בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

16 אימונים קצרים לחיטוב וחיזוק הגוף, מתוך תכנית הטלוויזיה הנוסטלגית "שעת כושר"

מאת: דנית לידור
אהבו: 288
א א
שמור למועדפים
מחפשים דרך יצירתית לערוך כושר בבית או בחדר הכושר? אנחנו כנראה הולכים להפתיע אתכם עכשיו עם האימונים שמצאנו עבורכם, כי כל אחד מהם הולך לקחת אתכם אחורה בזמן, הישר אל שנות ה-80' הצבעוניות והעליזות! מי מכם שראה טלוויזיה בעשור ההוא כנראה זוכר מצוין את התכנית "שעת כושר" ששודרה בחינוכית בין השנים 1986-1991, שבמסגרתה מנחים כמו חיה הלפרין, אורה חיון ואבי פאנק היו "מדריכי הכושר" של המדינה. היום אתם מוזמנים לערוך עימם אימונים קצרצרים בליווי אישי, שכל אחד מהם נמשך כ-10 דקות בלבד ומסייע לחיטוב וחיזוק הגוף בדרכים שונות. אז לבשו את בגדי הספורט שלכם – רצוי גם טייטס מבריק וחותלות אם יש לכם – ובחרו את אימוני הכושר המועדפים עליכם מבין ה-16 שבכתבה הבאה. שימו לב שכדי לבצע את חלקם, יתכן שתצטרכו להצטייד באביזרים כמו מקל, משקולות ורצועת התנגדות.

 
תרגילים לבני 50+
יוגה
חיזוק הזרועות ושרירי הירך
התעמלות בשיטת ה"לואו אימפקט"
התעמלות לגיל ההתבגרות
צעדי יסוד של ריקודי עם
תרגילי בוקר
אימון עם קרש
כושר לכל המשפחה
אימון לאחרי התקף לב או ניתוח מעקפים
כושר לקראת גיוס
כושר לנשים בהריון
כושר עם סבא וסבתא
התעמלות עם מקל
אימון עם רצועת התנגדות
חיזוק וחיטוב שרירי החזה והבטן
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

ספורט ואקסטרים 6 תרגילי כושר נהדרים לילדים ולהורים

הילדים שלכם הולכים להתאהב בספורט בזכות 6 התרגילים האלו
ספורט ואקסטרים אימון כושר ביתי של גיבורי על לילדים ולהורים

ילדכם רוצה להיות גיבור על? בעזרת האימון הבא – הוא יצליח!
ספורט ואקסטרים 6 תרגילים נהדרים שאפשר לעשות כנגד קיר

בשביל 6 התרגילים האלה צריך משהו שיש לך כבר בשפע בבית...
ספורט ואקסטרים אימון בן 6 דקות לגיל השלישי, בישיבה על כיסא

ערכו אימון מצוין לגיל השלישי – שלא יצריך מכם לקום מהכיסא
ספורט ואקסטרים קרדיו יוגה: במה מדובר ו-5 תרגילים שאפשר לשלב באימון

למדו כיצד לחזק שרירים בדרך שקצת פחות מוכרת לכם - עם יוגה!
ספורט ואקסטרים 6 תרגילי כושר לחיטוב הגוף מעולם האיגרוף ללא ציוד

הוציאו עצבים באימון כושר מחטב ששואב השראה מענף ספורט מפתיע
העצמה סיפור קצר על משמעותה של סליחה

על משמעותה של סליחה: סיפור קצר שמומלץ מאוד להכיר ולשתף!
דברים שכדאי לדעת 31 שימושים גאוניים ללימון שכדאי להכיר

31 שימושים נהדרים ללימון שכדאי לנסות לפני שזורקים אותו לפח

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat האם תצליחו לעבור את מבחן העברית הגדול שרבים נכשלים בו?
מבחני ידע כללי greeting-cat מבחן טריוויה ידע כללי ב-3 רמות: מהקל לקשה
מבחני אישיות greeting-cat בחן את עצמך: מה הייתה האישיות שלך בגלגול הקודם?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: בריאות, אימון גופני, שנות ה-80, תרגילי כושר, שעת כושר, חינוכית, ספורט ואקסטרים, אימון כושר, כאן 11, אימון ביתי, נוסטלגיה ישראלית
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום