, היריון הוא תקופה מטלטלת, אין דרך עדינה לומר את זה. לא כל רגע הוא קל, אבל יש רגעים שהם רק שלך. יש ימים של חוסר שקט ויש לילות של דאגות, אבל יש גם רגעים מתוקים של שלווה, הקשבה פנימית ותחושת קסם אמיתי.  ככל שהחודשים עוברים, ההיריון מקבל גוון אישי – כזה שמדבר בשפה ובקצב שלך. אז אם השליש הראשון השאיר אותך מותשת, זה לא אומר שכל ההיריון ירגיש ככה, אלא להיפך – ייתכן מאוד שבקרוב תרגישי את עצמך שוב, רק קצת אחרת, ואולי אפילו יותר חזקה, יותר מודעת ויותר מחוברת למה שמתהווה בתוכך.
 
מקור תמונה ראשית: Negative Space
 
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

מן הטבע בואו להרגע עם חתולים גדולים וגוריהם המתוקים 30:23

רגע של טבע: בואו להרגע עם חתולים גדולים וגוריהם המתוקים
מדע וטכנולוגיה הכירו את הרובו-שוטר, הרובוקופ הראשון מבית סין עם השם המפחיד 4:55

הכירו את הרובו-שוטר, הרובוקופ הראשון מבית סין עם שם מפחיד
מומלצי בא-במייל ההיסטוריה והפוליטיקה של משקה הוויסקי

ההיסטוריה והפוליטיקה מאחורי אחד המשקאות האהובים בעולם
דברים שכדאי לדעת 7 דברים שעושים אתכם אנשים יותר מושכים

7 דברים שעושים אתכם אנשים יותר מושכים
דברים שכדאי לדעת הכנו בשבילכם אוסף של שיעורים לשיפוץ הבית בקלי קלות

הכנו בשבילכם אוסף של שיעורים לשיפוץ הבית בקלי קלות
אקטואליה וביטחון גנרל ג'ון: סוכן המוסד שהקים את צבא ההתנגדות בדרום סודן 12:15

סוכן המוסד לשעבר שהקים את צבא ההתנגדות בדרום סודן
תזונה ובריאות 4 נקודות לחיצה לטיפול טבעי באף סתום

אף סתום? בעזרת 4 נקודות הלחיצה האלה תוכלו להיפטר מהבעיה
תזונה ובריאות הכירו תרגיל קליל לשחרור כאבי צוואר וגב עליון

אתם לא תאמינו באיזו קלות ניתן להיפטר מכאבי צוואר טורדניים

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat מבחן ראשי התיבות הזה יבחן את השליטה שלכם בשפה העברית
מבחני חיות greeting-cat נכון או לא נכון? מבחן שיבדוק עד כמה אתם מכירים חיות
מבחני אישיות greeting-cat בחן את עצמך: מהם הגבולות הרגשיים שלך?
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום