בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > רוחניות והעצמה

שיטות להתמודדות עם לחצים לפי גישות פסיכולוגיה וניו אייג' שונות

בשיתוף האקדמית תל אביב יפו
עורך: עופר בר אל
אהבו: 29
א א
שמור למועדפים

כבר לפני יותר מאלפיים שנה הבינו המטפלים במזרח את הקשר הבלתי נפרד בין גוף לנפש. אצלנו, נהוג להגיד "נפש בריאה בגוף בריא", אך רבים רואים גם את הקשר ההפוך – כשהנפש בריאה קל לגוף להתמודד עם מחלות. במערב, אחד הגורמים לתחלואה הוא הלחץ, אותו ניתן להפחית במגוון דרכים. במאמר זה נגלה כמה דרכים יעילות להורדת לחצים ולימוד מקיף על עצמכם הן באמצעות קורסים והן באמצעות קריאה.

פסיכולוגיה וניו אייג': אישה מבצעת יוגה על רקע שקיעה

טיפולי הילינג

הילינג היא טכניקה שאמנם לא הוכחה מדעית אך עזרה עד כה למיליוני אנשים בעולם. בסיסה בהבנה כי לכל אדם יש שדה אנרגטי שאיזונו מופר ברגעים של לחץ ומחלה. המרפא או המטפל, באמצעות השראה מידיו שלו או באמצעות מגע, מסייע לאבחן היכן נמצא חוסר האיזון ומשיב את המצב הגופני להרמוניה מושלמת.

טיפולי פסיכותרפיה

אם אתם מתחברים דווקא לתאוריות הטיפול המערביות המודרניות יתכן ופסיכותרפיה תתאים לכם פלאים. יש היום מגוון שיטות טיפול המבוססות על אסכולות שונות. חלק כוללות שיחה עם המטופל ואחרות דווקא ביצוע פעולות באמצעותן המטופל יכול לחשוף את עולמו הרגשי בקלות רבה יותר, כאשר המילים אינן מסוגלות להביע את הכאב. טכניקות אלה יכולות להיות תנועה, ציור, דרמה, משחק ספורטיבי או אפילו רכיבה על סוסים וטיפול באמצעות בעלי חיים אחרים.

שמנים אתרים ותמציות באך

הטבע מקיף אותנו במגוון רחב של ניחוחות, טעמים וצבעים. לחלק מהן, על פי תאוריות מזרחיות ומערביות כאחת, יש תפקיד משמעותי בטיפול. שמנים אתרים המבוססים על צמח הלבנדר יכולים לסייע להרדם ולהירגע למשל. ניתן להריח את התמציות, להוסיפן לאמבט או לתת להן להתאדות במכשיר מתאים. לצד השמנים האתרים קיימת טכניקה נוספת של שימוש במים מדוללים שנגעו בצמחים. טכניקה זו מכונה טיפול בצמחי באך. לכל צמח יש תכונות ייחודיות משלו ולמרות העובדה כי המים מדוללים יש להם השפעה על הגוף. כל זאת לפי התאוריה, שעוד לא הוכחה מדעית.

האטה יוגה 

תרגול תנוחות שונות של יוגה ומדיטציה מסוגלת להחזיר את ההכרה והגוף לאיזון. בניגוד לתאוריות רבות דווקא היוגה הוכחה מדעית כמסייעת להפחתת לחץ. זאת כאשר מבצעים את התרגול מתוך גישה שאינה תחרותית אלא מתוך מודעות מלאה לגוף.

קריאת ספרי פסיכולוגיה

לפעמים, כאשר אנו יודעים יותר על עצמנו אנו יכולים למצוא את המפתח לבעיה שמובילה למתח. פתחו ספרי פסיכולוגיה שונים - תגלו שם עולם שלם של תאוריות בתחום הנפש החל מתאוריית הקרחון של פרויד ועד לפירמידת הצרכים של מאסלו. תיאוריות אלה יעזרו לכם לשאול את עצמכם שאלות, להכיר מודלים נפשיים ולהשיב את האיזון לחיים. אם התחברתם לתחום, תוכלו לנסות גם לימודי פסיכולוגיה במסגרתם תכירו עשרות תאוריות נוספות.

הליכות בטבע

רבי נחמן מברסלב היה ממליץ לתלמידיו "להתבודד" בטבע ולבצע הליכות להשבת השלווה לחיים. "ומשירת העשבים נעשה ניגון" שרה נעמי שמר. אכן, לטיול בטבע יש השפעה חיובית על הגוף והנשמה. הצעידה מסייעת לנקות את הראש והניחוחות הטבעיים, החיבור לאדמה והשמיים מעל מאפשרים להתמקד ביופי שמחוץ לנו ולשכוח קצת מהמיקוד בעצמי.
 
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

דברים שכדאי לדעת הכנו בשבילכם אוסף של שיעורים לשיפוץ הבית בקלי קלות

הכנו בשבילכם אוסף של שיעורים לשיפוץ הבית בקלי קלות
מן הטבע בואו להרגע עם חתולים גדולים וגוריהם המתוקים 30:23

רגע של טבע: בואו להרגע עם חתולים גדולים וגוריהם המתוקים
דברים שכדאי לדעת איך לנקות את הנינג'ה או אייר פרייר שלכם בבית בקלות

איך לנקות את הנינג'ה או סיר הטיגון שלכם בבית בקלות
הורות ומשפחה מה הניסוי של מערכת החינוך בישראל מגלה על ילדים ולמידה אמיתית

למה גם בעידן הבינה המלאכותית ילדים צריכים מורים
דברים שכדאי לדעת 7 צמחים שמבריחים מזיקים מהבית בצורה טבעית

7 סוגי צמחים שמבריחים מזיקים מהבית בצורה טבעית
אקטואליה וביטחון לעשות מהם צחוק: ג'רי סיינפלד לא נשאר חייב למפגינים 2:41

לעשות מהם צחוק: ג'רי סיינפלד לא נשאר חייב למפגינים
תזונה ובריאות משקה הפלא הטבעי שיאפשר לגופכם לשרוף שומנים תוך כדי שינה

הכירו את המשקה הבריא שמסייע לגוף לשרוף שומן בזמן השינה
דברים שכדאי לדעת 5 תרופות ביתיות יעילות לעקיצות יתושים

סובלים מעקיצות יתושים? כדאי שתכירו 5 תרופות ביתיות יעילות

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat השלם את החסר: מבחן אוצר מילים ואיות בעברית
מבחני טריוויה greeting-cat בחן את עצמך: מה אתה יודע על המטבח הצרפתי?
מבחני אישיות greeting-cat בחן את עצמך: מה המוטו שלך בחיים?
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום