בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

6 גורמים לבצקת ו-6 דרכים טבעיות לפתור אותה

מאת: רחל מנשרוב
אהבו: 475
א א
שמור למועדפים
אין זה סוד שאי הקפדה על פעילות גופנית ותזונה לקויה עלולים לגרום לבעיות גופניות רבות, ולהשפיע על אורח חייהם של אנשים בין היתר בדמות בצקות. בצקת שהיא בעצם הצטברות של נוזלים ברקמות שונות בגוף, נגרמת לא רק מאורח חיים לא בריא אלא גם בשל תהליכים הורמונליים טבעיים המתרחשים בעת גיל המעבר ובמהלך הריונות, וגם כאשר אנשים מרותקים למיטתם למשך זמן רב. למרות שהמצב הזה אינו מסכן חיים, הוא יכול להעיד על ליקויים בגוף כמו מחלות לב או כליות, ולכן חשוב שלא להתעלם ממנו. בכל הנוגע לבצקת הנגרמת בגלל אורח חיים כזה או אחר, ניתן למתן אותה באמצעות 6 השיטות הפשוטות והיעילות הבאות.
 
יד עם בצקת ויד בלי בצקת
 

1. צריכה מוגזמת של נתרן

המזונות התעשייתיים כיום גדושים במלחים אשר נועדו להדגיש את טעמם, וכיוון שרבים צורכים אותם על בסיס קבוע, עלולה להיווצר אצלם בצקת. גם הוספה יתרה של מלח למאכלים שונים שמכינים בבית או אוכלים בחוץ, גורמת לאגירה של נוזלים עודפים בתאים אשר אמורים למהול את עודפי הנתרן, ולכן חשוב למתן את צריכת המלח כדי להימנע מבצקות ובעיות גופניות אחרות. למרבה הפלא, ישנם מלחים מיוחדים שיכולים לפתור את הבעיה הזו ולגרום לגוף לנקז את הנוזלים העודפים. שתייה של כוס מים שהומס בה מלח הימלאיה או מלח ים קלטי תעזור להיפטר מהבצקות בקלות וביעילות.

2. מחסור בוויטמין B6

בין שלל תפקידיו, וויטמין B6 אחראי על שמירת איזון הנוזלים בגוף, וכאשר הוא נמצא בחסר, הגוף מתחיל לאגור מים ולהתנפח כתוצאה מכך. במחקר שנערך בקרב נשים בגיל העמידה, חוקרים גילו שנשים הסובלות מבצקות בגיל זה חוו הקלה משמעותית לאחר שצרכו וויטמין B6. ישנם מזונות העשירים ברכיב החיוני הזה אשר יכולים לשפר את מצבן של הבצקות כמו בשר עוף, דג טונה, בשר הודו, גרעיני חמניה, פירות יבשים, אגוזי פיסטוק, תפוחי אדמה לא קלופים, בשר בקר רזה ובננות.
ידיים אוחזות בחופן של גרעיני חמניה
 

3. מחסור באשלגן

האשלגן אחראי על תפקודם התקין של האיברים, הרקמות והתאים בגוף וגם על מאזן הנוזלים. כאשר צורכים יותר מדי מלח וכמות לא מספקת של מים, זה גורם להתרוקנות של אשלגן מהתאים, מה שמביא לאגירה של נוזלים באיברים השונים. מלבד הבעיה הזו, מחסור באשלגן עלול לגרום לתופעות נוספות כמו עלייה במשקל והתכווצויות ועוויתות בשרירים. חשוב כאמור לא לצרוך יותר מדי מלח, וגם לדאוג לאכילה מספקת של אשלגן המצוי במרבית הפירות ובמיוחד בסוגי המלון השונים. ניתן להשלים את כמויות האשלגן הנחוצות לגוף גם על ידי צריכה של ירקות המכילים את המינרל החיוני הזה.

4. התייבשות

זה אולי נשמע מעט מוזר שהתייבשות מנוזלים גורמת דווקא לאגירה שלהם, אך מאחוריי העובדה הזו ניצבת סיבה ביולוגית הגיונית למדי; כאשר הגוף מרגיש שהוא לא מקבל מספיק נוזלים, הוא עושה כל שביכולתו כדי לשמור את אלו שיש בו, מה שגורם לבצקת. הפתרון לכך הוא כמובן שתייה של מים בכמות מספקת בכל יום, ובמיוחד בימי הקיץ החמים. מומלץ גם להמעיט בשתייה של משקאות קלים וקפה המכילים קפאין אשר גורם להתייבשות של הגוף ובכך לאגירת נוזלים.
גבר ואישה עומדים גב אל גב ושותים מים
אולי יעניין אותך גם:
ד 6:14

אתם תמיד שותים את הקפה שלכם עם חלב? כדאי שתקשיבו לד"ר הזה...
10 מאכלים מומלצים במיוחד לבניית שרירים

אכילת 10 המאכלים האלה תעזור לכם לזכות בשרירים שאתם רוצים
מאכלים למניעת והפחתת סימני מתיחה

הכירו את הדרך הטבעית והבריאה למזעור ומניעת סימני מתיחה
7 נקודות לחיצה לשיפור הראייה

סובלים מבעיות ראייה? הנה 7 נקודות לחיצה שאתם צריכים להכיר

5. מחסור במגנזיום

כאשר נוצרת בצקת, אחד החשודים הגדולים במצב זה הוא מחסור במגנזיום שמשתתף כמעט בכל תהליך בגוף. כאשר המינרל הזה נמצא בחסר, הגוף יוצא מאיזון ואחד הביטויים לכך הוא אגירה עודפת של נוזלים. גם במקרה הזה הפתרון פשוט יחסית וכולל צריכה של מזונות עשירים במגנזיום, וביניהם ניתן למנות: שוקולד מריר, ירקות ירוקים כהים, אבוקדו, אגוזים, אפונה, תרד, יוגורט ופירות יבשים.

6. אכילה מוגזמת של מזונות מעובדים

מזונות תעשייתים ומעובדים מכילים כמויות גדולות של מלחים וסוכרים שנועדו להעשיר את טעמם, אך לצד זאת הם גם גורמים לאגירת מים בגוף. מלבד הרכיבים הללו, מזון תעשייתי מכיל גם תוספים מלאכותיים שעלולים לפגוע בכליות ובכבד שלא מצליחים לסנן אותם כראוי. בשל הסיבות הללו חשוב להימנע מצריכה מוגזמת של מזונות תעשיתיים, ולנסות לצרוך את צמחי המרפא הבאים, שניתן למצוא תמציות וחליטות שלהם בחנויות טבע, והם פועלים כמשתנים אשר עוזרים לנקז את הגוף מנוזלים עודפים:
  • שן הארי
  • שבטבט
  • היביסקוס
  • סרפד
  • שומר
  • פטרוזיליה
אגרטל עם פרחים מונח על שולחן לצד כוס וקנקן תה
מקור תמונה ראשית: OpenStax College

 

שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות הקשר בין בעיות שינה ואלצהיימר וכיצד תתמודדו איתן

כך תוכלו לטפל בגורם המפתיע שמעלה את הסיכוי לסבול מאלצהיימר
תזונה ובריאות 9 גורמים אפשריים לסחרחורת וכיצד לטפל בהם

סובלים מסחרחורות? אלו 9 הגורמים הנפוצים לבעיה הזאת...
תזונה ובריאות מידע חשוב על מחלת הסרטן שכולם צריכים להכיר

נלחמים בסרטן: מידע חשוב על זיהוי, מניעה וטיפול שכדאי להכיר
תזונה ובריאות 10 סיבות מפתיעות לעלייה במשקל

10 סיבות מפתיעות שגורמות לכם לעלות במשקל לאורך השנים
תזונה ובריאות היתרונות הבריאותיים של השומר: מגן על הלב, מונע מחלות, מחזק את המוח ועוד...

הגנה על הלב, חיזוק המוח ועוד 10 יתרונות של ירק בריא במיוחד..
תזונה ובריאות 5 סיבות ופתרונות להתעוררות באמצע הלילה

שוב התעוררתם באמצע הלילה? הכירו 5 סיבות אפשריות ואת פתרונן
העצמה 3 הדברים שתמיד כדאי לזכור...

החיים שלנו מורכבים, אבל יש 3 דברים חשובים שתמיד צריך לזכור..
הורות ומשפחה 5 סוגים של הורות מזיקה וכיצד לתקן את הנזק שהם יוצרים

הפסיכולוגית הזו חקרה את סוגי ההורות שהכי מזיקים לילדים...

מבחנים שאולי תאהב:

מבחנים על זמן greeting-cat אתגר השמות המשובשים - מבחן לעיניים ולמוח!
מבחני טריוויה greeting-cat מבחן ידע כללי עם 20 שאלות מגוונות ומפתיעות!
מבחני אישיות greeting-cat איזו אגדה קלאסית מספרת את סיפור חייך?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: מים, חשוב לדעת, פתרונות, אשלגן, גורמים, תזונה ובריאות, נתרן, בצקת, מזונות מומלצים, אגירת נוזלים
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום