אין כמו חיוך מלא שיניים בהירות כדי להביע שמחה, שביעות רצון ולעתים גם מבוכה. ישנם תכשירים רבים בשוק שיכולים לסייע לכם בהשגת מראה "הפנינים הלבנות" המבוקש הזה, אך רבים מהם מכילים כימיקלים שונים שאמנם מלבינים את השיניים, אך עלולים גם לפגוע בשכבות ההגנה העליונות שלהן. המוצרים הללו לא מתאימים לכל אדם, שכן יש כאלו שהשיניים שלהם עדינות יותר משל אחרים, ושימוש ארוך טווח בתכשירי הלבנה שכאלה עלול לגרום להם לנזק. לכל אלו שרוצים להשיג חיוך רחב ולבן מומלץ לנסות את 10 המאכלים הבאים, שילבינו את שיניכם באופן טבעי, טעים וללא צורך בכימיקלים.
1. תותים
התות הנפלא נמכר כעת בכל מקום, ומלבד טעמו הייחודי ניתן ליהנות ממנו גם כמלבין שיניים טבעי. תותים מכילים חומצה מאלית שממיסה כתמים הנמצאים על פני שטח השיניים ומלבינה אותן באופן טבעי, כפי שניתן לראות בתוצאות של מחקר שנערך במחלקת כירורגיית הפה והלסת של בית הספר לרפואה באוניברסיטת בולוניה. ניתן לאכול את התותים כפי שהם ולראות את השפעותיה של החומצה, אך לאלו ששוקלים לצחצח איתה את השיניים, גם זה אפשרי. פשוט מעכו תות, מרחו משחת שיניים או סודה על מברשת השיניים שלכם והניחו מעליהן את מחית הפרי. צחצחו, שטפו את פיכם עם מים ותיהנו מחיוך לבן ומבריק.
2. כרובית
ירקות קשים כמו כרובית וברוקולי מועילים מאוד בכל הנוגע להיגיינת השן, שכן כאשר לועסים אותם במצבם הנא, הם מברישים את השיניים ומסירים מהן כתמים. לירק הכרובית הנפלא יש יתרונות בריאותיים רבים ומלבד זאת, כאשר לועסים אותו במשך מספר דקות, הפה מייצר יותר רוק שגם הוא מוריד כתמים מהשיניים, כך שנוצר שילוב טבעי מנצח להסרת כהויות משינינו.
3. יוגורט
ליוגורט ומוצרי חלב נוספים, כמו גבינות, יש השפעה דומה לזו של הברוקולי והכרובית, שכן הם גורמים לייצור עודף של רוק שמנקה את השיניים מכתמים. המאכלים הנפלאים הללו מכילים גם חומצה לקטית שממיסה לכלוך שקיים על השיניים, ומותירה את הפה רענן ואת החיוך צח מתמיד.
4. אננס
קשה לעמוד בפניי הפרי הטרופי הצהבהב ונוטף העסיס הזה, בין שמשלבים אותו בשייקים וקינוחים ובין שאוכלים אותו בצורתו הטבעית. מלבד טעמו הייחודי, לאננס יש גם את היכולת לנקות את השיניים שלנו בצורה טבעית בזכות תכולה של אנזים בשם ברומלין, שבמחקר שפורסם בשנת 2012 חוקרים מצאו שהוא יעיל בהסרת כתמים מהשיניים. זה קורה הודות לעובדה שברומלין גורם לפירוק של חלבונים שנצמדים לשיניים ויוצרים כתמים, מה שמותיר אותן נקיות יותר.
5. בצל
רבים אולי נרתעים מאכילה של בצל חי, אך כאשר מגלים את הסגולות שלו, קשה שלא לנסות אותו בצורה הזו. התועלת של השורש החריף הזה נובעת מתכולה של תרכובות מינרל הגופרית שמונעות היווצרות של פלאק על השיניים ועוזרות לשמור עליהן נקיות. הבל הפה שייגרם כתוצאה מאכילת בצל הוא לא נעים במיוחד, אך ניתן להיפטר ממנו בקלות או על ידי שטיפה של הפה או אכילת פטרוזיליה למשל.
6. תפוח
תפוח אחד ביום לא רק שירחיק מכם מחלות, אלא גם יפחית את כמות הביקורים שלכם אצל רופא השיניים. הלעיסה של תפוח קשה וטרי גורמת לשפשוף השיניים ולהסרת שאריות אוכל מחלקי הפה, כך שניתן להתייחס אליו כאל מברשת שיניים טבעית. בנוסף, בתפוח יש תכולה גבוהה של מים והוא גורם לייצור מוגבר של רוק, שכאמור גורמים יחד לניקוי השיניים בצורה יעילה יותר וגם עוזרים להסיר כתמים לא נעימים.
7. סלרי
טעמו הנפלא של סלרי הופך אותו למרכיב חשוב במתכונים רבים, ומתברר שהוא יכול גם לשמש כמלבין שיניים. בסלרי יש כמות גדולה של מים שתורמת לחיזוק החניכיים ובנוסף שוטפת חלקיקי מזון קטנים מפינו. בנוסף, המרקם המחוספס של הירק הזה גורם לכך שהוא מנקה את השיניים בצורה מכנית ומוריד מהן חומרים רבים שהצטברו עליהן וגרמו להיווצרות כהויות וכתמים שונים.
8. סלמון
על מנת שהשיניים יישארו לבנות, בריאות וחזקות, חיוני שגופנו יקבל מספיק סידן וזרחן שמחזקים עצמות. סלמון הוא דג נפלא בעל יתרונות רבים שעשיר בוויטמין D, אשר גורם לספיגה מוגברת של שני המינרלים החיוניים הללו, מה שמחזק את השיניים וגם תורם ללובן הטבעי שלהן. אכילה של סלמון תסייע בהסרה ומניעה של כתמים משיניכם, ובמקביל תיהנו גם מחיזוק השיניים ותמנעו נזקים מבניים שעלולים להיגרם להן.
9. גרעינים וזרעים
אין כמו תוספת של אגוזים וזרעים שונים, כמו שקדים או זרעי חמנייה, לסלטים או בתור נשנוש בריא במהלך היום, ואם אתם נוהגים לעשות זאת, אתם קוצרים גם את התועלת שלהם כמלביני שיניים. המאכלים הללו הם קשים במרקמם וכאשר לועסים אותם, הם משפשפים את השיניים ומורידים מהן כתמים לא רצויים, מה שמותיר את השיניים לבנות ואותנו שבעים.
10. פטריות שיטאקי
פטריות הן רכיב נפלא במגוון מאכלים ובתבשילים שונים, וצריכתן מאפשרת ליהנות גם מהתועלת שלהן כמלבינות שיניים טבעיות. הפטריות הקטנות והבשרניות הללו מכילות את רב הסוכר לנטינן, שמונע רקב של השיניים והיווצרות של פלאק ברחבי חלל הפה. זה גורם לכך שהשיניים לא יצברו חומרים שגורמים לכתמים מלכתחילה ומביא לשיפור בריאות הפה בצורה טבעית.
חיוך לבן, רחב ובריא הוא תמיד משמח, ועם המאכלים הנפלאים הללו לא תצטרכו להשתמש במלבינים כימיים שעלולים להזיק לשיניכם, אלא ברכיבים טעימים וטבעיים שמצויים בביתכם. לבריאות ובתיאבון!
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: