בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

האם עדיף מזון טרי, משומר או קפוא?

מאת: בועז מזרחי
אהבו: 237
א א
שמור למועדפים

המזון שאנו אוכלים מגיע ב-3 צורות עיקריות: טרי, משומר וקפוא. לכל צורה יש את היתרונות והחסרונות שלה ונשאלת השאלה, באיזו צורה הכי כדאי לקנות את האוכל שלנו. מסתבר שהתשובה היא מעט מורכבת, שכן במזונות שונים באים לידי ביטוי יתרונות שונים. לקחנו כמה מאכלים נפוצים וביצענו השוואה, שבמקרים מסוימים עשויה להפתיע אתכם.

עגבניות: טרי או משומר?
עגבניות משמשות אותנו הן בצורתן הגולמית והן לבישול. כאשר אנו צריכים אותן לבישול, האם כדאי לבחור בעגבניות טריות או במשומרות? היתרון הבריאותי הבולט והמשמעותי ביותר בעגבניות הוא הליקופן, רכיב מסוג קרוטנואיד אשר יכול לסייע נגד סרטן, מחלות לב, סכרת ועוד. מחקרים גילו שבניגוד לרכיבים אחרים, בישול לא רק שאינו פוגם בליקופן, אלא הוא אף גורם לשחרור מוגבר שלו. הטמפרטורה הגבוהה הקיימת בתהליך שימור העגבניות, למעשה משחררת מהן את הליקופן והופכת אותן לבריאות יותר.

תוצאה - לבישול, עדיף משומר.
השוואה - טרי, משומר או קפוא?
kc7fys

 

אפונה: טרי או קפוא?
באפונה קיים סוכר שנמצא בה כל זמן שהיא מחוברת לצמח. אולם ברגע שהאפונים נקטפים, הסוכר מתחיל בתהליך בו הוא הופך לעמילן. 24 שעות אחרי שנקטפו, האפונים יהפכו גבשושיים וטעמם יקהה. ואם להיות ריאלים, רוב הסיכויים הם שהאפונים לא יגיעו אליכם היישר מהשדה. אפונה קפואה מצד שני, נקטפת בשיא ההבשלה ומוקפאת מיד, מה שעוצר את תהליך הפיכת הסוכר לעמילן ולכן הטעם הטרי קיים דווקא בקפוא.

תוצאה - עדיף קפוא.
השוואה - טרי, משומר או קפוא?
EEPaul

 

מיץ לימון - טרי או משומר?
מיץ לימון מבקבוק הוא מאוד נוח - אין בו גרעינים, לא צריך ללכלך את הידיים במיץ והבקבוק גם אף פעם לא ישפריץ לכם לעין. יחד עם זאת, למותגים רבים של מיץ לימון מוסיפים חומרי שימור, חומרי טעם וריח, סוכר ושאר תוספים מלאכותיים, אשר גם הופכים את הטעם לפחות טוב וגם פחות בריאים. לימון טרי מאידך, מכיל ויטמין C ועוד מגוון של רכיבים בריאותיים המרוכזים במנות גבוהות. הלימון גם מגיע בגודל כמעט מושלם עבור הכמות הדרושה ולכן אורך חיי המדף אינו משחק תפקיד מהותי.

תוצאה - עדיף טרי.
השוואה - טרי, משומר או קפוא?
tiarescott
אולי יעניין אותך גם:
7 דברים שכדאי להמנע מהם בסיום הארוחה

ממה מומלץ להמנע אחרי שאכלנו?
9 ההורמונים שמשפיעים על המשקל שלכם

9 הורמונים שמשפיעים על המשקל שלכם והדרך לקחת עליהם שליטה
15 סימנים שכדאי להכיר למחסור במרכיבים תזונתיים

15 סימנים קלים לזיהוי שיגידו לכם אילו ויטמינים גופכם צריך
רוצים לחזק את הכבד שלכם? תלעסו ברוקולי! 2:27

בעזרת הטריק הפשוט של הרופא הזה תוכלו לחזק את הכבד בקלות!

 

ברוקולי - טרי או קפוא?
הקפאה אכן מסייעת לשמור על ערכים תזונתיים של ירקות, וזה משמעותי במיוחד בירקות עונתיים. אולם במקרה של הברוקולי, התכונות של הירק הופכות אותו לבחירה הלא טובה עבור המקפיא. הוציאו את ראשי הברוקולי מתא ההקפאה ותגלו שפריכותו נפגמה והוא הפך לעיסה מימית. הנזק שגורם המקפיא לברוקולי נראה בבירור בצורתו הגולמית, אך גם בבישול הוא מורגש.

תוצאה - עדיף טרי.
השוואה - טרי, משומר או קפוא?
Muffet

 

דג סלמון - טרי או משומר?
לא רק דגי טונה מגיעים בצורה משומרת, אל גם סלמון. הדג קיבל בשנים האחרונות קרדיט גבוה בשל תכולת האומגה-3 הגבוהה שבו. אז איך עדיף לאכול סלמון? כשהדג מגיע בקופסת שימורים, הוא זול יותר, חיי המדף שלו ארוכים יותר והוא מוכן לאכילה הישר מהקופסא. לעומת זאת נתח סלמון טרי מכיל הרבה פחות סודיום וכמובן שדג משומר לא יכול להתחרות במנת סלמון טרייה ויפה על הצלחת. בשורה התחתונה, כדאי להתאים את צורת ההגשה למנה: לסנדוויץ' זריז נבחר בדג משומר ואילו עבור ארוחה חגיגית ורצינית ניקח נתח טרי.

תוצאה - שוויון, תלוי בצרכים שלכם.
השוואה - טרי, משומר או קפוא?
Juan-Calderon

 

תרד - טרי או קפוא?
הירק המועדף על פופאי מכיל שפע של יתרונות בריאותיים כמו סיבים, ברזל, סידן ועוד, ולכן מומלץ לצרוך כמה שיותר ממנו. וכאן בעצם היתרון הבולט הוא של התרד הקפוא, שנובע מחישוב מתמטי פשוט - כדי להשיג את התועלת הבריאותית שקיימת במשקל נתון של תרד קפוא, תצטרכו לאכול פי 4 עלי תרד טריים. הסיבה לכך היא שההקפאה אינה תופסת נפח ודוחסת הרבה תרד לשטח קטן, ואתם נותרים עם מנת בריאות מרוכזת.

תוצאה - עדיף קפוא.
השוואה - טרי, משומר או קפוא?
NicoleAbalde

 
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות 15 סימנים שכדאי להכיר למחסור במרכיבים תזונתיים

15 סימנים קלים לזיהוי שיגידו לכם אילו ויטמינים גופכם צריך
תזונה ובריאות משמעות ערכי בדיקת הדם והמזונות המומלצים לאיזונם

גלו את המשמעות של נתוני בדיקות הדם וכיצד תוכלו לאזן אותם
תזונה ובריאות 12 שינויי מזון קטנים לחיים בריאים יותר

12 שינויים קטנים שיהפכו את התפריט שלכם להרבה יותר בריא
תזונה ובריאות המזונות המומלצים לצריכת 18 מינרלים וויטמינים חשובים

המזונות המומלצים ביותר לצריכת 18 מינרלים וויטמינים חשובים
תזונה ובריאות טיפים לפיתוח הרגלי אכילה נכונים ובריאים אצל ילדים כבר מגיל צעיר

מומחית מסבירה: המפתחות לפיתוח הרגלי אכילה נכונה בקרב ילדים
תזונה ובריאות מרכיבים חלופיים ובריאים לאוכל שאתם הכי אוהבים

12 שינויים קטנים שיהפכו את האוכל שלכם להרבה יותר בריא!
תזונה ובריאות דרכים טבעיות לשמירה על בלוטת הערמונית

8 מאכלים שכל גבר צריך לאכול כדי להתגונן מסרטן הערמונית
תזונה ובריאות כיצד להרעיב את הסרטן? סרטון עם מידע חיוני ביותר 5:14

להרעיב את הסרטן: המלצות תזונה חכמות שישמרו על בריאותכם

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat טריוויה: חידון סלנג דור האפלא
מבחני טריוויה greeting-cat מבחן ידע כללי מהנה ומעורר סקרנות
מבחני אישיות greeting-cat איזו חיה פנימית מתעוררת בך כשתוקפים אותך?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: אוכל, טיפים, בריאות, תזונה, מזון, מעניין, מידע חשוב, בדיקה, השוואה, שימורים, קפוא, שימור
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום