כשאנשים חושבים על אימון לשרירי הבטן, התמונה הראשונה שקופצת לראשם היא לרוב של תרגילי כפיפות בטן בשכיבה. אפשר לדון באריכות רבה מאוד לגבי היעילות של התרגיל הזה לעומת הנזקים האפשריים שלו, אבל בשורה התחתונה מה שחשוב לזכור הוא ששרירי הליבה שלנו כוללים הרבה יותר מהשרירים שפועלים בזמן אותו התרגיל, וכוללים גם את הגב, הישבן והירכיים. אם אתם מחפשים מגוון רחב יותר לתרגילים שיחזקו את שרירי הליבה ויעזרו לכם לחטב את כל אזור הבטן והירכיים, 8 התרגילים הבאים הם בדיוק בשבילכם. האימון הבא נבנה על ידי קריסטין מקגי, מאמנת כושר, יוגה ופילטיס מניו יורק, והיא ממליצה שתבצעו אותו 3-4 פעמים בשבוע כדי לראות תוצאות איכותיות בזמן קצר.
יש להמתין מספר שניות לטעינת התמונות
את תרגיל הפלאנק רובנו כבר מכירים, אך אם השתעממתם ממנו השדרוג הבא יעזור לכם להשיג תוצאות נהדרות אף יותר ולחזק את שרירי הליבה.
התרגיל הבא יעזור לכם לחטב את הבטן בזמן שאתם שורפים קלוריות ביעילות. תצטרכו להשתמש בכדור רפואי או משקולת במשקל 2-3 ק"ג.
לא רק שהתרגיל הזה יחזק את שרירי הליבה שלכם, הוא גם יכול לעזור לכם לשפר את יכולת הריכוז והתיאום.
מדובר בתרגיל המושלם לשריפת קלוריות שבזמן ביצועו אתם גם תחזקו את שרירי הליבה שלכם.
תנוחת המאזניים יכולה להיות מעט מאתגרת, אך ברגע ששולטים בה היא משמשת כאחד התרגילים הטובים ביותר לחיזוק וחיטוב שרירי הליבה.
יתכן שחשבתם שסקוואט הוא לא תרגיל שמשפיע על שרירי הבטן, אך תופתעו לגלות שהוא אכן עובד על שרירי הליבה.
כדורי התעמלות הופכים כל אימון למאתגר ויעיל עוד יותר, והשדרוג הבא לתרגיל הקפיצות במקום מותאם במיוחד כדי לעבוד על שרירי הליבה שלכם.
אמנם אפשר להחשיב את התרגיל הזה ככפיפת בטן, אך הפעם תבצעו אותו בעמידה והוא אחד היעילים ביותר בחיטוב שרירי הליבה.
7 תרגילים יעילים שיזכו אתכם בישבן ורגליים מעוצבים וחזקים
7 התרגילים הבאים יכינו את גופכם לקראת עונת הרחצה בדרך הטובה והקלה ביותר שיש, על פי תוכנית האימונים של המאמנת האמריקאית המפורסמת בריטני פריל.
15 דקות של כושר: האימון המהיר לחיטוב ולשיפור חילוף החומרים
את האימון הקצר הזה תוכלו לעשות בכל מקום, ואם תקדישו לו רק 15 דקות, 3 פעמים בשבוע, תוכלו להמריץ את קצב חילוף החומרים שלכם ולחטב את גופכם.
הידיים כואבות והשרירים תפוסים? כדאי שתכירו את המתיחות האלה
רוצים לחזק את גמישות הזרועות והידיים, ועל הדרך לשחרר אותן ולהימנע מכאבי שרירים? מצאנו עבורכם 7 מתיחות מצוינות לאזורים אלו!
הכירו את 5 תרגילי הכושר שיעלימו את הבטן שלכן לאחר ההיריון
כל אישה רוצה לחזור למידות המקוריות שלה לאחר לידה, אך לא כל אחת יודעת איך לעשות זאת באופן כללי ובצורה בטוחה בפרט. הגיע הזמן לשנות את המצב...
בעזרת 7 התרגילים הבאים תוכלו לחטב ולעצב את גופכם בכל עת
כדי לחטב היטב את הבטן, הישבן או הרגליים אתם לא חייבים חדר כושר או מכשירים - פשוט תיגשו אל הקיר הקרוב אליכם ובצעו את 7 תרגילי הקיר הבאים.
5 תרגילים לחיזוק השרירים שכל מה שצריך בשבילם זה בקבוק מים
לא כל אימון כושר לחיזוק שרירים מחייב אתכם לקנות מכשור מתאים ויקר. כל מה שאתם צריכים בשביל התרגילים הבאים זה בקבוק מים, ורצון להתחזק ולהתחטב.
הכירו דרכי מניעה ופתרונות טבעיים לבעיית הוורידים הבולטים
ורידים בולטים היא תופעה רפואית נפוצה שאמנם לא מסכנת את הבריאות, אך פוגעת באסתטיקת הגוף. כך תמנעו הופעת ורידים בולטים ותעלימו אותם באופן טבעי
רק כפית אחת מדי בוקר של המשקה הבריא הזה תעשה פלאים ללבכם...
הלב וכלי הדם שלנו הם מהמערכות החשובות בגופנו - אז בואו נעשה בשבילם משהו טוב אחד ונשקה אותם במשקה הבריאות הבא, שיעניק להם שפע של יתרונות.
מה הקשר בין ריפוי מחלת הסרטן לסוס טרויאני? התשובה בסרטון...
במשך שנים רבות ניסו חוקרים מכל רחבי העולם למצוא תרופות למחלת הסרטן, אך מדענים מבית החולים איכילוב גילו שייתכן כי הפתרון מסתתר בתוך הגוף שלנו...
ד"ר שרה פרידמן חגבי מסבירה: מתי יודעים שצריך מכשיר שמיעה?
איך יודעים שהמוזיקה באוזניות חזקה מדי, מתי מתחילה הירידה באיכות השמיעה ואיך יודעים שצריך לעשות בדיקת שמיעה? ד"ר שרה פרידמן חגבי מסבירה...
30 טיפים להכנת מזון בריא וטעים שעשו לנו חיים קלים במטבח
הודות ל-30 הטיפים הבאים, שאף לא אחד מהם מצריך השקעת זמן מרובה, תוכלו להכין מזון בריא יותר ובחלק מהמקרים גם טעים יותר...
בעזרת הפתרון המהפכני הזה, ילדכם כבר לא יצטרך משקפיים...
ילדכם סובל מקוצר ראייה? בסרטון הבא תגלו מידע שימושי במיוחד על הבעיה, ותגלו דרך מהפכנית שתעזור לכם לטפל בה.
משינה ועד עלייה במדרגות - כמה קלוריות הפעולות האלה שורפות?
אם תחשבו את משך הזמן שבן אתם מבצעים את 20 הפעולות האלה מדי יום, אתם תגלו כמה קלוריות אתם שורפים בלי להתאמץ בכלל.
זו הסיבה המפתיעה להרגשה הרעה שתוקפת אותנו בעת מחלה...
השפעת תקפה את גופכם ואתם בטוחים שהתסמינים המעיקים נגרמים כתוצאה מהזיהום? צפו בסרטון הבא ותתוודעו לסיבה המפתיעה להרגשה הרעה בעת המחלה...
12 חטיפים טבעיים שהם גם טעימים וגם מגבירים את רמת היצרנות
בחיים העמוסים כיום, כולנו זקוקים לפעמים ל"הרמה" קטנה שתעזור לנו להיות יצרנים יותר, ו-12 המזונות הנפלאים ברשימה שלפניכם יעזרו לכם בכך.
סובלים מכאב איפשהו בגוף? יש לנו פתרון קסם אמיתי שבאמת עובד
לא משנה אם זה כאב ראש, כתפיים, צוואר או ברכיים, או אפילו כאב שנובע מדלקת מפרקים או כאב גרון - יש כאן נקודות לחיצה לטיפול בכל כאב בגוף!
הכירו 14 מאכלים נהדרים שנאבקים בדלקות בגוף ומשככים כאבים
דלקות בגופנו גורמות לכאבים וחוסר נוחות, אך לא תמיד צריך לפנות לארון התרופות כדי לפתור אותן, אלא לנסות את המאכלים הנפלאים הבאים שיטפלו בבעיה.
כדאי לדעת: 11 סימנים לכך שאתם סובלים מדלקת חוליות מקשחת
אם אתם סובלים מכאבים בגב התחתון כבר במשך זמן רב, ייתכן שמדובר בבעיה דלקתית שצריך לטפל בה בהקדם - כך תדעו אם אתם סובלים מדלקת חוליות מקשחת.
להכיר ולהיזהר: הבעיות הבריאותיות הכי נפוצות בדור המילניום
בני דור ה-Y גדלו לתוך עולם שונה לחלוטין מכל מה שהכרנו קודם לכן, אך איזו השפעה הייתה לכך על בריאותם? היום כבר בדקו והראו את זה...
חוקר מוח מסביר: זאת הסיבה לכך ששינה היא כוח העל של הגוף
רובנו אוהבים לישון והיו מייחלת לעוד כמה דקות במיטה כל בוקר, וההרצאה הבאה של מת'יו ווקר נותנת סיבות בריאותיות לעשות זאת! אתם מוזמנים לצפות בה
חדשות משמחות: גלו למה כדאי לאכול את השוקולד הזה מדי יום!
חשבתם ששוקולד מזיק לבריאות? מתברר שההפך הוא הנכון, ורק צריך לדעת איך לבחור את השוקולד הבריא. בעזרת המידע הבא תדעו כיצד לעשות זאת.
טובים השניים מן האחד: 10 שילובי מזון שמפחיתים כאבים ודלקות
אם אתם סובלים מדלקות וכאבים כרוניים תשמחו לדעת שיש דרכים טבעיות למנוע אותם: 10 שילובי המזון הבריאים האלה יעזרו לכם לעכב דלקות ללא תרופות!
איך מונעים השמנת יתר בקרב ילדים ועוזרים להם לאכול בריא?
יש שאלה אחת פשוטה שעליכם להקפיד לשאול את ילדיכם כדי למנוע מהם השמנת יתר בעתיד - כנסו וגלו מדוע כה חשוב לחנכם להקשיב לתחושת הרעב והשובע שלהם.
דיאטה או אימון גופני, מהי הדרך הטובה ביותר לשמור על המשקל?
מומחים ממליצים על שילוב בין דיאטה לכושר כדי לשמור על המשקל, אך אם ניתן להקפיד רק על אחד מהם, באיזה כדאי לבחור? התשובה בסרטון הבא....
זה מדהים לגלות מה הרכיבים הפשוטים האלה מסוגלים לעשות למוח...
בסרטון הבא ד"ר מייקל גרגר ילמד אתכם מהן ההשפעות המדהימות של מאכלים מסוימים על המוח שלכם, והכל הוכח מחקרית!
מוסיפים חלב לכל כוס קפה שלכם? הד"ר הזה יוכיח לכם שזו טעות...
מעבר להנאה ולתחושת הערנות שנגרמות כתוצאה מצריכת קפה, יש למשקה גם יתרונות בריאותיים שאתם עלולים להתפספס בגלל הוספת חלב לתוכו.
מומחה שינה ממליץ: 6 דברים שמשפרים את איכות השינה
בסרטון שלפניכם מומחה השינה מאט ווקר מציג 6 טיפים עם השפעה עצומה על איכות השינה שלנו שהוכחו מדעית ולכולנו כדאי לאמץ.
שינה זה לחלשים? לא תאמינו כמה השפעה יש לה על הגוף והנפש!
לא מקפידים על שעות השינה? שותים קפה כדי להישאר ערניים? צפו בסרטון הבא ותגלו מה קורה לגוף שלכם כשאתם לא ישנים מספיק.
החומר הבריא הזה עוזר להילחם בסרטן בצורה טבעית ויעילה!
החומצה הסליציליטית שהינה המרכיב העיקרי באספירין, הפחיתה תמותה מסרטן בכשליש מהחולים - מאילו מזונות תוכלו לצרוך אותה באופן טבעי וללא סיכונים?
9 תרגילים לרגליים שניתן לבצע בכל גיל כדי לשמור על גוף חזק
תרגילי רגליים הם חיוניים בכל גיל כדי לשמור על הבריאות, ו-9 התרגילים הבאים שמתאימים לכל רמת כושר יעזרו לכם לשמור על רגליים וגוף בריאים.
פשוט וקל: ככה מכינים 5 סלטים טעימים ובריאים לארוחת השבת
אתם מוזמנים לנסות את השדרוגים הנפלאים לסלטי השבת האהובים האלו כבר בסוף השבוע הקרוב ולגלות כמה זה טעים לשמור על המשקל והבריאות.
רוצים להגיע לגיל 100 בריאים וחזקים? אמצו את 14 החוקים האלה
תושבי "האזורים הכחולים" כלל לא סופרים קלוריות או נוטלים ויטמינים, אך בכל זאת מגיעים לגיל 100 ואף יותר. בכתבה הבאה תלמדו כיצד גם אתם יכולים.
האם כדאי להמשיך לצרוך את הממתיק אריתריטול? לד"ר יש עדכון...
מחקרים עדכניים שופכים אור חדש על בטיחות השימוש בממתיק אריתריטול, חלקם בצדק ואחרים פחות, אז כדאי להקשיב לד"ר מייקל גרגר שיעשה לכם סדר בנושא.
מומחה חושף: מה לאכול וממה להימנע כדי לשמור על מערכת העיכול
המומחה הזה למיקרוביוטיקה מסביר איך לשמור על בריאות מערכת העיכול, ואם הטיפ שלו נשמע לכם מופרך, בואו לגלות איזה פשוט זה עם הטריק המבריק שלו!
6 תרופות טבעיות לדלקת אוזניים שיכולות לחסוך מכם סבל מיותר
דלקות אוזניים היא אחת המחלות הכואבות והמטרידות ביותר שיש. גלו 6 תרופות טבעיות שיכולות לטפל בה בקלות ולחסוך לכם ביקור אצל הרופא.
הכירו 10 יתרונות בריאותיים של תבלין פפריקה ומתכון מנצח 1!
משתמשים בפפריקה? מתברר שתבלין זה לא רק מוסיף טעם, אלא גם מכיל רכיבים חשובים שנחוצים לגופנו. אספנו עבורכם 10 תועלות של התבלין הזה ומתכון נהדר!
מי אמר שחייבים לחם בכריך? הכירו 16 רעיונות מעוררי תיאבון!
מי אמר שחייבים לחם כדי לאכול סנדוויץ' טוב? אם אתם רוצים למצוא תחליף בריא וטעים, יש לנו 16 רעיונות מומלצים לכל המשפחה שיגרמו לכם לשכוח מהלחם!
6 משקאות טבעיים ובריאים שעוזרים לגוף להוריד לחץ דם גבוה
לחץ דם גבוה עלול לגרום לבעיות בריאותיות רבות אחרות. לכן חשוב לדאוג להוריד אותו, ותוכלו לעשות זאת בעזרת 6 המשקאות הבריאים והטעימים האלה.
המדריך למנביט: אלו הזרעים והקטניות הכי בריאים לגידול בבית
אוהבים לאכול נבטים? אתם מוזמנים להכיר כעת את היתרונות העיקריים של כמה דגנים וזרעים מומלצים, יחד עם זמני ההשריה וההנבטה שלהם.
יקר, אבל שווה: גלו את 4 היתרונות הבריאותיים של הוואסאבי
סביר להניח שעד היום אכלתם ואסאבי מזויף שעשוי מחזרת, חרדל וקצת צבע מאכל, אך בארץ יש כמה מקומות מיוחדים שמגישים ואסאבי אמיתי, והוא בריא מאוד!
12 היתרונות הבריאותיים של המנדרינה הנפלאה שחייבים להכיר
החורף מביא איתו לא רק גשם, אלא גם פירות נהדרים עם תכונות בריאותיות רבות, כמו המנדרינות הטעימות שאכילתן יכולה אפילו להציל חיים!
למי ורדים יש 9 יתרונות ושימושים בריאים שכדאי לך להכיר!
היום אתם תגלו שמעבר לכך שתוכלו להכין מטעמים נהדרים עם מי ורדים, תוכלו גם לטפל בכאבי ראש, להילחם בדלקות שונות ואפילו להילחם בהשפעות מעבר הזמן...
בעזרת הטיפים האלו תפחיתו באופן טבעי את הסיכוי לבריחת סידן
סובלים מאוסטאופורוזיס (דלדול העצם) או אוסטאופניה? טפלו בעצמכם בעזרת הטיפים הטבעיים שמוצגים על ידי מומחית בסרטון הבא.
אם אתם אוהבים לאכול אבוקדו תשמחו לגלות את הדברים האלה...
רבים מחשיבים את האבוקדו כפרי על, ואחרי שתכירו את יתרונותיו הבריאותיים תבינו בדיוק מדוע. בנוסף, תוכלו ליהנות מ-5 טיפים יעילים בסוף הכתבה.
מתברר שהסוד להפגת כאבים שונים בגוף טמון בכפות הידיים שלכם...
חשים כאבים לא נעימים שמקשים על תפקודכם השוטף? הכירו 7 נקודות לחיצה להפגת כאבים בכפות הידיים, שתוכלו לנצל כדי לטפל בבעיה בכל זמן ומקום.
נוטלים ויטמינים באופן קבוע? היזהרו מ-9 הטעויות האלה!
ויטמינים הם רכיבים חיוניים לתפקודי גוף שונים, ורבים מאתנו נוטלים תוספים שלהם, אך עושים טעויות שעלולות להשפיע לרעה על ספיגתם ואף להזיק לנו...
המדריך המלא: איך משתמשים בחומצות לטיפול בעור והאם זה כדאי?
כמעט בכל תכשיר לטיפול בעור יש חומצות כאלה ואחרות, אך מה ההבדל ביניהן וכיצד בוחרים בתכשיר הנכון כדי לטפל בעור? את התשובות תגלו במדריך הבא...
רגישים ללקטוז? הכירו 6 מוצרי חלב שלא חייבים לוותר עליהם
אנשים שרגישים ללקטוז לרוב נמנעים מצריכת מוצרי חלב, אך את 6 הבאים אתם יכולים להוסיף לתזונה שלכם ללא שום בעיה!
הבעיה הרפואית הנסתרת הזו עלולה להגביר הידרדרות קוגניטיבית!
לא מפתיע שאתם סובלים מדום נשימה בשינה מבלי לדעת מכך, כי זה קורה כשאתם ישנים, ואתם בכלל לא שמים לב לזה. ובכל זאת, זה מסכן את בריאות המוח שלכם...
8 דרכים נהדרות להשתמש במלפפון כדי לטפח את העור והשיער
למלפפון יש ערכים בריאותיים רבים, אך מי היה מאמין שביכולתו גם לשמור ולטפח את עור הפנים, השיער והגוף בעזרת 8 תכשירים טבעיים פשוטים להכנה...
כדאי לדעת: מהו תחליף החלב המזין והבריא ביותר לגוף שלנו?
איזה תחליף חלב הוא המומלץ והבריא ביותר? קשה לספק תשובה קצרה וחד משמעית לשאלה הזאת, אך בסרטון שלפניכם ד"ר מייקל גרגר יגלה לכם במה מדובר...
9 סימנים שקל לפספס לכך שמשטר התזונה שלכם מזיק לגופכם
את ההשפעות של משטרי תזונה ודיאטות לא תמיד קל לראות ויש תסמינים לבעיות שאנשים רבים נוטים לפספס וכתוצאה מכך גורמים לנזק מתמשך...
לא יעזור להרים את הקול: 10 דרכים לחינוך ילדים בלי צעקות
זה קרה שוב; הילדים עשו דבר מה רע, אתם צעקתם ולאחר מכן הרגשתם רע עם עצמכם... כדי להפסיק את המנהג המזיק הזה, הכירו את 10 הטיפים הבאים.
לא עוד אבנים בכליות: אלו הם 10 הגורמים שעליכם להימנע מהם!
אבנים בכליות זה לא דבר נעים בלשון המעטה, אך בעזרת מספר שינויים קטנים בסגנון החיים ובדיאטה ניתן להימנע מהן. היכנסו לכתבה ולמדו כיצד.
בואו ליהנות מיתרונות שיבולת השועל עם 4 מתכונים שטרם הכרתם
אם עד היום לא אכלתם שיבולת שועל, או שפשוט נמאס לכם כבר מאותה הדייסה המשעממת, המידע שתקראו כאן יגרום לכם לחזור אליה ובגדול...
הכירו את הכללים ליציבה נכונה יותר לגופכם בעזרת המדריך הבא
אורח החיים המודרני לא תורם ליציבת גופנו ואף גורע ממנה, אך בזכות המדריך המקיף תוכלו ללמוד כיצד להחזיר לגופכם את היציבה הטובה והנכונה.
אחרי שתגלו מה היא עושה, תעסו את הנקודה הזו ברגל בכל לילה!
יש מספר רב של נקודות לחיצה בכל רחבי הגוף, אך הנקודה הזו היא אחת היעילות ביותר, במיוחד אם אתם מתקשים לישון בלילה!
הממתיק הטבעי הבריא הזה מחזק את הגוף בהמון דרכים!
יותר ויותר אנשים מגלים אט אט את הממתיק הטבעי הפלאי שמסייע לתהליך ההרזיה, ועכשיו גם לכם יש הזדמנות להכיר אותו ואת יתרונותיו לגוף ולדיאטה.
הכירו את התרגיל מספר 1 לשיפור היציבה ששומר על גב זקוף
כולם כל הזמן מעירים לכם שהגב שלכם עקום? הגיע הזמן לעשות משהו בקשר לזה, והתרגיל מספר 1 לשיפור היציבה של הפיזיותרפיסטית הזאת יעזור לכם!
בעזרת טבלת התחליפים השימושית הזו אפשר להכין מאפים נפלאים!
מארוחת בוקר ועד לקינוח, זה לא סוד שאנו מעדיפים את האוכל שלנו בריא יותר. גלו את התחליפים הבריאים למרכיבי האפייה שיהפכו כל מאפה לבריא ומזין.
הכינו את המשקה הבריא והפשוט הזה כדי להילחם ביעילות באלרגיה
אלרגיה היא תופעה נפוצה בעונות מעבר, אך ניתן לשכך את התסמינים שלה ולמנוע אותה באמצעות הכנת משקה בריאות מיוחד ונוגד אלרגיות.
אתם לא תאמינו באיזו קלות ניתן להיפטר מכאבי צוואר טורדניים
אם אתם סובלים מכאבי צוואר, גב עליון, שכמות וכתפיים, הרפואה הסינית מציעה לכם טיפול קצר ופשוט שמצריך רק שולחן, עיפרון וחצי דקה בלבד!
סובלים מנשירה ורוצים שיער שופע? נסו את נקודות הלחיצה האלו
נשירת שיער היא תופעה שרבים מתמודדים איתה ומנסים למנוע את השפעתה, ובעזרת 6 נקודות הלחיצה הבאות תוכלו לשמור על שיער בריא וחזק.
אתם ידעתם שאכילת תמרים מסייעת לגוף ב-9 דרכים שכאלה?
לפעמים הדברים הטובים ביותר מגיעים באריזה קטנה, ואם אתם מחפשים דוגמה מתוקה במיוחד לטענה הזו, כדאי שתכירו את 9 היתרונות הבריאותיים של התמרים.
בעזרת הטיפים האלו תפחיתו באופן טבעי את הסיכוי לבריחת סידן
סובלים מאוסטאופורוזיס (דלדול העצם) או אוסטאופניה? טפלו בעצמכם בעזרת הטיפים הטבעיים שמוצגים על ידי מומחית בסרטון הבא.
7 יתרונות בריאותיים של הנענע האהובה שעוזרת לשמור על הגוף
בנוסף להוספתה לכוס התה או לסלטים, הנענע יכולה לרפא אותנו משלל מכאובים ולעזור לנו לשמור על הבריאות שלנו בדרך טעימה וריחנית שאיש לא יסרב לה!
הכירו 10 תבלינים שעוזרים להקל על בעיות במערכת העיכול
תבלינים ועשבי תיבול יכולים להפוך כל ארוחה לחגיגה של טעמים, ומעבר לכך גם להקל על בעיות מעיקות במערכת העיכול כמו גזים, כאבים ועוד.
פראניאמה: הכירו את שיטת הנשימה שעוזרת לרזות מהר יותר
הכירו את 8 תרגילי הפראניאמה שיעזרו לכם לשלוט על הנשימה ובה בעת לזרז את תהליך שריפת השומנים בגוף ללא מאמץ...
מתברר שהסוד להפגת כאבים שונים בגוף טמון בכפות הידיים שלכם...
חשים כאבים לא נעימים שמקשים על תפקודכם השוטף? הכירו 7 נקודות לחיצה להפגת כאבים בכפות הידיים, שתוכלו לנצל כדי לטפל בבעיה בכל זמן ומקום.
9 מתכונים טעימים ומהירי הכנה שיפתיעו את כל מי שינסה אותם
אם חשבתם שבשביל קינוח מתוק וטעים צריך לעבוד קשה, 9 המתכונים האלו יראו לכם שאפשר להכין פינוקים מתוקים וטעימים במיוחד בלי להתאמץ!
אחרי שתפסיקו לאכול את המזונות האלו תסבלו הרבה פחות מנפיחות...
סובלים מנפיחות בבטן לאחר הארוחות? למדו מהם המזונות שעלולים להיות האשמים, הצעות לחלופות ודרכים יעילות להתמודדות קלה עם הבעיה.
האוסף הזה כולל מידע מרתק על המוח שלכם ושלל דרכים לחזק אותו
האם אתם דואגים למוח שלכם? האם אתם יודעים כיצד לחזק אותו, מה מזיק לו ומה עושה לו טוב? את כל אלו תוכלו ללמוד מ-11 הכתבות הבאות...
8 מתיחות שכדאי לבצע מדי יום אחרי גיל 40 כדי לשמור על הגוף
חשוב להפעיל את הגוף כדי לשמור על בריאותו, אך מומלץ גם לבצע את 8 המתיחות האלה שעוזרות למנוע כאבים ולשפר את טווח התנועה, בייחוד אחרי גיל 40.
6 התרגילים האלה מאפשרים למנוע כאבים ולחזק את כפות הרגליים
כפות הרגליים שלנו הן שדואגות ליציבה שלנו ולכך שתהיה לנו אחיזה בקרקע. חזקו אותן ושמרו על גמישותן וגמישות בהונותיכם בעזרת 6 התרגילים הבאים...
הדיאטה המהפכנית הזו עשויה לסייע לכם להימנע מאלצהיימר
נכון להיום, אין לרפואה המודרנית יכולת לרפא את מחלת האלצהיימר, לכן מוטב להכיר דרכים יעילות למניעתה מלכתחילה - ממש כמו הדיאטה היעילה הבאה...
כל מה שרציתם לדעת על סוגי האורז השונים ויתרונותיהם הרבים
גם אתם עמדתם פעם מול מדפי האורז בסופר ולא ידעתם באיזה סוג לבחור? בכתבה הבאה תלמדו על ההבדלים בין סוגי האורז השונים, יתרונותיהם ואופן בישולם.
התרגילים האלה יעזרו לך להיפטר משומן בטני בלי לקום מהכיסא
רובנו עובדים בעבודות שמאלצות אותנו לשבת למשך הרבה זמן, לכן היום אתם הולכים להכיר תרגילים שיעזרו לכם להרזות בלי שתצטרכו לקום מהכיסא...
בעזרת לחיצה על 8 נקודות תוכלו לשכך תסמיני שפעת מטרידים
במקום לחכות 4-5 ימים עד שהשפעת תעבור, ובזמן הזה לסבול מתסמינים נוראיים, תוכלו להקל עליהם בקלות בעזרת 8 נקודות הלחיצה שתכירו בכתבה הבאה.
לא רק מעט שעות שינה: גלו את הסיבות המפתיעות לעייפות מתמדת
אילו סיבות אפשריות יכולות לגרום לעייפות המתמדת שלכם? ומה תוכלו לעשות כדי לטפל בהן? צפו בסרטון הבא וגלו את התשובות...
מתברר שהתבלין הזה עלול להיות מסוכן אם צורכים ממנו יותר מדי
הקינמון ידוע כתבלין בריא, אך לא רבים יודעים שקינמון הקסיה הנפוץ ביותר בארץ מזיק לבריאות בצריכה מוגזמת, שאינה גבוהה כמו שאתם חושבים...
8 תרגילי התנגדות מומלצים לבני הגיל השלישי ששומרים על הגוף
ככל שגופנו מזדקן, הוא לרוב גם נחלש. אך למזלכם יש מספר תרגילים קלים במיוחד שיקלו על חיי היום-יום שלכם, לא משנה בני כמה אתם.
בעזרת שעון הגוף הסיני תדעו מה קורה בתוך גופכם בכל שעה ביום..
יתכן שכבר הבחנתם בעבר כי תסמינים מסוימים כמו עייפות או כאב תוקפים את גופכם בשעות קבועות לאורך היום. כך תדעו למה הם קשורים וכיצד לטפל בהם.
בצעו את 17 תרגילי המתיחה הבאים ותשמרו על גוף חזק ובריא
לא לכולנו יש את ה"פריבילגיה" לעבוד בעבודה שתפעיל את גופנו, אך בעזרת 17 המתיחות הבאות תוכלו להגן על עצמכם מהנזקים העתידיים של ישיבה ממושכת.
כך מגדלים ילדים מאושרים לפי המדע - טיפים חשובים לכל הורה
כולנו רוצים לגדל ילדים מאושרים, וזה הרבה יותר קל ממה שזה נראה. כל מה שצריך זה לדעת מה למדע יש להגיד בעניין...
די לאקנה: גלו מדוע הפצעונים תוקפים אזורים מסוימים בפניכם...
אקנה היא בעיה שרבים סובלים ממנה, כשהסיבות להתפרצותה על אזורים מסוימים בעור הפנים שונה מאזור לאזור, וכך גם הדרכים למנוע אותה...
4 אגוזי קשיו ביום יכולים להועיל מאוד לגוף ב-9 דרכים שונות!
אם עד היום נמנעתם מאגוזי קשיו בגלל המחיר, הגיע הזמן שתגלו עד כמה אפילו כמות קטנה שלהם מועילה לבריאותכם – אחרי הכתבה הזו לא תתעלמו מהם יותר!
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: