בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > כדאי לדעת

איך לחטוף תנומה כמו שצריך – המדריך לתנומה טובה

עורך: שי אליאב
אהבו: 41
א א
שמור למועדפים
יש מקומות בעולם שבהם זה נהוג יותר – לחטוף תנומה באמצע היום ולצבור אנרגיות להמשך היום. תקראו לזה איך שאתם רוצים – שנ"צ, סייסטה, שלאפשטונדה או שנת מנחה – העובדה הפשוטה היא שיש לה הרבה יתרונות שאם ניתן, בהחלט כדאי לנצל אותם. הרי אנחנו לא סתם מרגישים עייפות בשעות הצהריים; אחרי ארוחת הצהריים ריכוז הגלוקוז בדם עולה, והוא מעכב את שחרור האורקסינים בתאים – פפטידים קצרים שקשורים לתחושת ערנות ופעילות מוטורית. תנומה מאפשרת אספקת דם מוגברת למערכת העיכול על חשבון השרירים, וכך אנחנו עוזרים לגוף לעכל את המזון בצורה טובה יותר, וגם לזכות מחדש באנרגיה שאיבדנו ברגע שאנחנו מתעוררים. אך יש הרבה סוגים של תנומות ולכל אחד יתרונות משלו, אז בואו נכיר אותם ואת כל הגורמים שיסייעו לכם לשפר את התנומה שלכם.
 
מדריך לתנומה טובה: קצת סטטיסטיקה על שינה
מדריך לתנומה טובה: 5 סוגי תנומות שכדאי להכיר
אולי יעניין אותך גם:
כמה זמן צריכה להיות תנומה באמצע היום? 4:58

תנומה במהלך היום זה בריא - וככה תיהנו מיתרונותיה כמו שצריך
האם יתכן שהנודניק של השעון המעורר לא מזיק כמו שחשבנו?

מחקר חדש: יתכן שהנודניק שבשעון המעורר לא מזיק כמו שחשבתם
איך לישון טוב יותר על פי המדע

הלילה תישנו טוב יותר: בואו לגלות למה כדאי ואיך לעשות את זה
4 נקודות לחיצה לטיפול טבעי באף סתום

אף סתום? בעזרת 4 נקודות הלחיצה האלה תוכלו להיפטר מהבעיה
מדריך לתנומה טובה: זמן, תנוחה, תאורה וטמפרטורה מומלצים לשינה
מדריך לתנומה טובה: עזרים לתנומה
מקור: totalbeauty.com
 

 

שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות 18 תרופות טבעיות לנדודי שינה והמדע שעומד מאחוריהן

18 תרופות טבעיות שיכולות לעזור לך לישון טוב יותר כבר הלילה
תזונה ובריאות כמה זמן צריכה להיות תנומה באמצע היום? 4:58

תנומה במהלך היום זה בריא - וככה תיהנו מיתרונותיה כמו שצריך
תזונה ובריאות מדריך התזונה המלא לשמירה על נפש בריאה

נפש בריאה עם מזון בריא: כך תשמרו על הרווחה הנפשית עם תזונה
תזונה ובריאות 10 מאכלים מומלצים במיוחד לבניית שרירים

אכילת 10 המאכלים האלה תעזור לכם לזכות בשרירים שאתם רוצים
דברים שכדאי לדעת איך להתעורר מוקדם בבוקר על פי המדע

6 יתרונות של התעוררות בשעה מוקדמת ו-10 טיפים לעשות זאת
מתכונים ומשקאות 19 מתכונים לשדרוג שייק חלבונים

בעזרת 19 המתכונים האלו אפשר לעשות שדרוג טעים לשייק חלבונים
תזונה ובריאות כך תכינו משקה בריאות מיוחד לשיפור תפקוד הלב וניקוי כלי הדם

כפית אחת בכל בוקר והלב שלכם יגיד תודה: משקה בריא ומומלץ!
הורות ומשפחה 9 טיפים להתמודדות יעילה עם התפרצויות זעם אצל ילדים

9 עצות זהב להורים שעוזרת להתמודד עם התפרצויות זעם של ילדים

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat בחן את עצמך: האם תדע איזו צורה של המשפטים תקינה בעברית?
מבחני תמונות greeting-cat מה אתם יודעים על תל אביב? מבחן נוסטלגי ומהנה
מבחני אישיות greeting-cat מבחן אסוציאציות: בכמה הצלחה באמת זכית בחיים?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: שינה, צהריים, דברים שכדאי לדעת, אינפוגרפיקה, תזונה ובריאות, תנומה
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום