כל מי שאי פעם בחר להתאמן במכון כושר, נתקל בשלב כלשהו בחבר אחר שלא מתנהג כמו שצריך. בתור אדם שמשתדל כל בוקר (כשיש לי הכוח) ללכת למכון, אני נתקל שוב ושוב במקרים הללו, שבהם אנשים מדמיינים לעצמם שהם מתאמנים בואקום ומצפצפים על כל האחרים החולקים איתם את המכון. ומה שעצוב - הם רק הורסים לעצמם את האימון.
השארת זיעה על המכשיר
כבר כאן אני מתעצבן. למה אני צריך לרחוץ בזיעה החמוצה שלך? לכולנו יש מגבות, גם לך יש - ראיתי. אז במקרה היא נפלה באמצע האימון, נשמטה לך מאחורי הגב. לא תתכופף ותשים חזרה במקום? אתה יכול להרים משקולות של 40 קילו, אבל לא יכול להרים מגבת ששוקלת מאתיים גרם?
חשוב מאוד לזכור, שאנשים אחרים משתמשים יום וליל במכונות הללו, ושרוב המושבים מכוסים בעור. כשאתה משאיר את הזיעה שלך על המכשיר, אתה לא רק מזהם אותו, אלא גם הורס את העור, וגורם לו לבסוף להיות חלקלק, לא נעים למגע ואף מסוכן, משום שאנשים יחליקו ממנו. אז אנא ובמטותא, למען האנשים סביבכם, ולמען המכשיר שממנו נהניתם - נגבו את הזיעה והרימו את המגבת.
מנוחת צהריים על המכשיר
בשעות מסוימות במכון, תמיד יש תור. חשוב לעשות את הסטים שלכם, ואז להשאיר את המכונה לאחרים. לצערי, יש אנשים שמחליטים שעתה זה הזמן לסיאסטה קלה, ומחכים כמה דקות טובות בין הסטים, כאשר לפעמים הם גם פוצחים בשיחה עם המאמנת החמודה או הולכים לשתות מים באיטיות מדהימה בזמן שאנשים אחרים מחכים בסבלנות (או בחוסר סבלנות) לתורם. יש פיתרון מאוד קל למצב הזה - שיתוף. אם גמרתם סט ולא בא לכם לעשות עוד אחד כדקה אחרי (מה שמומלץ לעשות), אז פנו לאדם המחכה והציעו לו לעשות תורות - אפילו עד 3 אנשים. ככה תקבלו את זמן המנוחה שלכם, וגם אחרים יוכלו להתאמן. זכרו שבכל מקרה, הזמן המומלץ בין סטים הוא - 30 עד 60 שניות.
הפלאפון החוצה
לכל החכמים שחושבים שהם הצליחו 'להערים' על המכון ולהגניב את הפלאפון שלהם פנימה כאוזניית בלוטות' - כולם יודעים וכולם שומעים, כאשר אתם מדברים תוך כדי אימון. אנשים מגיעים למכון הכושר לא רק בשביל להתאמן, אלא גם בשביל זמן של שקט ופינוק עצמי, זמן הרחק מדאגות המשרד והמשפחה. זה הזמן שלנו, אל תשברו לנו אותו עם שיחות סרק בטלפון שאתם יכולים לדחות לאחר כך. תנו לנו להנות משקט ומוסיקה קצבית גרועה, בשביל זה באנו.
שתיה דביקה
תודה לאל, זהו מאורע נדיר במכון שלי, אך חברים מספרים על מתאמנים שבאים עם משקאות אנרגיה דביקים, ושופכים אותם בכל מקום על רצפת המכון. אין מנקים רבים במכון, אלא בעיקר בחדר המקלחות והשירותים, כך שכל דבר שנשפך על רצפת המכון קרוב לוודאי לא ינוקה עד שהוא כבר יבש, דביק ומגעיל, ובסוף יוצר כתם מכוער על הרצפה, שנדבק לכל נעל. אז נכון שכולנו התמכרנו למים בטעמים, מיצים ומשקאות אנרגיה, אבל במכון - היו בריאים, שתו מים.
לא קניתם את המכונה
כל מאמן יגיד לכם - אין שום סיבה לבלות יותר מחצי שעה עד שעה על מכשיר כושר אחד. אז לכל רצני המרתון - הרשמו לתחרות הבאה, אל תבלו לי עכשיו שעתיים על המכשיר כאשר יש מספר מוגבל וכולנו רוצים להספיק את העשרים דקות המסכנות שלנו. זו לא המכונה שלכם ולא של אבא שלכם, אתם חולקים אותה עם כולם. העובדה שהגעתם קודם, רק אומרת שתתאמנו קודם, אבל לא אומרת שהיא שלכם עכשיו לעולמי עולמים. כאשר יש תור, נסו להגביל את עצמכם ללא יותר משעה, עדיף חצי.
השארת המשקולות בכל מקום
כן המשקולות הן כבדות, מעצם הוויתן. זה לא אומר שאתם צריכים להשאיר אותן בכל מקום שמתחשק לכם. דווקא בגלל שהן כבדות, יש לכם חובה להחזיר אותם למקום שלהן. במציאות, אני מבלה כל בוקר כמה דקות טובות בחיפוש אחר המשקולות שלי, ולבסוף מוצא אחת במקום ששמור למשקולת כבדה פי 2, והשניה זרוקה מתחת לאחד המושבים. חבל. לא רק שבזבזתם לי זמן, אלא גם גרמתם לאדם עם המשקולת הנכונה לשים אותה במקום שגוי, משום שתפסתם לו את התא. אז גם אם מישהו מנסה להיות הגון ולהחזיר למקום, הוא צריך להתחיל לסדר את כל המשקולות מחדש, לפי הסדר. פעם הבאה גם אתם תחפשו בנרות.
בבקשה, השקיעו 20 שניות ותחזירו את המשקולות למקום המסומן.
לדגור
בדיוק כמו שזה לא מתחשב לשבת זמן מיותר על המכונה, גם לא מנומס ולא נעים כשמישהו נעמד לידך בעמידה מאיימת, ונותן בך מבט מתוסכל ואינטנסיבי, כאילו אומר "נו, תגמור כבר!". זה כל כך לא נעים ואגרסיבי, שזה הורס לי את כל ההנאה מהאימון. אם אתם רוצים לעשות תורות - תבקשו. אם אני לוקח יותר מדי זמן - תגידו. אבל אל תעמדו לידי בזמן שאני מתאמן ותהרסו לי את הריכוז עם חוסר הסבלנות שלכם. בנוסף, אתם מבזבזים לעצמכם זמן יקר בו הייתם יכולים להתאמן בעצמכם, אולי תעשו קצת כפיפות בטן בזמן שאתם מחכים, רק תזכירו לי שאתם הבאים בתור.
כניסה לשיעור באמצע
אם איחרתם בכמה דקות לקורס - לא נורא. אבל אם כבר עברו 20 דקות, תעשו טובה ותישארו בחוץ. לא נורא, אז פספסתם אחד. לכו למכשירים ועשו קצת כושר. פעם הבאה תבואו מוקדם יותר. אל תיכנסו באמצע, תתחילו לשאול איפה הציוד, תעשו רעש ותעברו בין אנשים שעכשיו צריכים להיזהר לא לפגוע בכם, או מנסים לשמור על איזון בזמן שאתם דוחקים אותם הצידה כדי לפנות לכם מקום.
המקלחות הן לא הבית שלכם
פה אני יכול להתייחס רק מנקודת מבט גברית ( לא נותנים לי להתלבש אצל הנשים - ביקשתי), וזה פשוט מדהים שאנשים מסוימים מתייחסים לחדר המקלחות המשותף כאילו הוא הבית שלהם. זה אומר להשאיר כל מיני חפצים לא רצויים בכל פינה, זה אומר להשאיר ג'ל גילוח ושיערות בכיורים בלי לנקות, וזה אומר להתגלח בעירום בזמן שכולנו מנסים להפנות את מבטנו באי נוחות מהטוסיק המקומט שלכם. אני יודע שרבים הגברים שחושבים שאין רע בעירום בחדר המקלחות, ובאמת שאין בזה רע. אבל כן יש לזה גבול. תעשו טובה - אם אתם הולכים לגלח כל מיני מקומות בגוף בזמן ש-20 גברים אחרים נמצאים איתכם באותו החדר - לפחות תלבשו תחתונים. בסוף תוציאו למישהו עין.
לא מדווחים על תקלות
לפני כמה ימים ניגשתי לאחד המכשירים בהם אני משתמש, ולאחר שניסיתי להזיז את המנוף הוא עף ללא חיבור למשקולת, מה שגרם לתנועה שלי לצאת משליטה, ולבסוף חבטתי את היד במתכת - לא נעים. לאחר שניה הרימה אחת הנשים המתאמנות את ראשה אלי ואמרה לי - 'כן, זה נקרע.' תודה על הדיווח לאחר המקרה. כששאלתי אם הודיעה למישהו, אמרה: 'לא, באמת כדאי לומר להם.' - את חושבת?
מכון כושר זה אחד המקומות שבהם אנשים פוצעים את עצמם, כאשר הם מתאמנים שלא כשורה או כשהמכשיר מקולקל. אם אתם רואים שיש בעיה במכשיר, אפילו הכי קטנה, חובתכם לדווח על כך במהירות למאמנים, ולומר לכל אדם שאתם רואים שניגש למכונה שהיא מקולקלת. בקשו מהמאמנים לשים שלט על המכשיר מיד וללא השתהות.
לסיכום - אם נשמור על סטנדרטים מסוימים, כולם יוכלו להנות, לא רק מאימון מלא ומספק, אלא גם משעה של שקט נפשי ופינוק עצמי, שאחרי הכל - מגיעה לכולנו.
הרגליים כואבות בזמן או לאחר אימון? זה מה שיש למומחים לומר
הליכה וריצה הן מרכיבים חשובים בכל אימון, אך כשאנו חשים בכאב, זהו איתות מצד הגוף שעלינו לעצור לרגע ולטפל בבעיה.
8 כללים יעילים שיעזרו לכם להתמודד עם בעיות משמעת אצל ילדים
אלו הם כללי המשמעת שמצליחים במשפחה שלי – בעיקר מפני שאלו כללים שסיגלתי לעצמי אחרי שהחלטתי מה אני מוכנה לעשות וממה אני מתעקשת להימנע כאימא.
מומחה מסביר: כיצד לדבר כדי שאנשים אחרים באמת יקשיבו לכם?
החל משבעת חטאי הדיבור ועד ל-4 הכלים שיעזרו לדבריכם להיקלט בצורה הטובה ביותר, ג'וליאן טרז'ור מסביר איך להשפיע על אנשים ולגרום להם להקשיב לכם.
10 טיפים יעילים שיעזרו לכם לנצח את השומן הבטני ולרדת במשקל
גם מי שאוכל בריא והולך לחדר הכושר עשוי לחוש תסכול נוכח חוסר יכולתו לנצח את השומן שבאזור הבטן והמותניים. הכירו 10 טיפים מפתיעים לפתרון הבעיה.
כך תתמודדו עם 8 ההרגלים השליליים ביותר של הילדים שלכם
ילדים נחשפים למגוון גירויים במהלך שנות הלימודים שלהם, וחלקם מתחילים לנהוג בצורה שלילית. אלו 8 הטיפים שיעזרו לכם לטפל בבעיות התנהגות מסוג זה.
ככה משכנעים כמו אלופים - כלים שימושיים שמשדרגים את החיים!
יוני כהן-אידוב הוא אלוף העולם לשעבר בדיבייט - ומשמעות הדבר היא שהוא יודע דבר או שניים על שכנוע, שינוי דעות, העברת מסרים ודיבור מול קבוצות...
איך מעלימים ריח רע מנעליים מסריחות? 10 טיפים שכדאי לנסות!
אם תיישמו את הטיפים הבאים, תוכלו לשמור על הנעליים של בני משפחתכם לאורך זמן, להימנע מריחות רעים ולהגן על כפות הרגליים מפני פטריות.
נמאס לך לראת עכבישים ברחבי הבית? זה מה שצריך לעשות...
סובלים מהימצאות עכבישים ברחבי הבית או החצר? במקום להשתמש בתכשירים כימיים מזיקים, הכירו 9 פתרונות טבעיים שיעזרו לכם לפתור את הבעיה בקלות.
הכירו 10 דרכים שבהן אתם הורסים את הרהיטים שלכם בלי לשים לב
אתם לא מבינים למה הרהיטים שלכם לא נראים טוב, למרות שאתם מקפידים לנקות אותם? יכול להיות שאתם עושים את אחת מ-10 הטעויות הנפוצות הבאות...
מומחים ממליצים: כך תארגנו את יום העבודה שלכם הכי טוב
אם גם אתם מאלו שמקווים ליותר שעות ביממה כדי להספיק את כל המטלות שלהם, כדאי שתכירו את המדריך הבא שיעזור לכם לסדר את יום העבודה שלכם טוב יותר...
10 הטיפים של וורן באפט לניהול כספים נכון שיעזרו לכם לחסוך
אם יש מישהו בעולם שהייתם רוצים לקבל ממנו עצות להתנהלות כלכלית, הרי זה וורן באפט, שעשה את הונו נטו מהשקעה נכונה וחכמה של הכסף שלו לאורך חייו.
לא תאמינו אילו דברים מקוריים אפשר לעשות עם חטיפים פשוטים
אמנם הם נחשבים ללא בריאים ומזינים, אך אפשר להשתמש בחטיפים ובממתקים בשלל דרכים מועילות, וכאן תמצאו 27 כאלה שיפתיעו אתכם!
איך לא ניסינו את זה קודם? 28 טיפים שגורמים לבית להבריק!
אנחנו מאוד היינו רוצים לחזור לעבר כדי לצפות בסרטון הזה ולחסוך לעצמנו הרבה עבודה, אבל לפחות מהיום אנחנו יודעים שיש דרכים פשוטות לנקות את הבית...
מדוע אנו מבצעים החלטות חסרות היגיון? צפו בסרטון הבא ותגלו...
צפו בסרטון המרתק הבא ותבינו אחת ולתמיד מדוע אנו מבצעים לעתים החלטות לא רציונליות, ותלמדו כיצד להתמודד טוב יותר עם מצבים דומים בעתיד.
גלו איזה צמח מומלץ לגדל בכל חדר וגם איך לעשות את זה נכון
תמיד רציתם לגדל צמחים בבית אך לא ידעתם מאיפה להתחיל? בעזרת המידע הבא תהפכו למומחים בתחום ותגלו כמה טיפים שיעזרו לכם לשמור על הצמחים שלכם.
7 דברים יומיומיים שלא ידעתם שאפשר להתמכר אליהם בצורה מזיקה
יתכן שאתם מכורים לשימוש במוצר מסוים או למנהג שהתרגלתם אליו ושאפילו אינכם מודעים לכך, ולכן מומלץ שתכירו את 7 הדברים המפתיעים האלה שממכרים.
9 שינויים פשוטים שיעזרו לכם להיראות גבוהים ומושכים יותר
רבים מאתנו היו רוצים לזכות בתוספת לגובה שלהם וכפי שתראו בתמונות הבאות, הפיתרונות היעילים ביותר מצויים בשינויים קטנים שתוכלו לעשות בבגד שלכם.
הרגלי השינה של האנשים האלה עזרו להם לעשות דברים מדהימים
אתם אולי חושבים שיש להם יותר זמן משיש לכם, אבל זו לא הסיבה... היכנסו וגלו עד כמה שינה חשובה להצלחה של כל אותם אנשים עשירים שאתם מכירים.
כדאי להכיר: 34 טיפים לכביסה שיעזרו לכם להיפטר מכל הכתמים
איך לשמור על מגבות רכות? כיצד להסיר מסטיק שנדבק לבגד? איך מצילים סריגים שהתכווצו? את התשובות לשאלות האלה ועוד תוכלו למצוא בכתבה הבאה...
ככה אפשר לרענן את הריהוט בבית שלכם בדרכים זולות ומקוריות!
חשבתם שכדי להתחדש ברהיטים שיהפכו את הבית שלכם למקום יפה ונוח יותר צריך לרוקן את הארנק? ממש לא!
טיפ בדקה: שיטה מומלצת לניקוי בטוח, פשוט ויעיל של כיריים גז
איך מנקים כיריים גז במהירות וביעילות תוך הקפדה על שימוש רק בחומרי ניקוי עדינים ואף טבעיים? הקדיש לסרטון הזה דקה ותכירו שיטה מנצחת!
את הטעויות האלה כולם עושים עם בשמים – הגיע הזמן לתקן אותן!
היום אתם תבינו מה הטעויות שעשיתם עד עתה עם בשמים, כיצד לתקן אותן, וגם מה ההבדל בין סוגי הבשמים השונים פרט למחיר - מדריך חובה לכל גבר ואישה!
גלו כיצד לשמור על הבריאות והניקיון של הכלב או החתול שלכם
בעזרת הכתבה הבאה אנחנו נעזור לכם לגלות כיצד לדאוג לניקיון ולבריאות של כלבים וחתולים בדרך הנכונה והבטוחה להם ולכם.
עונת האבטיח הגיעה, ואיתה יש לנו כמה טיפים מיוחדים בשבילכם...
עונת האבטיחים כבר כאן, ועכשיו תגלו עשרות דרכים חדשות לאכול אבטיח או להשתמש בקליפה שלו בדרכים יצירתיות – אפילו להכנת עוף מתקתק!
מחדשים את הארון בקלי קלות - בעזרת סרטון הטיפים המעולה הבא
הג'ינס נקרע? החצאית לא עולה עליכן? הבגד מלא בכתמי זיעה וחבל לזרוק אותו? לכל הבעיות האלה יש פתרון יצירתי, והוא לא מצריך מכם להוציא שקל אחד!
עצות של סבתות: כך תרפאו עקיצות יתושים בצורה טבעית ופשוטה
יתושים גורמים לאי נוחות כל פעם שהם מופיעים, אך ניתן להקל על תופעות הלוואי של עקיצותיהם על ידי שימוש ב-14 תרופות סבתא יעילות במיוחד!
בעלי כלבים וחתולים? הכירו 8 מיתוסים שאנחנו חייבים לנפץ לכם
האם מותר לחתולים לשתות חלב? האם כלבים וחתולים נועדו לחיות ביריבות נצחית? את המיתוסים האלה אנחנו חייבים להעלים מהעולם
מהם המאכלים שחשוב לשטוף לפני האוכל ובאילו מקרים זה מסוכן?
האם מותר לשטוף פירות וירקות במים עם סבון או להרטיב חזה עוף בטרם הבישול? המדריך הזה יעשה לכם סדר ויגלה אילו מוצרי מזון חובה לשטוף ואילו אסור.
רוצים שעורכם ושיערכם יראו נפלא? היעזרו ב-26 הטריקים הבאים
גם אתם מוציאים הון על קניית תכשירי טיפוח לעור ולשיער? בסרטון הבא תגלו 26 טריקים נהדרים, שבמסגרתם תלמדו כיצד להכין קרמים כאלו בביתכם!
בלי לעבוד קשה ובלי לבזבז זמן: טיפים חכמים לבית מבריק!
חשבתם פעם על כמות הזמן האדירה שכולנו משקיעים בניקיון הבית? החדשות הטובות הן שניתן לצמצם אותה ולהקל עליה בעזרת הטיפים הנהדרים שבסרטון הבא!
שפת הגוף שלכם מסגירה את מחשבותיכם - כך תסתירו אותן!
במצבים מלחיצים כמו פגישות חשובות, לא רק הפה שלכם מדבר, אלא גם הגוף. אילו מחוות גופניות יוצרות שפת גוף שלילית? גלו בכתבה הבאה.
הטיפים האלה יעזרו לכם להתמודד עם בעיות שעושות להורים צרות
הילדים שפכו סוכריות על הרצפה? הבגדים שלהם מתלכלכים כל הזמן ואתם ההורים לא מסוגלים לקבל 2 דקות של שקט? הסרטון הזה כאן כדי להקל על החיים שלכם!
17 טריקים גאוניים נגד בלגן שכל הורה צריך ללמוד ולהכיר
הורות מעולם לא הייתה דבר קל, אך 17 הטריקים הגאוניים הללו יעזרו לכם לעבור כל יום על הצד הטוב ביותר ויעזרו לכם ללמד את ילדיכם דברים חשובים.
5 טיפים יעילים במיוחד לשמירה על מיקוד בימים לחוצים ועמוסים
לכולנו יש ימים בהם אנו מרגישים עמוסים ולחוצים, ולא יודעים מה לעשות. 5 העצות הבאות יאפשרו לכם להוריד את מפלס הלחץ ולהישאר ממוקדים במשימותיכם.
מה קורה בגוף בזמן לחץ וחרדה, ואיך אפשר להרגע ולחזור לשגרה?
אורח החיים המודרני מפגיש אותנו לא פעם עם מצבי לחץ ומתח שמשפיעים על גופנו. לכן חשוב שתצפו בסרטון הבא ותדעו מה מתרחש בגוף בעת מצבי לחץ.
20 טיפים חכמים לכביסה שיעזרו לכם לשמור על ניקיון הבגדים
מה בסך הכל ביקשנו: שהבגדים שלנו יישארו נקיים, חסרי כתמים ולא דהויים ושהכל יקרה בקלות ובמהירות? - עם 20 הטיפים הבאים תגלו שכל זה בהחלט אפשרי.
מתי משתמשים באיזו תבנית ואיך אופים איתה בצורה הכי טובה?
באיזו תבנית כדאי להכין עוגת שכבות, איך אפשר להכין מיני פאי בתבנית אפייה ומה ההבדל בין תבנית באנדט לתבנית טורט? במדריך הבא תגלו כל זאת ועוד!
המדריך הבא יעזור לכם לארגן את המלתחה בדרך היעילה ביותר
נמאס לכם שאתם לא מוצאים את הבגד האהוב עליכם בארון בגלל הבלגן? כך תעשו סדר במלתחה שלכם בדרך הנכונה והמומלצת ביותר.
כך תשפרו את ההרגשה שלכם במקום העבודה ותהפכו למצליחים יותר
אף אחד לא אמר שעבודה צריכה להיות מהנה, אבל בעזרת 8 הטיפים הבאים תוכלו להפוך אותה לכזו ועל ידי כך לשפר את היכולת שלכם לשגשג בה.
31 הרעיונות הנפלאים האלו ישדרגו כל גינה או חצר בדרך נפלאה!
החצר או הגינה שלכם יכולים להיות החלקים הכי יפים בבית, ואתם תתפלאו לגלות שכדי לזכות בכך ממש לא צריך לעבוד קשה!
מעולם לא חשבתי שלטושים יהיו שימושים כאלה מפתיעים ויעילים...
רובנו משתמשים בטושים כדי לצבוע, לסמן ולכתוב, אך הסרטון הבא מוכיח כי אפשר למצוא להם שימושים מפתיעים אחרים לצד פתרונות להעלמת כתמי טושים...
הקדישו לסרטון הזה 13 דקות ותגלו מגוון ענק של טיפים חכמים
צפו בסרטון הקצר שלפניכם ומובטח לכם שתלמדו מספר טריקים חדשים שתשמחו לאמץ ושיקלו על חייכם במידה רבה!
7 טיפים פשוטים שמראים שאפשר לשפר את החיים גם בלי לעבוד קשה
אנחנו בטוחים שלמדתם לא מעט טיפים מאימא, אבא, סבא או סבתא שלכם, אך טיפים שכאלה עוד לא הכרתם, והם יפשטו לכם פלאות את החיים!
8 הסיבות המובילות לבגידה והדרכים שיעזרו לכם להימנע ממנה
בגידה יכולה לקרות לכל אחד במערכת היחסים - בין שהוא הבוגד ובין שהוא הנבגד - אך יש גם דרכים למנוע את 8 הסיבות הנפוצות ביותר לבגידה.
לנקות כאילו אין מחר: שיטת סידור סקנדינבית לבית שכדאי להכיר
כך נוהגים בשוודיה לשמור על בית מסודר ונקי, וגם אתם יכולים להשתמש בשיטה זו, כשביכולתה להפוך אתכם מאושרים יותר ואת חייכם לפחות לחוצים.
8 טעויות נפוצות ומפתיעות בסירוק שיער – מספר 6 הדהימה אותי!
איך מסרקים שיער כמו שצריך? והאם בכלל כדאי לסרק אותו כשהוא רטוב? על השאלות האלו ועוד תקבלו מענה בכתבה הזו, אודות 8 טעויות נפוצות בסירוק שיער.
הטכניקה היפנית הפשוטה הזו תעזור לכם להתגבר על העצלות!
כל אחד מאיתנו שוקע מדי פעם לתוך עצלות, אך ליפנים יש גישה ודרך חיים שעוזרת להם להתגבר עליה. למדו כיצד לחתור להצלחה לפי גישת הקאיזן.
למדו כיצד לצבוע את שיערכם בעזרת חומרים טבעיים שיש בכל בית
התכשירים הנמכרים בחנויות מלאים ברכיבים מזיקים, לכן כדאי להשתמש בחומרים טבעיים שונים שבעזרתם תוכלו לשנות את צבע השיער שלכם ללא סיכון מיותר.
אבד לכם החשק לעבוד? 14 העצות המוכחות האלו יחזירו אותו
אם יש לכם מטרה מסוימת שהפסקתם לעבוד להגשמתה, סביר להניח שנגמרה לכם המוטיבציה, אך כך תחזירו אותה בעזרת 14 שיטות שהוכחו מדעית כיעילות.
שימו לב: 8 סימני אזהרה בקרב חיות מחמד שכדאי לבדוק בדחיפות
יש סימנים שעשויים להיראות לנו כמו תסמיני מחלה, אולם הם אינם אמורים להדאיג, בעוד שאחרים מצריכים ביקור דחוף אצל הווטרינר - הכירו את ההבדלים...
8 טיפים מעולים שיהפכו אתכם לשכנים עם הדשא הכי ירוק ברחוב!
המדריך הבא יראה לכם 8 בעיות נפוצות בגינות ומדשאות וכיצד ניתן לטפל בהן. אחרי שתסיימו לעבור על כולן, מובטח לכם שהדשא שלכם יהיה הכי ירוק ברחוב!
המדריך להישרדות: כך תתמודדו עם 7 מצבים מסוכנים בדרך הנכונה
לרוב חיינו עוברים על מי מנוחות, אך אם תקלעו ל-7 המצבים המסוכנים ואף מסכני החיים הללו - כדאי שתדעו איך להתמודד, ותלמדו זאת מהמדריך הבא...
שמן ורדים: הכירו את המיצוי הטבעי שיעשה נפלאות לעור שלכם
שמן ורדים הוא לא רק בעל אותו הניחוח הנפלא של הפרחים האהובים, אלא גם תכשיר קוסמטי חזק במיוחד שיכול לעזור להילחם בפצעים, כתמי גיל וקמטים.
אל תחשבו אפילו לגעת ב-11 המאכלים האלו אחרי שתוקפם פג!
לגבי 11 המזונות הבאים - כדאי לכם מאוד להקפיד שלא לצרוך מהם כלל לאחר תום התוקף שלהם, כפי שמצויין על האריזה, אחרת אתם מסכנים את בריאותכם...
25 רעיונות נפלאים שיהפכו את הגינה או החצר שלך למקום מדהים
מה הקשר בין חבית, צמיג, מלט וחצר מעוררת קנאה שמלאה בקישוטים, אדניות ועציצים מקוריים? צפו בטיפים וברעיונות שבסרטון הזה ותגלו בעצמכם!
אם אתם אוהבים את החתולים שלכם אל תעשו את 15 הטעויות האלה
כמו כל "הורה" לחיית מחמד, גם אנחנו עושים לפעמים טעויות פשוט מכיוון שלא ידענו שיש דרך טובה יותר לטפל בחברנו הפרוותי, אך כל זה עומד להשתנות...
8 שימושים ויתרונות מפתיעים של שיבולת שועל שכדאי לך להכיר
כשחושבים על שיבולת שועל, הדבר הראשון שעולה לנו לראש זה דייסה שתעזור לנו להוריד במשקל, אבל שיבולת שועל היא דגן הרבה יותר שימושי מזה...
שומרים על החיים גם בגשם: מיטב הטיפים לנהיגה בטוחה בחורף
בימי החורף אנחנו נדרשים לתשומת לב יתרה בעת הנהיגה בדרכים. על כן, קיבצנו עבורכם את מיטב הטיפים החשובים לנהיגה ביום סגריר לכל נהג באשר הוא.
הסרטון הזה מסביר איך לגדל תבלין אהוב במיוחד בגינה או בחצר
צפו בסרטון הבא וגלו את כל התשובות לשאלות שתמיד רציתם לשאול על גידול בזיליקום בגינה או בחצר, כדי ליהנות מעלים עם טעם נפלא לאורך כמה שיותר זמן
מה קורה בגוף בזמן לחץ וחרדה, ואיך אפשר להרגע ולחזור לשגרה?
אורח החיים המודרני מפגיש אותנו לא פעם עם מצבי לחץ ומתח שמשפיעים על גופנו. לכן חשוב שתצפו בסרטון הבא ותדעו מה מתרחש בגוף בעת מצבי לחץ.
המדריך השלם לדברים שאסור לכם לעשות עם שואב האבק שלכם
משתמשים בשואבי אבק? כדאי שתכירו את הדברים שפשוט אסור לכם לשאוב, טעויות נפוצות שרבים עושים עם המכשיר וכמה דגשים לשימוש יעיל בשואב אבק רובוטי.
רוקח סיפר לי: 10 המוצרים שהוא תמיד שומר בביתו למקרה חירום
האם אתם מוכנים לכל צרה בריאותית שתגיע? אלו הם 10 התרופות שכל רוקח שומר בביתו למקרה חירום, והן כולן תרופות ללא מרשם רופא!
כוחו של התת מודע: 10 תופעות פסיכולוגיות מרתקות שחובה להכיר
המוח האנושי הוא איבר מרתק שמשפיע על חיינו במידה ניכרת, ו-10 התופעות הפסיכולוגיות המרתקות שלפניכם מוכיחות עד כמה ההשפעה שלו חזקה...
8 טעויות נפוצות ומפתיעות בסירוק שיער – מספר 6 הדהימה אותי!
איך מסרקים שיער כמו שצריך? והאם בכלל כדאי לסרק אותו כשהוא רטוב? על השאלות האלו ועוד תקבלו מענה בכתבה הזו, אודות 8 טעויות נפוצות בסירוק שיער.
מתברר שגם בשביל הרכב שלכם WD-40 הוא חבר נאמן ויעיל במיוחד
כדי לשמור על רכב נקי ומצוחצח שנעים לנסוע בו צריך לדאוג לשטיפתו ונקיונו, ואפשר פשוט להיעזר בתרסיס השמן WD-40 שעושה עבודה מעולה...
אסור לחמם במיקרוגל את 6 הדברים האלה - זה עלול להיות מסכן!
מיקרוגל הוא אחת ההמצאות הגאוניות ביותר שצירפנו למטבח בעשרות השנים האחרונות, אך יתכן שאתם עדיין לא יודעים שאת הדברים האלה אסור להכניס אליו...
זהירות, סכנת סתימה! הכירו 9 דברים שאסור לזרוק לכיור המטבח
רבים נוהגים להשליך שאריות מזון ושאר חומרים אל הכיור ולמורד הצנרת הביתית, אך אם תעשו זאת עם 9 הדברים האלו, זאת עלולה להיות טעות שתוביל לסתימה...
חשוב: רשימת זכויות ומענקים עדכנית לניצולי השואה ויורשיהם
בכתבה זאת תמצאו את כלל הזכויות, ההטבות והמענקים המגיעים לניצולי השואה, נרדפי הנאצים וצאצאיהם לפי חוק. דעו את זכויותיכם וממשו אותן!
גלו איך העיניים של אנשים חושפות האם הם אומרים אמת או שקר..
על פי תורת ה-NLP ניתן לדעת האם אדם משקר או לא ואף יותר מזה על פי תנועות עיניו בלבד. למדו כיצד לעשות זאת בעזרת המדריך הבא...
רוצים להיות מסודרים ומאורגנים יותר? הכירו 40 טיפים נהדרים!
בעזרת הטיפים שאתם עומדים לראות בסרטון הבא, אתם תגלו שלשמור על בית נקי, מסודר ומאורגן זה הרבה יותר קל ממה שחשבתם!
במדף התבלינים מסתתר מוצר עם 20 יתרונות ושימושים מפתיעים...
בבישול, אפייה וריבות - תבלין הציפורן הוא אחד האהובים על כולם, וכאשר תגלו את יתרונותיו הרפואיים הרבים, ודאי תתחילו להשתמש בו גם מחוץ למטבח.
כל מי שסובל מהתכווצויות ברגליים צריך לעסות את הנקודות האלה
סובלים מהתכווצויות שרירים ברגליים? הכירו את 5 נקודות הפלא שעיסויין יעביר לכם את הכאב ויקל על התופעה, כמעט ללא מאמץ!
8 שימושים נהדרים למוצרים פגי תוקף – מספר 8 יפתיע אותך!
יש ברשותכם מוצרים שעבר תוקפם? רגע לפני שאתם זורקים אותם, היכנסו לכתבה הזאת וגלו שימושים מפתיעים ב-8 מוצרים שכאלו, שיש לרבים בבית.
ככה תצילו את החיים של הכלב או החתול שלכם במקרה של מחנק
חנק הוא מקרה חירום נפוץ אצל חיות מחמד - וכדאי מאוד שתדעו כיצד להגיש לחיות המחמד שלכן עזרה ראשונה במקרה שהן נקלעות למצב הזה.
הכירו את 5 הצמחים העמידים ביותר שאין סיכוי שתצליחו להרוס
בפעם הבאה שאתם מבקרים במשתלה כדאי לשים עין על 5 הצמחים האלה, כי כל קל כל כך לגדל אותם שכמעט ואין סיכוי שהם לא יקשטו את הבית שלכם לאורך זמן.
15 שימושים בשמן קוקוס שעוזרים לשדרג את הבריאות והחיים
התרגלנו להשתמש בשמן קוקוס כתחליף בבישול ואפייה, אך הגיע הזמן להכיר את 15 השימושים המפתיעים הנוספים שלו...
עצות של סבתות: כך תרפאו עקיצות יתושים בצורה טבעית ופשוטה
יתושים גורמים לאי נוחות כל פעם שהם מופיעים, אך ניתן להקל על תופעות הלוואי של עקיצותיהם על ידי שימוש ב-14 תרופות סבתא יעילות במיוחד!
הטיפים האלה יעזרו לכם להתמודד עם בעיות שעושות להורים צרות
הילדים שפכו סוכריות על הרצפה? הבגדים שלהם מתלכלכים כל הזמן ואתם ההורים לא מסוגלים לקבל 2 דקות של שקט? הסרטון הזה כאן כדי להקל על החיים שלכם!
בזכות הטיפ היעיל הזה אין סיבה שתישארו ערים במיטה בלילה!
כבר שנים רבות שאני סובל מבעיות שינה ותאמינו לי שניסיתי לא מעט טריקים וטיפולים כדי לטפל בבעיה, עד שלבסוף גיליתי את הסוד שעזר לי לישון כמו מלך...
מחדשים את הארון בקלי קלות - בעזרת סרטון הטיפים המעולה הבא
הג'ינס נקרע? החצאית לא עולה עליכן? הבגד מלא בכתמי זיעה וחבל לזרוק אותו? לכל הבעיות האלה יש פתרון יצירתי, והוא לא מצריך מכם להוציא שקל אחד!
יתושים לא מפסיקים לעקוץ אותך? כך מרחיקים אותם באופן טבעי
בעונה החמה היתושים נוטים להטריד אותנו יותר מתמיד, אך בעזרת 9 הפתרונות הטבעיים שלפניכם תוכלו להרחיק את המטרד הזה מכם ולחסל אותו.
10 דברים שלתינוקות קטנים מסוכן לאכול - מספר 9 הפתיע אותי!
תמיד כיף לראות את התינוק אוכל מוצקים לראשונה, אך יש מאכלים שמומלץ להימנע מהם עד שיגיע לגיל שנה או אפילו יותר. היכנסו, קראו ושמרו בזכרונכם!
כל מי שיש לו רישיון נהיגה חייב להכיר את 8 הטיפים האלה!
עולם הנהיגה והרכב הוא כה רחב, שישנם דקויות וכללים שאפילו נהגים ותיקים לא מכירים, אך יכולים לעשות את הדרך שלכם לקלה ובטוחה יותר - הנה 8 מהם.
נפגעי תאונות עבודה – יתכן שמגיע לכם כסף שלא ידעתם עליו!
נפגעתם בתאונת עבודה? יש מספר גורמים שביכולתכם לתבוע ויתכן שמגיע לכם הרבה כסף ופיצויים. גלו מה עליכם לעשות כעת כדי למצות את זכויותיכם.
פעם אחת ולתמיד: למדו איך לבחור פירות וירקות כמו מומחים
כולם יודעים שצריך לטפוח על אבטיח כדי לבחור את האחד הנכון, אך כיצד בוחרים את כל שאר הפירות והירקות? בואו לגלות מה הסימנים שעליכם לחפש.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: