maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
header

מתכון לתבשיל בורגול מהיר להכנה במיקרוגל

בורגול הוא אחד הדגנים הבריאים ביותר לגופנו. מדובר בדגן מלא העשיר בוויטמין B ששומר על מערכת העצבים ותורם לפעילות מעיים תקינה, עובדה שהופכת את התבשיל הבא, שהוא קל במיוחד להכנה, לפתרון פשוט ונוח לימים עמוסים במיוחד במשרד. 

זמן הכנה: 15 דקות
כמות סועדים: 2
רמת קושי: קל
מתכון לתבשיל בורגול מהיר להכנה במיקרוגל
רכיבים לבורגול:
בורגול - 1 כוס (ניתן להחליף את הבורגול בקינואה)
מים רותחים - 2 כוסות
פפריקה מתוקה - לפי הטעם
מלח - לפי הטעם
פלפל שחור גרוס - לפי הטעם
ירקות לבחירתכם - חופן (לשילוב עם התבשיל, או כסלט לצד המנה)
אופן הכנת הבורגול:
  1. ערבבו כוס בורגול עם שתי כוסות מים רותחים בקערה שמתאימה לחימום במיקרוגל.
  2. הכניסו את הקערה למיקרוגל ל-15 דקות. לחילופין ניתן להכין את הבורגול או את הקינואה על הכיריים באופן מסורתי בלילה שלפני העבודה.
  3. ניתן לנצל את הזמן להכנת סלט קצוץ שיכול להוות השלמה למנה, או לחיתוך ירקות שישולבו בתבשיל עצמו.
  4. תבלו את התבשיל בפפריקה מתוקה, מלח ופלפל גרוס.
מקור: שירן ח.
קבל עדכונים על מתכונים חדשים ישירות לתיבת המייל שלך!
התכוונת ל: