איזה כיף זה להישכב במיטה ולשים את הראש על הכרית בתום יום מתיש, נכון? כלי המיטה הזה, שהשימוש בו נראה לנו מובן מאליו, הומצא כבר בימים עברו והיה מנת חלקם של עשירים, כשהעדויות הראשונות שלו נמצאו בקברים עתיקים במצרים. היום אנחנו רגילים לכרית רכה, אך בעבר היא הייתה עשויה מאבנים, ולאחר מכן מלאה בקש – חומר שהיה קל להשגה באותם ימים. מאז היא עברה גלגולים רבים עד שהפכה למוצר הבסיסי שכולנו מכירים ובטוחים שהוא מועיל לנו, אך האם הוא באמת בריא לגופנו? בכתבה הבאה נציג בפניכם 6 יתרונות של שינה ללא כרית, שיגרמו לכם לוותר על פריט המיטה הרך והאהוב הזה.
1. מניעת כאבי גב
לא פעם קורה שאנחנו קמים עם כאבי גב שנגרמים לרוב משינה במנח גוף לא נכון, אך מעטים יודעים מהי הסיבה שמובילה אליו. מתברר שהמקור שלו טמון בכריות מסוגים שונים שעלולות להוביל לשינה בתנוחה שלא טבעית לגופנו, והתמיכה המבורכת שהן מספקות לגוף – לא תמיד נמשכת זמן רב. אם גם אתם חשים כאבי גב, דעו שהכרית שלכם היא לא הגורם הישיר לתחושה, אך היא בהחלט יכולה להחמיר תסמינים שקשורים אליהם. אם תוותרו עליה, עמוד השדרה שלכם יוכל לנוח, וגופכם יהיה במנח הטבעי לו, מה שימנע כאבים טורדניים בגב.
2. מניעת כאבי ראש
כמה פעמים התעוררתם עם כאב ראש בלתי מוסבר שאילץ אתכם ליטול משכך כאבים על הבוקר? היום תגלו שהפתרון לתעלומה המסתורית טמון בכרית שלכם; כריות גבוהות מדי עלולות לגרום לראש ולצוואר שלכם לרכון קדימה, ובכך להוסיף עוד לחץ על שרירי הצוואר שמפנים עצבים ישירות לגולגולת, לרבות לחלק הקדמי של הראש והעיניים. כתוצאה מכך, אנו עלולים לחוש כאבי ראש טורדניים עוד בטרם היציאה מהמיטה. לכן אם אתם רוצים להימנע מכאבי ראש שפותחים את היום, ותרו על הכרית וראו האם המצב משתפר.
3. סיוע בהתמודדות עם כאבי צוואר
כאמור בסעיפים הקודמים, שימוש בכרית עלול לגרום לנו לישון בתנוחה שלא בריאה לגופנו – שמתבטאת בין השאר בכיפוף הצוואר. "אם צווארכם מכופף בכל דרך שהיא לזמן ממושך, לא יהיה לכם נוח", כך מסביר את הכאב מת'יו אורורק, פיזיותרפיסט בבית חולים שיקומי בבוסטון. אם אתם ישנים על הצד עם כרית רכה שלא תומכת מספיק בצוואר, תצטרכו להאריך אותו ולאמץ את ראשכם כדי להגיע אליה. במצב של שינה על הבטן, אתם נאלצים להשעין את הצוואר יותר מדי לאחור, כאשר שימוש בכרית יותר קשה עלול להחמיר זאת. כך או כך, הישענות על הכר שלכם עלולה לגרום לכאבי צוואר, ולכן אחת הדרכים היעילות להתמודד עם הבעיה היא פשוט להיפטר מכלי המיטה הזה.
4. שמירה על בריאות ומראה השיער
מי מאיתנו בעלי השיער הארוך, קמים בבוקר עם שיער מבולגן, סבוך ולעיתים מלא בקשרים – גם אם הוא אסוף עם גומייה – מה שמאלץ אותנו להסתרק יותר ובכך לסכן אותו בנשירה. הסיבה לכך הגיונית למדי, ונובעת מכך שהוא מתחכך בציפית בזמן שאנחנו מסתובבים מצד לצד בלילה. בנוסף, תזוזה עליה במהלך השינה עלולה גם לשוות לשיער שלנו מראה רזה יותר עם קצוות מפוצלים. כמו כן, ציפית מצמר ידועה ביכולותיה לספוג שמנים מהשיער, מה שעלול להותיר אותו יבש ושביר. לכן אם אתם רוצים לקום לעוד יום עם שיער יפה, היפטרו מהכרית שלכם – או לפחות אל תעטפו אותה בציפית מצמר.
5. הורדת הסיכוי להפרעות שינה
אי נוחות שנובעת מהכרית שלנו יכולה לגרום לנו להסתובב מצד לצד במיטה במקום להצליח להירדם ולישון. ככל שאנו חווים יותר הפרעות שכאלו – כך יש לגוף שלנו פחות זמן לבצע פעולות חשובות שהוא עורך במהלך השינה, כמו התפתחות שרירים, תיקון תאים ועוד. הפרעות שינה שכאלו יכולות לפגוע במצב הרוח, ביכולות החשיבה ובתיאבון, ואף לגרום לגוף לשחרר יותר הורמוני לחץ במהלך היום. לכן אם אתם מתמודדים עם המצב הזה, כדאי לכם להיפטר מהכרית שלכם, זאת לפני שההפרעות הללו הופכות לכרוניות ומובילות להשמנת יתר, סוכרת, לחץ דם גבוה ומחלות לב.
6. מניעת אקנה בפנים
אלא אם אתם ישנים על הגב, סביר להניח שעור הפנים שלכם צמוד לציפית הכרית למשך רוב הלילה. רבים מאיתנו, וכנראה שגם אתם, לא מחליפים ציפית לעיתים קרובות, וכתוצאה מכך מצטברים עליה לכלוך, שמנים ואבק. לפי מומחים, כל אלו מוצאים את דרכם אל הנקבוביות שבעור, וכתוצאה מכך סותמים אותן וגורמים להופעת פצעונים וקמטים ולהתפרצות של דלקות. בנוסף לכך, הם גם עלולים להוביל ל"אקנה מכניקה", אשר נגרם בין השאר כתוצאה מלחץ וחיכוך כנגד עור הפנים. לכן אחת הדרכים להילחם בבעיה הזו היא להיפטר מהכרית שלכם, ואם אתם לא מעוניינים לעשות זאת, החליפו את הציפית שלה לפחות פעם בשבוע, או השקיעו בציפיות מסאטן – שמתחככות פחות בעור הפנים וסופגות פחות לחות שמעודדת התפתחות של חיידקים.
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: