ראשי > רוחניות והעצמה > העצמה

14 משפטים מחזקי מחשבה וכלי שימושי במיוחד

מאת: אמיר הדר

525

גודל גופן:

א א

אין אדם שלא חווה רגעי משבר במהלך חייו וכתוצאה ישירה מכך מחשבות שליליות ואמירות מדכאות שאנו אומרים לעצמנו מתחילות לצוץ כהרף עין. עם זאת, אנחנו יכולים לאמן את המוח שלנו להוציא את המיטב מהמצב הקיים, גם אם הוא נראה בלתי אפשרי ושלילי עד מאוד – כל מה שנדרש הוא אימון ועבודה עצמית. חשבו על המוח שלכם כאחד השרירים שבגוף אותם ניתן לחזק ולאמן כדי לצבור כוח. אז כדי שתוכלו גם אתם להתחיל להתאמן, מוטב שתכירו את 14 המשפטים הבאים שיעזרו לכם לאמן את המוח שלכם, כך תוכלו להימנע ממחשבות שליליות ואמירות מדכאות. בנוסף, הוספנו גם כלי קטן ושימושי אותו תוכלו לאמץ כדי להימנע מאמירות שליליות כלפי עצמכם וכלפי הסובבים אתכם. שתפו את המידע החשוב הזה!

משפטים מאמני מחשבה: "המכשול הגדול והמורכב ביותר שאצטרך אי פעם לגבור עליו הוא המחשבה שלי. אם אוכל להתגבר עליה, אני אוכל להתגבר על כל דבר"

משפטים מאמני מחשבה: "אני לא יכול לשלוט בכל מה שקורה בחיים, אבל אני יכול לשלוט באופן בו אני מגיב לכך - זהו הכוח הגדול ביותר שלי".

משפטים מאמני מחשבה: "עליי לקבל את כל מה שיקרה בדרכי, כאשר הדבר החשוב ביותר הוא שאני אתמודד עם מה שיגיע בצורה הטובה ביותר"

משפטים מאמני מחשבה: "להיות חיובי לא אומר להתעלם מהשלילי – להיות חיובי אומר להתגבר על השלילי, יש הבדל גדול בין השניים"

משפטים מאמני מחשבה: "אני לא אתעכב על מה שהיה יכול או צריך להיות, במקום זאת אסתכל על האפשרויות שעומדות בפניי ברגע זה"

משפטים מאמני מחשבה: "אני לא תוצר של הנסיבות, אני תוצר של ההחלטות שלי - זה אומר שלא אתן לפחדים שלי להגדיר את העתיד שלי".

משפטים מאמני מחשבה: "אני אמשיך לקום, שוב ושוב – ככל שאקום מהר יותר מכישלונות, כך אגיע מהר יותר לאן שאני צריך להגיע בחיים שלי"

משפטים מאמני מחשבה: "הצעד הבא שלי אל עבר הכיוון הנכון לא חייב להיות גדול"

משפטים מאמני מחשבה: "סבלנות היא ביטוי לביטחון עצמי, קבלה, שלווה ואמונה ביכולות שלי - סבלנות היא סימן לכוח ואותה אתרגל".

משפטים מאמני מחשבה: "כאשר אני אשים לב לכך שאין לי זמן לעשות את מה שחשוב, אני אפסיק לעשות את מה שלא חשוב".

משפטים מאמני מחשבה: "כאשר הדשא של השכן נראה ירוק יותר, זוהי למעשה תזכורת שאני צריך להשקות את הדשא שאני עומד עליו"

משפטים מאמני מחשבה: "אני אתמקד בדרך שבה אני אוכל להפוך את עצמי לטוב יותר, ולא במחשבה שאני טוב יותר".

משפטים מאמני מחשבה: "אתרגל הכרת תודה, גם במצבים של תסכול וייאוש, כך אוכל לראות את האפשרויות החיוביות שסביבי"

משפטים מאמני מחשבה: "אושר לא מתחיל כאשר בעיה כלשהי נפתרת. אושר הוא מה שמתרחש עכשיו, כאשר אני מוציא את המיטב ממה שיש לי"

הכירו את 3 מסנני המחשבה - כלי שימושי להבעה עצמית נכונה

כולנו נוטים להתדיין ולהתווכח עם חברים, בני משפחה וגם עם עצמנו, אך אנו גם שוכחים כי במהלך שיחות שכאלה אנו עלולים לפגוע במי שאנו מדברים אליו, אם לא נדע להשתמש במילים הנכונות. כולנו מבינים שמילים יכולות לפגוע ושאת הנאמר אין להשיב, אך בעזרת 3 מסנני המחשבה שנציג בפניכם כעת תוכלו להימנע ממילים שכאלה. כל שעליכם לעשות הוא לפני שאתם בוחרים להגיד אמירה, הצהרה, בקשה וכדומה, הריצו במוחכם את שלושת השאלות הבאות:

האם זה נכון?
האם זה דבר נחמד לומר?
האם זה מועיל?

אם עניתם על שלושת השאלות הללו בתשובה חיובית מהדהדת, סימן שאתם יכולים לומר את שעל ליבכם. מאידך, מספיק שעל שאלה אחת תשיבו בשלילה וזה סימן שכדאי לכם להימנע מלהביע את מה שאתם חושבים. לדוגמה: נניח ובראשכם מתרוצצת מחשבה שלבן זוגכם לא אכפת מכם, ואתם עומדים להטיח זאת בפניו מפני שהוא לא ביצע מטלה שביקשתם ממנו. כעת שאלו את עצמכם על 3 השאלות המסננות, השיבו עליהן ובדקו - האם זה נכון שלא אכפת לו מכם? האם זה דבר נחמד להגיד? האם זה מועיל לקשר שלכם? אם התשובות לכך הן שליליות סימן שהאמירה גם לא נכונה, גם מיותרת ואם תעצרו את עצמכם מלומר אותה תוכלו להימנע מלפגוע ביקרים לכם מכל וגם בעצמכם.