קרסוליים וכפות רגליים נפוחים נחשבים לבעיה נפוצה למדי הנגרמת לרוב מהצטברותם של נוזלים ומבצקות באזור. הסיבות לכך הן רבות ומגוונות ונובעות בין היתר מתהליכי זקנה טבעיים, עודף משקל, עמידה ממושכת, המחזור החודשי, הריון, פציעות ועוד. מעבר לכאבים העלולים להתלוות לנפיחות, היא טורדניות עוד יותר בשל נטייתה להיפתר רק לאחר תהליך החלמה ארוך ומייגע. אז אם גם אתם סובלים מנפיחות ממושכת, הגיע הזמן שתלמדו כיצד להכין בעצמכם 5 תרופות טבעיות מומלצות שיקצרו את משך ההחלמה ואף יקלו על הכאבים.
1. אמבט מי מרווה ורוזמרין
אם נשים לרגע את המים בצד, כל מה שצריך בשביל התמיסה הנהדרת והפשוטה הזו הם 2 רכיבים בלבד. לצמח המרווה מקובל לייחס תכונות אנטי דלקתיות שונות, והרוזמרין משלים את התמונה עם יכולתו להמריץ את זרימת הדם לאזור הפגוע ולסייע בהקלה על כאבים ודלקות.
רכיבים
-
50 גרם עלי מרווה
-
50 גרם עלי רוזמרין
-
2-3 כוסות מים חמים
אופן ההכנה
1. הרתיחו את המים ושפכו אותם לגיגית גדולה בה תוכלו להשרות את כפות רגליכם.
2. הוסיפו למים הרותחים את עלי המרווה והרוזמרין וערבבו היטב.
3. המתינו שהמים יתקררו ובדקו שהם מתאימים לרחצה.
4. השרו את כפות הרגליים במשך 15 דקות.
5. על פעולה זו ניתן לחזור מדי יום.
2. אמבט מי מלח
בזכות העובדה שהוא מציע לנו מגוון עשיר של יתרונות בריאותיים שונים, המלח האנגלי הוא רכיב יעיל במיוחד להקלה על כאבים הנובעים מדלקות ומפציעות ובהפחתת הנפיחות המקומית בשל עידוד זרימת הדם אל המקום הפגוע.
רכיבים
-
½ כוס מלח אנגלי
-
גיגית מים חמים
אופן ההכנה
1. הרתיחו מים ושפכו אותם לגיגית גדולה.
2. פזרו את המלח האנגלי וערבבו אותו עד להתמוססותו המלאה.
3. הימנעו מכוויה והמתינו עד שהמים יתקררו מעט.
4. השרו את הרגל הנפוחה במשך 10-15 דקות.
5. ניתן לחזור על טיפול זה עד ל-3 פעמים בשבוע.
3. אמבט עלי נענע
היא אולי מוכרת לנו יותר כתוסף מעולה לכוס התה, אך בנוסף לכך מקובל לייחס לנענע תכונות אנטי דלקתיות שונות, מה שהופך אותה לרכיב אידיאלי בטיפול כנגד רגליים וקרסוליים נפוחים. מומלץ להשתמש בעלי צמח הנענע החריפה (מנטה - peppermint) כדי ליהנות מהתוצאות הטובות ביותר.
רכיבים
-
חופן עלי נענע טריים (כ-30 גרם)
-
סיר
-
1 ליטר מים
אופן ההכנה
1. הרתיחו מים בסיר על אש קטנה עד בינונית.
2. כשהמים מתחילים לבעבע, הוסיפו את עלי הנענע ובשלו אותם למשך 10 דקות נוספות.
3. הניחו למים להתקרר מעט וצקו את התערובת אל גיגית.
4. השרו את הרגליים למשך כ-15 דקות.
5. ניתן לחזור על פעולה זו בין 2 ל-3 פעמים בשבוע.
4. עיסוי עם תמציות קמומיל
ברפואה העממית מקובל לייחס לפרחי הקמומיל מגוון רחב של יתרונות בריאותיים שונים, לכן אין זה מפתיע שהם משתלבים נפלא גם בטיפולים טבעיים לנפיחות מקומית. רק שבעוד שאנו רגילים לצרוך את הקמומיל כחליטה, בעזרת השיטה הבאה תוכלו לעשות שימוש בצמח המרפא כבסיס למעין קרם עיסוי.
רכיבים
-
2 כפות פרחי קמומיל
-
2 כוסות מים
אופן ההכנה
1. חממו את המים בסיר על איש בינונית והוסיפו את פרחי הקמומיל.
2. המתינו עד לרתיחה והניחו לקמומיל להתבשל למשך 10 דקות נוספות.
3. לאחר שהמים התקררו מעט, סננו את פרחי הקמומיל.
4. את הקמומיל המבושל עסו בתנועות מעגליות סביב האזור הנפוח בקרסול או בכף הרגל למשך כ-15 עד 20 דקות.
5. ניתן לחזור על פעולה זו עד 4 פעמים בשבוע.
5. עיסוי עם תמציות לימון וקינמון
מעבר לטעמו הנפלא וריחו החזק, תבלין הקינמון ידוע בשל תכונותיו האנטי דלקתיות המסייעות לגוף להילחם כנגד זיהומים שונים. מיץ הלימון מסייע מצדו בשל תכולה גבוהה של נוגדי חמצון ורכיבים מזינים נוספים הנספגים בעור, ושמן הזית מהווה רכיב טבעי נפלא לסיכוך העור בעת העיסוי ולהקלה על כאבי שרירים, התכווצויות ודלקות מקומיות.
רכיבים
-
2 כפיות מיץ לימון סחוט
-
1 כפית אבקת קינמון
-
2 כפיות שמן זית
אופן ההכנה
1. ערבבו את כל החומרים בקערה עד לקבלת נוזל אחיד.
2. עסו את האזור הנפוח בעזרת התערובת למשך כ-15 דקות ולאחר מכן הניחו לתמיסה להיספג בעור למשך מספר שעות.
3. מומלץ לבצע את העיסוי לפני השינה למיצוי הרכיבים הקיימים בתמיסה.
מקור: Matt@PEK, Kham Tran
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: