בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

7 טיפים לקיום ארוחות ערב משפחתיות מדי ערב

מאת: שי אליאב
אהבו: 150
א א
שמור למועדפים
רובנו רגילים להתיישב סביב שולחן האוכל יחד עם כל בני המשפחה מדי שישי בערב, אך בקרב משפחות רבות נהוג לערוך ארוחה משפחתית גם בכל יום אחר בשבוע. מדובר בארוחת ערב קלילה, כמו זו שהייתם אוכלים לבדכם, אולם ההבדל הוא שהיא נעשית יחד עם כל בני המשפחה, ולפי מחקרים יש לכך יתרונות רבים; ישיבה משפחתית סביב שולחן האוכל באופן יומיומי מאפשרת לבני המשפחה לחזק את התקשורת ביניהם, ונמצא כי ילדים שמשתתפים בארוחות משפחתיות מדי ערב מצליחים יותר בלימודים ועושים בחירות טובות יותר תחת לחץ חברתי בנושאי אלכוהול, סמים, יחסי מין וכדומה. אם אתם רוצים להתחיל מנהג של ארוחות משפחתיות מדי ערב אצלכם בבית, הנה 7 טיפים שיעזרו לכם לעשות זאת באופן קבוע ושילהיבו את שאר בני הבית להשתתף בהן.
 
אישה מגישה ארוחת ערב למשפחתה
 

1. תנו לבני המשפחה את אפשרות הבחירה

אם למשל יש במשפחתכם 5 נפשות, תוכלו לתת את אפשרות הבחירה למנות של הארוחות היומיות לפי סבב – כל בן משפחה יזכה לבחור במנות שיהיו ביום אחד בשבוע. זה יאפשר בעיקר לילדים להרגיש שיש להם שליטה ואחריות, והרעיון הזה ילהיב את כולם לקחת חלק ביוזמה הזו.

2. צרו ימים על פי נושא והחליטו על שעות קבועות

ילדים מתפקדים במיטבם במסגרות, וכשהם יודעים שיום שלישי הוא "יום הפסטה", זה יגרום להם להיות נרגשים לקראת המאורע. במקרה הזה למשל, תוכלו בכל יום שלישי להכין פסטה בסגנון אחר לארוחת ערב. בנוסף, ערכו את ארוחת הערב היומית בשעה קבועה, על מנת שילדיכם ידעו שכשמגיעה השעה 6 למשל, עליהם להתייצב בשולחן לארוחת הערב, ולא משנה במה הם עסוקים אותו הרגע.

3. חלקו תפקידים

לכל אחד יכול להיות תפקיד משלו בהכנת הארוחה, בין שזה לערוך את השולחן, לשטוף את הכלים או להכין סלט – כל פעולה יכולה להיות תפקיד, וכשלכל אחד מבני הבית יש תפקיד, הארוחה תרגיש לכולם כמאמץ משותף, מה שיגביר את ההנאה והסיפוק ממנה.
גבר מגיש ארוחת ערב למשפחתו
 

4. תכננו קדימה

בחרו מתכונים פשוטים שלא לוקחים יותר מ-30 דקות הכנה, או השתמשו בסיר לבישול איטי עם שעון שבת; אפשרות אחת היא לתת למנה להתבשל במהלך הלילה ובבוקר להכניס אותה למקרר כך שתהיה מוכנה לאכילה בערב. אפשרות אחרת היא להכין את המנה בבוקר ולתת לה להתבשל כשיוצאים לעבודה – עד שתחזרו בערב המנה תהיה מוכנה לאכילה.

5. הפכו את הארוחה המשפחתית למהנה

הפעילו מוזיקת רקע, שחקו משחקים כמו "21 שאלות" ובאופן כללי, הפכו את הארוחה לפעולה מהנה עבור כל בני המשפחה. הארוחה המשפחתית היא לא הזמן שבו עליכם לגעור בילדיכם על הבלגן שבחדרם – טפלו בנושאים אלה בזמנים אחרים, והשאירו את זמן הארוחה כזמן שבו כולם נהנים אחד מחברתו של השני.

6. אכלו יחדיו ללא הסחות דעת

בהמשך לסעיף הקודם, הימנעו מפעילויות שמבודדות אתכם משאר בני המשפחה, והתריעו על כך גם את ילדיכם; השאירו את המכשירים הסלולאריים מחוץ לתחום שולחן הארוחה, ותיהנו ממנה יחדיו ללא הסחות דעת, שבהן תוכלו לעסוק גם אחרי האוכל.
משפחה יושבת סביב שולחן אוכל בפיג'מות
אולי יעניין אותך גם:
איך לספר לילדים על גירושים בלי לפגוע בהם

9 טיפים להתמודדות עם הילדים שכל זוג שמתגרש צרך להכיר
4 שקרים לבנים שמותר לספר לבני הזוג ו-4 שחשוב להימנע מהם

שקרים לבנים: גלו מתי הם עוזרים ומתי הם יכולים להרוס זוגיות
9 טיפים חשובים להתמודדות עם רגרסיה של ילדים

ילדיכם מתנהגים מוזר לאחר לידת אח או אחות? זהו הפתרון לבעיה...
דניאל פרוז'נסקי הקטן מבצע את השיר יידישע מאמע 3:06

הילד הזה אחראי על הביצוע הטוב ביותר ששמענו לשיר יידיש אהוב..

7. אם אין זמן לבשל בכלל – הזמינו אוכל

כדי להפוך משהו למנהג עליכם להתמיד בו, אך למרבה הצער לא תמיד יש לנו זמן או כוח להכין ארוחה שלמה ומזינה. לכן אם יש יום שבו אתם מרגישים שאין לכם כוח לבשל, אל תחששו להזמין אוכל ממקום אחר, או אפילו לצאת לאכול בחוץ עם כל המשפחה. בסופו של דבר זה יעזור לכם לפנות לעצמכם מעט זמן לדברים אחרים, ובנוסף זה יגרום לכם להעריך ארוחות ביתיות עוד יותר.

מקור התמונות: Rubbermaid Products, U.S. Department of Agriculture

 

שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

הורות ומשפחה 7 שאלות בנוגע לתיקון בעיות משמעת אצל ילדים

7 שאלות שעוזרת להתמודד נכון עם בעיות משמעת בקרב ילדים
הורות ומשפחה 25 עצות קטנות להורים שעושות הבדל ענק

25 עצות הורות קצרות שעושות הבדל ענק - אל תשכחו את 14!
הורות ומשפחה 6 מצבי הורות מביכים והדרכים להתמודד איתם ביעילות

6 רגעים מביכים שכל הורה מכיר ודרכי ההתמודדות היעילים עמם
הורות ומשפחה 12 טיפים של משפחות מאושרות שיעזרו לכם להכניס אושר גם לביתכם

ככה משפחות מאושרות דואגות שהרגש הזה יציף ויאיר את כל הבית
העצמה 9 טיפים שיעזרו לכם ולילדיכם לשלוט על הכעס

9 עצות להורים ולילדים שעוזרות להתגבר על הכעס ולזכות בשליטה
הורות ומשפחה 9 טיפים חשובים להתמודדות עם רגרסיה של ילדים

ילדיכם מתנהגים מוזר לאחר לידת אח או אחות? זהו הפתרון לבעיה...
העצמה איזו מציאות אנו יוצרים לעצמנו? הרצאה שחובה לראות! 11:47

המציאות שאנחנו יוצרים לעצמנו: הרצאה מעצימה שלא כדאי לפספס!
תזונה ובריאות 10 תרגילים למבוגרים למניעת ושיכוך כאבים בגב התחתון

10 תרגילים לגיל הזהב שעוזרים למניעה ושיכוך של כאב גב תחתון

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat השלם את החסר: האם אתה מכיר את מטבעות הלשון של השפה העברית?
מבחני עברית greeting-cat השלם את החסר: מבחן אוצר מילים ואיות בעברית
מבחני אישיות greeting-cat איזו רשת חברתית אתה – ומה זה אומר עליך?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: טיפים, משפחה, עצות, כדאי לדעת, שיטות, ארוחת ערב, מנהג, מנהגים יומיומיים, הורות ומשפחה
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום