אם יש לכם רגליים רחבות, השריכה הזו תשחרר את הנעליים ותפחית את אי הנוחות שאתם מרגישים בצדדים. אמנם יש מותגים שמשווקים גם נעליים לכפות רגליים רחבות, אך אם לא רכשתם דגם מיוחד שכזה, עדיין תוכלו להתאים את נעלי הריצה לרגליים שלכם. כל שעליכם לעשות זה לדלג על חורים בדרך למעלה ולקשירה, ובכך הנעל תהיה גמישה ומשוחררת יותר.
2. כפות רגליים צרות
הבעיה הזו פחות נפוצה מהקודמת, ולרוב סובלות ממנה נשים; נעל הריצה לא אוחזת היטב בכף הרגל גם בעת שאתם קושרים את השרוכים, וכף הרגל עצמה ״שוחה״ בתוך הנעל. הקשירה מעט דומה לזו של כפות הרגליים הרחבות, אלא שכאן תדלגו רק על חור אחד בכיוון מרכז הנעל. כך למעשה תוכלו להדק את הנעל באופן מרבי ובצורה שתתאים לזו של כף הרגל שלכם.
3. קשת גבוהה בכף הרגל
כשקשת כף הרגל גבוהה מדי זה גורם לכם לגלגל אותה קדימה בעת הריצה. אופן הריצה הזה אינו נוח, אולם הטכניקה הבאה תפתור לכם את הבעיה. היא תסייע ליצור פער בין חלקי השרוכים שעל הלשונית, מה שיתמוך בצורת כף הרגל שלכם וימנע את אותה תנועת גלגול קדימה שמפריעה לכם.
4. בליטה במרכז חלקה העליון של כף הרגל
זוהי בעיה נוספת שקיימת לעיתים גם אצל מי שסובל מקשת גבוהה, ואם אתם מרגישים שכף הרגל שלכם לא יציבה בתוך הנעליים, מומלץ לנסות את הקשירה הזו. היא דומה מאוד לקשירה הקודמת, אלא שכאן תיצרו את המרווח באזור הבליטה שעל כף הרגל.
5. נעל לוחצת מדי באזור השרוכים
אם אתם מרגישים שהנעל שלכם לוחצת יותר מדי על כף הרגל מלמעלה ואף מכאיבה לכם, הבעיה היא ככל הנראה לא בנעל, אלא בשרוכים. במקום לשרוך באלכסונים כפי שנהוג, נסו לשרוך בקווים מקבילים, ותראו איזו הקלה תחושו בחלק העליון של כף הרגל.
6. פלטפוס
הקשירה הזו לא תהיה תרופה של ממש לבעיה שממנה אתם סובלים, אך היא בהחלט תשדרג את חוויית הריצה שלכם. היא תמנע מכם את היכולת למתוח יתר על המידה הגידים שבכף הרגל, מה שיפחית באופן ניכר את אי הנוחות שנגרמת לכם בעת ריצה. העבירו אלכסונים כרגיל, ואת הקשירה המיוחדת תבצעו בסוף.
7. עקב מחליקה
לעיתים העקב מחליקה החוצה מכיוון שהנעל גדולה מדי, אך לפעמים גם המידה המדויקת גורמת לבעיה דומה. הקשירה הזו אמנם לא נראית כל כך מיוחדת, אך היא אחת הידועות בקרב אצנים, מכיוון שהיא מונעת את ההחלקה המעיקה הזו באופן כה יעיל כך שהיא מסייעת לשפר באופן פלאי את ביצועי הריצה.
8. כפות רגליים נפוחות
כפות הרגליים של חלקנו נוטות להשתנות לאורך הזמן, ומסיבות כאלה ואחרות הן עלולות להתנפח, מה שהופך לפתע את הנעליים שהתאימו לנו במדויק ללוחצות ולא נוחות בלשון המעטה. השריכה הזו באה לתקן את הבעיה, ואמנם היא נראית כמו מבוך מסובך, אך אם תצליחו להשתלט עליה מובטח לכם שתזכו בהקלה מבורכת.
9. עקב צר וכף רגל קדמית רחבה
עבור השריכה הזו תצטרכו שני שרוכים, והפתרון הזה מושלם למי שלא מצליח למצוא נעליים נוחות לכפות רגליו בשום מקום. כל מה שצריך לעשות זה להתחיל את השריכה מחלקה העליון של כף הרגל, כשכל שרוך מתחיל בצד אחר, ואת הקשירה לבצע בסוף הנעל במקום בתחילתה. תצטרכו להתנסות ולראות עד כמה עליכם להדק ועד כמה לשחרר, אך ברגע שתמצאו את מידת הלחץ המושלמת, לא תצטרכו לסבול עוד מאי נוחות.
לעיתים כל מה שמפריע לנו בנעליים זה הבהונות, בין אם חסר להן מקום להתנועע מעט בחופשיות ובין אם אנחנו סובלים מבעיה שגורמת לכאבים, כמו ציפורן חודרנית. בעזרת הקשירה הזו תתנו לבהונות שלכם מקום לנשום, כך שתוכלו להגיד שלום ולא להתראות לציפורניים שחורות שאולי סבלתן מהן עד היום. הקשירה נעשית באלכסון ארוך לצד אחד ומספר אלכסונים קצרים לצד השני, כשהחלק הפתוח יותר צריך להיות לכיוון הבוהן הגדולה.
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: