אין איך להתכחש לזה – נגיף הקורונה ללא ספק טלטל את העולם שלנו. דברים רבים שהכרנו, או שחשבנו שאנו מכירים, השתנו ביום בהיר אחד מול העיניים שלנו בגלל הגעתה של המגפה הבינלאומית, שהפכה לאירוע מכונן שכנראה ילווה אותנו עוד שנים רבות. ההתרחשויות הללו לא משפיעות רק ברמה הגדולה והכללית, אלא גם על כל אחד ואחת מאיתנו ברמה האישית, בתוך הבית, על המשפחה ולא פחות מכך – על הזוגיות שלנו. איך ניתן לחזק ולבנות את הזוגיות ואת האהבה בימי קורונה? הנה 6 עצות מפורטות שיכולות להיות מאוד שימושיות עבורכם וכדאי לכם להכיר.
חוקרי מוח מצאו כבר לפני שנים רבות שבכל מה שנוגע לחוויות שליליות, המוח שלנו הוא ממש כמו סקוץ' - אותם אירועים נוטים פשוט להידבק ולא להרפות, בעוד שלגבי חוויות חיוביות הוא מתפקד לעיתים כמו טפלון שמסרב לספוג ולהכיל אותן. למעשה, האבולוציה פתחה את מוחנו כך שיהתל בנו ב-3 צורות עיקריות: הערכת יתר של איומים, הערכת חסר של המשאבים שלנו להתמודדות עם אותם איומים, ומניעה מאיתנו מלראות את ההזדמנויות העומדות לפנינו.
אז המוח שלנו אולי מצליח להגן עלינו ולגרום לנו להעביר את הגנים שלנו הלאה, אבל הוא לא מבטיח לנו חיים טובים, שקטים ורגועים. מה שאנו מנסים להסביר הוא שזה ממש בסדר, ואפילו טבעי לפחד מהקורונה; אם בני זוגכם מוטרדים מכך, ומתקשים למצוא נחת בזמנים שכאלו – קבלו והבינו זאת. נשמו עמוק וזכרו שיש דבר אחד שיכול להביס לבדו את אותה הטייה שלילית שהמוח שלנו חווה: אהבה. אז לפני שאתם נוזפים בבני זוגכם או כועסים עליהם בשל חרדותיהם, תחשבו רגע עם עצמכם: האם המילים שלכם מביאות יותר אהבה או פחד לחייכם עכשיו? זה לא תמיד קל, אבל בחרו תמיד במילות האהבה, כי הן היחידות שיכולות לנצח במקרה הזה.
לכן לפני שאתם נכנסים לאיזשהו ויכוח עם בני זוגכם – נסו להבין אותם, את המקום שהם באים ממנו ואת נקודת המוצא שלהם, ובמקום לבטא כעס שרק יחריף את המצב, הביעו אהבה ודאגה אמיתית.
עושה רושם שהפכנו לאחרונה למומחים בכל הקשור לגבולות והפרדות – עד כמה עלינו להתרחק מאדם אחר ברחוב או בסופרמרקט, או מדוע לא כדאי שנבקר את הורינו המבוגרים בתקופה הזו. אך בעוד הגבולות האלו ברורים וניתנים לשמירה, ישנם גם כאלו שהם בלתי נראים ודווקא מיטשטשים בימים אלו – כמו למשל ההפרדה בין החיים המקצועיים לאישיים.
רבים מאיתנו עברו לעבוד מהבית בתקופה זאת, בעוד אחרים הוצאו לחל"ת, וכעת נוצר מצב שזוגות רבים מבלים את כל היום יחד בבית, ללא ההפרדה הטבעית שיצר יום העבודה בזמנים רגילים. מצב שכזה כמובן עלול להכניס מתח רב לתוך הזוגיות, ובמקום להיטיב איתה ולייצר קרבה גדולה יותר – לעשות בדיוק את ההיפך.
לכן, עליכם למצוא את הגבולות שלכם גם במצב שנוצר ולדעת כיצד לשמור על הפרדה מסוימת ביניכם במהלך היום, כדי שלא תפרו לחלוטין את האיזונים הזוגיים. עם זאת, חשוב שלא לייצר פירוד מלאכותי מדי, בסגנון "את תעבדי בחדר העבודה ואני בסלון, ולא ניפגש או נדבר עד סוף היום" – כי גישה שכזאת עלולה להביא לריחוק מיותר שאיננו רצוי. לכן, הדבר החשוב במצב שכזה הוא שתדונו זה עם זאת מראש על העניין, תייצרו את הגבולות הנכונים לכם, ותקפידו על יצירת מרחב פרטי שלכם יד ביד עם שמירה על קרבה ואינטימיות.
נחזור לרגע אל העניין שעליו דיברנו בסעיף הראשון, הפחד מפני נגיף הקורונה. כאשר בני זוגכם מפוחדים או מתוסכלים מהמצב, האם זה לא תפקידכם, כאהוביהם, לשפר את מצב רוחם? על פניו נדמה שכן, הרי זה חלק מהחבילה, אבל האמת היא שלעיתים, בגלל הרצון הזה "להציל" אותם מפני הפחדים והחששות שלהם, אתם דווקא יוצרים בעיות חדשות.
למשל, אתם חושבים שתוכלו להרגיע את בני זוגכם על ידי אמירת משפטים כמו "אל תעשה/י מזה דרמה" או חיבוק. עם זאת, האמצעים האלו לא תמיד עוזרים בפועל – ולעיתים אף מעוררים ריבים, וכולאים אתכם במשולש הקטלני של "קורבן", "מחלץ" ו"טורף"; בהתחלה, בני זוגכם נראים לכם כ"קורבן" שיש לחלץ ולהציל מעצמם, וכשאתם עושים זאת, אתם הופכים פתאום לטורפים שהם מנסים להרחיק. כך מתהפך הגלגל, ואתם חשים לפתע כקורבן שלהם, ומפה הדרך לתחושות של ייאוש ותסכול ולהתגלעות ריבים – קצרה מאוד.
אז מה עושים? במקום להיכלא לאותו משולש קטלני של "ניסיונות חילוץ" העולים בתוהו, אמצו גישה אחרת, של הקשבה והכלה. הקשיבו לחששות של בני זוגכם, שקפו להם שאתם מבינים אותם ("אז אני מבין שאת/ה מרגיש/ה ש...") והשתמשו בשלוש המילים שהכי מעידות על דאגה: "ספר/י לי עוד...". שאלו אותם שאלות פתוחות, למשל: "מה אנחנו יכולים לעשות אחרת?", ואל תנסו להציע פתרונות קסם שהכנתם מראש, אלא פשוט היו פתוחים ושאלו: "איך אני יכול/ה לעזור?".
במיתולוגיה היוונית ישנו סיפור מוכר על איקרוס, שהשתמש בכנפיים מלאכותיות כדי להתעופף באוויר, אך טס קרוב מדי לשמש עד שכנפיו נמסו והוא התרסק. פרט מידע שפחות ידוע מהסיפור הזה, הוא שאבא של איקרוס, דדלוס, הוא זה שבנה עבורו את הכנפיים – והוא הזהיר את בנו שלא לעוף גבוה מדי, אך גם לא נמוך מדי, כדי שהנוצות לא יהרסו והוא יטבע.
הלקח שעלינו ללמוד מהסיפור הזה בנוגע למצב כיום, הוא שאנו לא צריכים להיות אופטימיים מדי ("לי זה לא יקרה, אני צעיר ובריא", או "הרופאים והמומחים מגזימים"), אבל גם לא פסימיים מדי ("כולנו אבודים..." וכדומה). נטייה אל אחד הצדדים, האופטימי מדי או הפסימי מדי, עלולה להעלות ויכוחים ומתחים מול בני זוגכם, ולפגוע ביחסים ביניכם דווקא בתקופה הרגישה הזאת.
אז כיצד מוצאים את דרך המלך להתייחס אל המחלה והמצב הבעייתי? הפתרון הוא לנוע אל עבר המרכז ותמיד לנסות למצוא פשרה. אם בני זוגכם פסימיים מדי, נסו לאזן אותם ולהאיר עבורם את הנקודות החיוביות במצב שנוצר ("אפשר לעבוד מהבית", "יש יותר זמן למשפחה") ולחלופין אם הם אופטימיים ושאננים מדי – הבהירו להם שדעת המומחים היא שחשוב להקפיד על ההוראות ושהמגפה עלולה לפגוע בכולנו. בכל מקרה, היו קשובים להם, שאלו את דעתם והקפידו לומר להם באילו נקודות אתם מסכימים איתם, לא משנה באיזה גישה הם נוקטים.
בתקופה שכזו, אנחנו עלולים למצוא את עצמנו שוקעים במהירות בייאוש ודיכאון – בגלל זיכרונות העבר או מחשבות על עתיד קודר. כך למשל, אפשר להיזכר פתאום איך פוטרתם ממקום עבודה בזמן משבר קודם, או למצוא את את עצמכם חרדים מהעתיד לבוא. גם המחשבות האלו הן פתח לבעיות בזוגיות, ריבים ומתחים בלתי נעימים.
לכן, חשוב שתאמנו את עצמכם ואת בני זוגכם לשאול: "איך הדברים עכשיו, בדיוק ברגע זה?", ואם תתנתקו שנייה מהמחשבות על העבר או מהפחדים מהעתיד, לרוב תגלו שהתשובה היא: "דווקא טוב"; הרחוב שקט, הציפורים מצייצות, העצים פורחים – זה אולי נשמע נאיבי, אבל במחשבה על הרגע הזה ממש, זה דווקא נכון.
תחשבו ביחד על הדברים הטובים שאתם יכולים לעשות במהלך השהייה בבית, איך אתם יכולים ליהנות מן הרגע הזה ומן המצב הנוכחי, ואילו תחביבים משותפים אתם יכולים אולי לפתח. הדברים יראו לכם פתאום אחרת כשתאמצו את הגישה הזו, וזה יועיל לזוגיות שלכם.
בסעיף הראשון דיברנו על כך שהמוח שלנו גורם לנו להסתכל על אפשרויות השינוי המונחות בפנינו כסכנה, ולא כהזדמנות. נכון, המצב בכל העולם כיום משתנה מרגע לרגע, אסטרטגיות לטיפול במגפה מתחלפות בכל יום ביומו, ואנחנו שואלים את עצמנו "מה יהיה?", גם בכל מה שנוגע לזוגיות שלנו. הרי במבט ראשון – שינוי יכול להיות דבר מפחיד, אך כשחושבים על זה שוב, הוא גם עשוי לגרום לנו לאתגר את עצמנו, להרהר על הנחות היסוד שיש לנו זה כלפי זאת ולמצוא דרכים חדשות ונפלאות לשתף פעולה.
במקום לדבר על הבעיות בזוגיות, התמקדו דווקא בזמנים ובמקרים שבהם שהדברים הלכו כמו שצריך ועבדו טוב, ובסופו של יום מובילים אתכם להמשיך להיות ביחד גם היום. כך למשל אתם יכולים לחשוב על הפעמים שבהן חלוקת המטלות ביניכם הייתה נכונה, או על הדברים שעשיתם וגרמו לקשר שלכם להתחזק; מכאן גם הגיעו למסקנות – מה אתם יכולים לעשות עכשיו, בזמנים האלו, כדי להמשיך ולהיבנות ביחד?
זוגיות במשבר: אלה 9 המנהגים ההרסניים שיכולים להרעיל יחסים
מערכות יחסים מתחילות בדרך כלל ברגל ימין, אך במהלך הזמן עלולות לצוץ התנהגויות הרסניות שיכולות להרוס אותן וחשוב להימנע מהן בכל מחיר.
כולם סובלים מהמחלה הזו אך רק מעטים יודעים איך להתמודד איתה
לחץ הוא ללא ספק המגיפה הקשה ביותר של המאה ה-21, ולא כולם יודעים כיצד להתמודד איתו ביעילות. בכתבה הבאה תכירו את הלחץ קצת יותר לעומק...
18 דרכים מעשיות לעורר שוב את חייכם ולהתאהב בהם מחדש
כך תוכלו להתניע חזרה את חייכם ולהתאהב בהם מחדש תוך כדי שתתחילו לחוש הכרת תודה על הדברים הרבים בהם התברכתם ותשיבו את הנדיבות והסקרנות שבכם.
שפרו את חיי הנישואים בעזרת 50 עצות מעשיות, קטנות ופשוטות
למרות שרבים חושבים שהנוסחה לזוגיות מושלמת היא מיתוס, המציאות שונה במקצת. לפניכם 50 עצות וטיפים מעשיים שיבטיחו לכם נישואים ארוכים ומאושרים.
24 טיפים יעילים לשמירה על זוגיות בריאה ואוהבת למשך שנים
כל זוגיות מתחילה עם המון סבלנות ותשוקה, אך שני אלה הולכים ומתמעטים עם הזמן, ו-24 הטיפים הבאים יסייעו לכם לשמור על זוגיות אוהבת לאורך שנים.
18 טיפים נפלאים שיהפכו את חיי הנישואים שלכם למאושרים
אהבה היא הדבר החשוב והיקר בחיינו, ולכן חשוב מאוד לשמור עליה, אך משימה זו יכולה להיות קשה. קבלו 18 טיפים נפלאים לחיי נישואים ארוכים ומאושרים.
13 דברים שאתם צריכים לזכור בכל פעם שעובר עליכם יום רע
לא כל יום הוא טוב, אך בכל יום קורה לפחות דבר טוב אחד. בפעם הבאה שעובר עליכם יום רע, זכרו את הנקודות שבכתבה והפכו אותו ליום של שינוי ותובנה.
10 חוקי הזהב שעליכם לקרוא ולהפנים כדי להזדקן בחן ובאושר
אם תאמצו את 10 המנטרות הבאות ותחיו על פיהן, אתם תגלו שהחיים אחרי הפנסיה יכולים להיות הרבה יותר נעימים ומספקים ממה שתיארתם לעצמכם...
לא מצליחים לישון בגלל חרדות לילה? כך תוכלו להתמודד איתן
לעיתים בלילות במקום להירדם אנחנו מסתובבים במיטה מחרדות ודאגות שונות. מה הן חרדות הלילה וכיתד ניתן להתמודד איתן ולהתגבר עליהן? גלו זאת כאן...
9 דברים שחשוב לזכור כאשר אתם מרגישים שאיבדתם שליטה בחייכם
פעמים רבות החיים שתכננו לעצמנו לא הולכים כמתוכנן, וכשזה קורה, חשוב לזכור מספר דברים שיגרמו לכם להביט על החיים בצורה קצת אחרת...
אלו 10 המשפטים שעזרו לי לגרום לאנשים לחבב אותי עוד יותר...
על מנת שתוכלו להעשיר את הידע שלכם במשפטים שיגרמו לאנשים סביבכם לחבב אתכם יותר, אספנו את 10 הביטויים שרובנו מכירים אך לא מודעים להשלכות שלהם
בעזרת 9 הסימנים האלה תדעו אם מישהו שיקר לכם סובל מדיכאון
דכאון היא הפרעה רווחת, אך רבים מאלו הלוקים בה מנסים להסתירה - בעזרת 9 הסימנים הללו תוכלו לזהות אם מישהו מיקריכם בדכאון ותדעו איך לסייע לו.
הכוכב האמריקאי הזה יסביר לכם איך תוכלו לשלוט על עתידכם
הרצל אמר ״אם תרצו, אין זו אגדה״, אך סטיב הארווי, קומיקאי ומנחה טלוויזיה אמריקאי, יסביר לכם למה ״אם תדמיינו, אין זו אגדה״. סרטון מעורר השראה!
האישה הזאת תלמד אתכם לבחון את רמת הסתגלנות שלכם ולשפר אותה
בסרטון ההרצאה המעולה הבא תקבלו 3 דרכים פשוטות שיעזרו לכם לבחון את רמת הסתגלנות שלכם - כיצד אתם מגיבים לשינויים בחייכם...
גלו את משמעות שפת הגוף הנסתרת של 5 תנוחות ישיבה שונות
רובנו מתקשרים בעזרת השפה המילולית, אך היא לא הדרך היחידה להעביר מסרים! שפת הגוף מעידה הרבה על אישיותנו ובמיוחד התנוחה בה אנו יושבים...
רוצים לחיות חיים רגועים יותר? המשל על מעגל הכעס יעזור לכם...
אם אתם שומרים על גישה חיובית בחיים, כבר למדתם שהיא אכן עוזרת לתחושת הרוגע שלנו, והסיפור הבא יראה לכם עד כמה יש לה השפעה עצומה גם בטווח הארוך
15 פניני חוכמה מפי בודהה שישנו את נקודת המבט שלכם על חיים
מאנשים חכמים אפשר ללמוד המון ולכן שיתפתי איתך כמה ציטוטים של בודהה, שתוכל ללמוד מהם ושיעזרו לכם להשתחרר קצת מלחצים וחרדות.
המשל הנהדר הזה הזכיר לי למה אף פעם אסור לאבד את התקווה!
פעמים רבות אנחנו מרגישים שהמצב קשה ושכבר אין תקווה, אבל בדיוק ברגעים האלה חשוב לזכור את הסיפור המקסים הזה שתמיד נותן לי כוח.
הצד המצחיק של הדחיינות ואופן הטיפול בה - הרצאה שכדאי לראות
צפו בהרצאה שתסביר לכם בצורה משעשעת מה קורה בראשו של דחיין סדרתי ואיך נפתרים מההרגל שכולנו סובלים ממנו.
בלי לחץ, בלי דחיינות ובלי נוקשות – החיים ללא שאיפה לשלמות
אלו השינויים המדהימים שיתרחשו בחיים שלכם ברגע שתחליטו להרפות מהשאיפה לשלמות ולמה כל זה קשור גם ליציאה לחופשות...
הקשיבו למסר המרגש והחשוב שיש לאיש החכם הזה להעביר לכם...
ג'גי ואסודב, הידוע בכינויו סדגורו, הוא מורה רוחני ומחברם של למעלה ממאה ספרים שתורגמו לשפות שונות ויש לו מסר מאוד חשוב עבורכם...
10 הטיפים האלו יסייעו לך ביצירת רושם ראשוני חיובי בכל מצב
אם התדמית שלכם חשובה לכם, כדאי מאוד שתשימו לב ותקדישו זמן ליצירת רושם ראשוני חיובי - 10 הטיפים המעולים הבאים יעזרו לכם לעשות זאת...
בחירתו של האיש הזקן - סיפור קצר עם מסר מרגש שכדאי לזכור...
לכל אחד מאתנו יש השקפת עולם אחרת, ורובנו לא בוחרים אותה, אך הסיפור של האיש הזקן הזה יזכיר לכם שהבחירה היא תמיד בידיים שלכם.
בעזרת 13 הציטוטים הבאים תבינו את ערכה של חברות טובה
על החברים הקרובים קשה לנו לוותר כיוון שאלו הם האנשים שמכירים אותנו הכי טוב ואפשר להחשיב אותם כבני משפחה ו-13 הציטוטים הבאים מוכיחים זאת נהדר
אל תאבדו תקווה: 14 ציטוטים מעצימים על דברים שלא בשליטתנו
רבים מאיתנו מרגישים שאנחנו מאבדים את השליטה בחיים, אך האמת היא שאף פעם היא לא הייתה שלנו. ובכל זאת, יש דברים שבהם אנחנו כן שולטים...
כך תשפרו את הגישה שלכם לפתירת בעיות עם 8 טיפים פשוטים
כל בעיה שפוקדת אותנו, גדולה כקטנה, עלולה להרגיש מסובכת וקשה לפתירה, אך זאת רק אם אינכם מכירים את 8 הטיפים הבאים שעוזרים לפתור בעיות בקלות.
זה לא הגיל, זה התרגיל: סיפורו של האיש הזה ימלא אתכם השראה
בגיל 96 עסק צ'ארלס אאוגסטר בפיתוח גוף, גלישה, ריצה וחתירה, החזיק במספר שיאים לא מבוטל. בואו לגלות איך הוא עשה את זה ומה המלצותיו...
המילם החכמות של הפסיכיאטר הנודע הזה הצליחו לשנות את חיי...
רובנו בטוחים שהתבגרנו כבר בסוף גיל הנעורים שלנו, אך הציטוטים האלה של הפסיכיאטר ד"ר מיכאל ליטבק יראו לכם מה המשמעות האמיתית של "להתבגר"...
אלו הם 5 המיתוסים הגדולים ביותר שמונעים מכם הצלחה בחיים
כמה פעמים ניסיתם לעשות שינוי בחיים שלכם רק כדי לראות אותו מתפורר ובורח לכם מבין האצבעות? כנראה ש-5 המיתוסים הבאים אשמים בכך...
12 ציטוטים יפים ממוחו הפורה של אחד מגדולי הסופרים הספרדיים
אם מעולם לא שמעתם על היוצר הפורה והמצליח חורחה לואיס בורחס, אנחנו מזמינים אתכם לקבל הצצה קטנה למוחו הפורה בעזרת 12 ציטוטים מעוררי מחשבה.
בגיל 64 האיש הזה פוטר מהתפקיד שלו והחליט להקים חברה משלו...
האם יש גיל שבו האדם צריך לוותר על רצונו להיות יזם או בעל עסק עצמאי? התשובה לשאלה זו היא לא, ופול טסנר בן ה-66 הוא הוכחה לכך!
9 יתרונות נהדרים של גיל הזהב שאנשים רבים נוטים לשכוח...
לגיל הזהב יש הרבה מאוד יתרונות שאנשים נוטים לשכוח, אבל אם תחשבו לרגע על מצבכם תבינו שיש הרבה מאוד סיבות לחייך וליהנות מהחיים, במיוחד עכשיו!
הכירו את 11 תכונות האופי שמאפיינות אנשים שנועדו לגדולות
רוצים להצליח בחיים ולהגיע לגדולות, אך לא יודעים איך לעשות זאת? כדאי שתאמצו את 11 התכונות הבאות, שסייעו למצליחנים לכבוש יעדים חשובים בחיים.
3 המסננות של סוקרטס: שיעור מלפני אלפי שנים שתקף גם היום
סוקרטס אמנם חי לפני אלפי שנים, אך המסרים והשיעורים שהיו לו לחיים תקפים עד היום, ואין שיעור טוב יותר מ-3 המסננות...
הכירו את שיטת 4 הצעדים הפשוטים לפתירת כל בעיה בחיים שלכם
כמו כל יכולת אחרת בחיים, גם את יכולת פתירת הבעיות יש ללמוד ולשפר עם הזמן, ושיטת 4 הצעדים שתכירו בכתבה הבאה היא הדרך היעילה ביותר לעשות זאת.
אפשר ללמוד הרבה מציפורים - תראו איך הן מתמודדות עם מכשולים
בעבר הייתי נוהגת להקשיב לציוץ הציפורים ולהביט עליהן עפות בשמיים מבלי לחשוב על כך, אך היום בכל פעם שזה קורה, אני נזכרת במסר הנפלא הזה...
8 עצות של מקצוענים להצלחה בחיים, השגת מטרות והגשמת חלומות
כולנו יודעים שהחיים לא תמיד מתנהלים כפי שהיינו מצפים מהם, אך פעמים רבות נזדקק רק לכמה הרגלים פשוטים כדי להשיג את המטרה שלנו למרות הכל.
הכירו 17 ציטוטים חכמים ומעוררי השראה מספרי המלך שלמה
17 משפטי חוכמה של המלך שלמה שיקנו לכם חכמה ודעת, ויגרמו לכם להסתכל על העולם ועל החיים בו בדרך טובה יותר.
7 הפעולות שעליכם לבצע בכל פעם שהחיים מפילים אתכם לקרשים
מצבים ואנשים שונים שבחיינו עלולים לגרום לנו להישבר ולהאמין שכבר אין תקווה, אך אם תשמרו על ראש מורם תוכלו לחזור לחיים מאושרים יותר מאי פעם.
סוד האושר הסתתר בספר בן 2,000 שנה - הנה 10 עצות מתוכו
הספר הזה נכתב לפני 2,000 שנה על ידי קיסר רומי בזמן מלחמה, והוא משקף בדרך הטובה ביותר את הדרך האמיתית לאושר ושלווה נפשית - הכירו את עקרונותיו
מרגישים שהטיפול לא עובד? ייתכן שאתם צריכים להחליף פסיכולוג
לפעמים אנו מרגישים כאילו שהטיפול הפסיכולוגי או הפסיכיאטרי לא מתקדם ולעיתים זה פשוט כי אין כימיה עם המטפל. כך תדעו האם זה המצב אצלכם....
השינוי שחיכיתם לו: כך תתחילו כל בוקר בצורה לא פחות ממושלמת
הבוקר הוא החלק החשוב של היום, זה שיכול לקבוע איך תראה כל יתר היממה שלנו - ולכן כדאי שתדעו מה עליכם לעשות בו ומה מומלץ שתזנחו.
10 דרכים חיוביות להתמודד עם שליליות של אנשים אחרים
כולנו נתקלים מדי יום באנשים שליליים ולעיתים נפגעים מהם בעצמנו. 10 העצות הבאות יאפשרו לכם להתמודד עם שליליות בדרכים מועילות, פשוטות וחיוביות!
הצלחה, כישלון וכל מה שביניהם - הרצאה מרתקת של ינקי מרגלית
האם כישלון הוא טוב או רע? מה הערך הממשי של הרעיונות שלנו? מהו כלל ה-15 ומה הקשר של כל זה למחשבים ולקוביות?
תפסיקו לדאוג: 8 דברים שאתם צריכים להפסיק להיות מוטרדים מהם
החיים מלאים בדאגות, וחבל לבזבז את הזמן על דאגות מיותרות. כשמזדקנים לומדים לזהות את הדאגות האלה, אך תוכלו להכיר ולנטרל אותן כבר עכשיו!
למה ואיך כדאי לכם להתחיל לבצע מדיטציית בוקר ליום מושלם
אם עוד לא ניסיתם מדיטציית בוקר, אתם לא יודעים איזה שינוי זה יכול לחולל במהלך יומכם - נסו ותגלו עד כמה הימים שלכם יכולים להיות טובים יותר.
ככה מנצחים את החרדה: טיפים יעילים לחיים מאושרים ורגועים
שלא כמו פחד, אותו קל מאוד לזהות, חרדה היא רגש מעורפל יותר שרובנו לא יודעים כיצד להתמודד איתו. המידע שבמצגת הבאה יעזור לכם לעשות זאת...
מהמלחמה לעבודה: מידע חשוב על האתגר הנפשי של אנשי המילואים
אנשי המילואים שחוזרים או יחזרו בקרוב לשגרת החיים והעבודה שלהם עלולים להתמודד עם קשיים רבים ואף לסבול מטראומה - טוב לדעת שיש מי שיכול לעזור!
המלאך השומר של הילדה הקטנה - סרטון קצר עם מסר מרגש!
לכל אחד מאתנו יש מלאך שומר שנבחר לעזור לנו ללמוד, להשתלב ולהצליח בעולם, ואחרי שתקראו את הסיפור הבא תגלו מיהו המלאך השומר שלכם.
אוסף ברכות ליום האישה – לשליחה בוואטסאפ, בפייסבוק או במייל
בין אם זו אימא, אחות, חברה או בת זוג, לכל אחת מגיע שיעריכו אותה, ואיזו דרך טובה יותר לעשות זאת מאשר עם איגרת או סרטון ברכה?
בעזרת הכוח המפתיע הזה אפשר לפתור בעיות ולשפר את החיים שלנו...
הרבנית שושנה בויד גילפנד תלמד אתכם כיצד ניתן להגיע לאיזון בכל תחום בחיים בעזרת שילוב של שני כוחות מנוגדים הטמונים בכל אחד מאיתנו.
4 הפחדים שגורמים לנו לרצות אנשים אחרים ולא להתמקד בעצמנו
רגילים לרצות את כולם, וחוששים לסרב? בכתבה הבאה אספנו 4 פחדים שכאלו שגורמים לכם לנזק, וכיצד תוכלו להתגבר עליהם בקלות!
בעזרת 9 הטיפים האלו תעברו את צום יום כיפור בדרך הנכונה
יתכן שחלק מהדברים שאתם רגילים לעשות כדי להקל על עצמכם בכיפור בעצם מקשים עליכם. הכירו את 9 הטיפים שיעשו סדר בבלגן ויעבירו לכם את הצום בקלות.
זה נשמע כזה פשוט, וזה באמת פשוט - תקשיבו למה שיש לו להגיד...
כולנו חווים פחד בשלב כזה או אחר של החיים ושואלים את עצמנו איך ניתן להתמודד איתו. המורה הרוחני סאדגורו מספק תשובה מפתיעה מאוד בנושא הזה...
11 פעולות שמומלץ לעשות מדי בוקר כדי לשמור על מוח חזק ובריא
לג'ים קוויק יש שגרת בוקר מיוחדת שעוזרת לו להמריץ את המוח שלו, צפו בסרטון וגלו את הסודות שיכולים לעזור גם לכם...
אפקט זייגרניק: טריק פסיכולוגי שיעזור לכם להפסיק להתעצל
גם אתם לא מצליחים למצוא מוטיבציה לעשות דברים שאתם צריכים או רוצים? בעזרת האפקט הפסיכולוגי הזה תיפטרו מהדחיינות אחת ולתמיד!
קחו הפסקה לרגע וצפו במנדלות הפרחוניות שיעניקו לכם שלווה...
היצירות המרהיבות האלה של האמנית קאתי קליין, ששואבת השראה מתרבויות המזרח, ילמדו אתכם שיעור חשוב על כוחן של התמדה ושלווה פנימית.
10 עצות זהב שיעזרו לכם להתמודד עם חרדה במהירות וביעילות
כולנו מושפעים מלחץ וחרדה באופן תדיר מאוד, וכתוצאה מכך סובלים מפגיעה משמעותית באיכות החיים שלנו. בעזרת 10 העצות הבאות תוכלו לשים סוף לבעיה!
הסרטן הנעלם: סיפור בלתי ייאמן על אישה ששרדה למרות הסיכויים..
כשתרז דאוד אובחנה עם סרטן אלים במיוחד היא עברה סדרה של עיכובים וסיבוכים עד לניתוח, עד שלבסוף היא החליטה שלא לבצע אותו. ואז קרה משהו מדהים..
מה אומרים המחקרים: האם תוספי תזונה יכולים לסייע לטפל בדיכאון?
הטיפול המסורתי בדיכאון הוא תרופתי ו/או פסיכולוגי, אך האם לתוספי תזונה יש גם תפקיד מסוים בהפחתת תסמיני הדיכאון? פנינו למדע ומצאנו את התשובות...
גם בתקופות הקשות ביותר, הזכירו לעצמכם את 20 הציטוטים הבאים
אם אתם חווים תקופה קשה, זכרו שגם היא תחלוף ושאבו את האנרגיה להתמודד עמה בהצלחה דרך 20 הציטוטים מעוררי ההשראה הבאים...
הכירו את הרשימה שהופכת את החיים לרגועים ולמספקים יותר
פעמים רבות אנו נוטים לסבך את חיינו ולהפוך אותם לקשים יותר, והרשימה הבאה תסייע לכם לפשט את הפעולות, המחשבות, החפצים ומערכות היחסים שלכם.
אלו הדברים שכדאי לעשות בבוקר כדי לחוות יום נקי מחרדות
כולנו חווים חרדה לעתים, אך כשהתחושות הללו חוזרות ועולות, חשוב לעצור אותן. בעזרת שגרה פשוטה של 20 דקות בכל בוקר, תוכלו לחזור לאיזון ולהירגע.
האיש המדהים הזה יגלה לכם איך להתגבר על המחסום הכי קשה שלכם
הרופאים נתנו לו רק שעות ספורות לחיות, אבל שון סטפנסון הצליח להתגבר על כל המכשולים שהחיים הציבו בפניו, ויש לו הרבה מה לספר לכם על התהליך הזה...
בחרו באחד מהשבילים האלו וגלו פרטים מדהימים על האישיות שלכם...
המבחן הבא הולך להוכיח לכם שגם הבחירות הקטנות ביותר יכולת לגלות דברים מדהימים על האישיות והאופי שלכם...
סיור בבית המקדש השני בירושלים - סרטון מרתק עם מבט אל העבר
בעזרת הסרטון הבא תוכלו לצאת לסיור במודל משוחזר של בית המקדש השני, ללמוד עליו פרטים מרתקים ולקבל הצצה קטנה לפאר הרב שוודאי היה ניתן לחזות בו...
שורד השואה הזה מסביר איך לראות את האור גם ברגעים החשוכים...
אדי ג'קו היה יהודי צעיר כשהנאצים תפסו אותו ואת משפחתו ושלחו אותם לאושוויץ. היום הוא מספר את סיפור הישרדותו ופורש את משנת חייו בהרצאה הבאה...
4,000 שנות היסטוריה ירושלמית ב-5 דקות - סרטון היסטורי מרגש
ישראל היא אמנם מדינה צעירה, אבל ההיסטוריה של ירושלים כוללת כ-4,000 שנים של אירועים מדהימים, והסרטון הבא מצליח לאגד את כולם ב-5 דקות מרתקות.
פסח כבר כמעט כאן – בחרו ברכה ושלחו אותה לחברים ולמשפחה!
כל חג מתחיל קודם כל בברכות שאנחנו מאחלים לחברים ולבני המשפחה, וכבר עכשיו אפשר לשלוח ברכות לחברים ולבני משפחה לחג הפסח שקרב ובא!
מחפשים דרך להרגיע את הנפש? נסו אחת מ-10 השיטות הבאות...
חסידי יוגה ומדיטציה, או נכנסים לעולם הרחב הזה ומחפשים שיטות חדשות להרגיע את הגוף והנפש? אספנו עבורכם 10 כתבות שעוסקות בדיוק בכך.
המשל הקצר הזה לימד אותי לקח חשוב על התמודדות עם קושי בחיים
לפעמים נדמה לנו שיש ימים בהם העולם כולו נלחם בנו, אבל רגע לפני שאתם מתעצבנים, צפו בסרטון הבא וגלו דרך מקסימה להתמודד עם בעיות...
איש העסקים הכושל: סיפור מרגש שיגלה לכם את הכוח הפנימי שלכם
הסיפור הזה מראה שלפעמים, כדי שנוכל להשיג את המטרות שלנו, עלינו רק ליצור שינוי מחשבתי קטן שיעזור לנו לקבל נקודת מבט שונה על הבחירות שלנו...
אחרי שתצפו בהסבר המרגש הזה תבינו מהי המשמעות של אהבת אמת...
בסרטון הבא תוכלו לראות את תשובתו המחכימה ומאירת העיניים של הרב ד"ר אברהם טברסקי לשאלה "מהי אהבה?", תשובה שתזכיר לכם את מהותה האמיתית...
היסטוריה יהודית מרתקת: הכירו את סיפור הנסיך הסורר מבית דוד
אנשי מכון מגלי"ם לחקר ירושלים הכינו את הסרטון הבא שמתאר את הסיפור המדהים של מרד הנסיך הסורר באחד ממלכי ישראל הגדולים ביותר...
המלאך השומר של הילדה הקטנה - סרטון קצר עם מסר מרגש!
לכל אחד מאתנו יש מלאך שומר שנבחר לעזור לנו ללמוד, להשתלב ולהצליח בעולם, ואחרי שתקראו את הסיפור הבא תגלו מיהו המלאך השומר שלכם.
אתם לא תאמינו כמה פשוט לשנות את נקודת מבטכם בנוגע לעצמכם..
האם גם לכם יש סרט שמתנגן בלופ ומספר לכם דברים שאינכם רוצים לשמוע? אתם יכולים לשנות את התסריט שלו בעזרת 10 התזכורות הבאות...
הכירו 8 טריקים מגובים מדעית שיגבירו את הביטחון העצמי שלכם
לכולנו יש רגעים בהם אנו לא מרגישים בטוחים בעצמנו, אך למדע יש כמה טריקים שיכולים לעזור לכם להרגיש בטוחים בעצמכם ברגעים בהם אתם זקוקים לכך.
20 משפטים מקסימים שיזכירו לכם את הדברים החשובים שבחיים
החיים הם מלאי עומק, מרהיבים, מדהימים ובה בעת מאתגרים, מוזרים וקשים. 20 המשפטים הבאים יאפשרו לכם להיזכר במהות ובמשמעות שלהם.
לנצל את הפחד כדי לזכות בהצלחה: הרצאה שלא תשכחו בזמן הקרוב!
כדי להצליח אנשים רבים מציבים לעצמם מטרות ויעדים, אך אף לא אחד מציב לעצמו פחדים. בהרצאה הבאה אתם תגלו למה זה תהליך חשוב בדרך להצלחה.
המסתורין של העם היהודי: סרט מרגש שכל יהודי צריך לראות
העם היהודי התגבר על אינספור מכשולים, הוגלה וחזר למולדתו, ושמר על זהותו במשך כל הזמן הזה. צפו בסרטון המתורגם שמתאר את ההיסטוריה המופלאה שלנו.
6 טריקים שהוכחו מדעית ושיכולים להפוך אתכם למאושרים יותר
לפעמים דיכאון הוא הדבר שמונע מכם להיות מאושרים, אך המדע מראה לנו שיש לא מעט דרכים לחמם את הלב, להפיג את הדיכאון ולהגביר את האושר.
הכירו את המחקר שחשף לכולנו מרכיב חשוב מאוד להצלחה בחיים
רובנו רגילים לחשוב שהצלחה בחיים תשיג לנו אושר, אך האם יתכן שהתהליך הוא בעצם הפוך? את הממצאים של המחקר הזה כל אחד ואחד מאתנו צריך להכיר.
הכוח שברוגע: 15 משפטים מעצימים שמומלץ לחקוק בזיכרון
15 המשפטים הבאים יראו לכם עד כמה רוגע יכול להיות כוח על יעיל במיוחד, ומומלץ שתחקקו אותם בראשכם ותפעלו על פיהם כבר מהיום.
9 דברים שיעזרו לכם להתמודד עם כל דבר שהחיים יזרקו עליכם
הודות ל-9 הצעדים הפשוטים הבאים, גם אתם תזכו להיות אנשים בעלי חוזק נפשי שמאמינים בעצמם וביכולות שלהם.
המחיר הנפשי של חיילי הרבנות הצבאית - סרטון אקטואלי מרגש
כיצד התמודדו חיילי הרבנות הצבאית עם הנטל הקשה של ימי מלחמת חרבות ברזל ומה כולנו יכולים ללמוד מהם על החשיבות של הטיפול בבריאות הנפש?
10 החוקים הבדוקים לזוגיות מהנה ויציבה, מספר 5 חשוב במיוחד...
אם אתם רוצים לשמור על מערכת יחסים מאושרת ויציבה, אתם חייבים לפעול על פי 10 החוקים הבאים, שתקפים לכל זוג באשר הוא...
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: