כבני אדם אנחנו בנויים עם מנגנונים מסובכים, שנועדו לשמור עלינו בטוחים מפני הסכנות הרבות שאורבות לנו בחוץ. לרוע המזל, המנגנונים הללו לא עושים עבודה יעילה במיוחד בהערכת רמת הסיכון שבה אנו נמצאים באמת, ומבחינתם כל המצבים שווים ואין הבדל גדול כל כך בין אריה רעב שעומד מולנו לבין אנשים ששופטים אותנו בצורה שלא מחמיאה לנו. מוחנו וגופנו מגיבים באותה הדרך – אנו בורחים למערה שלנו, שם האש החמימה שלנו תשמור עלינו בטוחים, כל עוד לא נצא החוצה לעולם. זה לא חייב להיות כך. כשמחשבות ורגשות שליליים תוקפים אתכם, אל תברחו,למדו כיצד להשיב אש בחזרה. בכתבה הבאה תכירו 10 דרכים להפוך גישות שליליות לחיוביות ותלמדו כיצד להתמודד ולנצח את הרגשות השליליים בכל פעם שיאיימו עליכם מחדש. |
![]() |
1. נסחו את המחשבות שלכם בצורה חיובית "מה אם אכשל?", "מה אנשים יחשבו עלי?" ועוד... שאלות אלה משמשות כסוג של פיתיון לעבר חשיבה שלילית. כשאנחנו מנסחים כך את השאלות שלנו, אנחנו קובעים לעצמנו מראש תוצאות מאכזבות, אך חשוב שנזכור שהסיכוי שנזכה בתוצאות שליליות שווה לסיכוי שנזכה בתוצאות חיוביות. במקום לשאול את עצמנו שאלות שיובילו אותנו לתשובות שליליות, אפשר לשנות את הנוסח שלהן ולשאול אותן בצורה שתוביל אותנו לתשובה חיובית. במקום לשאול את עצמכם מה יכול להשתבש, שאלו את עצמכם "מה יכול ללכת כמו שצריך". במקום "אני יכול להיכשל", חשבו על "אני יכול להצליח". זה ממש פשוט אם תנסו. צורת החשיבה הזו עוזרת להישאר ממוקדים בתועלת של הדרך שבחרנו במקום בחסרונותיה. |
2. תנו לעצמכם רשות לחייך ולצחוק כשאנחנו שקועים במחשבות שליליות קשה למצוא הומור בפעולות היומיומיות שאנו עושים. אך מחקרים מראים שצחוק וחיוך יכולים להעלות את רמות הסרוטונין, הורמון השמחה, וגם את ייצור האנדורפינים, שמתפקדים כמשככי כאבים טבעיים שעוזרים גם להפחתת לחץ פסיכולוגי ופיזיולוגי. אז איך אנו גורמים לעצמנו לצחוק כשבראש יש רק מחשבות שליליות? עליכם לגלות מה גורם לכם לצחוק באופן כללי. למשך כמה ימים, בחנו בקפדנות את הדברים שגורמים לכם לצחוק בקול, לחייך ובאופן כללי יוצרים אצלכם הרגשה טובה. זו יכולה להיות תוכנית טלוויזיה, אתר אינטרנט מסוים או אפילו אנשים שסביבכם. זכרו את הגורמים שעוזרים לכם לצחוק, אתם יכולים גם לנהל לעצמכם רשימה כזו וברגע שהשליליות תוקפת אתכם, תנו לעצמכם כמה דקות טובות של הנאה יחד איתם. ברוב המקרים, 15 דקות מספיקות כדי לגרום לכם לשכוח מהגישה השלילית. |
3. מחקו מראשכם את "לא יכול" כשאנו רוצים משהו אך נאבקים כדי להשיג אותו, לרוב אנו מזיקים להתקדמותנו על ידי שכנוע עצמי שהמטרות שלנו נמצאות מחוץ להישג היד. קביעת "אני לא יכול" היא כמו לחיצה חזקה על הבלמים של החיים שלכם. על ידי שימוש במילים האלה, אתם שולחים לעצמכם מסר שלילי. במקום זאת התמקדו בדברים שאתם כן יכולים לעשות והדגישו את היכולות שלכם במקום את המגבלות שלכם. זה ייתן לכם מוטיבציה ורצון להמשיך, וגם יזכיר לכם למה בכלל התחלתם לעשות את מה שאתם עושים. |
![]() |
4. היזהרו מ"אף פעם" ו"תמיד" "אף פעם" ו"תמיד" הן קביעות אבסולוטיות שמספקות תחושה של חוסר אונים. מחשבות כמו "תמיד יש לי בעיות עם זה" או "אני אף פעם לא מצליח לעשות את זה" לוקחות מאתנו את הכוח שלנו. הרחיבו את המשפטים שבהם אתם משתמשים ופתחו לעצמכם חלון להזדמנות. במקום זאת אמרו "היו לי בעיות בנושא הזה בעבר, אבל אני יכול ללמוד כיצד להתגבר עליהן" או "אני יכול לעשות את זה אם אני באמת רוצה". קחו בחזרה את הכוח שלכם על ידי חיסול המחשבות האבסולוטיות שקובעות עבורכם עובדות ומונעות מכם אפשרויות. |
5. לכו למקום אחר ושנו אווירה לפעמים כל מה שאנחנו צריכים זה פשוט לצאת מהמקום שבו אנו נמצאים וללכת למקום אחר. אם אתם עובדים במשרד, צאו להפסקה בחוץ. אם אתם עובדים מהבית, צאו להליכה קצרה. אם המחשבות השליליות מגיעות באופן קבוע, צאו לחופשה. כשתחזרו האווירה תהיה שונה, כל עוד תחליטו שאתם שומרים על הגישה החיובית שקיבלתם בחופשה, ולא חוזרים ושוקעים בחזרה לגישה השלילית. |
6. הזיזו את הגוף כאילו שהחיים שלכם תלויים בכך זה ידוע לכולם – אימוני כושר, ריצות וכל דבר שקשור בפעילות בריאה של גופנו עוזר לשחרר סרוטונין, דופמין ונוראדרנלין שמשפרים את מצב הרוח בזמן האימון ובעיקר למשך שאר היום. אם לא עשיתם אימון כושר במהלך שלושת השבועות האחרונים, מומלץ שתתחילו עכשיו ובצעדים קטנים. לכו לפני שתתחילו לרוץ, עשו כושר עם משקל גופכם לפני שתוסיפו משקולות. אם תתמידו, תהפכו אט אט לאנשים חיוביים יותר. אולי אתם לא תרגישו בכך באופן מודע, אך האנשים שסביבכם יבחינו בכך, וגישתכם החיובית תשפיע עליהם. כשאנשים אחרים יחייכו אליכם יותר, אז תתחילו להרגיש בשינוי האמיתי. |
7. למדו משהו חדש כשאנו לומדים יכולת, שפה או תחביב חדשים, הראש שלנו מפסיק לחשוב על בעיות ונשאר מרוכז באתגרים שהצבנו לעצמנו. משום שאנו ניגשים לנושא שאין לנו ידע לגביו, וקבלת הידע היא המטרה, קשה לנו לראות דרך שניכשל בה. הלמידה עצמה יוצרת תחושת השגיות שמעלימה את השליליות ומשפרת לנו את הביטחון העצמי. כשאתם מרגישים שאתם תקועים ולא מתקדמים לשום מקום, למדו משהו חדש. לאחר מכן תוכלו לחזור לעשות את מה שרציתם עם כוחות מחודשים ופרספקטיבה חדשה שפתוחה לרעיונות חדשים ולחשיבה מחוץ לקופסה. |
![]() |
8. שחררו את טעויות העבר אחיזה בטעויות העבר או בבחירות הרעות שעשינו והובילו אותנו למקומות שאיננו מרוצים מהם, אינה מאפשרת לנו לצמוח ולהתקדם. אם תכירו בטעויות שלכם כשיעורים שעליכם ללמוד מהם, תוכלו להסיק את המסקנות הנכונות לפעולה במקרה של היתקלות במחסומים רגשיים. כשתתרגלו לעשות זאת, זה יהפוך להיות טבע שני שלכם, ותוכלו אפילו לראות את השיעורים האלה בזמן שהם מתרחשים ולמנוע את הטעויות שהייתם עושים אלמלא למדתם. |
9. אל תיקחו גישות שליליות של אחרים באופן אישי רוב האנשים שנמצאים במצב רגשי שלילי מגיבים בצורה שלילית לא רק אליכם, אלא לכולם. הפעולות והמילים שלהם נובעות מתוך המציאות שבה הם חיים והגישה השלילית שלהם. אפילו כשהסיטואציה מרגישה מאוד אישית (למשל כשמעליבים באופן אישי), ייתכן ששום דבר ממנה לא באמת קשור אליכם. זכרו שהפעולות, המעשים וחוות הדעת של האנשים הללו מבוססים על ההשתקפות שלהם בפני עצמם. הם רואים את עצמם באור שלילי וכך גם את כל שאר העולם, ומגיבים בהתאם. אל תשקעו לגישה השלילית הזו יחד איתם. |
10. היו אדיבים לאנשים אחרים באופן אקראי כשאנו מתייחסים לאחרים באדיבות ובכוד, אנחנו מרגישים טוב יותר עם עצמנו. זה מצב בלתי נמנע משום שאנחנו גאים בעצמנו. כשאנחנו עושים זאת באופן אקראי מבלי שאדם אחר אפילו מצפה לכך, התגובה שלו והכרת התודה שלו משפרות את ההרגשה עוד יותר. אם אתם רוצים אפקט חזק אפילו יותר, היו אדיבים לאנשים אקראיים וזרים שאינכם מכירים כלל. אם אתם עומדים בתור בסופר למשל ולאדם שמולכם חסרים עוד כמה שקלים, במקום שיוותר על מוצר, עזרו לו לשלם עליו. לא רק שתשפרו את הרגשתכם, תשפרו גם את הרגשתו, והוא יספר את הסיפור הזה למשפחתו וישפר את הרגשתם. זהו גל של חיוביות שאתם יוצרים בפעולה פשוטה אחת. |
כמה מילים לסיום כל האנשים המצליחים נאלצו להתמודד עם גישות שליליות בשלבים שונים של חייהם. אולי מקורן היה בהעלבה שקיבלו, פחד מתוצאות מסוימות של פעולותיהם או חשש שהם פשוט לא טובים מספיק. לא משנה מה הסיבה לגישה השלילית, לא קיימים שום סיפורי הצלחה ללא מאבק שצץ בדרך. אלו שעוברים את המאבק הזה בהצלחה, משיגים בסופו של דבר את מטרותיהם משום שהם לומדים כיצד לנצח בקרב נגד השליליות שמוחצת את המוטיבציה. יש לכם את הכוח לנצח בקרב הזה, וככל שתנצחו ביותר מערכות, ההתמודדות תהיה קלה יותר ויותר. |
החלטתי לומר "לא", וזו הייתה ההחלטה הטובה ביותר שעשיתי בחיי...
כשהחלטתי לערוך ניסוי ולבדוק את כוחה של המילה "לא", לא דמיינתי עד כמה הוא יספק לי נקודת מבט חדשה ומרעננת על החיים אליה הייתי זקוק מזה זמן...
הציטוטים הבאים מפי אחת מהנשים המשפיעות בעולם ישנו את חייכם
למנחת הטלוויזיה והשחקנית האמריקנית, אופרה ווינפרי, יש מסרים ותובנות מעצימים עבורכם שיעוררו את השינוי שאתם כה צריכים...
רוצים שינוי? כך תיפטרו מ-13 הרגלים שמונעים מכם את השגתו
13 הגורמים האלה הוכחו כבעלי ההשפעה הרבה ביותר על היכולת שלנו להתקדם בחיים. הכרתם תסייע לכם להיגמל מהרגלים מזיקים ולפתח צורות חשיבה חיוביות.
לסרטון הבא יש את הכוח לעזור לך ולחבריך להכניס הצלחה לחייכם
כל אחד יכול להצליח בגדול, אם רק תהיה לו המוטיבציה הנכונה. בסרטון הבא תפגשו כמה מהאנשים המוצלחים בעולם, אשר מדברים על המוטיבציה האישית שלהם.
עשיתם טעות בעבודה או ביחסים עם בן הזוג? כך תתגברו עליה
טעויות וכישלנות הם חלק מהחיים, אך כשהם מתרחשים אצלנו, קשה לנו להתגבר עליהם. אלו הם הקווים המנחים להתמודדות עם טעויות ומשגים בעבודה וביחסים.
מתברר שאתם מדברים ב-3 שפות, ומומלץ שתדעו כיצד להשתמש בהן
כשאנו נתקלים בבעיה שאיננו מוצאים לה פתרון, טיפ יעיל הוא לחשוב בשפה אחרת, ומסתבר שאתם כבר משתמשים ב-3 שפות שונות, אלא שאינכם מודעים לכך.
לחצו על המזל האסטרולוגי שלכם ותגלו איך אתם מתנהלים עם כסף
האם הכסף שלכם שולט בכם או שאתם בו? האם אתם יודעים כיצד לחסוך לעתיד או להשקיע נכון בהווה שלכם? את כל זה יכול לספר לכם המזל האסטרולוגי שלכם!
מפתיע, יעיל ומוכח: 9 עצות לחיים מאושרים יותר מפי חוקרי מוח
בעזרת 9 העצות הבאות, שהוכחו כעובדות על ידי חוקרי מוח, תוכלו להפוך למאושרים יותר ולהיפטר מרגשות מדכדכים באמצעות כלים המשפיעים לטובה על מוחנו.
10 עצות שקיבלתי מסבי לפני התקופה החשובה בחיי ויעזרו גם לכם
זמן קצר לפני הגיוס שלי, סבי הושיב אותי לשיחה ונתן לי עצות חכמות שאני זוכר ומיישם גם יותר מעשור לאחר ששמעתי אותן, וחשוב לי לחלוק אותן אתכם...
10 הדברים הקטנים שהזנחתם וכדאי מאוד שתחזרו לעשות אותם...
החיים שלנו כה שבריריים והכל יכול להשתנות במספר שניות בודדות, לכן מוטב לחזור ולעשות את הדברים הקטנים שלבטח הזנחתם כדי שתהיו בריאים ומאושרים!
אם אתם סובלים מחרדה, אלו הם 10 הדברים שאתם צריכים לעשות
זה לא עוזר שאומרים למישהו "תירגע" או "אל תדאג כל כך הרבה", כי חרדה משבשת את ההיגיון. אך יש דרכים אחרים להתמודד איתה ברוגע ולנצח אותה...
גלו כיצד למשוך אליכם אנשים בקלות בעזרת 9 טיפים יעילים
ישנם אנשים עם קסם מיוחד שמושכים אליהם אחרים שרוצים להיות בסביבתם, ובעזרת 9 הטיפים הפשוטים הבאים, גם אתם תוכלו להיות כמוהם.
סודות הפיתוי הפסיכולוגי ומפתחות ההצלחה בחיים שכדאי לזכור
ד"ר רג׳נדרה פרסאוד לא נראה כמו האדם האידאלי להסביר על מדע הפיתוי, אך הוא עומד להפתיע אתכם וגם להראות שיש לכם תפיסה מגבילה של המושג הזה...
אחרי שציפיתי בסרטון הזה קיבלתי אומץ לנקוט פעולה גם כשקשה
אם גם אתם רוצים להזניח את הפחדים שלכם מנקיטת פעולות, מוטב שתקשיבו למה שיש למרצה החכם הזה להגיד וללמד אתכם...
האישה הזו חקרה משהו שכולם מפחדים ממנו ויש לה תובנות מרתקות..
קתרין שולץ בילתה חמש שנים בחקר הטעויות, ובהרצאתה המרתקת היא תגלה לכם מדוע כדאי לפעמים לצאת מאזור הביטחון של הצדק, ולטעות קצת...
8 טיפים שעוזרים לנו להתמודד טוב יותר עם מצבי לחץ בעבודה
בכתבה הבאה ריכזנו עבורכם 8 כלים ואסטרטגיות להתמודדות על לחץ במקום העבודה, שיובילו לשיפור ניכר בכל תחומי החיים שלכם!
הופכים את השלילי לחיובי: כך תשנו את 11 התכונות הרעות שלכם
לכל אחד מאיתנו יש תכונות שליליות שהיינו רוצים להיפטר מהן, ולכל תכונה שלילית יש גם צד אחר וחיובי יותר שאפשר ללמוד כיצד להראות אותו יותר לעולם
70% מהאנשים סובלים מהתסמונת הזו בחייהם – האם אתם ביניהם?
אם אתם שואלים את עצמכם איך הגעתם לעסוק במקצוע שלכם, האם זה בכלל מתאים לכם ושמא אולי אתם משקרים ואין לכם באמת יכולות - הכתבה הזו בשבילכם!
איך להישאר רגועים כשיודעים שהלחץ מגיע – טיפים שבאמת עוזרים
לחץ זו תחושה שקיימת בכל אחד ואחת מאיתנו, והוא עלול לצוץ בכל רגע ובכל יום, אך אם אתם יודעים שהוא הולך להגיע, תוכלו לנגוד אותו ב-7 שיטות שונות
6 טכניקות מדיטציה מפתיעות שעוזרות להרגיע את הנפש והגוף
חשבתם שיש רק דרך אחת לתרגל מדיטציה? 6 הטכניקות היצירתיות והמהנות הבאות, יאפשרו לכם לשלב רוגע ושלווה בחייכם בדרכים חדשות ומגוונות שלא הכרתם!
מהי המילה שמונעת מכם הצלחה? נסו את האתגר שישפר את חייכם
רובנו משתמשים במילה אחת שעל פניו נשמעת מאוד חיובית, אך בפועל מרחיקה אותנו מההצלחה. בסרטון הבא תגלו מהי ומדוע כדאי להימנע ממנה.
גלו מה עומד מאחורי ביקורת עצמית שלילית וכיצד להיפטר ממנה
ביקורת עצמית שלילית יכולה להזיק לנו במגוון תחומים בחיים, וכדי להיפטר ממנה, חשוב תחילה להבין מאיפה היא נובעת וגם כיצד ניתן להפסיק אותה.
7 צעדים שיעזרו לכם ללמוד לסלוח לעצמכם ולפתוח דף חדש
למרות שכל אחד מאיתנו חש לפעמים כעס או אכזבה מעצמו, מעטים זוכרים גם לסלוח לעצמם. העצות הללו יעזרו לכם להשיג צמיחה והתקדמות בעזרת סליחה עצמית.
אחרי שתקראו את 14 משפטי החוכמה האלו תתאהבו בעצמכם מחדש!
"אם אין אני לי - מי לי?" אמרו חז"ל וצדקו עד מאוד. האהבה העצמית היא אחד הדברים החשובים ביותר לאדם, ו-14 משפטי החכמה הבאים יזכירו לכם את זה.
9 יתרונות נהדרים של גיל הזהב שאנשים רבים נוטים לשכוח...
לגיל הזהב יש הרבה מאוד יתרונות שאנשים נוטים לשכוח, אבל אם תחשבו לרגע על מצבכם תבינו שיש הרבה מאוד סיבות לחייך וליהנות מהחיים, במיוחד עכשיו!
כוס הקפה שלכם יכולה לחשוף את עתידכם - בואו וגלו כיצד...
ניתן לקרוא כמעט בכל משקה שמשאיר אחריו שאריות מסוימות, כמו למשל עלי תה או אפילו יין. עם זאת, קפה הוא היעיל והקל ביותר לקריאה, וכאן תלמדו איך.
המומחים מציגים: 5 השלבים לשיקום אמון במערכת יחסים זוגית
אמון הוא הבסיס למערכות יחסים מאושרות, לכן גם אם הוא הרוס ונפגע על ידי אחד מכם, כדאי שתכירו את 5 השלבים לבנייתו מחדש לקראת זוגיות מאושרת יותר
5 שפות האהבה - למדו להכירן וכיצד להשתמש בכל אחת ואחת מהן
מה זה בכלל שפת אהבה והאם אתם מדברים באותה שפה כמו בני הזוג שלכם? תשובות לשאלות אלו ועוד תגלו בעזרת הכתבה הבאה...
25 טיפים ועצות שיעזרו לכם להתקדם ולהצליח במקום העבודה
בכל מקום עבודה ניתן למצוא לא מעט עובדים מוכשרים, אולם רק מעטים מהם זוכים בקידום או בהעלאה בשכר. 25 הדרכים הבאות יבטיחו גם לכם להשיג את היעד.
18 ציטוטים שיעודדו אתכם לצאת ולהגשים את החלומות שלכם
חלקנו חולמים בגדול, וחלקנו חולמים בקטן, אך לא משנה כמה גדול החלום שלך, 18 הציטוטים האלה יזכירו לך שיש בך את הכוח להגשים אותו.
מתרגזים מכל דבר? גלו שיטה מוכחת ויעילה לשליטה בכעס
מתעצבנים לעיתים קרובות? אתם כנראה חושבים שלא תוכלו לשנות זאת - אך מדובר בטעות! בכתבה הבאה תגלו שיטה מוכחת מחקרית לשלוט בכעסים.
את המחלה הזו אף רופא לא ירפא לכם – רק אתם יכולים לעשות זאת..
בימינו יש מחלה, שאמנם לא תוכלו ללכת בגינה לרופא, אך בהחלט עליכם לטפל בה – מחלת מהירות. חושדים שאתם סובלים ממנה? בואו ללמוד איך לרפא את עצמכם
משחק הלוח הקלאסי הזה יכול לספר כל כך הרבה על האופי שלכם!
הבחירה הראשונה במונופול היא לא איזה נדל"ן תרכשו, אלא איזה כלי משחק תיקחו כדי לייצג אתכם, והוא יכול לספר הרבה עליכם ועל התנהלותכם הכלכלית
10 טעויות שתתחרטו עליהן בעוד 10 שנים - את 8 חובה להפסיק!
אף אחד לא רוצה לסיים את חייו עם חרטות, וכדי שזה לא יקרה לכם, מומלץ שתכירו את 10 הטעויות שתתחרטו עליהן בעוד 10 שנים, גם אם זה לא נראה כך כעת...
סיפור הצלחה ישראלי מרגש: מעובדת ניקיון למנהלת הייטק!
שושי ג'מבר נבחרה לאחת מבין 21 הנשים שמשנות את פני ההייטק בשנת 2019, וזאת 5 שנים אחרי שעבדה בניקיון. בהרצאה הזו היא מספרת איך עשתה זאת...
15 ציטוטים מלאי חוכמה ותבונה של עמנואל קאנט שכדאי להכיר
הכירו 15 ציטוטים של עמנואל קאנט שילמדו אתכם אתכם על מוסר, מה זה אומר להיות אדם בוגר ועל הדרך הנכונה להתמודד עם קשיים בחיים וכל מה שבא איתם.
האם יתכן שאתם סובלים מדיכאון? הכירו את התסמינים והטיפולים
כמו כל בעיה בריאותית, את הדיכאון ניתן לזהות על פי כמה תסמינים ברורים, ויש גם דרכי טיפול יעילים שכדאי מאוד להכיר כדי לטפל בו ואף למנוע אותו.
ההרצאה הזאת תגלה לכם מה הסוד לביצועי שיא בכל תחום בחיים
אתם רוצים להתפתח מבחינה מקצועית או להשקיע ברעיון מדהים? אם אתם רוצים לקדם את הנושא הזה ולהגיע למצב של ביצועי שיא, תקשיבו להרצאה הזאת!
אל תגידו את 10 המשפטים האלה לאנשים שבאמת חשובים לחייכם
הערות פאסיביות-אגרסיביות מזדמנות שנכנסות למערכות היחסים שלנו עשויות להיראות תמימות, אך לאורך זמן הן מזיקות. למדו מה רצוי להימנע מלהגיד.
איך להיות פופולרי במקום העבודה – 8 טיפים ליצירת חברויות
התחלתם עבודה חדשה? או שאולי אתם עובדים באותו מקום כבר כמה שנים אך לא הצלחתם ליצור קשרים משמעותיים? הנה 8 טיפים שיעזרו לכם להכיר חברים בעבודה
17 ציטוטים לחיים מאושרים וטובים מספרי הילדים האהובים ביותר
הציטוטים מעוררי ההשראה שלפניכם מוכיחים שספרי ילדים רבים שהיו אהובים עלינו בילדותינו, יכולים ללמד אותנו לא מעט, ואולי אפילו יותר, גם כמבוגרים
השיר הנפלא הזה ייתן לכם את הכוח להגיד שבאמת חייתם את החיים
החיים קצרים, ולעיתים אנחנו תוהים האם נוכל להגיד שאכן חיינו אותם כפי שרצינו - אבל השיר "חייתי" של להקת ואן ריפבליק יראה לכם שאכן עשיתם זאת!
11 מיומנויות פשוטות להפליא בעזרתן תוכלו לחוות אושר אמיתי
במהלך חיינו ננסה להגיע להישגים שונים, אך אחת המטרות החשובות עבור רובנו היא השגת האושר, ו-11 הטיפים הבאוים יעזרו לכם להשיג אושר מתמשך בחייכם.
המ"פ שאיבד יד וריגש מדינה: ראיון מעורר השראה עם זיו שילון
הפציעה שחווה, היום שבו הסכים לקבל עזרה, אתגרי ההורות והחיים בכלל - זיו שילון, המ"פ שאיבד את ידו בעזה וריגש את המדינה, בראיון מרגש במיוחד
3 הדרכים להתגברות על חוסר ביטחון עצמי - סרטון שיחזק אתכם!
ביטחון עצמי נמוך היא בעיה שרבים סובלים ממנה ומנסים להבין כיצד להתגבר עליה - ובסרטון הבא תלמדו 3 שיטות מעולות לעשות זאת ממדריך ה-NLP שחר כהן.
לא מרוצים מהשתקפותכם במראה? לסרטון הבא יש מסר חשוב עבורכם...
אנשים רבים שופטים את עצמם לחומרה בכל הקשור למראה, והניסוי שמתואר בסרטון הקצר הבא ממחיש זאת באופן מדהים, מרגש ועוצמתי במיוחד.
הכירו את 5 השלבים לזוגיות מאושרת וגלו למה אסור לעצור ב-3...
כולנו מעוניינים בזוגיות ממושכת, אך רבים לא מצליחים לשמור עליה... לאחר 40 שנות ייעוץ זוגי, חולק ג'ד דיימונד את התיאוריה שלו לגבי הסיבה לכך.
איך מתמודדים עם לחץ? הקשיבו למשל המחכים של הרב הנבון הזה
איך אתם מתמודדים עם תקופות של לחץ ומתח? אם הן משרות עליכם מצוקה, כדאי שתקשיבו לדבריו החכמים של הרב הד"ר אברהם טברסקי ולמשל הנפלא שלו...
3 דפוסי החשיבה האלה יהפכו אותך לאדם הרבה יותר חזק!
אנחנו לא צריכים לספר לכם כמה החיים יכולים להיות טובים יותר כאשר מפתחים חוסן מנטלי, וזה בדיוק מה שהסרטון הקצר והמומלץ שלפניכם ילמד אתכם לעשות
האיש הזקן והכלב: סיפור קצר ומקסים עם מסר חשוב לחיים...
כשאדם זקן שנאבק ללכת ברחוב רואה כלב גדול ומפחיד שניגש אליו, הדחף הראשוני שלו הוא לפחד, אבל בסיפור שלפניכם הוא מגלה שזאת פשוט הייתה טעות...
הרבה יותר קל להיות מאושרים כשמבינים את 3 המפתחות של האושר
האושר הוא לא דבר נסתר שצריך לחפש, אך כן צריך להכיר את המפתחות שפותחים את המנעול שמוביל אליו - אחרי שתכירו אותם, הוא יגיע מעצמו...
איך להתמודד עם הצלקות שנשארו בכם מהילדות - 8 טיפים חשובים
לא מעטים מאיתנו חוו בילדותם קשיים וטראומות שהשאירו בהם צלקת עמוקה עד היום. 8 הטיפים הללו יעזרו לכם להתגבר על הקושי הכבד הזה.
10 סודות לחיים מאושרים ומספקים יותר – התחילו כבר היום!
10 הטיפים האלה נוגעים בתחומים רבים ושונים בחיים, אז בדקו מה נדרש לכם כעת, ולמדו כיצד להחזיר לעצמכם שליטה ואיך לעלות על המסלול הנכון עבורכם.
קחו פיקוד על הרגשות שלכם והחיים שלכם יהפכו לטובים יותר!
הכנו לכם מדריך מקיף – עשיר בכלים, תובנות וטיפים מעשיים – שיעזור לכם להתחיל לשפר את החיים ולנהל את הרגשות שלכם במקום שהם ינהלו אתכם!
שני בקבוקי קולה ומוסר השכל מרגש וחשוב - סרטון שכדאי לראות!
האיש החכם שבסרטון הזה מנער שני בקבוקי קולה ואז נותן לנו טיפ פשוט וחשוב לחיים טובים יותר שכולנו צריכים לזכור תמיד...
9 טיפים שעוזרים לנצח את תחושת הבדידות ולהכניס שמחה לחיים
יש הבדל גדול בין להיות לבד לבין להרגיש בדידות, ואם אתם חוששים מתחושת בדידות כשאתם לבד, מומלץ שתכירו את 9 הטיפים האלה של פסיכולוגים מקצועיים.
5 שפות האהבה - למדו להכירן וכיצד להשתמש בכל אחת ואחת מהן
מה זה בכלל שפת אהבה והאם אתם מדברים באותה שפה כמו בני הזוג שלכם? תשובות לשאלות אלו ועוד תגלו בעזרת הכתבה הבאה...
15 ציטוטים מלאי חוכמה ותבונה של עמנואל קאנט שכדאי להכיר
הכירו 15 ציטוטים של עמנואל קאנט שילמדו אתכם אתכם על מוסר, מה זה אומר להיות אדם בוגר ועל הדרך הנכונה להתמודד עם קשיים בחיים וכל מה שבא איתם.
17 שיעורים לחיים שלימד אותי אבי, אשר עזרו לי לזכות בהצלחה
בכל פעם שהייתי צריך שיחת עידוד או מוטיבציה, אבי היה שם כדי להזכיר לי את אחד מ-17 המשפטים הבאים, שבזכותם זכיתי עם הימים להצלחה בחיים.
19 המשפטים המדהימים האלו מצליחים לחזק אותי ברגעי משבר
ספרים ושירים רבים מצליחים לגעת בחיינו ואף לשנות אותם במילותיהם, כמו הציטוטים הבאים של סופרים ומשוררים אהובים שיזכירו לכם את כוחן של מילים
הזמר אברהם פריד מזמין אתכם להתרגש מביצוע מיוחד לשיר "אבא"...
כבר שנים רבות שאברהם פריד נחשב לאחד מגדולי הזמרים החסידיים בעולם, והביצוע שלו לשיר המרגש "אבא" הוא דוגמה מצויינת לקול ולכישרון הנהדרים שלו...
18 ציטוטים שיעודדו אתכם לצאת ולהגשים את החלומות שלכם
חלקנו חולמים בגדול, וחלקנו חולמים בקטן, אך לא משנה כמה גדול החלום שלך, 18 הציטוטים האלה יזכירו לך שיש בך את הכוח להגשים אותו.
3 ישראלים שעברו את גיל 100 חושפים את סודות החיים הארוכים
"התערבות בחיי היומיום", "לשמוח", "לא לריב עם אנשים", אלו רק חלק מהטיפים של 3 הישראלים בסרטון שהגיעו לגיל 100 וחושפים את סוד אריכות חייהם.
עד כמה המחשבות משפיעות על החיים שלנו, ואיך לשנות אותן?
ישנה דרך חינמית ויעילה לשפר את החיים בשלל תחומים, ותוכלו להכיר אותה ואת הכלים שבהם תוכלו להשתמש לשם כך בכתבה הבאה...
4 הטיפים האלה יכולים לחזק את הזוגיות שלכם ולמנוע גירושין!
כל זוג רוצה להיות חזק יותר ביחד ועם קשר שלא ניתן לניתוק, וכדי לעשות את זה צריך לפעול בדרך מסוימת. בסרטון הזה תכירו 4 דרכים לחזק את הקשר שלכם
איך למנוע פוסט טראומה? מומחה ישראלי עונה בהרצאה חשובה מאוד...
ד״ר איל פרוכטר יסביר לכם בהרצאה הבאה כיצד למנוע פוסט טראומה ולהגן על הנפש גם בתקופות קשות, לצד עצות חשובות על טיפול בפוסט טראומה.
המשל החכם הזה מתחיל בשני תלמידים שיצאו לטיול ביער...
האם אי פעם וויתרתם על משהו בגלל קושי שחוויתם ולאחר מכן הצטערתם על כך? לכולנו זה קרה, והסיפור הזה מסביר בצורה נפלאה מדוע כדאי שלא לעשות זאת...
איך לקחת שליטה על החיים שלכם – מילים חכמות שלא תשכחו לעולם
האם היום שלכם יהיה שלילי או חיובי? היתכן שהבחירה נמצאת בידיים שלכם? זכרו – מחשבה יוצרת מציאות, אז תיצרו את המציאות שאתם רוצים לחוות!
אין מה להתבייש: 10 טיפים שיכולים לשפר את הביטחון העצמי שלך
אנשים בעלי ביטחון עצמי גבוה משיגים את מה שהם רוצים בחיים, ולפניכם הדרכים שיעזרו לכם לחזק את הביטחון העצמי שלכם ותוכלו לנסות אותן כבר עכשיו.
עוד לא שלחתם ברכות לפסח? בחרו אחת מהאוסף הנפלא הזה!
כל חג מתחיל קודם כל בברכות שאנחנו מאחלים לחברים ולבני המשפחה, וכבר עכשיו אפשר לשלוח ברכות לחברים ולבני משפחה לחג הפסח שקרב ובא!
חוקרים מצאו את קשר בין חיים ארוכים לבין מאפיין שכדאי לאמץ...
האם אתם נוטים להסתכל על חצי הכוס המלאה או הריקה? לפי המחקר הבא, התשובה שלכם יכולה לחזות האם תזכו בחיים ארוכים או לא...
10 סימנים שהוא אוהב אותך, אבל לא יודע איך להראות את זה
יש אנשים שקשה להם להיפתח רגשית כלפי האנשים שהם אוהבים ואף כלפי עצמם, אך האם זה אומר שהם לא מסוגלים לאהוב? הנה 10 סימנים שהם כן אוהבים אתכם.
צפו בשני זמרים ידועים מבצעים גרסה נפלאה לשיר אהוב של פסח
"והיא שעמדה" הוא קטע מוכר מהגדת הפסח שעוסק בהצלת עם ישראל על ידי הקדוש ברוך הוא מכל אויביו, ובימים שעוברים עלינו הוא מקבל משמעות חזקה מתמיד.
לטכניקת הנשימה היעילה הזאת יש יתרונות נהדרים שכדאי להכיר
נשימת קופסה זו טכניקת שמסייעת להתמודד ביעילות עם לחץ וחרדה ולהחזיר את השליטה במנגנוני הגוף שלכם לידיים שלכם - היכנסו וגלו איך לבצע אותה.
זה הסם שכולם מכורים אליו, גם אם הם לא מבינים את זה...
דופמין הוא הסיבה לכך שאנחנו מתמכרים לסמים, סמארטפון, סוכר ועוד, אך האם ניתן להיגמל ממנו? ואם כן, האם זה יכול לקדם אותנו? צפו בסרטון ותגלו...
7 שמנים טבעיים ובריאים לטיפול בחרדות בדרך יעילה וקלה
כבר במשך אלפי שנים משתמשים בשמנים אתריים לריפוי הגוף והנפש, והיום אתם תכירו 7 שמנים אתריים מומלצים לטיפול בחרדות.
בחרו ברכה מבין ה-5 ושלחו לכל מי שתרצו לאחל לו חג חנוכה שמח!
מחפשים ברכה לחנוכה שאפשר לשלוח לחברים, למשפחה או לבן או בת הזוג? כאן תמצאו את המילים הנכונות, ותוכלו לשלוח ברכות לחנוכה בלחיצת כפתור!
האישה הזו חקרה משהו שכולם מפחדים ממנו ויש לה תובנות מרתקות..
קתרין שולץ בילתה חמש שנים בחקר הטעויות, ובהרצאתה המרתקת היא תגלה לכם מדוע כדאי לפעמים לצאת מאזור הביטחון של הצדק, ולטעות קצת...
10 יתרונות של חיבוקים שעוזרים להתמודד עם מצבים קשים
חיבוק משפר את ההרגשה הכללית שלנו, ולצד זאת הוא גם בעל יתרונות נפלאים נוספים שלא הכרתם. 10 הבאים, יגרמו לכם לרצות לחבק את יקיריכים כבר עכשיו.
לעם הזה יש כמה פתגמים חכמים שכדאי להכיר - הנה 14 שבחרנו...
כדי לעזור לכם להכיר אותם, לשאוב מהם השראה ולחזק את הנפש שלכם עם מסרים רבי עוצמה, אספנו עבורכם במצגת הבאה 14 פתגמים יפים מהשפה הצרפתית.
השקפת העולם היפנית הזו מלמדת גישה לחיים שעושה רק טוב לנפש
פשטות וחוסר שלמות - אלו הם הדברים שהנפש צריכה לאמץ ולחבק כדי להיות מאושרת ורגועה. בואו ללמוד איך לשמור על גישה שכזו וכיצד זה ישפר את חייכם.
המנצח הישראלי הזה יגלה לכם מה כולנו צריכים ללמוד מבטהובן...
רוני פורת הוא מנצח ומרצה למנהיגות שחושב שכולנו יכולים ללמוד הרבה מאוד ממוזיקה קלאסית, ובאופן ממוקד יותר, מהמלחין הנודע בטהובן בכבודו ובעצמו.
רוצים לקבל יותר כבוד? הכירו 11 טיפים לחיזוק האסרטיביות
פעמים רבות בחיים יתכן שהרגשתם ש"דופקים" אתכם או שלא נותנים לכם את הכבוד הראוי, אך אם תדעו כיצד להיות אסרטיביים, תוכלו להימנע ממצבים שכאלה!
סוד האושר במקום העבודה נחשף, וכדאי לכם לשמוע אותו...
אתם אולי לא יודעים זאת אבל 50% מרמת האושר שלנו תלויים בדנ"א ובגנים שאיתם נולדנו ורק 10% תלויים בתנאי החיים שלנו. אז מה משפיע על 40% הנותרים?
בואו ללמוד למה אתם סובלים מסיוטים בלילה ואיך להפסיק אותם
גם מבוגרים יכולים לסבול מסיוטים ומשלל סיבות רבות ושונות. בואו לגלות למה זה קורה לכם, איך להתמודד עם הבעיה וכיצד להפסיק לראות סיוטים בלילה.
החיים לצד אבא הלום קרב - ראיון מרגש על התמודדות נפוצה וקשה...
האישה האמיצה הזו מספרת בפתיחות על הפחד והכאב של החיים במשפחה עם הלום קרב, התמודדות שלא מעט אנשים מכירים, וזה בהחלט מרגש וחשוב לשמוע עליה...
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: