maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
print header

דיכאון או עצלות? ההבדל בין שני המצבים

  לדיכאון מקושרת סטיגמה נוראית – אנשים רבים מאמינים שזו בעיה מומצאת ולא קיימת, ושלמעשה מדובר בלא יותר מעצלות. אף על פי שלעיתים קרובות רבים אכן בוחרים להיות עצלנים, הרבה אנשים שנראים כאלה למעשה סובלים ממצב רפואי שמאופיין בתקופה ממושכת של מצב רוח ירוד, הערכה עצמית נמוכה ותחושת עצבות קשה, ולעיתים הם אפילו לא מודעים לכך. באמת קשה לדעת האם זה דיכאון או עצלות, לכן הבאנו בפניכם את הפירוט הבא שמראה מה הסימנים שמבדילים בין השניים, כדי שתדעו האם עליכם פשוט לתפוס את עצמכם בידיים ולהתחיל לפעול, או שמא מומלץ לכם לפגוש מומחה מטפל שיעזור לכם להתמודד עם הבעיה שממנה אתם סובלים.
 
עצלות או דיכאון: צללית של איש מרכין ראש מול חלון ובחוץ גשום

סימנים לעצלות

1. דחיינות

אף על פי שניתן לסבול מדיכאון ודחיינות בו זמנית, כשזה נוגע לגישה עצלה, האדם יידחה דברים שעליו לעשות באופן פעיל ויעדיף לעשות דברים אחרים במקומם. במצב שכזה אתם תעדיפו למשל לבלות עם חברים מאשר לעשות את המטלה שנדרשת מכם, כלומר תהיו עצלנים מדי כדי לעשות דבר אחד, אבל לא דבר אחר. דחיינות היא פשוט חוסר רצון לעשות דברים שניתן להגדיר כ"עבודה".

2. נוכחות של יכולת פיזית

אם לא כואב לכם הגוף ועדיין אתם בוחרים לשבת על הספה ולנוח במקום לעשות כושר, יכול מאוד להיות שזו פשוט עצלות. במצב שכזה אתם ככל הנראה תמשיכו לאכול כמו שצריך ותשמרו על שגרת יומכם, אך פשוט תעדיפו למחוק ממנה פעילות מסוימת שאינכם רוצים לעסוק בה כי היא "קשה" לכם, כמו ספורט או ניקיון הבית. שלא כמו דחיינות, אתם לא דוחים את זה לאחר כך, אלא פשוט מחפשים להעביר את זמנכם עם דברים אחרים שלא דורשים מכם להפעיל את הגוף.

3. שעמום

כשאתם חושבים שאתם משועממים, יתכן שאתם עצלנים, אך לא סובלים מדיכאון. זה נכון בעיקר אם בחרתם שלא ללכת לאירוע שאליו הוזמנתם כי חשבתם שלא תיהנו בו, ולפתע אתם מתחרטים על כך כי גיליתם שנשארתם משועממים בבית. אם אתם מרגישים שהייתם נהנים יותר במקום אחר, סביר להניח שאתם פשוט חשים משועממים ולא סובלים מדיכאון.
עצלות או דיכאון: איש מפהק

סימנים לדיכאון

1. מחסור באנרגיה

כשסובלים מדיכאון, רמות האנרגיה יכולות לשקוע למקום נמוך למשך תקופת זמן ארוכה. יתכן שתדחו מטלות מסוימות, אך זו לא תהיה דחיינות כמו במקרה של עצלות, מכיוון שכאן זה לא יהיה תלוי בהחלטתכם – אתם באמת לא מסוגלים לעשות אותן. לדוגמה, הרגליים שלכם ירגישו ממש כבדות כשתנסו להרים אותן וגופכם יסרב להקים את עצמו אפילו כדי ללכת לשירותים. 

2. חוסר תיאבון / יתר תיאבון

מי שעצלן יכול לאכול לא מעט, ואותו הדבר קורה גם בדיכאון. כשנמצאים במצב עגמומי מסוים, אוכל יכול להיראות כמו הפתרון שישפר את מצב הרוח, ואנחנו למעשה מתחילים לאכול בלי לחשוב אפילו על מה וכמה אנחנו מכניסים לגופנו. עם זאת, אנשים שסובלים מדיכאון עוברים גם תקופות שבהן אפילו האוכל לא יכול לעודד אותם, ואכילה הופכת למטלה קשה שהם מעוניינים לוותר עליה. 

3. נדודי שינה / יותר מדי שינה

בדיוק כמו במקרה של אכילה, דיכאון יכול להשפיע על שינה לכאן או לכאן. כשעצלות היא האשמה אתם לא תרגישו ישנוניים, אבל אולי תבחרו לישון כדי להעביר את הזמן. דיכאון לעומת זאת יגרום לכם לחוש עייפים כל הזמן, או שמנגד ישמור עליכם ערים למשך כל הלילה. באופן מוזר למדי, הוא עלול לגרום לשתי התופעות גם יחד.
עצלות או דיכאון: אישה עם עיניים עצומות

4. מחסור בחשק מיני

לפעמים יש תקופות שבהן חסרה אינטימיות במערכת היחסים, ובן זוג אחד יכול להאשים את האחר בעצלות ובכך שהוא לא יוזמתי, אולם בפועל מדובר בדיכאון שהורג את הליבידו. למעשה, הדיכאון עלול להוריד את החשק המיני בשתי דרכים, כשמצד אחד שינויי מצב הרוח גורמים לכך, ומצד שני גם הטיפול התרופתי יכול להוביל לזה. 

5. געגועים לעבר

מי שסובל מדיכאון יכול למצוא את עצמו מתגעגע לעבר שלו, ויבהה בתמונות מהעבר או מכתבים מפעם, בה בעת שהוא מרגיש רע עם הזמן שעבר והאנשים שהלכו איתו מחייו. זו יכולה להיות נוסטלגיה ותו לא, אך אם אתם מוצאים את עצמכם שוהים במצב שכזה למשך זמן רב מדי ולמעשה חיים בעברכם, במקביל לכך שאתם נמנעים מההווה, זה יכול להיות סימן לכך שאתם סובלים מדיכאון.

אז האם זה דיכאון או עצלות?

כעת כשאתם מכירים את ההבדלים, לא צריך להיות קשה מדי להבין האם את סובלים מעצלות או דיכאון. אם אתם מרגישים שאתם פשוט לא מעוניינים לעשות דבר מה, אך כן יש לכם כוח ורצון לעסוק בדבר אחר, סביר להניח שאתם פשוט עצלנים. מנגד, אם אתם סובלים מכאבים, עייפות, חוסר תיאבון וחוסר יכולת להתרכז בדברים, יכול מאוד להיות שאתם סובלים מדיכאון. הדרך היחידה לדעת בוודאות היא לגשת לקבלת עזרה מקצועית, ואל תתנו לאף אחד אחר להגיד לכם שאתם סתם עצלנים.

 

הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו