בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

עיסוי עצמי פשוט עם כדור למניעת קמטים בעור הפנים

עורך: עופר בר אל
אהבו: 612
א א
שמור למועדפים
כדי למנוע קמטים אנשים מוכנים לשלם מאות שקלים על קרמים, טיפולים, זריקות ומוצרים שונים, אבל הם שוכחים את אחד מהדברים הכי חשובים ופשוטים שניתן לעשות כדי לשמור על עור הפנים… מאחורי ההצהרה הזאת עומדת סו היצ'זמן, פיזיולוגית אמריקאית עם ניסיון של עשרות שנים ומייסדת שיטת MELT שמסייעת לאנשים להאט את תהליך ההזדקנות ולחיות חיים נטולי כאבים. לפני יותר מעשור היא המליצה ללקוחות שלה להתחיל לבצע עיסוי פנים עצמי מהיר כדי לטפל בלסת תפוסה וכאבים באזור, שסיפק להם גם בונוס חשוב מאוד בכל מה שקשור למראה פנים צעיר.
 
"העיסוי נתן לעור חיזוק ושיפר את המיצוק שלו" מספרת סו - לקוחות שלה שהתמידו בביצועו לפי הצעדים שיוצגו בפניכם בהמשך, שיפרו את זרימת הדם לפנים ובכך גרמו להקלה במהירות ההופעה ובחומרה של קמטים באזור זה.  הסיבה לכך היא שהעיסוי שלה ממריץ ומפעיל את החיתולית (Fascia), רקמת חיבור שמקיפה את גוף האדם ומשפיעה על הפצתו לעור של החלבון החיוני קולגן, אשר עוזר לו לשמור על ברק, מיצוק ומראה צעיר באופן כללי. בשל ההצלחה המפתיעה שלו, העיסוי הפך כעבור זמן קצר לחלק מהתוכנית הפיזיולוגית עליה סו ממליצה ללקוחותיה, וניתן לבצע אותו בקלות רבה מאוד.
 
שיטה לעיסוי פנים באמעות כדור: אישה מבוגרת עם קמטים

איך מבצעים את עיסוי הפנים למניעת קמטים של סו?

העיסוי של סו תוכנן במיוחד כדי שהלקוחות שלה יוכלו לערוך אותו בקלות בביתם תוך זמן קצר של כ-2 דקות. כדי לבצע אותו בדרך היעילה ביותר היא ממליצה לעשות זאת עם אביזר כמו כדור גומי למשחק סקווש אך ניתן גם להשתמש בידיים. אם בוחרים שלא להשתמש בכדור אז "יש לבצע את העיסוי בעזרת האזור הרך שבחלק התחתון של כף היד, מתחת לאזור הזרת.  לפני שמתחילים את העיסוי יש לשטוף את הפנים קלות בעזרת מים פושרים, לנגב בעדינות עם מגבת רכה ולהתיישב במקום נוח".

שלב 1

מקמו את הכדור במרכז כף יד שמאל והצמידו אותו אל בסיס הגולגולת, מתחת לתנוך האוזן, כפי שמוצג בתמונה. מי שלא נעזר בכדור צריך להשתמש בחלק התחתון של כף היד, באזור שמתחת לזרת. הפעילו לחץ קל עם הכדור או עם היד על האזור והניעו אותם במעגלים קטנים למשך 10 שניות - בערך 15 "מעגלים". אתם יכולים לבצע את הסיבובים לימין או לשמאל, זה לא משנה כל עוד תשמרו על אחידות. לאחר מכן הפסיקו את התנועה ולחצו את הכדור בעוצמה בינונית-חלשה כנגד הנקודה המרכזית שהנחתם אותו עליה בתחילת השלב. שמרו על הלחץ למשך 2 נשימות ושחררו.
 
שיטה לעיסוי פנים באמעות כדור: הדגמת ביצוע

שלב 2

הטו את הראש לצד ומקמו את הכדור מתחת לעצם הלחי בקו הרקה כפי שמוצג בתמונה. כאשר תפתחו ותסגרו את הפה כשהכדור במיקום הזה, אתם אמורים להרגיש את הפתיחה והסגירה של מפרק הלסת. הניעו את הכדור במעגלים ולאחר מכן הפעילו לחץ בעוצמה בינונית-חלשה בדיוק כפי שעשיתם בשלב הראשון.
שיטה לעיסוי פנים באמעות כדור: הדגמת ביצוע
אולי יעניין אותך גם:
איך להימנע מ-6 בעיות עור נפוצות במיוחד באמצעות שינוי בתזונה

כך תמנעו 6 בעיות נפוצות בעור בעזרת שינויים קלים בתזונתכם
9 סודות יופי של סבתא שיגרמו לעור שלכם להראות צעיר יותר

טיפים של סבתא: 9 סודות יופי שיגרמו לעור שלכם להראות צעיר
תרגילים נהדרים ופשוטים לחיזוק שורש כף היד, שאפשר לעשות בישיבה

הרבה אנשים סובלים מכאב באזור הזה והגיע הזמן לשים סוף לבעיה..
8 תרגילים יעילים במיוחד לחיטוב הבטן וחיזוק שרירי הליבה

8 תרגילים שעוזרים לעצב בטן שטוחה בלי לבצע כפיפת בטן אחת

שלב 3

הישארו בתנוחה של ראש מוטה והעבירו את הכדור או היד לרקה כפי שמוצג בתמונה. חזרו על ההוראות מהשלבים הקודמים של הנעת הכדור במעגלים והפעלת לחץ, אך שימו לב שסו מדגישה שעל אזור זה יש להפעיל עוצמה חלשה בלבד. "באזור הרקות ממוקמות עצמות היתד", כך היא מסבירה, "והן רגישות למדי לתנועה אז חשוב שלא לדחוף אותן בחוזקה".
 
חזרו על שני הלבים הקודמים פעם נוספת, כלומר מחזור עיסוי אחד לרקה ו-2 מחזורי עיסוי לנקודות האחרות, ואז חזרו על התהליך באופן זהה בצד השני של הפנים.
שיטה לעיסוי פנים באמעות כדור: הדגמת ביצוע

שלב 4

כעת הניחו את הכדור בצד, השתמשו במקומו בקצות האצבעות וגעו בעור הפנים בעדינות רבה ובתנועות של ליטוף עם נוצה - כלפי מטה והחוצה לארוך הפנים והצוואר. בצעו 3-4 תנועות כאלו על כל אחד מהאזורים הבאים:
  • משני צדי עצם הצוואר לכיוון החזה ומרכז הגוף
  • מהחלק החיצוני התחתון של הגרון אל מרכז עצם הצוואר, בצורת האות V
  • על העור שמתחת לעיניים לכיוון אלכסוני אל הלסת החיצונית ואזור מרכז האוזן
  • ממרכז המצח אל הצדדים ואז לאורך גשר האף, סביב השפתיים במורד הסנטר ואל מרכז הגרון
שיטה לעיסוי פנים באמעות כדור: הדגמת ביצוע

לפי סו ביצוע העיסוי הקצר הזה הוא לא רק כלי לשיפור המראה החיצוני, הוא מסוגל לסייע גם לאנשים הסובלים מכאבי לסת כפי שהוא תוכנן במקור, כאבי ראש ומיגרנות, סחרחורות וכדומה. מומלץ לבצע אותו פעם ביום ולא לשכוח לשתות מספיק מים ולשמור על היגיינת עור הפנים. 

מקור התמונות: nakita.grid.id

שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

ספורט ואקסטרים 6 תרגילים שמומלצים לבעלי עקמת

בעזרת 6 התרגילים הפשוטים האלה תוכלו לטפל בעקמת ללא דאגות
תזונה ובריאות מומחה מסביר: איך חוקרים את המיקרוביום ומה הוא חושף על הגוף? 9:57

האם המיקרוביום משפיע על הבריאות? למומחה הזה יש תשובה מרתקת...
דברים שכדאי לדעת עיסוי הכפות הסיני: טיפול פשוט להשגת עור פנים צעיר

הכירו את השיטה הסינית לעור פנים צעיר וחלק בעזרת 2 כפות...
תזונה ובריאות כיצד לזהות בעיות בתפקוד המיני ולהתמודד עמן כראוי? 5:41

זו בעיה שעלולה לצוץ אצל כל אחד וראוי שתדעו להתמודד איתה!
דברים שכדאי לדעת 5 הרגלים שמקמטים לך את העור

האם קפה עושה קמטים?
העצמה הכלי העוצמתי ביותר לריפוי - הרצאה מרתקת של ד"ר גיל יוסף שחר

הד"ר הזה יסביר לכם על הקשר המפתיע בין הבריאות למחשבות שלנו
העצמה 3 הדברים שתמיד כדאי לזכור...

החיים שלנו מורכבים, אבל יש 3 דברים חשובים שתמיד צריך לזכור..
בדיחות ומצחיקים למה היהודים לא חוגגים את חג המולד? סטנד אפ קורע מצחוק! 3:22

מזל גדול שיהודים חוגגים את חנוכה ולא את חג המולד...

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat רק מי שבאמת יודע עברית יעבור את המבחן הזה עם ציון מושלם
מבחני שפות greeting-cat האם זו מילה אמיתית בעברית או המצאה?
מבחני אישיות greeting-cat בחן את עצמך: מה סגנון התקשורת שלך?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: בריאות, כדור, מומחה מתארח, עור הפנים, קמטים, מדריך מצולם, עור בריא, עיסוי פנים
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום