ראשי > בריאות ומשפחה > תזונה ובריאות

הכירו את תופעת ה-ASMR שכובשת את העולם

מאת: דנית לידור

גודל גופן:

א א

אנחנו בטוחים שיצא לכם בזמן האחרון לחתוך ירקות או לדפדף בספר ולא חשבתם שמדובר במשהו מהנה במיוחד, אבל אתם תופתעו לשמוע שיש אנשים שנהנים ואף נרגעים מהקולות שנוצרים בעת ביצוע פעולות שגרתיות שכאלו. מדובר בתופעה אופנתית וחדשה יחסית שנקראת "ASMR" (תגובת מרידיאן חושית אוטונומית), שכובשת את העולם בעזרת סרטונים וקעי שמע גורמים לכל מי שמאזין להם להרגשת צמרמורת נעימה. יכול להיות שגם אתם תיהנו ממנה ואף תצליחו להירגע בזכותה כמו רבים אחרים, ולכן אספנו עבורכם את כל מה שצריך לדעת עליה. לפני שניכנס לעובי הקורה, אתם מוזמנים להרכיב אוזניות ולהתרשם מהסרטון הבא כדי להבין במה מדובר ולבדוק האם אתם חשים משהו.

במקרה שאינך מצליח לצפות בסרטון - לחץ כאן

מה זה ASMR?

ASMR, או בשמו הארוך, תגובת מרידיאן חושית אוטונומית, הוא תופעה בה אנשים צופים בסרטונים שגורמים להם לחוש עקצוצים נעימים שבדרך כלל מתחילים בקרקפת וממשיכים מטה, אל עבר הצוואר ועמוד השדרה. הסרטונים הללו לרוב כוללים צלילים חלשים כמו לחישות או כאלו שנוצרים בעת פעולות יומיומיות, כדוגמת קיצוץ שיער, רעשי מים או נקישת ציפורניים על שולחן. לא כל האנשים בעולם מרגישים את השלווה וההנאה הזאת, אך אין ספק שהפופולריות של התופעה רק הולכת וגדלה. אנשים אף עושים שימוש בסרטונים ובקטעי אודיו של ASMR ככלי למדיטציה וטיפול הרפיה שונים, וכמובן שיש גם אנשים שפשוט נהנים לצפות בהם בשל התחושות הנעימות שהם מעוררים בהם.

במקרה שאינך מצליח לצפות בסרטון - לחץ כאן

איך הכל התחיל?

לפי רוב התיאוריות ההיסטוריה של התופעה הכובשת הזו החלה לא מזמן, באוקטובר 2007, בפורום לנושאים רפואיים באתר בשם "Steady Health". במסגרת אחד השרשורים שנפתחו בו, שיתף אחד המשתתפים בקהילה בתחושת עקצוץ שהוא מרגיש כבר מגיל צעיר ושמתוארת כיום כ-ASMR, והוא קיבל תגובות רבות מהמון אנשים שמזדהים עימו. הדיון התפשט במהרה לאתרים נוספים, שהעצימו את התופעה עוד בטרם קיבלה שם. אמנם ASMR נחשב לתופעה חדשה, אך היה תיעוד שלו עוד קודם, בספרה של וירג'יניה וולף משנת 1925, "גברת דאלוויי", בו מתוארת דמות עם קול מחוספס שיכול לגרום לצמרמורת נעימה.

במקרה שאינך מצליח לצפות בסרטון - לחץ כאן

תועלות רפואיות ומחקרים על ASMR

אמנם נעשו יחסית מעט מחקרים אודות התופעה הזאת, כנראה בגלל שהיא עדיין בחיתוליה ובעקבות חוסר בנתונים, אך המעטים שנעשו וגם עדויות של חסידיה מעלים מספר תועלות רפואיות אפשריות שכדאי להכיר. למשל, אנשים שסובלים מנדודי שינה דיווחו על עלייה בשעות השינה, ואחרים חוו הפגת תחושות רעות שקשורות לדיכאון, לחץ והתקפי חרדה.

מחקר מרתק שנעשה בתחום ושנחשב לראשון שבחן אחר היבטיה הפסיכולוגיים של התופעה, נערך בשנת 2018 על ידי ד"ר ג'וליה פואריו מאוניברסיטת שפרד. באחד מהניסויים שנערכו במסגרתו, נתבקשו הנבדקים לצפות בשני סוגי סרטונים של ASMR ובעוד אחד אחר. הניסוי התקיים בקרב שתי קבוצות, חסידי התופעה ואחרים שתואמים להם מבחינת מגדר וחתך גיל. מבחינה ביולוגית, המחקר מצא כי סרטוני ה-ASMR הביאו לירידה בקצב פעימות הלב בקרב חובביהם ביחס לחברי הקבוצה השנייה. בהיבט הפסיכולוגי, הוא הוכיח כי הסרטונים מביאים להתגברות רגשות חיוביים כמו רוגע ותחושת שייכות חברתית בקרב חסידיהן. במילים אחרות, צפייה בסרטוני ה-ASMR אכן יכולה להועיל בריאותית ופסיכולוגית, אך רק לאלו שנהנים מהצפייה בהם ואם אתם נהנים מהסרטונים שמופיעים בכתבה הזאת, אתם בהחלט שייכים לקבוצה הזו.

במקרה שאינך מצליח לצפות בסרטון - לחץ כאן

לסיכום, תופעת ה- ASMR מכה גלים ברחבי האינטרנט ומצליחה לכבוש צופים רבים. היא אמנם עלולה להישמע מאוד מוזרה לכאלו שאינם חשים ומבינים אותה, אך היא מסוגלת לעשות פלאים לאלו שכן. בגלל שהיא עוד לא נחקרה דיו, קשה להעריך את ממדיה ואת כל תועלותיה, אך המעטים שקיימים והדיווחים שמתקבלים מחובביה מעידים על סגולותיה הבריאותיות והפסיכולוגיות. אתם מוזמנים לנסות את מזלכם ולצפות בסרטוניה על שלל גווניהם, אולי היא תתחבב עליכם ותוכלו להצטרף אל המעגל הסגור והמתרחב של אוהדיה. אם אתם רוצים לנסות את מזלכם, כדאי שתדעו שיש כאלו שמתחברים לסגנון מסוים שלה ולכן כדאי שתחפשו את המועדף עליכם. בנוסף, אתם גם מוזמנים להכיר אותה לחבריכם, אולי הם עם יודו לכם על כך...

שתף כתבה

אהבתי שלח לחבר שתף WhatsApp

העתק קישור

הצטרף בחינם לשירות קבל עדכונים על תכנים חדשים ישירות לתיבת המייל שלך!

התכוונת ל:

המשך עם:

בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.

דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?

הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

רץ ברשת

השיר Imagine של ג'ון לנון בביצוע מנהיגי העולם