רוב תשומת הלב של המאבק אשר רבים מנהלים מול הקמטים שמתחילים להופיע עם השנים ממוקד בפנים, אך מדובר בטעות שחשוב להימנע ממנה... אפילו אם תמרחו על עור הפנים שלכם את הקרמים הכי יקרים ותבצעו הליכים רפואיים שונים, המראה הכללי שלכם ממש לא יראה צעיר ומושך אם עור הצוואר יהיה מדולל ומלא קמטים. אז דבר ראשון שחשוב להגיד על הנושא זה כמובן לא להזניח את טיפוח עור הצוואר ואת ההגנה עליו מקמטים שעלולים לצוץ עליו בטרם עת. הדבר השני הוא שאין שום סיבה למהר לפנות לאותם מוצרים קוסמטיים תעשייתיים ופתרונות מורכבים, ביחס לשמירה על עור הצוואר או הפנים בכלל. הרבה יותר חכם לנסות קודם כל את הפתרונות הטבעיים ואת תרגילי המתיחה להגנה על עור הצוואר ולשמירה על בריאותו שקיבצנו עבורכם בכתבה הבאה.
טיפולי טיפוח לעור הצוואר מרכיבים טבעיים
1. שמן שקדים
בשמן שקדים יש כמויות גדולות מאוד של ויטמין E אשר נחוץ כדי לשמור על עור צעיר, בריא ונטול קמטים ככל האפשר. בנוסף יש בו גם מעט ויטמין K, שפע של שמנים בריאים כמו חומצה אולאית ונוגדי חמצון שמעשירים את העור ומגנים עליו. כדי ליהנות מההשפעות של כל הרכיבים האלו כל מה שצריך לעשות זה למרוח מספר טיפות של שמן שקדים על אזור הצוואר ולשטוף בבוקר. השימוש הקל הזה מתאפשר הודות לכך ששמן שקדים לא חזק ומרוכז במידה שמגרה את העור או מזיקה לו, אך כמובן שיש לבדוק את התווית על המוצר שרוכשים בכל מקרה. בנוסף לשמן השקדים ישנם עוד סוגי שמנים רבים שיכולים לעזור לשמר עור צעיר ונטול קמטים עליהם תוכלו לקרוא כאן.
אם אתם לא רוצים להשתמש בשמן קנוי, ניתן לרתום את היתרונות של הרכיבים אשר מצויים בשקדים לבריאות העור ולמלחמה נגד קמטי הצוואר בדרך אחרת. השרו חופן של שקדים בקערה עם חלב בכמות קטנה שתכסה אותם למשך לילה. מרחו את החלב על עור הצוואר, המתינו 20-30 דקות לערך ואז שטפו את האזור עם מים חמימים.
2. אלוורה וויטמין E
אלוורה הוא צמח עם מגוון רחב של שימושים בעולם הטיפוח והקוסמטיקה, שאתם אולי מכירים כבסיס לטיפול ביתי יעיל לעור מגורה או לכוויות שמש. כדי לשמור על מראה צעיר, כדאי לדעת שגם ניתן ניתן לעשות שימוש בו או בקרמים ניטרליים המכילים את התמציות הטבעיות שלו כדי להגן על העור באזור הצוואר והפנים מקמטים והזדקנות. כדי להפוך את הטיפול הזה ליעיל במיוחד, רצוי לשלב בו ויטמין E, שכבר ציינו בסעיף הקודם והסברנו על יתרונותיו הרבים.
אז איך בדיוק עושים את זה? ראשית חיתכו עלה אלוורה וגרדו בערך כף אחת של חלקו הפנימי דמוי הג'לי, או לחלופין קחו בערך כף של תמצית אלוורה או ג'ל אלוורה טבעיים. שיברו כמוסת ויטמין E שניתן להשיג בחנויות הבריאות השונות וערבבו את שני הרכיבים. את המשחה שתיווצר יש למרוח על אזור הצוואר ולשטוף במים חמימים לאחר מספר דקות. אם אתם רוצים לגלות כיצד לגדל צמחי אלוורה בבית בקלות, לחצו כאן.
3. מסכות עגבניות ועדשים לעור
הטיפול ה"כבד" ביותר לעור הצוואר בכתבה הזאת תורם רבות לעיכוב הופעת קמטים וחיזוק העור סביב הצוואר בזכות רכיבים כמו לוטאין, בטא-קרוטן וליקופן שמצויים בעגבניות. לכל אלו יש השפעה חיובית על העור ועל הגוף באופן כללי; הליקופן למשל הוא אחד מנוגדי החמצון הכי חזקים בטבע וניתן למצוא אותו במבחר פירות וירקות אדומים, בטא קרוטן הוא קרוטנואיד נוסף וחומר מוצא לייצור ויטמין A על ידי הגוף, שמצוי בפירות וירקות כתומים המפורטים בכתבה הבאה.
משום שעגבניות לבדן הן נוזליות מאוד וקשה לעשות בהן שימוש לטיפולי קוסמטיקה ביתית, במיוחד באזור הצוואר, מומלץ לערבב חצי כוס מחית עדשים מבושלות עם כחצי כוס עגבניות מרוסקות היטב. במידת הצורך יש להוסיף עוד עדשים עד לקבלת מרקם משחתי. מומלץ לשכב עם כיסוי ניילון מתחת לצוואר ולמרוח את התערובת על האזור. העדשים והעגבניות יעודדו את ייצור הקולגן של עור הצוואר ויעשירו אותו בנוגדי חמצון ורכיבים שמשפרים את המראה שלו. יש להשאיר את המסכה על העור למשך 10-20 דקות ואז לשטוף עם מים. לצורך הזנה עקבית ויעילה לעור הצוואר שתמנע הופעת קמטים רצוי לחזור על הטיפול פעמיים בשבוע.
תרגילי יוגה לפנים נגד קמטי צוואר
דניאל קולינס, מומחית לתרגילי יוגה לפנים, ממליצה על ביצוע סדרת תרגילים קלה של 3 דקות להפחתת קמטים וקווים על העור באזור הצוואר. בשעה שתרגילי יוגה באופן כללי יכולים לסייע לעור ולתרום למראה צעיר יותר, כפי שהוכח למשל במחקר משנת 2016, תרגילי יוגה לפנים משפרים את זרימת הדם באזור של של הגוף באופן ממוקד, וגם עוזרים לשמור על שרירי צוואר חזקים ומחוטבים יותר שתורמים למראה נפלאה. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, דניאלה ממליצה לבצע את התרגול הזה מדי יום או כל יומיים, וככה ניתן לעשות זאת:
כדי לבצע את התרגיל הראשון בסדרה, הטו את הראש לאחור ומקמו את קצות האצבעות של שתי הידיים על עצם הבריח כפי שמוצג בתמונה. דחפו החוצה וכלפי מעלה את השפה התחתונה שלכם כדי להפעיל את השרירים שבקדמת הצוואר ובמיוחד את שריר יריעת הצוואר (Platysma muscle). הישארו בתנוחה הזאת במשך כמה נשימות עמוקות והמשיכו להבליט את השפה כדי לשמור על השריר והעור מתוחים. בסיום, הטו את הראש באיטיות בחזרה לזווית רגילה ושחררו את השפתיים.
לביצוע התרגיל השני, סובבו את הראש לצד אחד מבלי להזיז את הכתפיים והגוף. אחרי שהגעתם לקצה גבול הסיבוב האפשרי, הטוב את הראש מעט לאחור כדי שתרגישו את פעולת של השרירים של צדי הצוואר ותגידו למצב כמו זה שמוצג בתמונה. הישארו במצב זה למשך נשימה עמוקה וארוכה אחת, שחררו את הצוואר וסובבו את הראש לצד השני. הטו אותו לאחור שוב והרגישו את המתיחה בשרירים ובעור גם בצד הזה למשל כמה רגעים של נשימה עמוקה. חזרה על התרגיל פעם נוספת עבור כל צד.
לצורך ביצוע החלק האחרון בסדרת התרגילים הקצרה הזו, הביטו קדימה עם ראש ישר ואז הטו אותו לאחור קלות - אבל לא עד סוף גבול התנועה שלכם. הצמידו את הלשון לגג הפה ואז הורידו אותה חזרה לתחתית חלל הפה 10 פעמים בתנועה אחידה תוך כדי פתיחה וסגירה קלות של הלסת. בזמן ביצוע התנועה הזאת אתם אמורים להרגיש את פעילות השרירים והמתיחה של העור באזור שמתחת ללסת התחתונה. החזירו את הראש והצוואר לתנוחה ההתחלתית ואז חזרו על התרגיל פעמיים נוספות (3 סטים של 10 חזרות סך הכל) עם הפסקה קלה כדי להשיב את הראש והצוואר לתנוחה התחלתית באיטיות לאחר כל סט.
אתם מוזמנים לצפות בסרטון הבא כדי לראות את דניאל קולינס מבצעת את סדרת התרגילים הזאת ולהצטרף אליה, עד שתוכלו לעשות אותה בעצמכם מתי שרק תרצו ללא עזרה:
נגישות
.png)
.png)
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: