מדוע קר לכם במיוחד?

מזג האוויר החורפי, גורם לכולנו להתכסות בשכבות ביגוד מחממות, אך אם אתם מוצאים את עצמכם עטופים מכף רגל ועד ראש, צמודים לגוף החימום ולא מפסיקים לרעוד, ייתכן מאוד שאחד התסמינים הבאים חל עליכם...

תת פעילות בלוטת התריס
בלוטת התריס מפקחת על חילוף החומרים של הגוף, בעזרת שני הורמונים: תירוקסין (T4) וטריודוטירונין (T3) - אותם היא מייצרת מיוד. פעילות בלתי תקינה של בלוטת התריס יכולה להתבטא בתת פעילות (Hypothyroidism) או עודף פעילות (Hyperthyroidism). במצב של תת פעילות, קצב חילוף החומרים יורד, מה שמתבטא בין היתר ברגישות לקור, עייפות, עלייה במשקל, האטה בקצב הלב ובלחץ הדם, נשירת שיער, התכווצות שרירים, יובש בעור, ציפורניים שבירות, ופגיעה בחשק המיני. "בדיקות דם סטנדרטיות מפספסות מצב של תת פעילות בלוטת התריס בקרב מחצית מהנבדקים", מסביר ד"ר ג'ייקוב טייטלבאום, מחבר הספר From Fatigued to Fantastic. "אם הבדיקה חוזרת תקינה" אומר ד"ר טייטלבאום "אבל אתם עדיין מזהים בעיה, אולי כדאי שתשאלו לחוות דעת של רופא הוליסטי".

חוסר בברזל
ברזל נחוץ להעברת חמצן לתאי הגוף המספק אנרגיה. רמות נמוכות של ברזל יכולות להסביר מדוע קר. "אם אין לכם מספיק אנרגיה בגלל ברזל נמוך, התרמוסטט שלכם עשוי להיפגע ולכן קר לכם" אומר ד"ר טייטלבאום. בקשו מהרופא לעבור בדיקת דם למדידת כמות הפריטין - בדיקה הבודקת את היכולת של הגוף לאגור ברזל. גבולות הנורמה של בדיקת פריטין בקרב גברים היא 12-300 ננוגרם למיליליטר. בקרב נשים - 12-150 ננוגרם למיליליטר, ובקרב ילדים - 7-140 ננוגרם למיליליטר. תוצאה נמוכה בבדיקת פריטין מצביעה על מחסור בברזל, מה שעלול להוביל לאנמיה. ניתן להגביר את רמות הברזל באכילה של בשר אדום, כבד או צדפות, או נטילת תוספי מזון. מומלץ להתייעץ עם רופא.

חוסר שינה
כאשר הגוף לא מקבל מספיק מנוחה, מערכת העצבים המסייעת בויסות טמפרטורת הגוף, מתערערת, מה שעלול להתבטא בצניחת טמפרטורת הגוף. בימים עברו, אנשים נהגו להקפיד על לפחות 8 שעות שינה בלילה, אך בימי האינטרנט, הטלוויזיה והסלולארי, זמן השינה התקצר באופן משמעותי ואיתו גם איכות השינה. הרשו לעצמכם להשלים שעות שינה חיוניות ולהשיב את האיזון למערכת העצבים.

תסמונת ריינו
אם הידיים שלכם כואבות או מעקצצות כל זמן שאתם בחוץ, ייתכן מאוד שאתם סובלים מתסמונת ריינו. "זה קורה כאשר כלי דם ועורקים קטנים, המספקים דם לעור מתכווצים ומגבילים את זרימת הדם בגפיים" אומר ד"ר טייטלבאום. תסמונת זו באה לידי ביטוי בהופעה של חיוורון בקצות האצבעות, ובמקרים רבים היא תוצאה של חשיפה ממושכת לקור המלווה בלחץ נפשי. התופעה יכולה לנבוע גם מעישון יתר או שימוש בתרופות המכווצות את כלי הדם. "כדי לדעת אם אתם סובלים מהתסמונת, בחנו האם האצבעות שלכם מלבינות כשאתם שמים אותן במקפיא". נטילת מגנזיום יכולה לעזור לטפל בסימפטומים, כמו גם הפסקת עישון, לבישת כפפות וגרביים וטיפול במצבי לחץ כרוני. התייעצו עם רופא בנוגע לשינוי טיפול תרופתי.

קנדידה
קנדידה היא פטריית שמרים שנמצאת באופן טבעי במעי הגס ונשלטת על ידי המערכת החיסונית, אלא שלעיתים היא יוצאת משליטה, מה שמגדיל את הלחץ המופעל על פעילות ההיפותלמוס, הבלוטה הראשית של הגוף שקשורה גם לויסות ובקרה של טמפרטורת הגוף. על פי רוב, הקנדידה יוצאת משליטה כאשר אדם צורך יותר מדי אנטיביוטיקה, מה שפוגע בחיידקים הטובים במעיים ויכול לבוא לידי ביטוי בכאבי ראש מתמשכים, עייפות ורגישות לקור. "כדי להיפטר מקנדידה" אומר ד"ר טייטלבאום, "מומלץ לקחת פרוביוטיקה ולהגביל את צריכת הסוכר והשמרים כדי לא להזין את הפטריה". מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע.

חוסר אנרגיה
אחד המאפיינים הבולטים של החברה שלנו היום הוא המתח. בעוד שדאגות הן חלק בלתי נפרד מהיומיום שלנו, הרי שמתח מצטבר יכול לגרום ללחץ על ההיפותלמוס ולשבש את פעילות הבלוטה. אפילו לחץ בדרגה נמוכה הנמשך לאורך זמן, יכול להצטבר ולהחליש את תפקודי הגוף התלויים בהיפותלמוס, כמו בלוטת התריס שמווסתת את חילוף החומרים, או ויסות הטמפרטורה של מערכת העצבים האוטונומית. גם הרפואה ההוליסטית מקשרת בין רווחה רגשית לאנרגיה פיזית. כדי להעלות את האנרגיה הרגשית, ד"ר טייטלבאום ממליץ לנו לחשוב כמו ילדים: "הפנו את תשומת הלב שלכם רק לדברים שמרגישים טוב ואמרו לא לכל השאר".

יש דבר כזה רזה מדי
"הסיבה מדוע לוויתנים יכולים לשחות במי הקוטב נובעת מהעובדה שיש להם שפע של שומן" אומר ד"ר טייטלבאום. אדם רזה מדי שאין לו הרבה שומן כבידוד, הופף אוטומטית לרגיש לקור. "ודאו שה-BMI שלכם - כלומר, אינדקס מסת הגוף - אינו נמוך מ-18.5 (המדד הנמוך ביותר בגבול הנורמה).