print header

חשוב לדעת! כיצד פוגע הקפאין בגופנו

 
קפאין הינו סם טבעי המצוי ברבים מהמזונות שאנו צורכים כמו קפה, תה ושוקולד שהם רק דוגמאות מעטות למאכלים עם רמת קפאין גבוהה. אמנם לקפאין אכן יש מספר יתרונות בריאותיים, אך גם מספר גדול של סכנות. במאמר הבא תוכלו לקרוא על התופעות השליליות של קפאין על הגוף ועל הנפש. 
 
הגברת הסיכון להתקף לב
לקפאין תכונה שגורמת לכלי הדם בגוף להתכווץ, הכיווץ עלול להביא להגברת הסיכון לקבלת התקף לב. מלבד זאת, כיווץ כלי הדם מעלה את הדופק ויכול לגרום לתחושת לחץ בחזה. 
 
תחושת חרדה ודיכאון
המיתוס הגורס כי קפאין גורם למצב רוח טוב איננו נכון. קפאין גורם להגברת הפרשת האדרנלין לדם. הבדלי רמות האדרנלין בדם יכולים דווקא לגרום לתחושות של דיכאון וחרדה. 
 
התמכרות
אחת התכונות השליליות ביותר של קפה היא התמכרות. התמכרות הינה דבר שלילי בפני עצמו, אך גם ללא קשר, ההתמכרות הגופנית לקפה עלולה לגרום לתסמיני גמילה. אם לא תשתו את כמות הקפאין אליו הורגל גופכם אתם עלולים לחוש סחרחורת, כאבי חזה, הזעה וכאבי בטן. 
 
 
קפה
trophygeek
 
"שדידת" ויטמינים ומינרלים חיוניים לגוף
הקפאין סופח אליו ויטמינים ומינרלים חשובים לגוף ומוציא אותם דרך השתן, וכל התרד והתפוזים שאכלתם יורדים לטמיון.
 
סכנה להתייבשות
קפאין הוא חומר משתן, המגביר את הוצאת הנוזלים מהגוף. אם שותים קפה בכמויות גדולות ולא שמים לב עלולים בעיקר בימי הקיץ לאבד נוזלים ולהתייבש. מאוד מומלץ לא לערבב אלכוהול עם קפאין (כמו למשל: וודקה-רדבול או קפה עם ליקר) - ערבוב זה מגביר הסיכוי להתייבש.
 
אנמיה
שתיית משקה עם תכולת קפאין גבוהה בסמוך לארוחה מקטין את ספיגת הברזל בדם. מחסור בברזל עלול לגרום לאנמיה, הגורמת בין היתר לחיוורון, חולשה ונשירת שיער. 
 
כאבי ראש
לקפאין תכונה טבעית הגורמת לכיווץ שרירים בגוף. כיווץ השרירים עלול למנוע מדם להגיע אל איזור הראש דבר העלול להוביל לכאבי ראש ומיגרנות. 
 
 
קפה

Laurel F

 
 
אז כמה קפאין מומלץ לשתות ביום? 
מומלץ מאוד לא לעבור את המינון המומלץ, שהוא כ-500 מ"ג קפאין ביום. אנשים הצורכים יותר מ-600 מ"ג קפאין ביום או יותר מ-250 מ"ג קפאין בבת אחת עלולים לקבל הרעלת קפאין. 
לפניכם טבלה של כמות הקפאין במשקאות נפוצים, הטבלה תעזור לכם לשמור את רמת הקפאין הרצויה, וליהנות מהמשקה האהוב מבלי לחשוש מהסכנות. 
 
 
קפה
 
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (10)

08

dafnahanna

לי יש לחץ דם נמוך, ובלי 3 כוסות קפה בבוקר אני לא יכולה לצאת מהבית. אני מעדיפה את המחקרים שאמרו שקפה שחור מונע סרטן, איידס וכל המחלות שלא מצאו להם תרופה.

הגב

    07

    deloya@victor@yahoo.com

    אני מאוד מתענין בנושא הנ'ך והייתי רוא להציגו בשפה אנגלית או צרפתית נזמנו היה אפשררי אצנם לא יותר חבל צאד שלום ויקטור

    הגב

      06

      מיכל

      פרופ' שמואל אדלשטיין, אני זוכרת שקיבלתי מייל שמייחס דווקא לקפה השחור סגולות בריאות, כפי שציינת. אציין שזה הפליא אותי בשעתו, אבל קיבלתי את המחקר , וכעת מבלבלים אותנו שוב במחקר שהקפה מזיק שזה מפחיד לד.. קרא עוד

      הגב
      • רק חפשי בגוגל

        לא הייתי סומך על דעתו המקצועית

        הגב

      05

      YLO

      מה זה אמור 250 מג' קפאין?? הרי מוסיפים בדרך כלל, לכוס נס קפה, כפית אחת של נס קפה. מי מגיע ל 250 מג'??

      הגב

        04

        אפרת

        יש מחקרים? כי כל המחקרים בתקופה האחרונה מעידים הפוך.

        הגב

          03

          כמה שיותר טבעי ככה יותר טוב

          זה נכון מנסיון- כשהייתי שותה קפה הייתי מקבל דפיקות לב איומות, ולא הייתי יכול להירדם כל הלילה. גם כשאני אוכל שוקולד זה קורה לי- אני נשאר ער עד השעות הקטנות, אבל אני אוהב שוקולד. רק מריר. עם הקפה הפסק.. קרא עוד

          הגב

            02

            רמי

            ורק את רמת הקפאין בקפה שחור פיספסתם....

            הגב
            • בדיוק! מה לגביי קפה שחור?

              מה לגבי קפה שחור?

              הגב

            01

            וכמו תמיד

            אין התייחסות לקפה שחור. אוףףףף.

            הגב
              הצטרף בחינם לשירות
              התכוונת ל:
              בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.