בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

לעבור בקלות את גיל המעבר

בשיתוף Depend
עורך: עופר בר אל
אהבו: 7
א א
שמור למועדפים
כמעט בכל גיל, נשים עסוקות במחשבה על גיל המעבר. אותו גיל "מבוגר" שבו הגוף מתחיל להשתנות (שוב!) ולהפוך ל"זקן". בתחושה, אנחנו נשארות אותו דבר, צעירות, רעננות, אנרגטיות, חיוניות, נמרצות, אך הגוף מתחיל לסמן לנו משהו שונה. גיל המעבר מגיע לרוב לקראת סוף שנות ה-40' ותחילת שנות ה-50', אם כי יש נשים שחשות שינויים מוקדם או מאוחר יותר. זהו גיל שכולנו חוששות מפניו, מתכוננות אליו, מצפות לו ומקוות שיאחר אפילו קצת. הסיבות לקשת התחושות הללו נעוצה במגוון התופעות שמתלוות להגעתו ולשנים בהן הגוף עובר את תהליך השינוי שלו. הנה כמה תופעות שכיחות יותר וכמה שכיחות פחות.
 
בעיות גיל המעבר של נשים: אישה מול מחשב נייד

בריחת שתן כמצב זמני לעומת מצב קבוע

ניתן להגדיר שני מצבים של בריחת שתן, שכל אחד מהם נובע ממכלול גורמים אחר. המצב הראשון הוא מצב זמני, כזה הנגרם מהיריון, מדלקת בשלפוחית השתן, תופעות לוואי של תרופות או צריכה מוגברת של מזונות ומשקאות מסוימים. זהו מצב זמני, לטווח קצר יחסית, שיסתיים בלי קשר לגיל.
 
המצב השני הוא מצב כרוני שבו יש פגיעה מהותית ברקמות של מערכת השתן. למשל החלשות רצפת האגן עקב הריונות ולידות, תסמינים של גיל מבוגר או הפסקת המחזור. ניתן לטפל בתופעה ולנסות לשפר את המצב באמצעות תרגילי פיזיותרפיה, לעבור ניתוח או זריקות קולגן לאזור במקרים קיצוניים, אך הדרך להתמודד עם אי הנעימות הכרוכה בבריחת שתן ברמה היומיומית היא להשתמש בעזרים כגון תחתונים לבריחת שתן.

גלי חום כמובן

אחד התסמינים הנפוצים והמוכרים ביותר של גיל המעבר הוא גלי חום. תחושה של בערה המגיעה מכיוון פנים כלפי חוץ, באופן קיצוני וללא הכנה מוקדמת. התחושה חלה בפלג הגוף העליון ומגיעה לרוב בשעות הלילה אם כי יכולה להתרחש גם בשאר שעות היום. בעקבות גלי החום תיתכן תחושה של האצה בדופק, דפיקות לב מהירות במיוחד, אדמומיות בפנים או בחלק הגוף העליון וכמובן הזעה מוגברת. אין דרך להתמודד עם גלי החום מלבד לחכות שהגל יחלוף אך מומלץ אם אפשר לישון ליד חלון כך שניתן יהיה לפתוח אותו בלילה, להדליק מזגן או מאוורר בעת הצורך וכמובן להיעזר בטיפול הורמונלי בהתאם להנחיית הרופא.

שינויים קיצוניים במצב הרוח

אחת התופעות הפחות מדוברות היא שינויים במצב הרוח, בייחוד נטייה לדיכאון, לדכדוך, לעצבות, לחרדה, לעצבנות וכדומה. בנוסף לשינוי ההורמונלי המתרחש בגוף וגורם לשינויים במצב הרוח, שאר התסמינים יכולים להשפיע גם כן על מצב הרוח. יש נשים שחשות חסרות תועלת או אפילו אבלות עקב אבדן המחזור, ויחד עם היובש בנרתיק, ירידה בחשק המיני וה"בלבול" ההורמונלי בגוף, הדכדוך אפילו גדול יותר. חשוב לתת מקום לתחושות אלו לקבל את השינויים ולשוחח עליהם אם מרגישים צורך בכך. לעיתים שיחה עם חברה קרובה או בת משפחה יכולה לרומם את מצב הרוח ובמקרים מסוימים גם פנייה לאיש מקצוע יכולה להועיל מאוד.
 
אלו רק חלק מהתסמינים שעלולים להתרחש במהלך השנים של גיל המעבר. יש נשים שיחוו קשת רחבה של תסמינים בעוד שאחרות ירגישו רק תופעה אחת או שתיים. יש נשים שהתקופה תעבור להן בקלות יחסית בעוד שאחרות ירגישו אחרת לגמרי.  בעוד שחלק מהתסמינים ניתן לפתור בקלות יחסית באמצעות שימוש במאוורר או תחתוני ספיגה לנשים, יש תסמינים אחרים או דרגות חומרה גבוהות יותר שיצריכו שימוש בוויטמינים, תרופות לפי מרשם רופא או טיפול אחר.
 
חשוב לזכור שניתן להתמודד כמעט עם כל תופעה וישנם מגוון פתרונות שונים לאותן בעיות, כך שכל אחת יכולה לבחור לעצמה את הדרך המתאימה והנוחה לה ביותר. 
 
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

דברים שכדאי לדעת 7 צמחים שמבריחים מזיקים מהבית בצורה טבעית

7 סוגי צמחים שמבריחים מזיקים מהבית בצורה טבעית
דברים שכדאי לדעת איך לעצב את הבית כך שהחום של הקיץ פחות ישפיע עליכם

איך לעצב את הבית כך שהחום של הקיץ פחות ישפיע עליכם
העצמה איך לזהות "ערפדי אנרגיה" ואיך להתמודד איתם

8 התנהגויות שחושפות אנשים ששואבים מכם את האנרגיה
תרבות ואומנות הולנד וסיינה: אקרובטיקה אווירית רומנטית ומדהימה 5:05

ניבוי: לא תצליחו להוריד את העיניים ממופע האקרובטיקה הזה
מחשבים וסלולר 5 אפליקציות מועילות לגיל הזהב שכנראה עוד לא שמעתם עליהן

5 אפליקציות חינמיות ומועילות לגיל הזהב שעוד לא שמעתם עליהן
דברים שכדאי לדעת איך לנקות את הנינג'ה או אייר פרייר שלכם בבית בקלות

איך לנקות את הנינג'ה או סיר הטיגון שלכם בבית בקלות
מומלצי בא-במייל אימון אינטרנטי מקיף עבור טיפול בכאבי גב ומניעת גב תפוס בליווי פיזיותרפיסטית מוסמכת 30:27

פיזיותרפיסטית מסבירה ומדגימה: ככה תשימו סוף לכאבי הגב שלכם
העצמה משל העורב – סיפור עם מוסר השכל שחשוב לזכור

משל העורב: הסיפור שיעזור לכם להבין עד כמה אתם מיוחדים

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat בחנו את עצמכם: עד כמה אתם מכירים את תולדות שפתנו האהובה?
מבחני טריוויה greeting-cat בחן את עצמך: אתגר טריוויה ב-3 סגנונות
מבחני טריוויה greeting-cat מבחן מדעי: מה אתם יודעים על גנטיקה?
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום