בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > כדאי לדעת

כך תבדקו בקלות איזה סוג נעלי ספורט מתאים עבורכם

עורך: מיכל קובלסקי
אהבו: 836
א א
שמור למועדפים
לא פעם כשאנו הולכים לקנות נעלי ספורט חדשות, בין אם למטרות ספורטיביות ובין אם לשימוש יומיומי, אנחנו נוטים לבחור אותן לפי הצבע האהוב או הודות לנוחות הזמנית שבעת המדידה, תוך שאנו מתעלמים לחלוטין מהצורך האמיתי ומסוג של כפות הרגליים שלנו. באמצעות המדריך הבא תוכלו לזהות בקלות את סוג כף הרגל שלכם, כך שתוכלו לבחור את נעלי הספורט הטובות ביותר עבור היציבות, הנוחות והבריאות שלכם.
 
איזו נעל ספורט מתאימה לי: רגליים של אישה עם נעלי ספורט ורודות
דבר ראשון שעליכם לברר זה איזה סוג כף רגל יש לכם, בהתאם לסוג הקשת שלה: קשת גבוהה, קשת בינונית או קשת נמוכה. כדי שתוכלו לזהות מהו הסוג שלכם, עליכם לבצע את הבדיקה הבאה:
 
קחו תבנית שטוחה, שתוכלו להכניס לתוכה את רגליכם. 
איזו נעל ספורט מתאימה לי: רגליים מול תבנית וקרטון
מלאו את התבנית במים עד למחציתה, כדי שהמים לא יגלשו החוצה בזמן שתכניסו את כף הרגל.
איזו נעל ספורט מתאימה לי: מילוי תבנית עם מים
כעת, הכניסו את כף הרגל לתוך התבנית והניחו את כל משקלכם על אותה הרגל.
איזו נעל ספורט מתאימה לי: כף רגל על תבנית
אולי יעניין אותך גם:
7 הגורמים הנפוצים לכאבים בזמן הליכה ואיך להיפטר מהם

סובלים מכאבים בזמן ההליכה? יתכן שאלו הן הסיבות לכך...
25 טיפים בריאותיים שכל אחד חייב להכיר

25 טיפים קצרצרים שיעזרו לכם לשמור על אורח חיים בריא
8 הטכניקות הפשוטות שיקנו לכם שליטה מלאה בגופכם

נסו את 8 הטכניקות האלו ותראו איך כאבים קלים חולפים במהירות
9 דברים שעלולים לסתום את הצנרת הביתית שלכם

זהירות, סכנת סתימה! הכירו 9 דברים שאסור לזרוק לכיור המטבח
הוציאו את הרגל מהמים והניחו אותה על נייר עבה או קרטון, בזמן שאתם ממשיכים להטות את כל משקל גופכם אל אותה הרגל. 
איזו נעל ספורט מתאימה לי: כף רגל על קרטון
כעת, כל שנותר לכם לעשות זה לבדוק את התוצאות. 
איזו נעל ספורט מתאימה לי: טביעת רגל על קרטון

1. קשת בינונית ניטראלית 

תזהו על הנייר רצועה רטובה ברוחב של 2.5 ס"מ באזור הקשת.
איזו נעל ספורט מתאימה לי: טביעת רגל עם קשת בינונית ניטראלית
  • כפות הרגליים שלכם מאוזנות, יש להן יכולת מצוינת לספוג זעזועים והן בעלות יציבות טובה באופן כללי. עם זאת, אל תכניסו את כפות הרגליים שלכם, המתגאות בנתונים מעולים, אל תוך נעליים רעועות, משום שאתם עלולים לסבול משלפוחיות או מבעיות אחרות. 
  • הנעליים המתאימות עבורכם הן "נעלי יציבות" (Stability Shoe) המספקות תמיכה בינונית לכף הרגל אך עדיין בולמות זעזועים, מה שאומר שתוכלו למצוא בקלות נעל שמתאימה לסוג הרגל שלכם. לפני שאתם רוכשים את הנעליים זכרו לוודא שהן אינן משפשפות או לוחצות בזמן המדידה והבדיקה בחנות.

2. קשת גבוהה

תזהו על הנייר קטיעה בין כריות כף הרגל הקדמיות לבין האחוריות, או שתבחינו בחיבור דק מאוד בין שני החלקים.
איזו נעל ספורט מתאימה לי: טביעת רגל עם קשת גבוהה
  • אתם נוטים להישען על החלק החיצוני של כפות הרגליים בזמן ההליכה, מה שאומר שרגליכם יציבות, אך אינן מצליחות לספוג זעזועים בצורה טובה.
  • הנעליים המתאימות עבורכם הן "נעלי שיכוך זעזועים" (Neutral-Cushioned Shoe), מאחר שאתם זקוקים לנעליים שמרופדות היטב וגמישות מספיק על מנת שיוכלו לספוג זעזועים בצורה טובה וכדי שיאפשרו לכפות הרגליים שלכם לנוע בחופשיות. בנוסף, אם אתם סובלים משרירי תאומים תפוסים, מה שעלול לקרות לאנשים בעלי כפות רגליים שכאלה, הקפידו לבחור בנעליים עם סוליית עקב גבוהה יותר (לא מדובר בנעל עקב). 

3. קשת נמוכה

תזהו על הנייר חותמת כמעט מלאה של כף הרגל שלכם.
איזו נעל ספורט מתאימה לי: טביעת רגל עם קשת נמוכה
  • כפות הרגליים שלכם אינן יציבות מספיק, אך בה בעת הן סופגות זעזועים היטב. בזמן ההליכה כפות הרגליים שלכם מתפרשות במלואן על הקרקע, מה שעלול ליצור חיכוך רב ולהוביל לפציעות.
  • הנעליים המתאימות ביותר עבורכם הן "נעלי בקרת תנועה" (Motion Control Shoe). נעלי בקרת התנועה אינן מרופדות יותר מדי, והן מעניקות תמיכה נהדרת לקשת כף הרגל, כך שהיא מונעת מכפות הרגליים להתפרש במלואן על הקרקע בכל צעד. כמו כן, העדיפו לרכוש נעליים עם עקב נמוך, מה שיעזור לכם לשמור על יציבות בעת ההליכה. 

לאחר שגיליתם את סוג כפות הרגליים שלכם, תוכלו לדעת בדיוק איזו נעל ספורט תתאים לנתונים הפיזיים שלכם ותטיב עם היציבות והבריאות שלכם. חנויות ספורט רבות מחזיקות ברשותן מכשיר שמאפשר לבצע בדיקה מקצועית, שתוכל לאשר את הבדיקה העצמית שביצעתם. 

מקור התמונות: צילומי מסך מיוטיוב

מקור: ענת.ק
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

דברים שכדאי לדעת 8 פעולות יומיומיות שפוגעות בעמוד השדרה וכיצד להימנע מהן

8 הפעולות הבאות פוגעות בעמוד השדרה שלכם, וכך תמנעו מהן
תזונה ובריאות כאבי גב - כל שצריך לדעת!

סיבה ותוצאה - כל מה שצריך לדעת על כאבי גב!
ספורט ואקסטרים 9 מתיחות שמונעות נזקים של ישיבה ממושכת

יושבים כל היום? אתם חייבים לעשות את 9 המתיחות האלה!
תזונה ובריאות המדריך השלם ליציבה נכונה

בעזרת כללי היציבה הנכונה האלה תגנו על עצמכם מפני שלל נזקים
תזונה ובריאות 6 כאבי רגליים נפוצים בקרב מתאמנים והדרכים לטפל ולמנוע אותם

הרגליים כואבות בזמן או לאחר אימון? זה מה שיש למומחים לומר
תזונה ובריאות 9 בדיקות רפואיות שאתם יכולים לבצע בעצמכם

9 בדיקות רפואיות חשובות שאתם צריכים להכיר ולבצע בעצמכם
בדיחות ומצחיקים 25 משפטים מצחיקים שכולנו שמענו בילדות

25 משפטים שהאימהות שלנו אמרו פעם וגורמים לנו לחייך עד היום
העצמה סיפור קצר על משמעותה של סליחה

על משמעותה של סליחה: סיפור קצר שמומלץ מאוד להכיר ולשתף!

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני שפות greeting-cat מבחן השלמת מילים בעברית
מבחני בריאות greeting-cat מבחן רפואי - מה אתם יודעים על ניתוחים?
מבחני אישיות greeting-cat מה הסמלים בחלומות שלכם חושפים על מי שאתם?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: בריאות, הליכה, כדאי לדעת, כפות רגליים, פשוט וקל, מדריך מצולם, יציבה נכונה, נעלי ספורט, סוגים, בדיקה עצמית
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום