נגישות
אם אי פעם צפיתן בסרט בוליוודי – מהרבים והטובים שנעשים מדי שנה במוקד תעשיית הסרטים ההודית הפורה, וזוכים לפופולריות גם בכל העולם – בהחלט יכול להיות שדבר שהתרשמתן ממנו מאוד, מלבד הצבעוניות, השירים והריקודים, הוא גם הזוהר שעולה מן השחקניות שמככבות בסרטים האלו. אם חשבתן שמדובר באפקט כלשהו או תעלול מצלמה שגורם ליופיין לבהוק ככה על המסך – תחשבו שוב. בהרבה מאוד מקרים, לשחקניות הגדולות של בוליווד יש סודות טיפוח מיוחדים המבוססים על מסורת של בריאות טבעית הנהוגה במדינת הענק הזו. כדי לעזור לכן להבין במה טמון המראה ההודי המיוחד, וכיצד נשות הודו שומרות על עורן כה רענן ובוהק בגיל מבוגר – אספנו בפניכן 9 סודות טיפוח הודיים טבעיים מפי המוכרות שבכוכבות בוליווד, דוגמניות, שחקניות ושאר ידועניות, ואנו ממליצים שתתחילו גם אתן להשתמש בהם בעצמכן.
אישווריה ראי באצ'אן, שהייתה מיס תבל בשנת 1994, נראית נפלא גם בגיל 47. הסוד שלה לעור קורן כל כך הוא להכין משחה מכף קמח חומוס, כף שמנת וקורט כורכום – אותה היא מורחת על העור, מחכה כ-20 דקות ולאחר מכן שוטפת היטב במים קרים. השמנת נותנת לעור חלקלקות ורכות, בעוד שקמח החומוס עוזר בהסרת תאי העור המתים, בפתיחת הנקבוביות ובהסרת לכלוכים שונים.
בנוגע לכורכום - חוקרים מקשרים את הרכיב הפעיל שבו, הכורכומין, להרבה מאוד יתרונות לעור. הכורכומין יכול לסייע בריפוי העור ובעידוד יצירתו של חלבון הקולגן, "אבן בניין" שמרכיבה את עורנו. יש לתרכובת הזה תכונות נוגדות דלקות רבות שמונעות את הזדקנות העור ומחייות אותו מחדש. רק זיכרו שבכל שמדובר בכורכום – עם כל תכונותיו החיוביות, אל תשתמשו בו יותר על המידה, מאחר והוא עלול להותיר חיוורון צהוב על עורכן.

הדוגמנית, הסופרת ומנחת הטלוויזיה פדמה לאקשמי היא בת 50 – אך לא הייתן משערות זאת בשום אופן ממבט חטוף עליה. לדבריה, סוד המראה לעורה חסר הרבב הוא פשוט מאוד: "הדבר החשוב ביותר עבור העור, והוא לא עולה כל כך הרבה כסף, זה דבש". כך היא ממליצה להשתמש ברכיב הזה: "פשוט שטפו ונקן את פניכן, הסירו את כל המייקאפ, נגבו את עורכן ויבשו אותו – ואז פזרו את הדבש לכל אורך פניכן, והימנעו מהאזור הרגיש של העיניים. אז טפחו על פניכן עם אצבעותיכן, כמעט כאילו אתן מנגנות בפסנתר על עורכן. ומה שזה עושה זה מסיר את הלכלוך מהעור מבלי להפר את איזון החומציות. הדבש הוא גם אנטי בקטריאלי ואנטי מיקרוביאלי. ואז פשוט שטפו את פניכן".

פרידה פינטו עשתה את כל הדרך מלהיות דוגמנית ושחקנית המוכרת בחוגי תעשיית הסרטים ההודית של בוליווד, לקריירה בינלאומית ולהכרה גם בהוליווד הגדולה – אחרי ששיחקה בסרטים כמו "נער החידות ממומביי", "כשתפגשי זר גבוה ומסתורי" ו"כוכב הקופים: המרד". היא אמנם צעירה יחסית, בת 36, אך בכל מקרה נראה שעור פניה הזוהר רק הולך ומשתבח עם השנים. פרידה מאמינה שהמפתח לכך הוא הזנתו של העור, ושהסוד נעוץ בכך שמידת הוספת הלחות אמורה להשתנות על פי מזג האוויר. לפיכך, בימים יבשים באמת, הסוד שלה הוא לפזר שמן קוקוס על הפנים בלילה שלפני, כדי לשמור על העור לח ומוזן למחרת.
במחקרים שנעשו על תכונותיו, נמצא כי ביכולתו של שמן הקוקוס להרוג מיקרובים, לרפא פצעים וצלקות בעור, לצמצם דלקתיות וכמו כן לשמור על לחות העור. זאת ועוד, יש לו גם יכולת להגן על העור מפני קרינת השמש, והוא יכול לשמש כמחזק למקדם הגנה – אך לא במקומו, אלא רק כשכבה נוספת מעליו.

מיס עולם לשנת 2000, פריאנקה צ'ופרה, היא גם שחקנית, דוגמנית וזמרת מוכרת בארצה שמופיעה ללא רבב על שטיחים אדומים בכל רחבי העולם. בגיל 39 חייבים להודות שהיא נראית נפלא – והסוד שלה הוא אמונה חזקה ב"אובטנס" (Ubtans), שהיא תערובת הודית מסורתית להכנה ביתית, המשמשת כמסכת פנים לקילוף העור המת והסרת סימני הגיל מהצוואר והפנים.
המתכון לתערובת הזו פשוט מאוד: כוס של קמח חיטה מלאה עם קורט כורכום, כמה טיפות של מיץ לימון ומי ורדים – כמות מספקת של יוגורט מחלב מלא (כמו יוגורט יווני למשל) כדי לייצר תרכובת משחתית. ערבבו את הכל בקערה, מרחו על הפנים והישארו כך למשך 15-20 דקות. בסיום שפשפו החוצה בעדינות את המסכה שהתייבשה וחשפו מחדש את עור הפנים הבוהק והזוהר שלכן.

עוד יפהפייה הודית המוכרת מאוד בארצה היא מלייקה ארורה – שחקנית, דוגמנית, רקדנית ואישיות טלוויזיוניות, שמוכרת לא מעט גם בזכות גופה הגמיש ועורה המתוח. היא בת 47 אך כמובן לא נראית ככה בכלל, וזה לא רק הודות לכך שהיא מתרגלת יוגה באופן קבוע. הסוד שלה הוא בתרחיץ שעשוי משילוב מפולי קפה, סוכר חום וקצת שמן קוקוס, שהיא מערבבת היטב ומורחת אחרי המקלחת על ידיה ועל עורה בתנועות מעגליות ורכות, כדי לסלק את התאים המתים ולהילחם בצלוליטיס.
ידוע כי לקפה יכולים להיות יתרונות רבים כנגד דלקתיות ולהפחתת צלוליט, וישנם אף מחקרים בהם נמצא כי הרכיבים שבו עשויים לסייע במניעת סרטן העור. הוא תורם לקילוף העור בכך שהוא מסיר בעדינות תאים מתים, בעוד ששמן הקוקוס מזין את העור ומחייה אותו.

6. ג'ל אלוורה טבעי להחלמה וריפוי של העור
בשנת 2000, כשפראינקה צ'ופרה (מסעיף 4) קטפה את תואר מיס עולם, זכתה במקביל גם הדוגמנית ההודית לארה דוטה בתואר מיס תבל. היום, בגיל 43, יש לה קו למוצרי טיפוח ויופי משלה וכראוי היא מתהדרת בעור צח ובוהק במיוחד. הסוד הטבעי שלה הוא התחממות תחת קרני השמש מדי בוקר, כדי לקבל את מנת ויטמין ה-D היומית שהעור כל כך זקוק לה. במקרים בהם העור שלה נכווה מעט או מפתח דלקתיות, היא פונה אל החצר שלה – קוטפת עלה אלוורה ומכינה לעצמה ג'ל אלוורה טבעי כדי לעסות על העור.
אנחנו לא צריכים לספר לכן יותר מדי על האלוורה – נראה לנו שיתרונותיה כבר מוכרים דיים והצמח הנפלא הזה מדבר בעד עצמו. רק נזכיר לכן שגם אתן יכולות לגדל בעצמכן אלוורה בבית ולהכין ממנו ג'ל משלכן – בעזרת המדריך הנהדר הבא שהכנו בעבר.
אנושקה שארמה היא רק בת 33 – אך היא לא מתכוונת לתת לשנים המתקדמות לתפוס אותה לא מוכנה. השחקנית והדוגמנית ההודית הזו ידועה בשל עורה הזוהר, וסוד הטיפוח שלה טמון בפצצת האנרגיה הצהובה – בננה. היא מועכת את הפרי ומעסה אותו על כל גופה. אם החלטתן גם אתן לעשות כך – תוכלו לשטוף את הגוף מיד לאחר מכן, או להישאר עם משחת הבננה עליו למשך מספר דקות כדי להיטיב את התוצאות.
תוצאותיהם של מחקרים שונים הראו שיתרונות הבננה כוללים תכונות אנטי-אייג'ינג מובהקות, כמו גם סגולות כנגד סימני גיל וקמטים. הבננה עשירה בוויטמינים חשובים כמו A, K ו-D וגדושה בנוגדי חמצון ופיטוכימיקלים – מה שהופך אותה ל"מזון על" גם עבור העור שלכן.

הכוכבת הצעירה ביותר ברשימה שלנו היא אליה בהאט בת ה-28, שהולכת והופכת לאחת הכוכבת הגדולות בתעשיית הסרטים ההודית כיום. גם לה, בגילה הצעיר יחסית, יש כבר סוד טיפוח נהדר שאולי טרם הכרתן, ושמו בנטוניט. מדובר בסוג של אבקת חמר עשירה במינרלים שמסוגלת לדחות את התדלדלות העור ולהותיר אותו לח, נקי משומן מיותר ונעים למגע במיוחד.
הבנטוניט נחשב לבטוח לשימוש קוסמטי, וידוע ככזה שסופח לכלוכים המעור, מנקה אותו ומשפר את מצבו ואת הגוון שלו. תוכלו למצוא את האבקה שמופקת מן החומר בחנויות המתמחות.

קארינה קאפור היא שחקנית בוליוודית מוכרת שכבר חצתה את גיל ה-40 – אך עורה שמור ומוקפד כל כך שכנראה לא תנחשו זאת לגביה. גם שני הוריה של קארינה הם שחקנים, ויש להם סוד טיפוח שעבר לביתם וכעת יתגלה גם בפניכם – השם שלו הוא שמן שקדים. קאפור משתמשת בחומר הזה כדי לעסות בעזרתו את פניה ואת קרקפתה, ומאחר והוא עשיר בוויטמין E הוא מזין את העור ומקדם את התחדשותו.

מקור התמונות: brightside, IndiaFM
נמאס לכם לראות קמטים על הפנים? הנה 7 מתיחות שיעלימו אותם
מי היה מאמין שאפשר להילחם בקמטי הפנים באמצעות תרגילי מתיחה פשוטים? נסו את 7 המתיחות הבאות ותשמרו על מראה צעיר לאורך זמן!
כלום לא יעזור לעור שלכם אם לא תצרכו את 5 הוויטמינים האלה
אפשר למרוח קרמים עם ויטמינים על העור, אך זה יהיה רק טיפול נקודתי. כדי למנוע קמטים ופיגמנטציה בכל רחבי העור, עליכם לצרוך את הוויטמינים הבאים...
לא הולכים לרופא עור? זו האמת שמאחורי המיתוסים מעולם הטיפוח
ודאי שמעתם בחייכם כל מיני עצות הקשורות בעולם הטיפוח. חלק מהן הפכו למיתוסים, והיום אנחנו נגלה את האמת שמאחורי 6 מהם...
מדוע יש לכם אקנה? אולי בגלל טעויות הטיפוח הנפוצות האלו...
מקפידים על טיפוח העור ולא מבינים מדוע עדיין יש לכם אקנה? בדקו את 7 הטעויות שנמצאות בכתבה הבאה - יכול להיות שאתם עושים אותן...
הכירו את שיטת הטיפוח האסייתית המיוחדת שכבשה את העולם
תוהים איך נשים קוריאניות מצליחות לשמור על עור פנים חלק ומראה צעיר? בזכות 10 תכשירי הטיפוח האלו, שגם יכולים להועיל לכם!
הבית שלכם גורם לכם להזדקן מהר יותר, אך תוכלו למנוע זאת כך...
ידוע שהאופן בו אנו מזדקנים מושפע מגנטיקה ומגורמים סביבתיים, אבל מתברר שגם לבית שלנו יש משקל בכל הנוגע לתהליך. גלו כיצד ומה ניתן לעשות.
8:41
זה הטיפול הטבעי שמערכת העיכול שלכם צריכה להקלה על נפיחות
רבים מתמודדים עם בעיה של נפיחויות בבטן - אך יש שורת טיפולים טבעיים שיכולים לשכך ולהעביר אותן. הנטורופתית יוכי עזיז מסבירה על כך בסרטון הבא.
את הבעיה הזו יש ל-93% מהנשים, וזה מה שעליכם לדעת עליה
גם אתם מתביישים לצאת מהבית עם בגדים קצרים מחשש שיראו את הצלוליט שלכם? הנה כמה עובדות שחשוב שתדעו על הבעיה לפי רופאי עור, וכיצד לטפל בה.
16:54
ההרצאה המרתקת הזאת תעזור לך לקבל בחירות בריאות יותר בחיים
למה קשה לנו כל כך לקחת החלטות בריאותיות נכונות, גם אם יש לנו את כל הידע לשם כך? פרופסור דיוויד אץ' מסביר זאת בהרצאתו המרתקת שכדאי לצפות בה...
שימו לב: כך תזהו שעומדת להתחיל מיגרנה לפני שהכאב מתחיל
התקף מיגרנה לא חייב להפתיע אתכם, כי תוכלו לזהות אותו עד 3 ימים לפני שהוא מתחיל - הכירו את 8 הסימנים שיעזרו לכם למנוע אותו מראש.
מרגיעה את הבטן ונלחמת בסרטן: הכירו את 8 היתרונות של הלענה
הלענה היא צמח הגודל בצפון הארץ וידוע גם בשם שיבה. ללענה יתרונות בריאותיים משמעותיים, ובכתבה הבאה נסביר לכם מעט על הצמח ונציג 8 מיתרונותיו.
8:04
מרגישים שאתם לא ישנים מספיק לאחרונה? זה הנזק שנגרם בגלל זה..
"שינה זה לחלשים", "נשלים שעות בסופ"ש" - אם אמרות שכאלה מוכרת לכם אתם חייבם לצפות בסרטון הזה ולהבין את הנזק שמחסור בשעות שינה גורם...
שמרו על בריאותכן והקפידו לערוך את הבדיקות החשובות האלה
רוצות לעשות בדיקות כדי לשמור על בריאותכן ולוודא שהיא תקינה, אך לא יודעים מאין להתחיל? בכתבה הזו תגלו אילו בדיקות עליכן לעשות בכל גיל.
8 תרגילי הכושר האלו יעזרו לך לחזק מנגנון חשוב במיוחד בגוף
כדי ששרירי הגוף שלכם יהיו יציבים עליכם לטפח את מנגנון הפרופריוספציה - גלו מהו המנגון הזה ואילו תרגילים תורמים לחיזוקו
נזקים מול יתרונות: מה אוכל חריף עושה לגוף שלנו?
לא מדמיינים ארוחה בלי חריף? הכתבה הבאה תגלה לכם מה הופך את המזון שלכם לחריף ומהן השפעותיו החיוביות והשליליות על בריאותנו
גם אנחנו הופתענו לגלות כמה החלב הזה בריא ומומלץ לגופנו!
רבים מכם כנראה נתקלים במוצרי חלב עיזים על המדפים בסופרים, מבלי להכיר את 8 היתרונות הבריאותיים שלו ואת הלאבנה הטעימה שתוכלו להכין ממנו בעצמכם
14 טיפים גאוניים להתמדה בדיאטה שיעזרו לכם לרדת במשקל!
לעתים המוטיבציה שלנו להיכנס לדיאטה ולהתחיל להתאמן דועכת, אך כדי שזה לא יקרה, נסו את 14 הטיפים האלה שיעזרו לכם לדבוק באורח חיים בריא.
המחלה הזאת עלולה לסכן את ילדיכם וקל מאוד להתעלם ממנה...
בחורף הקרוב, חשוב להבדיל בין מחלות כמו צינון ושפעת ובין מחלת השעלת הקשה. אלו התסמינים שמעידים על הידבקות בשעלת, שזיהויים המוקדם מציל חיים.
3:02
צפו: רופא מסביר איך להתגונן ממחלה שמשפיעה על 30% מאיתנו
בסרטון הבא תקבלו הסבר מפורט מפי פרופסור אורן שבולת, מנהל המכון לדרכי העיכול והכבד באיכילוב, על הדרכים והאמצעים לשמירה על כבד בריא...
9 סימנים על העור שיכולים להעיד על כך שאתם חולים בסוכרת
סוכרת זו מחלה שיכולה להשפיע על כל הגוף, כולל העור. גלו איך לאתר, למנוע ולטפל בבעיות עור שקשורות לסוכרת.
3:57
אם אתם אוהבים לשתות קפה, כדאי שתשמעו את מה שהד"ר הזה אומר...
אם אתם אוהבים לפתוח את הבוקר או לסיים או היום עם כוס קפה, כדאי שתצפו בסרטון הקצר הזה על סוג הקפה הבריא ביותר ואיך כדאי להכין אותו.
5:00
רופא עיניים מסביר: מי צריך לחשוש מגלאוקומה ואיך מטפלים בה?
גלאוקומה היא הגורם ה-2 הנפוץ ביותר לעיוורון בחברה המערבית שמכונה "הגנב השקט של הראייה" - מי נמצא בסיכון ואיך ניתן לטפל בבעיה?
אלו הן המלצות התזונה החשובות ביותר עבור בני גיל הזהב
תזונה משחקת תפקיד מפתח בשמירה על בריאותנו לאורך כל החיים, אך במידה רבה יותר ככל שאנחנו מזדקנים. גלו איך עליכם לשנות את תזונתכם אחרי גיל 50.
5:05
יושבים הרבה במהלך היום? חשוב מאוד שתראו את הסרטון הזה...
כולנו יודעים שישיבה ממושכת מזיקה מאוד לגוף, אך הייתכן שגוף האדם בכלל אינו אמור לשבת? כך מציע הסרטון הבא, והוא מסביר ומפרט את הסיבות לכך.
7 אמבטיות נפלאות שינקו את גופכם מרעלים מזיקים בצורה טבעית
בכל יום אנחנו נחשפים לחומרים מזיקים שחודרים לגופנו ונשארים בתוכו, אך עם 7 האמבטיות הנפלאות והטבעיות האלה, תוכלו לנקות את גופכם מרעלים.
הכירו את צמח התבלין הבריא שעוזר לצמצם את צריכת המלח
צמח התבלין סליקורניה יכול לשמש אתכם כתחליף טבעי ובריא למלח, כי יש בו רק 7 גרם נתרן למנת 100 גרם. יש בו עוד 11 יתרונות בריאותיים המפורטים כאן...
5:18
רופא מסביר: הסבר קצר וחשוב על הטיפולים השונים במחלת הסוכרת
לאורך השנים פותחו טיפולים תרופתיים רבים למחלת הסוכרת שמשפיעים על הגוף בדרכים שונות, והרופא הזה יעזור לכם להכיר אותם טוב יותר.
12 סימנים שעלולים לרמוז על מחלת הסרטן ואסור להתעלם מהם
מכאובים רבים מהם אנו סובלים באופן יומיומי הם לרוב תוצר של לוח זמנים עמוס, אך 12 התסמינים הבאים הם תמרורי אזהרה שעלולים להעיד על גידול סרטני...
לנשום עמוק: גלו שיטה חדשנית ומיוחדת שתחזק את גופכם ונפשכם
מחפשים שיטת נשימה מיוחדת שתחזק את בריאותכם הנפשית והפיזית? נסו את הטכניקה המיוחדת שפיתח וים הוף, פעלולן הולנדי עטור הישגים!
גלו האם הכלב או החתול שלכם בריא בעזרת שיטה פשוטה ומפתיעה
רוצים לדעת האם הכלב או החתול שלכם מרגיש טוב? הביטו בצואה שלו ואבחנו אותה בעזרת המדריך הבא שיעזור לכם לשמור על חיית המחמד שלכם.
12 שיטות מנצחות לשמירה על משקל תקין ובריא ביחד עם בני הזוג
זוגיות כוללת הרבה יתרונות, אך בין היציאות למסעדות, ארוחות הערב הרומנטיות והאפייה בבית, קשה שלא לעלות במשקל. אלה הטיפים שיעזרו לכם להימנע מכך
הפסיקו לזרוק את קליפת האבטיח לפח - היא עושה פלאים לגוף!
האבטיח הוא ללא ספק אחד הפירות האהובים בעונת הקיץ ומאוד מומלץ לאכול את הפרי הזה כולל הקליפה שלו, רק לאחר שתקראו את הכתבה הבאה תבינו למה.
5:11
הד"ר עושה סדר: האם אכילת תפוחי אדמה גורמת לסוכרת מסוג 2?
ד"ר מייקל גרגר עומד להסביר לכם האם צריך להיזהר מתפוחי אדמה, האם הם עלולים לגרום לסוכרת ומה הקשר של כל זה לצ'יפס ולטיגון עמוק.
בהלת החצבת: זה המידע שישמור על הבריאות שלכם ושל ילדיכם
מחלת החצבת תפסה את הכותרות בתקופה האחרונה ולא מהסיבות הטובות, לכן מומלץ שתכירו את כל מה שחשוב וכדאי לדעת בנוגע למחלה הוויראלית והמדבקת הזו...
כולם מעירים לך על גב עקום? הגיע הזמן להתחיל לטפל במצב!
הכירו את תרגילי הפילאטיס ליישור גב כפוף שייתקנו את היציבה שלכם, וצפו במדריך מצולם שיעזור לכם להבין כיצד לעמוד נכון.
לפטרת בציפורניים אין סיכוי נגד 7 הטיפולים הטבעיים האלו!
מי שסובל מפטרת בציפורניים חווה את הסבל העיקרי בעיקר בקיץ, כשצץ הצורך והרצון לנעול נעליים פתוחות, אך יש מה לעשות באופן טבעי נגד המטרד האסתטי...
18 תרופות טבעיות שיכולות לעזור לך לישון טוב יותר כבר הלילה
לא משנה איזו בעיה מונעת מכם שינה טובה בלילה, אפשר לטפל בכל אחת מהנפוצות ביותר שבהן בעזרת כמה שיטות טבעיות ויעילות – הכירו אותן בכתבה הבאה.
4:29
כך תבדילו בין עצב שיעבור מעצמו לבין דיכאון שמצריך טיפול
כיצד ניתן לדעת האם ההרגשה המדכאת שתקפה אותנו היא אכן דיכאון או עצב שיעבור בהתאם לנסיבות? צפו בסרטון הבא וגלו מה זה בדיוק דיכאון.
אלו הם 10 השילובים שכדאי לך לאכול כדי לעבור את החורף בשלום
החורף הזה אתם תהיו מוגנים לחלוטין מפני מחלות, כי סידרנו לכם שילובי מזון שנמצאו במחקרים כמגנים מפני הצטננות – כולל מתכונים פשוטים!
הכירו את הדרך הטבעית והבריאה למזעור ומניעת סימני מתיחה
אין צורך לבזבז כסף רב על מנת לטשטש את סימני המתיחה, ותוכלו להפחית ואף למנוע אותם הודות למאכלים הבריאים והטעימים הבאים...
ההורמון שמסכן את בריאותכם: 10 סימנים לעודף קורטיזול בגוף
מינונים גבוהים מדי של הורמון הקורטיזול, המשתחרר בגוף בעת תחושת לחץ, עלולים להזיק לבריאותנו - לכן כדאי שתכירו את 10 הסימנים שמצביעים על כך
מי היה מאמין שההרגל הזה משפיע לרעה על ההזדקנות שלכם?
האם יתכן שפעילות תמימה כמו צפייה בטלוויזיה עלולה להשפיע לרעה על הבריאות ועל חומרת נזקי הזמן שהגוף חווה? מחקר חדש מראה ממצאים די מדאיגים...
חשוב לדעת: זה המשקה שאסור לכם לשתות על הבוקר!
אם אתם או האנשים שיקרים לכם נוהגים לשתות מיץ תפוזים כדי להתחיל את היום, כדאי שתבינו מה בדיוק זה עושה לגוף ולבריאות...
5:58
איך כדאי לקום משכיבה לישיבה ואיך מומלץ לשכב כשיש כאבי גב?
מטפל מוסמך ברפואה סינית מסביר: איך כדאי לקום משכיבה לישיבה ואיך הכי נכון לשכב כשיש כאבי גב? - מידע שכדאי מאוד להכיר ולשתף!
זהירות לא להגזים: 7 מזונות על שלא כדאי לאכול יותר מדי מהם
7 המזונות האלה הוכתרו כ"מזונות על", אך האם זה אומר שיש לצרוך מהם כמה שיותר? התשובה היא לא, ואתם עומדים לגלות בדיוק למה...
9 דברים נפלאים שאכילת זיתים עושה לגוף - מספר 8 מפתיע מאוד!
זיתים נחשבים לאחד מתוצרי המזון החשובים ביותר באזור הים התיכון, ולא בכדי הם נכללים בין שבעת המינים; הכירו את 9 היתרונות הבריאותיים של הזיתים.
אמרו שלום לעייפות: 14 דרכים טבעיות להגברת רמת האנרגיה שלכם
תחושות העייפות והתשישות שכולנו חשים מדי פעם יכולות לפגוע באיכות חיינו, אולם בעזרת 14 הדרכים הטבעיות האלו תוכלו למלא את גופכם באנרגיה ובמרץ.
הולכים לישון עם מזגן או מאוורר? חשוב שתקראו את הכתבה הזאת!
בלילות הקיץ, רבים מאיתנו ישנים עם מזגן או מאוורר דולקים וקמים בבוקר עם כאבי שרירים. האם באמת יש קשר בין הדברים האלה והאם יש מה לעשות בנושא?
דוב, אריה, זאב או דולפין – מה חיית השינה שלכם אומרת עליכם?
רופא השינה ד"ר מייקל ברוס סיווג את נחקריו ל-4 קבוצות על פי הרגלי ומנהגי השינה שלהם. גלו לאיזו קבוצה אתם שייכים ומה סדר היום המומלץ עבורכם.
כך תבצעו תרגילים ומתיחות שיפיגו את כל כאבי השרירים ביעילות
סובלים מכאבי שרירים שלא נותנים לכם מנוח? אספנו עבורכם 15 סרטוני הדרכה מצוינים שיסייעו לכם להפיג ביעילות את הכאבים.
12 סגולות מיוחדות של רימונים שיבטיחו לכם שנה מלאת בבריאות
רבים לא יודעים שרימון הוא אחד הפירות הבריאים ביותר, ועשויים להימנע מצריכתו. היתרונות הבאים יגרמו לכם לשים את הרימון במרכז השולחן לא רק בחגים
11 יתרונות נהדרים של אגוז מוסקט שיעזרו לגוף ולנפש שלכם
לאגוז מוסקט יש יתרונות בריאותיים מדהימים שיפתיעו אתכם במיוחד, כמו ה-11 שאספנו עבורכם. אם עדיין אין לכם אותו בבית - אתם כנראה תקנו אותו עכשיו...
מה אכילת סלמון עושה לגוף ואיך מכינים ממנו מטעמים בקלות?
כולנו כבר יודעים עד כמה בריא לאכול דגים, אבל ודאי תשמחו להכיר 7 יתרונות בריאותיים מפתיעים של דג הסלמון, יחד עם 3 מתכונים נהדרים.
10 תרגילים לגיל הזהב שעוזרים למניעה ושיכוך של כאב גב תחתון
כאבים באזור הגב התחתון הם תופעה מוכרת בקרב מבוגרים רבים, אך את הסבל המיותר תוכלו למנוע בקלות בעזרת 10 התרגילים הביתיים והפשוטים הבאים...
שימו את מזרון היוגה בצד ונסו 7 תרגילים שאפשר לבצע בישיבה
אם חשבתם שקשה לבצע יוגה, כדאי שתכירו את התרגילים הפשוטים שיסייעו לכם בחיזוק השרירים ובהתמודדות עם כאבי גב, כתפיים וצוואר, מבלי לקום מהכיסא!
7 התרגילים הקלים האלה יעזרו לך במניעת ושיכוך כאבי ברכיים
רוב האנשים בעולם סובלים מכאבי ברכיים, חזקים או חלשים, דבר המקשה על התפקוד היומיומי שלהם, וכדי למנוע זאת אספנו בשבילכם 7 תרגילים פשוטים מאוד!
הגנו על עצמכם משבץ מוחי בעזרת 11 מאכלים בריאים ומומלצים
הודות ל-11 המאכלים הבאים תוכלו להפחית בלמעלה מ30% את הסיכוי ללקות בשבץ מוחי. הכירו אותם, הקפידו על צריכתם ותיהנו מחיים ארוכים ובריאים!
הכירו את צמח התבלין הבריא שעוזר לצמצם את צריכת המלח
צמח התבלין סליקורניה יכול לשמש אתכם כתחליף טבעי ובריא למלח, כי יש בו רק 7 גרם נתרן למנת 100 גרם. יש בו עוד 11 יתרונות בריאותיים המפורטים כאן...
הילדים שולטים בכם? בעזרת העצות האלו הכוח יחזור אליכם!
הורים רבים סובלים מהתחושה שהם איבדו את השליטה על הילדים שלהם, בעזרת 9 העצות החכמות הללו תוכלו להחזיר את השליטה בבית לידיכם.
בזכות המשקה הפשוט והבריא הזה אני כבר לא צריך קפה בבוקר!
איכויותיו של הלימון ידועים כבר מאות שנים, ולאחר שתלמדו אודות היתרונות שבשתיית מי לימון מדי בוקר, גם אתם לא תסכימו לוותר עליו.
מה כדאי לאכול על קיבה ריקה וממה צריך להימנע? הנה התשובות...
למזונות שאנו צורכים על קיבה ריקה יש משמעות רבה בסיוע לפעילות מערכת העיכול או לפגיעה בה, כך שחשוב להכיר את ההמלצות לגבי 20 המאכלים הבאים.
24 דפי צביעה לפי מספרים שיעסיקו את הילדים בתקופת החופש
אחת מהאפשרויות הטובות לבילוי בחופש שמתאימות במיוחד לילדים קטנים היא דפי צביעה, ובאוסף הבא ריכזנו לכם 24 גרסאות של סוג משודרג!
15 משחקים לגינה ולחצר שעוזרים לילדים להעביר את הקיץ בכיף
יש לכם ילדים או נכדים קטנים? יש לכם חצר פרטית או גינה ציבורית קרובה? לכבוד הקיץ אתם מוזמנים להכין להם 15 משחקים מהנים תוצרת בית.
האור מהמסך מזיק לעיניים יותר ממה שחשבתם – כך תמנעו את הנזק
אם חשבתם שהנזק מהאור הכחול הוא מזערי, אתם עומדים לגלות שדווקא הוא אחראי לכמה מבעיות הראייה הקשות בגילים מבוגרים, אך יש מה לעשות נגד זה...
למדו את ילדיכם איך לצייר חיות בעזרת 8 מדריכים נהדרים
המדריכים האלה ילמדו אתכם ואת ילדיכם איך לצייר בעלי חיים בעזרת כמה שלבים פשוטים, ותידהמו לגלות מה תוכלו ליצור בסופם גם בלי שום כישרון אומנותי
כתומים, טעימים ובריאים: 6 מתכוני בטטה שאפשר לשלב בכל ארוחה
בשעה שכולנו טעמנו מהבטטה האהובה כשהיא אפויה, מבושלת או כגרסה נהדרת לצ'יפס, הגיעה העת להכיר 6 מתכונים יצירתיים ומעניינים הרבה יותר...
54:08
הד"ר מסביר: כך תשמרו על איכות החיים ותימנעו ממחלות מסוכנות
כיצד ניתן לשמור על איכות החיים בגילאים מבוגרים ולהתגבר על מחלות קשות? על פי ד"ר מייקל גרגר התשובה היא הרבה יותר פשוטה משחשבתם...
10 הרגלי תזונה וחיים שמזיקים לכליות שלכם וחשוב להימנע מהם
הכליות הן זוג איברים חיוני מאוד לגופנו ולכן חשוב לשמור עליהן. 10 ההרגלים היומיומיים האלה עלולים להזיק לכליות וחשוב שתימנעו מהם ככל הניתן.
מה גורם ל-3 סוגי כאב הראש השכיחים ביותר ואיך יש לטפל בהם?
שלושת סוגי כאבי הראש הנפוצים ביותר הם אמנם מעיקים, אך השליטה עליהם נמצאת בידיים שלנו. גלו מה כאב הראש שלכם אומר על הבריאות שלכם וסגנון חייכם
בירק הקטן והאדמדם הזה יש מגוון חשוב של יתרונות בריאותיים!
הצנון הוא אינו ירק משעמם כפי ששמו אולי מעיד - זוהי פצצת בריאות אמיתית, ונוכיח לכם זאת בעזרת פירוט 10 מיתרונותיו הבריאותיים המשמעותיים ביותר.
לפטרת בציפורניים אין סיכוי נגד 7 הטיפולים הטבעיים האלו!
מי שסובל מפטרת בציפורניים חווה את הסבל העיקרי בעיקר בקיץ, כשצץ הצורך והרצון לנעול נעליים פתוחות, אך יש מה לעשות באופן טבעי נגד המטרד האסתטי...
ידעתם שאכילת שמיר מעניקה לגוף את 10 היתרונות החשובים האלה?
הוא משמש כעשב תיבול נהדר למרקים ולסלטים, ומתברר שיש לו גם שלל יתרונות בריאותיים - הכירו את הסגולות הרפואיות המדהימות של צמח השמיר!
התה הפשוט והטעים הזה מבוסס על כוח הריפוי של תבלין אהוב...
רבים רגילים להשתמש בצמח האורגנו כתבלין שמשמש בעיקר כתוספת לפיצה, אך צמח המרפא הזה הוא הרבה יותר מזה... כך תצרכו את כל הבריאות שבו בחליטת תה.
בעזרת המתכונים האלה תכינו 11 סוגי חמוצים ביתיים וטעימים!
בואו לגלות עולם חדש של טעמים מפתיעים עם 11 מתכוני חמוצים חדשים שידהימו את כל מי שיטעם אותם. בהחלט שווה לנסות!
4:05
הילד שלך נמוך ביחס לסביבתו? אולי זה בגלל סיבה מפתיעה...
ילדכם נמוך יותר מבני כיתתו או משפחתו? בסרטון הבא תקבלו את כל המידע הנחוץ - מהו קצב גדילה תקין, על מה עיכוב שלו עלול להעיד וכיצד מטפלים בכך.
בצעו את 8 התרגילים האלו ותשמרו על כפות ידיים חזקות בכל גיל
אנו מסתמכים על כוח האחיזה מדי יום אך כמעט ולא טורחים להשקיע בחיזוק שרירי כף היד. כעת נגמרו התירוצים - הכירו 8 תרגילים ביתיים ופשוטים במיוחד!
עיסוי 7 נקודות הלחיצה האלה ינקה את גופכם מרעלים מזיקים
7 נקודות הלחיצה האלה יעזרו לכם לנקות את גופכם מרעלים, ועל ידי כך למנוע מחלות שחוזרות כל כמה זמן כמו דלקות מפרקים וכאבים שונים.
ישיבה או עמידה ממושכת עלולה להזיק לגוף - למדו כיצד לטפל בו
גם אתם יושבים או עומדים לאורך 90% מיום העבודה שלכם? יש לכך השפעות שליליות על בריאותכם, אך ניתן למנוע את כולן בקלות אפילו בלי פעילות גופנית.
רוצים קינוח מקורי וטעים בלי קמח? אלה המתכונים בשבילכם!
נגמר לכם הקמח ובדיוק תכננתם להכין קינוח מפנק? עם 8 המתכונים הבאים לא תצטרכו להתפשר ותיהנו מטעמים נפלאים בקלות ובמהירות.
5 מתכונים מעוררי תיאבון שיגרמו לך להתאהב בטעם של הכרובית
אם חשבתם שכרובית אפשר לאכול רק מטוגנת או בטחינה, צפויה לכם הפתעה מעוררת תיאבון. הכירו 5 מתכונים מפתיעים למנות שאפשר להכין עם כרובית.
9 הורמונים שמשפיעים על המשקל שלכם והדרך לקחת עליהם שליטה
אנו נכשלים פעם אחר פעם בדיאטה כזו או אחרת שמבטיחה ירידה במשקל, אך כך תרכיבו לעצמכם את הדיאטה המושלמת על ידי שליטה על ההורמונים שבגופכם.
כמה שוקולד מריר יש לצרוך ביום ומה היתרונות הבריאותיים שלו?
נמנעים משוקולד מריר כי הוא משמין או לא טעים לכם? יתכן שכדאי לכם לבחון מחדש את העדפותיכם, כי אתם עומדים לגלות שהוא הרבה יותר בריא ממה שחשבתם.
מדריכת היוגה הזו תציג עבורך 9 תרגילים לטיפול בכאב גב תחתון
תגידו שלום לנינה שדות, מורה בכירה ליוגה מזה 20 שנה במושב מזור ובכוכב יאיר, שרוצה להגיד לכם משהו חשוב מאוד על כאבי גב תחתון...
הפסיקו לזרוק את קליפת האבטיח לפח - היא עושה פלאים לגוף!
האבטיח הוא ללא ספק אחד הפירות האהובים בעונת הקיץ ומאוד מומלץ לאכול את הפרי הזה כולל הקליפה שלו, רק לאחר שתקראו את הכתבה הבאה תבינו למה.
את 8 המאכלים האלו כדאי שתרחיקו מפיות ילדיכם כמה שיותר
אם אתם רוצים לשמור על בריאות ילדיכם ועל תזונה שתביא להתפתחותם התקינה והנכונה - הימנעו מלתת להם את 8 המאכלים הללו או גרמו להם להפחית באכילתם.
התעלמתם מהאגוזים האלה עד היום? חכו שתשמעו עד כמה הם בריאים
את אגוזי ברזיל ניתן למצוא כיום כחלק מתערובות אגוזים ואף בפני עצמם, אך האם ידעתם כמה יתרונות בריאותיים יש להם? למדו על כך כעת!
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: