בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

עברת את השבועות הראשונים? מעכשיו ההיריון יכול להתחיל להרגיש אחרת...

בשיתוף: אלטמן בריאות
עורך: עופר בר אל
אהבו: 1
א א
שמור למועדפים

בחילות שצצות בלי אזהרה, רגישות לריחות שפעם אהבת, תשישות שמכבידה על כל פעולה פשוטה – השליש הראשון של ההיריון לא תמיד נראה כמו חלום ורוד. עבור נשים רבות, זו תקופה מאתגרת שמרגישה לפעמים כמו ריצת מרתון בתוך ערפל. לא תמיד יש כוח לקום מהמיטה ובטח שלא ללכת לעבודה או להתחייב לפגישות. אך בין אם מדובר בהריון ראשון או חמישי – חשוב לדעת שמה שמרגישים עכשיו, ממש לא מעיד על ההמשך.

בריאות בהריון: אישה בהריון

הגוף מסתגל, ואת מרגישה את זה

בסיום השליש הראשון קורה משהו חשוב מאחורי הקלעים: רמות ההורמונים בגוף מתייצבות, העומס הפיזי הראשוני יורד והתחושה הכללית מתחילה להשתנות. עבור נשים רבות, זה הרגע שבו פתאום יש יותר אנרגיה – הגוף מתעורר והעייפות פוחתת, התיאבון חוזר למקום מאוזן יותר, וגם השינה הופכת לעמוקה ונעימה יותר. זה גם שלב שבו לא מעט נשים בוחרות לשים לב להרגלי התזונה שלהן ולשלב תוספי תזונה ייעודיים כמו אומגה 9 חודשים שמסייעים להשלמה תזונתית, יחד עם תפריט יומיומי מאוזן ומזין. תחושת השיפור הזו מגיעה לאט – אבל כשמבחינים בה, היא מביאה איתה תקווה אמיתית להמשך קל ונעים יותר של תקופת ההיריון.

השינויים הפיזיים שיכולים להפתיע לטובה

למרות מה שנהוג לחשוב, ההיריון לא חייב להיראות או להרגיש "כבד" מהשבוע הראשון. בשלבים הבאים – במיוחד בשליש השני – הגוף עובר שינויים שיכולים דווקא לשמח. הבטן מקבלת צורה עגולה וברורה יותר, ולא סתם תחושת נפיחות מתסכלת. העור קורן בזכות זרימת הדם המוגברת, ולפעמים גם השיער הופך למלא, חזק ומבריק יותר. זה בדיוק הרגע שבו מבינים שהגוף לא רק משתנה – הוא מגיב, מתאזן ומתייצב, ולפעמים אפילו מחמיא יותר משהיה בעבר.

מה קורה כשיש פחות צורך "להסתיר"?

אחד האתגרים הגדולים של השליש הראשון הוא הצורך להסתיר את ההיריון מהסביבה – במיוחד בעבודה או במפגשים חברתיים - אך עם המעבר לשליש השני, משהו משתחרר: גם המראה הפיזי משתנה, וגם התחושה הפנימית של "אני בהריון, וזה שלי" מקבלת מקום. יש נשים שדווקא בשלב הזה מרגישות חיבור עמוק יותר לעצמן, לעובר שלהן ולמה שמתחולל בגוף. התחושה הזו מחזקת את הביטחון, מאפשרת להוריד הילוך ולתכנן את התקופה הקרובה ממקום יציב יותר – מנטלית ורגשית.

איך לעזור לעצמך ליהנות מהשלבים הבאים בהיריון?

עכשיו זה הזמן לא רק "לשרוד" את ההיריון – אלא להתחיל ממש ליהנות ממנו. גם אם לא כל יום מרגיש קליל, יש דרכים פשוטות להכניס רוגע ותחושת שליטה. תוכלי לשלב פעילות גופנית מתונה או תנועה עדינה כמו הליכות או יוגה, לבחור בגדים נוחים שמלטפים את הגוף ולא לוחצים עליו, למצוא פינות שקטות למנוחה והירגעות, ואפילו להחזיר הרגלים קטנים שנשכחו כמו להתלבש בבוקר מתוך בחירה, לא רק מתוך הכרח.
גם אם מדובר בדקות בודדות ביום – זה רגע שבו את בוחרת בעצמך, ומזכירה לעצמך שאת עושה עבודה מופלאה.
 
לסיכום, היריון הוא תקופה מטלטלת, אין דרך עדינה לומר את זה. לא כל רגע הוא קל, אבל יש רגעים שהם רק שלך. יש ימים של חוסר שקט ויש לילות של דאגות, אבל יש גם רגעים מתוקים של שלווה, הקשבה פנימית ותחושת קסם אמיתי.  ככל שהחודשים עוברים, ההיריון מקבל גוון אישי – כזה שמדבר בשפה ובקצב שלך. אז אם השליש הראשון השאיר אותך מותשת, זה לא אומר שכל ההיריון ירגיש ככה, אלא להיפך – ייתכן מאוד שבקרוב תרגישי את עצמך שוב, רק קצת אחרת, ואולי אפילו יותר חזקה, יותר מודעת ויותר מחוברת למה שמתהווה בתוכך.
 
מקור תמונה ראשית: Negative Space
 
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

מן הטבע תצפית טבע מפתיעה: הפלמינגו הגדול בישראל 4:29

צלם הטבע הזה נותן לנו הצצה לחיים של ציפור מפתיעה מאוד בארץ...
העצמה אוסף ברכות מקסימות לט"ו באב שתוכלו לשלוח ליקירי לבכם

שלחו ברכה לט"ו באב לבן או בת הזוג – הם יעריכו את זה מאוד!
תזונה ובריאות גבשושיות ופצעים אדומים על העור: מה זה ואיך מטפלים בזה?

כל מה שצריך לדעת על הנקודות האדומות הקטנות שעל הזרועות
הורות ומשפחה הקשר בין התקשורת לבין הפרעות אכילה בקרב בני נוער 5:46

מידע חשוב להורים: מה גורם להפרעות אכילה אצל בני נוער?
מומלצי בא-במייל מה באמת קורה בתוך הגוף? סרטון משעשע ומרגש 6:24

הסרט הקצר והמקסים הזה מראה מה באמת קורה בתוך הגוף שלנו...
תזונה ובריאות זמן בטן למבוגרים – להפחתת כאבים ונוקשות בצוואר

רק 10 שניות ביום: התרגיל היעיל שימנע את כאבי הצוואר שלכם
דברים שכדאי לדעת הזכויות והמענקים הכספיים העדכניים לניצולי השואה

חשוב: רשימת זכויות ומענקים עדכנית לניצולי השואה ויורשיהם
הורות ומשפחה איך מציירים בעלי חיים – מדריך בשלבים פשוטים

צעד אחר צעד: 10 מדריכים לציור חיות מקסימים עבור כל גיל

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat חושבים שתצליחו לגלות מהי המילה החסרה ב-14 הפתגמים האלה?
מבחני תרבות, טלוויזיה וסרטים greeting-cat האם תזהה את פרקי "חברים" על פי תמונה אחת בלבד?
מבחני טריוויה greeting-cat מבחן מדעי: מה אתם יודעים על גנטיקה?
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום