מיד תועבר לדף המבוקש
נגישות
נגישות
נגישות
|
הדרך הטובה ביותר להגביר את קצב שריפת הקלוריות עם אימון גופני, משלבת פעילות אירובית עם אימון כוח. המטרה היא להשתמש עד כמה שאפשר בכל החלקים השונים של הגוף, כך שככל שנזוז יותר, נשרוף יותר! אז איך זה עובד? בצעו את סט התרגילים הללו פעמיים, כאשר אתם מבצעים לסירוגין פעם אחת אימון כוח ופעם אחת אימון אירובי. בצעו את 8 התרגילים ברצף וללא הפסקה. לצורך האימון, תצטרכו סט משקולות של עד 2 ק"ג (תוכלו להשתמש גם בקופסאות שימורים). היופי באימון הוא שאתם יכולים לבצע אותו גם בבית. בהצלחה!
|
|
עמדו עם רגליים מפושקות ברוחב האגן. שלחו רגל שמאל לאחור וכופפו את שתי הברכיים ב-90 מעלות. במקביל, שלחו את שתי הזרועות לימין, כך שיעברו את ברך ימין. שמרו על ראש מורם, גב זקוף ובטן אסופה. חזרו לעמדת המוצא ושלחו רגל ימין לאחור. כופפו ברכיים ב-90 מעלות ושלחו במקביל שתי זרועות מחוץ לברך שמאל. בצעו 10 חזרות והמשיכו לתרגיל הבא. תרגיל 2 - אירובי 60 שניות פעילות אירובית: במשך דקה, בצעו Jumping Jacks (קפיצה במקום תוך פישוק ידיים ורגליים לצדדים). המשיכו לתרגיל הבא. |
|
עמדו עם רגליים מפושקות ברוחב האגן. החזיקו משקולת ביד ימין, כאשר כף היד פונה לכיוון הגוף. הישענו קדימה, אך שמרו על גב זקוף וראש בהמשך לגב. עשו צעד קדימה עם רגל שמאל ובצעו כיפוף קל של הברך. הניחו יד שמאל על רגל שמאל. הרימו את המשקולת לכיון הצלעות הימניות, מרפק קרוב לגוף. בצעו 10 פשיטות יד בכל צד והמשיכו לתרגיל הבא. תרגיל 4 - אירובי 60 שניות פעילות אירובית: במשך דקה, בצעו ריצה למעלה ולמטה במדרגות. המשיכו לתרגיל הבא. |
|
תרגיל 5 - כוח עמדו עם רגליים מפושקות ברוחב האגן. החזיקו לפני הגוף משקולת בשתי הידיים. בצעו סקוואט, תוך שאתם שולחים ישבן לאחור, כאילו אתם מתיישבים על כסא. נסו לא לתת לברכיים לעבור את קו האצבעות ולבצע את הכפיפה מהישבן ולא מהברכיים. המתינו 2 שניות והזדקפו. בצעו 15 חזרות והמשיכו לתרגיל הבא.
תרגיל 6 - אירובי 60 שניות פעילות אירובית: במשך דקה, בצעו ריצה מהירה במקום. המשיכו לתרגיל הבא. |
|
שכבו על הגב עם ברכיים כפופות. קחו נשימה עמוקה ובנשיפה הרימו את האגן מהריצפה תוך שאתם אוספים את הבטן. הקפידו על קו ישר בין הברכיים לכתפיים. החזיקו כך במשך 2 שניות והורידו חוליה אחר חוליה לריצפה. בצעו 10 חזרות והמשיכו לתרגיל הבא. תרגיל 8 - אירובי 60 שניות פעילות אירובית: במשך דקה, בצעו קפיצה על חבל, בלי החבל. תוך שאתם מבצעים את תנועות הידיים והדילוג הקצבי. |
|
בתום השלמת 8 התרגילים פעם אחת, נוחו כ-5 דקות ובצעו את סט התרגילים פעם נוספת. אם תקפידו לבצע את סט התרגילים לפחות 3 פעמים בשבוע, עד מהרה תשימו לב לכך שקצב חילוף החומרים שלכם גדל! |
מקור תמונות: Jason Lee / Woman's Day
האם מלח מזיק או בריא? המחקרים החדשים האלה חושפים את התשובה
אוכל בלי מלח נחווה על ידנו כאוכל בלי טעם, ולכן כדאי שתיחשפו למידע ומחקרים חדשים שגילו כמה פרטים מפתיעים וסותרים אודותיו...
אוהבים לרוץ? בעזרת 9 הטיפים החשובים האלה תעשו זאת נכון
ריצה יכולה לעזור לנו לשמור על גוף חטוב, אך גם לגרום לנזק רב אם לא עושים אותה נכון, לכן אספנו עבורכם מדריך הכולל 9 טיפים כיצד לבצעה כראוי.
טוב לדעת: מהם המאכלים המומלצים לאחר אימון?
הארוחה שלאחר האימון חשובה בדיוק כמו מהאימון עצמו. רבים אוכלים לא נכון, ומפסידים את כל מה שהרוויחו באימון. מה כדאי לאכול אחרי פעילות גופנית?
נגמרו התירוצים: 8 אימונים ומתיחות שאפשר לבצע גם במשרד!
עם שגרת החיים העמוסה, האפשרות לשמור על כושר גופני נראית בגדר חלום, אך עם 8 התרגילים הבאים גם אתם תוכלו להפוך את המשרד לחדר כושר קטן!
רוצים לאכול בריא יותר? כדאי שתכירו את האמת על העובדות האלו...
במהלך החיים שמענו לא מעט מידע שגרם לנו לשנות את הרגלי צריכת המזון שלנו, אולם מתברר שרובו היה שגוי. הכירו את האמת בנוגע למיתוסים בנושא תזונה.
למדו מה לאכול ומתי כדי להפיק את המרב מהאימון הגופני שלכם
לכל משטר אימונים יש תזונה פרטנית שמותאמת עבורו, ובעזרת המדריך הבא אתם תגלו איך מומלץ לאכול לפני ואחרי כל אימון כוח, קרדיו או אימון מחזורי.
4:23
אתם חייבים לראות את הפעלולים והמהלכים של קבוצת הכדורסל הזו
בסרטון הבא אתם תראו את קבוצת הכדורסל, "הארלם גלובטרוטרס", מבצעת פעלולים משעשעים במיוחד במהלך משחק נגד קבוצה ספרדית.
4:08
האנשים המדהימים האלו לא מפחדים מאתגרים שנראים בלתי אפשריים...
לצנוח אל תוך מטוס בזמן טיסה, לנצח סוס בתחרות ריצה, לעוף בין בניינים ולנצל את רחובות העיר בשביל לבצע פעלולים - קשה להאמין, אבל הכל אפשרי!
לכל אחד סוג רגליים אחר, ואלו הם התרגילים שמתאימים לשלכם...
רבים עושים כושר בזמנם החופשי, אך כמה מכם מבצעים תרגילים שמתאימים לגופכם? כדי לעזור לכם, אתם מוזמנים לנסות כאלו שיתאימו לכם לפי מבנה רגליכם.
אוהבים לשחות? כך תימנעו בקלות מ-10 הטעויות הנפוצות הבאות
שחייה היא פעילות ספורטיבית בריאה שרבים מבצעים באופן שגוי ולכן לא נהנים מתועלותיה, לכן אספנו עבורכם 10 טעויות שחייה נפוצות ודרכים לתקן אותן.
5:38
מלונדון לפריז בחמש דקות: צפו בסרטון אקסטרים שאין שני לו...
בסרטון האקסטרים הבא שלפניכם תזכו לראות את האתרים המוכרים בלונדון ופריז בליווי תרגילי פארקור ואופניים מיוחדים שאין שני להם...
5:29
רוכב האופניים הזה בורח מפקק תנועה בווינה בדרך יצירתית מאוד...
פאביו וויבמר הוא רוכב אופניים מוכשר ביותר, ובסרטון הבא תוכלו לראות איך הוא בורח מפקק תנועה בעיר הבירה של אוסטריה בדרך יצירתית מאוד...
נעלו את נעלי הספורט והתכוננו ליום ההליכה העולמי 2018!
ביום שישי ה-26.10 יערך יום ההליכה העולמי בכל רחבי הארץ, וכאן תוכלו למצוא את כל המידע שחשוב להכיר לפני אירועי היום הבריא והחשוב הזה.
6 תרגילי כושר זוגיים שיעזרו לכם לחטב את הגוף ביעילות ובכיף
אם אתם תמיד מאבדים את המוטיבציה להתמיד באימוני כושר, נסו לבצע את 6 התרגילים האלה באופן קבוע עם אחד החברים שלכם - זה כיף יותר ממה שאתם חושבים
5:01
הסרטון הזה מוכיח שהרי הדולומיטים הם חלומו של כל חובב רכיבה...
רוכב האופניים פאביו וויבמר הפגין את כישוריו בכל רחבי העולם, אך הוא מתייחס למסע הרכיבה במקום המדהים הזה כאחת מהחוויות הטובות של חייו...
2:19
צפו באדם בן 65 עם הליכון המקפץ על טרמפולינה כנער צעיר!
מייקל ברוק הוא אדם בן 65 המתקשה בהליכתו - אך כשהוא עולה על הטרמפולינה שבחצר ביתו, הכל משתנה באחת...
4:11
גמר ליגת האלופות מפגיש 2 קבוצות פאר - צפו בדרך שהן עשו לשם...
ליגת האלופות לשנת 2018 מגיעה לקיצה והגמר הגדול מציע מפגש בין שתיים מהקבוצות המעוטרות בעולם. הסרטון הבא מסכם באופן מרהיב את הדרך שלהן לשם...
2:29
הכדורגל הבוער: מופע פעלולים מסעיר של צעיר אמיץ במיוחד...
זה לא קל להקפיץ כדורגל בדיוק ובביטחון מרגל לרגל ולבצע איתו שלל פעלולים מסעירים - אז רק תתארו לעצמכם כמה קשה לעשות זאת כאשר הכדור עולה באש...
3:57
הפעלולים שהאנשים האלו מצליחים לעשות פשוט מטריפי חושים!
מה מרוויח מי שיוצא לעשות פעלול אתגרי? הרבה אדרנלין, רגשי התעלות וקהל מפרגן - ממש כמו האנשים שבאוסף הסרטונים הבא, שעשו פעלולים בלתי ייאמנים.
3:44
האנשים האלו הקדישו את החיים שלהם לכדורסל, והתוצאות מדהימות...
האנשים האלו הקדישו שעות ארוכות לאימונים שמאפשרים להם לעשות פעלולים מדהימים - ואם אתם אוהבים כדורסל אתם חייבים לצפות בהם!
אין לכם זמן לעשות כושר? הכירו אימון יעיל שגוזל רק דקה ביום
האימון הזריז הבא הורכב על ידי ג'יליאן מייקלס, המוכרת לכם מהתוכנית "יורדים בגדול" - היא תעזור לכם לשמור על כושר גם אם יש לכם סדר יום עמוס.
3:16
הסרטון המצחיק הזה מוכיח שיש דברים שעדיף להשאיר למקצוענים!
הסרטון הזה יגרום לכם להתמלא בהערכה כלפי כמה מהאנשים המוכשרים ביותר בעולם, ולצחוק בקול גדול לאור ניסיונות החיקוי של האנשים שהם לא...
11:32
20 טעויות אימון וטיפים שכל מי ששומר על כושר צריך להכיר!
לקראת ימי הקיץ שבפתח רבים שמים דגש על תרגילי כושר גופני, והסרטון הבא יילמד אתכם כיצד לבצע אותם בדרך נכונה ולהתמודד עם בעיות אימון נפוצות.
3:10
סרטון הפעלולים הזה ייתן לכם את מנת האדרנלין היומית שלכם!
האנשים שאתם עומדים לראות בסרטון הזה החליטו להציב לעצמם אתגר ולבחון את גבולות היכולת שלהם במגוון דרכים מרשימות במיוחד...
3:11
טבע ואקסטרים הם שילוב מנצח, והסרטון המרהיב הזה הוא ההוכחה!
הסרטון המופלא הבא מאגד שלל פעילות אתגריות פורצות גבולות שהטבע היפה של עולמנו מככב בהן, כמו גם מספק להם תפאורה עוצרת נשימה
3:48
חבורת הצעירים המוכשרת הזאת מבצעת פעלולי קפיצת חבל מדהימים!
קפיצה בחבל הייתה פעילות מאוד פופולרית בעבר שהיום רואים פחות ופחות, לכן חבורת הצעירים המוכשרת הזו החליטה לצאת לרחובות ניו יורק ולשנת את המצב!
3:33
צפו בשני חברים שמצאו דרך מאתגרת במיוחד להגיע לבית הספר
החזרה לבית הספר ביום הראשון ללימודים יכולה לאתגר ובמקומות שונים בעולם הדרך לשם קשה עוד יותר, אך דבר שכזה לא עוצר את שני החברים בסרטון הבא...
8 תרגילים שיעזרו לכם לחזק קבוצת שרירים חשובה במיוחד
כשאנו מחטבים את הגוף, לא תמיד אנחנו שמים לב לאזור הגב והשרירים האחוריים שלנו - בעזרת 8 התרגילים הבאים תוכלו לחזק ולשפר גם את כושרם ומראם.
חצי שעה ביום של התרגילים האלו - ותגיעו לקיץ עם בטן חטובה
אגרתם לא מעט שומן בטני במהלך החורף? הכינו את הגוף לקיץ בעזרת 7 תרגילי כושר פשוטים וזריזים שיחטבו לכם את הבטן!
3:22
הרשת בחרה: אלו הם הפעלולים הטובים ביותר של השנה שחלפה
החל מסקי וצניחה חופשית, עד להפגנות כוח וזריזות שגובלות בעל אנושי, כל אחד מכם ימצא בסרטון הזה משהו שיעורר את קנאתו ופשוט יגרום לו להגיד ואוו!
3:36
האנשים האלה מוכיחים שאין גבול למה שהגוף האנושי מסוגל לעשות
בין שמדובר בתרגילים עם כדורים, אופניים, משקולות או אקרובטיקה, האנשים האלה התאמנו הרבה כדי להגיע לרמה שלהם, והם יגרמו לכם לא להאמין למה שתראו
3:21
לאנשים המדהימים האלה יש אומץ, כישרון והרבה מאוד יצירתיות!
החל מפעלולי אופניים ועד לפעלולי קלפים עם כיסוי עיניים, כמעט ואין תחום שלא תראו כאן, אז שבו בנחת ותכינו את עצמכם לכמה דקות של אקשן ואדרנלין!
3:10
אחזו חזק בכיסא והכינו את עצמכם לחוויה של אקסטרים ואדרנלין!
מומלץ שתחזיקו חזק בכיסא, כי כשתראו מה האנשים המוכשרים והאמיצים האלה עושים, אתם תרגישו שאתם עפים בשמים בעצמכם!
בעזרת 6 תרגילי הכושר הללו תוכלו להתעמל גם כשחם או קר בחוץ
ריצה בקיץ יכולה להיות פעילות ספורטיבית מבאסת ומעייפת, אם אתם מעדיפים את האימון שלכם עם מיזוג אויר, כדאי שתכירו את 6 התרגילים הבאים.
כדאי להכיר: 9 מתיחות קלות ויעילות למניעת נזקי ישיבה ממושכת
את התרגילים האלה מומלץ לבצע לאחר כל יום של ישיבה ממושכת כדי למנוע כאבים בשרירי הגוף השונים, והיתרון הוא שהם לא יגזלו מכם זמן או כוחות רבים....
3:31
הפעלולים האלו הצריכו שנים של אימונים - והתוצאות מדהימות!
האנשים המדהימים שתראו בסרטון הבא הם לא גאונים או עילויים - אלא ניחנו בהרבה אומץ וכישרון לבצע פעלולים שונים שישאירו אתכם עם פה פעור.
4:29
שכחו כל מה שידעתם על סקי וצפו בגולש שמחליק על הכל חוץ משלג
מאז ומתמיד התרגלנו שסקי עושים בשלג, אך הגולש ההרפתקן קנדיד טובקס, יוכיח לכם אחרת בסרטון הבא - בו הוא גולש ברחבי העולם על כל דבר פרט לשלג.
4:00
האנשים האלו מפגינים יכולות מרשימות שלא רואים בכל יום!
רציתם לבצע פארקור או לעשות תרגילים מסוכנים עם האופניים שלכם ומשהו הגיוני מנע זאת מכם? כל הכבוד! השאירו את זה למקצוענים שתראו בסרטון שלפניכם.
שיטת האימון הזו תעזור לכם לשרוף קלוריות במהירות וביעילות!
כל מי שרוצה לחזק ולחטב את הגוף בזמן קצר בהחלט צריך להכיר את שיטת האימון היעילה הזו שמצריכה מכם רק 20 דקות של פעילות!
7 מתיחות מיוחדות ומועילות שהבאנו ממקור מפתיע במיוחד
כשרוצים לעשות ספורט פונים לרב אל חדרי כושר, אך עם הזמן האימון מתחיל לשעמם וזקוק לרענון, לכן אספנו עבורכם 7 מתיחות מעולם קצת שונה: ריקוד.
הכירו את 5 תרגילי הכושר שיעלימו את הבטן שלכן לאחר ההיריון
כל אישה רוצה לחזור למידות המקוריות שלה לאחר לידה, אך לא כל אחת יודעת איך לעשות זאת באופן כללי ובצורה בטוחה בפרט. הגיע הזמן לשנות את המצב...
3:15
סרטון הפעלולים המדהים הזה יימלא את הדם שלכם באדרנלין!
אם לא היה לכם כוח לעשות שום דבר היום ואתם מרגישים שהשגרה שוחקת אתכם, אתם מוזמנים לקבל מנה של השראה ואדרנלין מהאנשים המדהימים שבסרטון הבא...
4:19
סרטון הפעלולים הזה ייקח אתכם לאחד מאתרי הסקי היפים בעולם!
בסרטון המרהיב שלפניכם ריצ'רד פרמין מדגים את הפעלולים המרשימים והרבים שניתן לבצע במקום מדהים כמו אתר הסקי אבוריאז (Avoriaz) שבצרפת...
3:26
מרחבי הקרח של אלסקה הם תפאורה מצוינת לתצוגת החלקה מרהיבה
הסרטון המרהיב הבא מתעד מחליקים מקצועיים המגיעים לאלסקה על מנת להחליק על משטחי הקרח הבלתי נגמרים שם, על רקע נופים קפואים ונדירים ביופיים.
2:05
צפו במופע בלט ואקרובטיקה על גלגלים שכמותו מעולם לא ראיתם!
סנדרה וקתרין הן שתי אלופות עולם מענף בלט האופניים הייחודי; את מה שהן עושות, תוך שליטה מדהימה על שיווי משקל ותנועתיות – אתם פשוט חייבים לראות
10:01
צפו ברוכב האופניים האמיץ שהפך אתר סקי למגרש משחקים פרטי!
רוכב אופני הפעלולים פאביו וייבמר לא הורשה להיכנס לאתר סקי באוסטריה עם אופניו - אז הוא חזר לשם מהאוויר ואת מה שהוא עשה שם אתם חייבים לראות!
2:48
הבחור הזה משנה את כל מה שאי פעם חשבנו על רכיבת אופניים...
כשהבחור הזה החל לרכב על אופניים הוא לא חשב לעצמו שיום אחד הוא יהפוך לכוכב רשת בזכות התרגילים המיוחדים שהוא עושה עם אופניו...
4:00
האנשים האלו מפגינים יכולות מרשימות שלא רואים בכל יום!
רציתם לבצע פארקור או לעשות תרגילים מסוכנים עם האופניים שלכם ומשהו הגיוני מנע זאת מכם? כל הכבוד! השאירו את זה למקצוענים שתראו בסרטון שלפניכם.
3:16
הסרטון המצחיק הזה מוכיח שיש דברים שעדיף להשאיר למקצוענים!
הסרטון הזה יגרום לכם להתמלא בהערכה כלפי כמה מהאנשים המוכשרים ביותר בעולם, ולצחוק בקול גדול לאור ניסיונות החיקוי של האנשים שהם לא...
7:38
טרור העפיפונים, סוריה ואיראן: ראיון מרתק עם ד"ר מרדכי קידר
החל מטרור העפיפונים דרך יחסי ישראל-איראן-סוריה-רוסיה ועד למשבר בדלק במצרים - בריאון הבא ד"ר מרדכי קידר עושה סדר במצב המזרח התיכון.
3:39
זה מה שחושבים בקונגרס האמריקאי על העברת השגרירות לירושלים...
לחבר הקונגרס האמריקאי ג'ים ג'ורדן יש הסבר קצר ופשוט להיגיון שמאחורי העברת השגרירות של ארה"ב לירושלים, ותמיכתו בישראל בהחלט מחממת את הלב!
12 ציטוטים מחכימים ומרגשים שאמר גדול הדיפלומטים של ישראל...
אבא אבן נחשב ל"דיפלומט מספר אחת של ישראל" בזכות כושר הביטוי המבריק שלו, וכראוי לאדם שכזה היו לו הרבה דברים חכמים להגיד שכדאי לשמוע גם בימינו...
2:55
סופסוף יש מישהי שאומרת לעולם את האמת על ההפגנות ברצועת עזה
שגרירת ארצות הברית באו"ם נשאה לאחרונה נאום בנושא ההפגנות בגבול עזה-ישראל והציגה בפני העולם את כל האמת שחשוב מאוד לשתף כמה שיותר.
7 מתיחות מיוחדות ומועילות שהבאנו ממקור מפתיע במיוחד
כשרוצים לעשות ספורט פונים לרב אל חדרי כושר, אך עם הזמן האימון מתחיל לשעמם וזקוק לרענון, לכן אספנו עבורכם 7 מתיחות מעולם קצת שונה: ריקוד.
אוהבים לשחות? כך תימנעו בקלות מ-10 הטעויות הנפוצות הבאות
שחייה היא פעילות ספורטיבית בריאה שרבים מבצעים באופן שגוי ולכן לא נהנים מתועלותיה, לכן אספנו עבורכם 10 טעויות שחייה נפוצות ודרכים לתקן אותן.
11:40
אנטישמיות ישנה-חדשה: אל תתנו להיסטוריה לחזור על עצמה!
אם חשבתם שהאנטישמיות חלפה מן העולם חשוב מאוד שתקשיבו לדבריו של נשיא הקונגרס היהודי העולם...
54:19
הסיפור שלא סופר: היכנסו לעולמה של סוכנת המוסד הבכירה ביותר...
היא הייתה נוכחת כשלכדו את אייכמן, היא גם הייתה מעורבת בהברחת יהודי מרוקו לארץ אך סיפורה מעולם לא נחשף עד עכשיו...
בעזרת 6 התרגילים הפשוטים הבאים תוכלו לטפל בעקמת ללא דאגות
רבים שסובלים מעקמת נמנעים מעשיית כושר מחשש להזיק לגב שלהם, מבלי לדעת שהוא דווקא יכול להועיל להם, לכן אספנו 6 תרגילים שמומלצים לבעלי עקמת
אין לכם זמן לעשות כושר? הכירו אימון יעיל שגוזל רק דקה ביום
האימון הזריז הבא הורכב על ידי ג'יליאן מייקלס, המוכרת לכם מהתוכנית "יורדים בגדול" - היא תעזור לכם לשמור על כושר גם אם יש לכם סדר יום עמוס.
חצי שעה ביום של התרגילים האלו - ותגיעו לקיץ עם בטן חטובה
אגרתם לא מעט שומן בטני במהלך החורף? הכינו את הגוף לקיץ בעזרת 7 תרגילי כושר פשוטים וזריזים שיחטבו לכם את הבטן!
3:58
לחוקר הסעודי הזה יש מסר חשוב לכל העולם הערבי שחשוב לשתף!
אף פעם לא חשבנו שנשמע אדם מסעודיה מגן על הקשר בין ירושלים לעם היהודי, אבל עבד אל-חמיד חכים הצליח לשנות את המצב, וכדאי מאוד להקשיב לו!
מי שבריאותו חשובה לו צריך להכיר את השפעות הריצה על הגוף
אחרי שתכירו את השינויים החיוביים שיקרו בגופכם כשתתחילו לרוץ באופן קבוע, אין סיבה שלא תנעלו את נעלי הספורט ותבצעו ריצה מדי יום.
4:19
סרטון הפעלולים הזה ייקח אתכם לאחד מאתרי הסקי היפים בעולם!
בסרטון המרהיב שלפניכם ריצ'רד פרמין מדגים את הפעלולים המרשימים והרבים שניתן לבצע במקום מדהים כמו אתר הסקי אבוריאז (Avoriaz) שבצרפת...
כל מה שאתם צריכים לדעת לקראת מונדיאל 2018 - במדריך אחד!
כמדי 4 שנים גם השנה הולכים חובבי הכדורגל להיות מרותקים לטורניר המונדיאל שיערך ברוסיה, וכדי שתוכלו להיות חלק מהחגיגה - הכנו לכם מדריך לאירוע.
51:33
שישים ימים בשנת 67: הסיפור האמיתי שמאחורי מלחמת ששת הימים
מה ידוע לכם על הימים שקדמו למלחמת ששת הימים? על הקשר של מרגלים סובייטים למתיחות במזה"ת ועל חילוקי הדעות במטכ"ל הצה"לי? גלו זאת בסרט הבא...
3:22
יש כמה דברים מפתיעים שרבים לא ידעו על הגיבורה היהודייה הזו...
כדי לחלוק כבוד לזכרה של חנה סנש ביום מותה, ה-7 בנובמבר, אתם מוזמנים ללמוד עליה 3 דברים שלא ידעתם ואשר נחשפו במוצגים מהספרייה הלאומית.
כדאי להכיר: 9 מתיחות קלות ויעילות למניעת נזקי ישיבה ממושכת
את התרגילים האלה מומלץ לבצע לאחר כל יום של ישיבה ממושכת כדי למנוע כאבים בשרירי הגוף השונים, והיתרון הוא שהם לא יגזלו מכם זמן או כוחות רבים....
מאחורי השקרים של מכחישי השואה: הרצאה חשובה על האמת המוחלטת
בהרצאה הבאה, ההיסטוריונית דברה ליפשטאדט תתאר את האירועים שנבעו ממחקרה בנוגע למכחישי השואה, ויש לה כמה תובנות חשובות להעביר לעולם בנושא הזה.
4:19
הפלסטיני הזה לא מפחד להגיד את האמת על יחסי אירופה וישראל!
הקשיבו לדבריו של האיש החכם הזה אשר מאשים את האיחוד האירופאי בהעמקת הסכסוך הישראלי פלסטיני, קבלו זווית קצת שונה ממה ששמעתם עד כה.
4:21
הכירו את האירוע המכונן שהעניק לנו את הזכות על ארץ ישראל
הצהרת העצמאות וכ"ט בנובמבר נחקקו בדברי ימי הציונות, אך האם הכרתם את ועידת סן רמו, האירוע שלמעשה הוליד את מדינת ישראל? צפו בסרטון הבא ולמדו.
כמה מרוויחים מנהיגי העולם, ומי מקבל מעל מיליון דולר בשנה?
אם שאלתם את עצמכם בכמה משתכרים נשיא וראש ממשלת ישראל, וכמה מרוויחים עמיתיהם ממדינות שונות בעולם, היכנסו לכתבה הבאה ותוכלו לקבל תשובות.
אלו הן העובדות שכל מי שרוצה לגרש אותנו מהארץ צריך לזכור
בזמן שמדינת ישראל נמצאת תחת התקפה תקשורתית עוינת ממדינות רבות בעולם, ישנו ארגון הדואג לתת מענה לכל המקטרגים. הקשיבו לדברים שיש להם לומר...
נעלו את נעלי הספורט והתכוננו ליום ההליכה העולמי 2018!
ביום שישי ה-26.10 יערך יום ההליכה העולמי בכל רחבי הארץ, וכאן תוכלו למצוא את כל המידע שחשוב להכיר לפני אירועי היום הבריא והחשוב הזה.
8:50
לאיש הזה יש אהבה אדירה לישראל וסיפור חיים מדהים לא פחות!
בתקופה שבה מדיניות ישראל מותקפת מצד גורמים שונים בעולם, דבריו של ד"ר מייק אוונס, נוצרי ציוני ומראשי הזרם האוונגלסטי בארה"ב, מראים לנו צד אחר...
לכל אחד סוג רגליים אחר, ואלו הם התרגילים שמתאימים לשלכם...
רבים עושים כושר בזמנם החופשי, אך כמה מכם מבצעים תרגילים שמתאימים לגופכם? כדי לעזור לכם, אתם מוזמנים לנסות כאלו שיתאימו לכם לפי מבנה רגליכם.
12:28
הסרטון המרתק הזה חושף את סודות העוצמה הצבאית של צה"ל
החל ממערכות נשק מתקדמות וסודיות ועד ליצירתיות שנכפתה על הדרג הפיקודי בשל המציאות בה אנו חיים - אלו הם הסודות של העוצמה הצה"לית...
4:07
הערבייה האמיצה הזאת אומרת לעולם המוסלמי את כל האמת בפנים!
בימים האחרונים אנו עדים למטחי רקטות כמעט בלתי פוסקים על מדינת ישראל מרצועת עזה, ולכם חשוב יותר מתמיד לצפות בסרטון הזה ולהפיץ אותו כמה שיותר...
2:38
הפרשן הפוליטי הזה מספר לכל אמריקה את האמת על ההפגנות בעזה...
בן שפירו הוא בחור צעיר למדי, אבל הוא נחשב לדמות מוכרת בעולם הפרשנות הפוליטית, לכן כדאי לשמוע ולהפיץ את מה שיש לו לומר על הפגנות חמאס בעזה.
3:21
כנראה שמעולם לא הייתה לישראל חברה טובה כל כך באו"ם - שאפו!
ניקי היילי ממשיכה לעשות חייל באו"ם, ובהחלט שווה להקשיב לנאום שלה שבו היא מתארת את עבודתה...
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: