1. תקבלו שיעור באיפוק והימנעות מכעסים
אם נהיה כנים, האויבים שלנו הם האנשים הטובים ביותר כשזה נוגע ללימוד ריסון עצמי והתמודדות עם כעסים. בעוד שזה נכון של"אויבים" שלנו יש דרכים להעלות בנו כעס, זה בדיוק מה שיכול לעזור לנו להתמודד עם הרגש השלילי הזה בצורה טובה יותר. הרי אנחנו לא יכולים לכעוס לנצח על אנשים שחשובים לנו ושאנחנו רוצים לאהוב, ולרוב תחושות הכעס שאנו חווים בגללם משאירות בנו רגשות אשם. כדי לעשות זאת בדרך היעילה ביותר, נסו להבין מה מציק לכם ביחס של ה"אויב" שלכם כלפיכם, וברגע שתבינו זאת באופן מודע, תוכלו להתמודד עם הכעס עליו בצורה נכונה ובריאה יותר. חשבו על ה"אויבים" שלכם כמטפלים שעוזרים לכם להתמודד עם הרגשות השליליים שאינכם רוצים להתמודד איתם.
2. זוהי הזדמנות לתחרות בריאה
אתם אולי לא רואים זאת כך כעת, אך ה"אויבים" שלכם כנראה חושבים עליכם כיריבים שמתחרים בהם, ואם אתם אכן נמצאים במצב שבו עליכם להתחרות אחד בשני, הם יכולים לעודד בכם את תחושת התחרותיות. עם זאת, חשוב שתזכרו שלא להפוך לגרסה רעה וגסה מדי של עצמכם שאתם נכנסים לתחרות; אל תגרמו נזק לעצמכם או לאחרים, ואל תתנו למורל שלכם להיפגע בתהליך. אם תראו את היחסים ביניכם כ"תחרות" יותר מאשר "יריבות", זה יכול לעזור להשכיח מעט כעסים או לכל הפחות לעזור לכם ללמוד איך להתמודד איתם טוב יותר.
3. ההערות השליליות שלהם יכולות לעזור לכם להתפתח
ל"אויבים" שלכם ככל הנראה אין הרבה דברים טובים להגיד עליכם, והם בעיקר אומרים עליכם דברים רעים. עם זאת, אפילו אם הם מדברים מתוך מקום של שנאה, יתכן שיש אמת מסוימת בדבריהם. בכל פעם שתשמעו דבר מה לא נעים מפי אחד ה"אויבים" שלכם, קחו צעד אחורה ונסו להעריך את עצמכם. יש סיכוי שאותו "אויב" אומר דבר מה נכון בבסיסו, אך בדרך שאינה נכונה, ואם תבינו מה הוא מנסה להגיד תעשו צעד משמעותי בהתקדמותכם האישית.
4. ה"אויבים" שלכם יכולים להיות בני הברית הטובים ביותר שלכם
אם תחליטו לאהוב את ה"אויבים" שלכם, תעשו את הצעד הראשון בלפתח איתם יחסים בריאים ושלווים יותר. ה"אויבים" שלנו לא תמיד רוצים לפגוע בנו בכוונה, ולעיתים הם בסך הכל מרגישים נפגעים על ידינו. בסופו של דבר אם תצליחו להשתית מערכת יחסים בריאה על ידי התגברות על הפערים שביניכם, תיצרו לעצמכם חברים במקום אויבים, וכולנו זקוקים לחברים בחיינו. הגישה הזו תעזור לכם בטווח הארוך, ובעיקר תספק לכם שקט נפשי, כל עוד אכן ניתן לפתח מערכת יחסים חברותית בינכם לבינם – לעיתים המחסום לכך נוצר רק בראשכם.
5. תקבלו את היכולת להסתכל על החיים בצורה חיובית יותר
כשאנחנו שקועים במחשבות בנוגע ל"אויבים" שלנו ועל כמה שהם פוגעים בנו, קשה לנו מאוד לשנות את המחשבות ולהפוך אותן לחיוביות גם בנוגע למקרים שלא קשורים אליהם. עם זאת, אם אתם תקבלו את ה"אויבים" שלכם ותבינו שלכל אחד מאיתנו יש אנשים כאלו בחיים, תפחיתו את הדאגות שלכם לגביהם וכך גם את המחשבות השליליות שמציפות את ראשכם. אם תעשו עוד צעד קדימה ותטפחו רגשות אהבה ל"אויבים" שלכם, אתם תלמדו כיצד לחשוב על כל דבר מכעיס או מתסכל שקורה לכם בחיים בצורה חיובית יותר, ובסופו של דבר זה מה שמשפיע על הדרך שבה החוויה תתפרש בראשכם – כטובה או כרעה.
6. יתכן שתבינו שפשוט נוצרה אי הבנה ביניכם
לפעמים אנחנו יוצרים לעצמנו אויבים פשוט בגלל אי הבנה קטנה. קשה מאוד להבין את זה ברגע שזה קורה, אך אי הבנה קטנה יכולה ליצור סדק בכל מערכת יחסים, ואם מדובר ביחסים עם "אויב", הוא ככל הנראה לא ימנע מהסדק מלהפוך לשבר גדול. אם תנסו ליצור שיח רגוע ביניכם ולגלות מה הסיבה לשבר שנוצר, תוכלו להבין כיצד לתקן אותו ואת היחסים שלכם. אי הבנות מתרחשות מפעם לפעם, ועליכם לפתח את היכולת לפתור אותן בזמן.
7. תלמדו כיצד להעריך אהבה באמת
תזכורת קבועה בנוגע לכך שיש לכם "אויבים" בחיים יכולה לעזור לכם להתייחס לאנשים שאוהבים אתכם בדרך שמגיעה להם. אהבה ושנאה הם לאו דווקא רגשות הפוכים, למעשה ניתן לטעון שההפך של שניהם הוא אדישות - לכן בכל יחסים שבהם קיימת אהבה יכולה לצוץ שנאה רגעית או מתמשכת, ואם זה קורה זה לרוב מראה על כך שאכן קיימת אהבה גדולה.
עם זאת, בעוד שתמיד יהיו לכם "אויבים" כאלה ואחרים, תמיד יהיו גם אנשים שיאהבו אתכם. זכרו זאת, משום שאותם אנשים הם אלו שראויים לאהבתכם בחזרה. לעולם אל תתנו לשנאה שלכם ל"אויביכם" להשפיע על היחסים שלכם עם האנשים שאוהבים אתכם, ואם תוותרו עליה ותלמדו לאהוב את אותם "אויבים", תוכלו להראות יותר אהבה לאנשים שיקרים לכם.
8. תבינו שאתם לא באמת צריכים את השנאה
ה"אויבים" שלנו מחדירים לחיינו רעל שמחלחל אט אט ומשפיע על התגובות שלנו אל מול אנשים אחרים. אם אתם רוצים להימנע מכך, עליכם להבין שאינכם צריכים לסחוב על גבכם את המשקל הרב של השנאה. ידוע שאיש לא מגיע רחוק בחיים בעזרת שנאה, ולמעשה היא מובילה לאי עשייה, בעוד שאהבה מובילה אותנו לנסות להתפתח ולהשתפר בכל עת. כשאתם יוצאים למסע החיים, ארזו במזוודה שלכם אהבה קלת משקל במקום שנאה כבדה – זה יקל עליכם יותר ממה שאתם משערים.
נגישות
.png)
.png)
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: