בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

כל מה שצריך לדעת כדי להימנע ממיגרנה ולהקל על הכאב

עורך: שי אליאב
אהבו: 1324
א א
שמור למועדפים
מיגרנה יכולה להיות תופעה לא נעימה בלשון המעטה והסיבה לכך היא שבמהלך התקף שכזה, כלי הדם שמקיפים את המוח מתרחבים ומגרים את הרקמות והעצבים שסביבם, מה שמוביל לכאבים עזים. אם אתם סובלים ממיגרנות ורוצים להימנע מהן עד כמה שאפשר, מומלץ שתקראו את 7 הסעיפים הבאים ותוודאו שאתם עושים כל מה שאפשר כדי לאבחן במדויק ולמגר, או לפחות להקל על חומרת, את התקפי המיגרנות שלכם.
 
לחצו על התמונות על מנת לצפות בהן בגודל מלא

1. מה ההבדל בין מיגרנה לכאב ראש רגיל?

עדיין לא ידועה לחוקרים הסיבה העיקרית למיגרנה. רובם סבורים כי מדובר בבעיה נוירולוגית, אולם ישנם גורמים שמעוררים את המיגרנה ושאינם קשורים באופן ישיר למערכת הזו של הגוף, כמו למשל שינויים סביבתיים, חשיפה ארוכה לשמש וצריכת מאכלים מסוימים. המידע שלפניכם יחשוף אתכם להבדלים שבין מיגרנה לכאב ראש רגיל, על מנת שתוכלו להבדיל ביניהם ולדעת האם אתם סובלים ממנה או לא.
מיגרנה מול כאב ראש

2. מהם הגורמים ומעוררי הכאב של המיגרנה?

ישנם מספר מעוררי כאב אשר עלולים להוביל לתחילתה של מיגרנה שכוללים מאכלים ומצבים גופניים שונים, אך מצד שני ישנם גם גורמים שבלעדיהם לא היינו סובלים ממיגרנה מלכתחילה. החדשות הרעות הן שלרוב אין לנו השפעה על הגורמים למיגרנה, אך החדשות הטובות הן שיש לנו שליטה על מעוררי הכאב, שהם אלו שפותחים את השער לפריצתו. מומלץ להתייעץ עם רופא בנוגע לגורמים כמו חוסר איזון הורמונלי, מחלות לב וכלי דם ודלקות, אך באופן כללי כדאי גם להכיר את הטבלה הזו ולדעת מה משפיע על המיגרנה ובאיזו דרך.
מעוררי כאב מול גורמים למיגרנה

3. מהם התסמינים של המיגרנה?

כשעומד לתקוף אתכם כאב מיגרנה, אתם עלולים לחוות את התסמינים הבאים. ברגע שהם מופיעים עשו כל שביכולתכם כדי להפסיק את החמרת הכאבים בעזרת תזונה נכונה ומתיחות מועילות (מידע בהמשך). בנוסף, אם אתם חווים את תסמינים אלה לעתים קרובות אך מעולם לא אובחנתם כסובלים ממיגרנה, מומלץ שתפנו לרופא על מנת שתוכלו לקבל טיפול מתאים ומקצועי.
7 סימנים שעלולים להעיד על כך שאתם עוברים התקף מיגרנה
 

4. אילו תרופות ביתיות וטבעיות יכולות להועיל במקרה של מיגרנה?

המשקאות שלפניכם יכולים לעצור את התקף המיגרנה במהירות. מומלץ מאוד לנסות את משקה הלימון ומלח ההימלאיה, שניתן להכין אותו במהרה כבר ברגע שבו מתחיל ההתקף, אך אם טעמו לא מוצא חן בעיניכם תוכלו לנסות גם את השייק הירוק שקיבל את הכינוי "משקה הפלא למיגרנה"
מתכון ליצירת שייק נגד מיגרנה
שתו כוס מי לימון עם ריכוז גבוה של מלח הימאליה

5. מאילו מאכלים מומלץ להימנע כדי לא לסבול ממיגרנה?

תזונה משחקת תפקיד משמעותי בהיווצרות התקפי מיגרנה, ולמעשה רוב ההתקפים מתחילים בעקבות תזונה שאינה מתאימה עבור הסובלים ממנה. בטבלה שלפניכם תראו 5 סוגים של מאכלים שמומלץ שתמחקו מהתפריט שלכם. כשאתם עושים קניות, בדקו היטב את רשימת המרכיבים של המאכלים שאתם רוכשים וודאו שהיא לא כוללת את הבאים:
תזונה לסובלים ממיגרנה: מאכלים שצריך להימנע מצריכתם
אולי יעניין אותך גם:
7 תרגילי יוגה לטיפול בבעיות בתפקודה של בלוטת התריס

7 תרגילי יוגה שיעזרו לכם לטפל בבעיות בתפקוד של בלוטת התריס
תרגילים לפתרון בעיות במערכת העיכול

הסוף לכאבי הבטן - 7 תרגילים להרגעת מערכת העיכול
8 סוגי כאבי ראש מסוכנים לבריאות שאסור להתעלם מהם

חשוב להכיר: 8 סוגים של כאבי ראש מסוכנים שאסור להתעלם מהם
יותר טוב ממטוגן: הכללים לאפיית צ'יפס מושלם עם מרכיב סודי

7 חוקים להכנת צ'יפס אפוי מושלם + רכיב סודי אחד שכדאי להכיר..

6. אילו מאכלים מומלץ לצרוך במקרה שסובלים ממיגרנות?

מחקרים מראים שאנשים שסובלים ממיגרנות הם לרוב בעלי כמות נמוכה של מגנזיום בגופם. החוקרים סבורים כי המגנזיום עוזר למנוע את הופעת המיגרנה בזכות השפעתו המועילה על כלי הדם במוח. לעתים ממליצים לסובלים ממיגרנות לצרוך מגנזיום בצורת תוסף תזונה, אך אם אתם מעדיפים להעשיר את גופכם במינרל החיוני הזה בדרך טבעית, כדאי שתוסיפו לתפריט שלכם את המזונות הבאים:
מאכלים שעשירים במגנזיום

7. אילו מתיחות יכולות לעזור למנוע מיגרנה?

עבור אורח חיים בריא חובה לבצע פעילות גופנית מסוג כלשהו, והיא לא חייבת להיות מאמצת ומפרכת. 20 דקות של יוגה מדי יום יכולות לעזור לכם להימנע מתסמינים של כאבי ראש רבים, כולל מיגרנות. לכן אם אתם סובלים ממיגרנות, מומלץ שתבצעו את התרגילים הבאים מדי יום ואפילו ברגע שבו מתחיל התקף כאבים.
יוגה נגד מיגרנה
מקור התמונות: naturalon, askdrgil, hercampus, migrainebuddy, seattleorganicrestaurants, urbanwired
 
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות 14 מאכלים טעימים שנלחמים בדלקות

הכירו 14 מאכלים נהדרים שנאבקים בדלקות בגוף ומשככים כאבים
תזונה ובריאות כך תוכלו להימנע מ-7 גורמים מפתיעים לכאבי ראש

7 סיבות מפתיעות לכאב ראש והדרכים הטובות ביותר להילחם בהן
תזונה ובריאות 7 תסמינים לאבנים בכיס המרה שכדאי להכיר

1 מכל 5 אנשים מעל גיל 40 סובלים מהבעיה הזו, וכך תזהו אותה...
תזונה ובריאות 7 תרגילי יוגה לטיפול בבעיות בתפקודה של בלוטת התריס

7 תרגילי יוגה שיעזרו לכם לטפל בבעיות בתפקוד של בלוטת התריס
תזונה ובריאות חסימת מעי - סיבות, סימנים והטיפול הטבעי

2 מרכיבים טבעיים שיפתרו לכם את בעיית המעיים תוך 3 שבועות
תזונה ובריאות איך לזהות מיגרנה עוד לפני שהיא מתחילה

שימו לב: כך תזהו שעומדת להתחיל מיגרנה לפני שהכאב מתחיל
דברים שכדאי לדעת למדו כיצד להפוך את עבודות הגינון לקלה ומהנה יותר בעזרת 12 טיפים נהדרים 6:15

הסרטון הזה לימד אותי איך לגדל צמחים בבית או בגינה בקלות
תזונה ובריאות 5 תרגילים מחטבים לבטן שתוכלו לבצע מבלי לצאת מהמיטה

5 תרגילים קלים ויעילים לחיטוב הבטן שתוכלו לעשות במיטה

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat השלם את החסר: מבחן אוצר מילים ואיות בעברית
מבחני היסטוריה greeting-cat איפה זה קרה? מבחן תמונות והיסטוריה מיוחד
מבחני אישיות greeting-cat מבחן אישיות: האם אתם אנשים חזקים רגשית?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: יוגה, מאכלים, כאבים, מיגרנה, מתיחות, טיפול טבעי, סימנים, תסמינים, כאבי ראש, שייק, תרופות טבעיות, גורמים
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום