אם אתם רוצים לדעת קצת יותר על היתרונות הבריאותיים של הקשיו, ומדוע כמות של 4 ביום תספיק לכם בדיוק – עיינו בסעיפים הבאים:
1. העור שלכם יתחיל לזהור
אגוזי הקשיו הם מקור נהדר לנחושת ונוגדי חמצון, ושניהם חשובים לשמירה על עור בוהק וצעיר. נוגדי החמצון מפחיתים את תהליכי ההזדקנות של העור, בעוד ששילוב של נחושת עם אנזימים אחרים מייצר קולגן שגורם לעור להיות יותר אלסטי. כל אלה מפחיתים משמעותית את הקמטים שמתפתחים על העור שלכם, ובסופו של דבר גורמים לכם להיראות צעירים יותר.
2. אתם תהיו פחות חולים
באגוזי הקשיו יש לא מעט אבץ, שבדיוק כמו ויטמין C, גם הוא חשוב מאוד לשמירה על מערכת החיסון. התפקיד שלו מתבטא בייצור תאי מערכת החיסון, אך לא רק, אלא גם בייצור אנזימים נוגדי חמצון. באופן כללי האבץ משפר את היכולת של המערכת החיסונית להגן על הגוף, כשהוא מסייע במניעת מחלות, זירוז זמן החלמה של פצעים והפחתת הסיכון לסבול ממחלות כרוניות שקשורות לגיל מבוגר.
3. העצמות שלכם יתחזקו
בכ-30 גרם בלבד של קשיו תמצאו כ-30% מהכמות היומית המומלצת של נחושת ו-20% מהכמות היומית המומלצת של מגנזיום. שני המינרלים האלה שומרים על העצמות שלנו חזקות ובריאות, כשהנחושת אחראית להתפתחות רקמות העצם ורקמות החיבור, בעוד שהמגנזיום עוזר לגוף לספוג סידן ובכך מפחית את הסיכון להתפתחות דלדול עצם.
4. העיניים שלכם יהיו מוגנות
באגוזי קשיו תמצאו שני נוגדי חמצון עוצמתיים בשם לוטאין וזיאקסנטין, שמטרתם בין השאר לשמור על העיניים שלכם בריאות. צריכה יומיומית של נוגדי החמצון האלה מסייעת לשפר את איכות הראייה, ומונעת מרעלים ונזקים סביבתיים לזהם לכם את העיניים ולפגוע בהן – בעיקר הזיאקסנטין, שמגן על הרשתית של העין מפני קרני השמש האולטרה סגולות המזיקות (UV).
5. תפסיקו לסבול ממיגרנות
זה אמנם נשמע כמו פתרון קסם לא מציאותי, אך תאמינו או לא – אגוזי הקשיו מסוגלים לסייע לכם להגיד שלום ולא להתראות לכאבי הראש הטורדניים. הסיבה לכך היא הימצאות המגנזיום שבהם, כשמחסור שלו בגוף מוביל לעלייה בלחץ הדם וכאבים באזורים שונים בגוף, כולל בראש בעקבות מיגרנות. אכילת מעט אגוזי קשיו באופן יומיומי תסייע לכם לאזן את כמות המגנזיום שבגופכם לרמה תקינה, ועקב כך תפחית באופן משמעותי את התדירות שממנה אתם סובלים ממיגרנות.
6. השיניים שלכם יהיו בריאות יותר
אחת התרכובות הייחודיות לקשיו היא חומצה אנקרדית, שלה יש תועלות רבות לגוף, כמו מניעת התפתחות גידולים סרטניים, טיפול בדלקות והדיפת חיידקים. עם זאת, היכולת העוצמתית ביותר של החומצה הזו מתבטאת בשמירה על השיניים, כשאכילת אגוזי הקשיו גורמת להרג של חיידקי פה מזיקים, ועקב כך מונעת היווצרות חורים בשיניים ועששת.
7. תהיה לכם הרבה יותר אנרגיה
עד עכשיו דיברנו על הרכיבים של הקשיו באופן פרטני, אך הגיע הזמן שתכירו את כולם: ויטמינים E, K ו-B6, נחושת, זרחן, אבץ, מגנזיום, ברזל וסלניום. כולם יחדיו משחקים תפקיד חשוב בשמירה על תפקוד הגוף והפעלת התהליכים השונים שבו, וככל שחילוף החומרים שבגופכם יעיל ומאוזן יותר, כך תזכו ליותר אנרגיה במהלך היום. 4 אגוזי קשיו ביום אמנם לא יחליפו את כוס הקפה שלכם בבוקר, אך לאורך היממה הם יגרמו לכם להרגיש ערניים וחיוניים יותר, זאת הודות לשלל המרכיבים הנפלאים שיש בהם.
8. יהיה לכם קל יותר לנהל את משקלכם
רוב האנשים מאמינים שאכילת אגוזים על בסיס יומיומי גורמת להשמנה בשל כמות השומנים שבהם, אך למעשה ההיפך הוא הנכון, בייחוד כשמדובר באגוזי קשיו. פירות אלו מכילים שילוב מושלם בין שומן בלתי רווי ומגנזיום, שגורם לגוף להשתמש בו כראוי במקום לאגור אותו. למעשה, אנשים שצורכים אגוזי קשיו באופן קבוע מפחיתים משקל מהר יותר מאשר אנשים שלא, ואף יש להם פחות סיכוי לפתח סוכרת. מדובר בחטיף נהדר שלא צריך לחשוש ממנו בזמן דיאטה, אך כמובן שאם תצרכו אותו באופן מוגזם ותאכלו שקית שלמה שלו ביום, הוא ישיג את המטרה ההפוכה...
9. השיער שלכם יראה טוב יותר
הנחושת שבאגוזי הקשיו עוזרת לשיער לשמור על המראה שלו ב-2 דרכים שונות שקשורות לעובדה שהיא מעודדת את ייצור הפיגמנט מלנין; ראשית, הנחושת שומרת על שיער חזק ועם מרקם משי, ושנית היא מסייעת להדגיש את הצבע שלו. כל עוד תצרכו 4 אגוזי קשיו מדי יום לאורך זמן אתם תראו את התוצאות, גם אם הן לא יופיעו מידית.
חשוב לציין: ההמלצה היא לצרוך 8-10 אגוזי קשיו ביום ולא יותר, משום שאם תחרגו מכמות זו אתם עלולים להתחיל לסבול מכאבי ראש. כל דבר יכול להיות טוב במידה ורע בהגזמה, לכן עשו לעצמכם מנהג לאכול רק כ-4 אגוזי קשיו במהלך כל יום, ולא תצטערו על כך.
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא:
15
שרה נוימן
האם לצרוך אותם קלויים או טבעי
הגב14
יואל
כמה קשקוש בכתבה אומללה....הכתבה נכתבה בחסות יבואני הקשיו...אני צורך זה יותר מחמישים שנים את הפרי הטעים הזה (בדרך הלל לא קלוי שזה יותר טעים ) ולא ראיתי שום יתרון ממה שכתבתם.....מדוע להוליך שולל אנשי.. קרא עוד
הגבסתם
התגובה שלך יותר חכמה מהכתבה . עדיף ניסיון משטויות.
הגב13
eti_amsel
יש משמעות לאגוזי קשיו טבעיים או קלויים ?
הגב12
רז סקלס
קשיו, אגוז או פרי נפלא וכמו רוב האגוזים והפירות עדיף לצרוך אותו טבעי ולא מעובד. לבריאות !
הגב11
דורון
נפלתם על המוח? מי אוכל 4 אגוזי קשיו? בדרך כלל אוכלים לפחות חופן, שזה 20-30 גרם..
הגב10
rona
זה נחמד קשיו אבל...מצד אחד אתם אומרים שכדאי לצרוך 30 גרם ביום כדי לזכות הויטמינים ומינרלים חשובים ומצד שני אתם אומרים לא לאכול יותר מ4 אגוזים ביום. לדעתי זו טעות. קיים אגוז אחד שאסור לאכול יותר מ3 ב.. קרא עוד
הגבorly
נכון מאוד
הגב09
מייק
....קודם כל זה אגוז טעים...והבונוס זה שהוא גם בריא...אז תאכלו לא רק 4 ...אפשר גם 7 ל-יום
הגב08
נורית פיליפ - נטורופתית
מבחינה בוטנית אינו נחשב כאגוז, אלא כפרי הדומה לשקד, ולמעשה שייך למשפחת השעועיות . ללא עיבוד, אגוז הקשיו אינו אכיל, הוא אפילו רעיל, אינו מתאים לבעלי סוג דם A ו- B גורם ליחה בקיבה, מכיל כמות נכבדה של .. קרא עוד
הגבטליתוש
תודה, נורית.....
הגברפי
מעלה את הסוכר בדם
הגבסילביה מוסקוביץ
מה זאת אומרת ללא עיבוד ?
הגב07
mayanisimov
תודה על הכתבה האם מדובר באגוזים קלויים או טריים?
הגב06
אורנה
שכחתם לציין לאכול אותו ללא אפיה או חימום
הגב05
לוי אור
קשויו טריא או קלוי?
הגב04
בן גדעון
נכתב כנראה בידי ארגון יבואני הרדיו. איך לצרוך? טרי,קלוי? מינימום אינפורמציה חיונית
הגב03
זאביק השועל
אני אוהב קשיו קלויים עם הרבה מלח
הגב02
זאביק השועל
הכל בובמייסס
הגב01
נצה גאן
היי, זה משנה אם הקשיו קלוי או לא?
הגבטליתוש
ממש לא משנה...... ד'ר גיל יוסף שחר ממליץ לא לצרוך אותם כלל, כי רב הנזק על התועלת......
הגבעופר
למה לא ? זה מעניין
הגבנורית פיליפ - נטורופתית
הוא צודק לחלוטין. הנזק רב על 'התועלת' ;.
הגבליאורה לוי
איזה נזק?
הגב