רבים מאתנו זוכרים כיצד חיכינו בצעירותנו להגיע לשנות ה-60 לחיינו, במחשבה שזה הזמן בו נוכל לחדול מהעבודה הקשה ולנוח מעט בחיק המשפחה והחברים. שגרת החיים העמוסה, ההחלטות הרבות שיש לבצע ותחומי האחריות השונים גורמים לחלקנו פחד ותסכול באופן יומיומי, ולא פעם איננו יכולים לחכות לרגע בו הן יהיו מאחורינו. עם זאת, לא מעט אנשים שמגיעים לגיל הזה עלולים לגלות שהם מבלים חלק ניכר מהזמן בחרטות על דברים שלא עשו בעבר, תוך מחשבה שכיום כבר לא יוכלו לשנות את המציאות שסביבם. אף על פי שתמיד ניתן לקחת אחריות, להתמודד עם הפחדים ולהגן על בריאותנו, מוטב לעשות זאת כבר עכשיו כדי לא להצטער על כך בהמשך חיינו. אלה הן 8 החרטות הנפוצות ביותר שיש לאנשים בשנות ה-60 לחייהם, והדרכים להימנע מהן כדי לחיות חיים מלאים ומאושרים.
1. צבירת כעסים
צבירת כעסים על האנשים שמסביבנו היא כידוע ענישה עצמית על טיפשותם של אחרים, אשר מזיקה לנו לא רק נפשית, אלא גם פיזית. במחקר שנערך במכללת הופ שבארצות הברית ובחן את הסוגיה, נמצא כי כאשר המשתתפים חשבו על אנשים עמם היו מצויים בסכסוך, הגוף שלהם הגיב בהזעה, הגברה של קצב הלב ועלייה בלחץ הדם, מדדים שלא מועילים לנו בשום צורה. הפסיקו להעניש את עצמכם על ידי הבחירה שלא לסלוח לאחרים, וזכרו שסליחה אין פירושה הסכמה עם מה שעשה האדם אחר, אלא רק הודאה בכך שאתם מספיק חזקים כדי להמשיך הלאה ולחיות את חייכם מבלי להקדיש לאותו אדם תשומת לב מיותרת.
2. דחיית החלטות בדבר רכוש
למרות שמדובר באחד מהדברים שאיש אינו רוצה לעשות, כל מומחה משפטי יסכים כי ניהול העיזבון שלנו הוא אחד מהדברים החשובים ביותר שיש לטפל בהם. בהיעדר תוכנית מסודרת באשר לאופן בו נבחר לחלק את רכושנו, היורשים שלנו עלולים לתהות באשר לרצונות שלנו ולהיקלע לבעיות וסכסוכים. אפשרו לילדיכם לדעת זמן רב מראש מהי התוכנית הכללית שלכם, וודאו שאתם מותירים מסמך חתום על ידי עורך דין כדי להימנע ממצב בו נותרת עמימות לגבי הדברים שחשובים לכם.
3. הפסקת הניסיונות להכיר חברים חדשים
עד גיל 60 כולנו כבר חווינו לא מעט מקרים בהם חברויות ותיקות הסתיימו וחברויות חדשות החלו, בין שמדובר במעבר דירה, עבודה חדשה, גירושין או התאלמנות. עם זאת, חשוב מאוד לעולם לא להפסיק לנסות ולהכיר חברים חדשים ואף פעם לא לחשוב שמדובר בפעילות ששמורה לצעירים בלבד. היכולת לשוחח עם אנשים ולהכניס אותם אל חייכם תמנע מכם לחוש בדידות בהמשך החיים, ולכן כדאי ליזום היכרויות בכל הזדמנות מעניינת כמו חוג ריקודים, אירועי מתנדבים ועוד. שאלו שאלות, העירו הערה, הציעו לצאת לקפה ועוד. על אף חוסר הנעימות או המבוכה הראשונית, תופתעו לגלות כמה אנשים אחרים ממתינים להזדמנות הזו בדיוק כמוכם.
4. התעלמות מבדיקות רפואיות
גנים טובים אמנם מסייעים לתהליך הזדקנות נוח יותר, אולם עדיין קיימים לא מעט דברים שניתן לעשות כדי להקל על ההתמודדות עם מצבים תלויי גיל. שאלו את הרופא שלכם באיזו תדירות עליכם לבצע בדיקות כמו לחץ דם, קולונוסקופיה, ממוגרפיה, בדיקת עיניים, בדיקת כולסטרול ובדיקת צפיפות עצם. כל אלה קשורים לתופעות עליהן ניתן להקל ולעתים אף למנוע אם מנהלים אחריהן מעקב מסודר, וחשוב שלא להזניח אותן עקב לוח זמנים עמוס או חוסר תשומת לב.
5. כניעה לפחדים
אנשים רבים מאפשרים לפחדים לקבוע כיצד יתנהלו לאורך חייהם ואילו החלטות יקבלו. בחלק מהמקרים מדובר בהורה מודאג יתר על המידה שהטמיע בהם פחד מסוים ובמקרים אחרים יש אירוע טראומטי שעיצב אותם. התוצאה של התהליך הזה היא אחת מהחרטות הגדולות ביותר עמה מתמודדים אנשים בגילאים מבוגרים, שהיא החרטה על כך שלא חיו את החיים שרצו לחיות משום שפחדו לעשות זאת. נצלו את הזמן שברשותכם כדי לעשות לפחות דבר אחד שתמיד רציתם להשיג אך חששתם ממנו. גם אם מדובר בצעד הקטן ביותר לכיוון המטרה, הוא יאפשר לכם להרגיש טוב עם עצמכם גם עכשיו וגם בעתיד. זכרו שיש ברשותכם את כל הכלים כדי להצליח, והפחד הוא המכשול היחיד שעוצר בעדכם.
6. קושי לומר לאנשים הקרובים כמה הם חשובים לנו
רבים חשים קושי לבטא את הרגשות שלהם בפני אחרים, גם אם מדובר באנשים היקרים להם מכל. מסיבה זו אנחנו עשויים להניח שאנשים נעשים עם השנים יותר נוסטלגיים ורגשניים, אולם בפועל מדובר, לפחות בחלק מהמקרים, באנשים שפשוט חששו לחשוף את כל התחושות הללו בעבר. השתחררו מתירוצים כמו "הם כבר יודעים שאני אוהב אותם", והזכירו לבני המשפחה ולחברים כמה הם חשובים בחייכם. תוכלו לעשות זאת פנים אל מול פנים או באמצעות שיחת טלפון, וכל דרך בה תראו לנכון לבטא את הרגשות שלכם תפתיע ותרגש אותם, וללא ספק תגרום להם להישאר בחייכם לעוד שנים ארוכות.
7. חשיבה שאנו חסינים מפני נפילות
על פי דוח של המרכז האמריקאי לבקרת מחלות ומניעתן, אחד מכל שלושה אנשים בגילאי 65 ומעלה נופל מדי שנה, ואלה שנפלו פעם אחת נמצאים בסיכון גבוה פי שניים ליפול שוב. לפיכך, גם אם אתם חשים עצמכם בריאים וחזקים, חשוב לדעת להגן על גופכם ולהכיר את המקומות בבית שעלולים לסכן אתכם. שאלו את הרופא האם תרופה מסוימת שאתם נוטלים עלולה להשפיע על היציבות שלכם או לגרום לסחרחורת, ודאו שאין לכם חוסרים בוויטמין D ושלבו אימוני כוח ותרגילי שיווי משקל בשגרת היום שלכם. כמו כן הקפידו לבצע בדיקות ראייה באופן שגרתי, ובקשו להוסיף מוטות אחיזה ליד האמבטיה ולהוסיף מקורות אור במקומות פחות מוארים בבית.
8. חיים על פי תסריט מוכתב מראש
חלק לא מבוטל מחיינו רובנו חיים לפי תסריט שמוכתב לנו על ידי הסביבה, ומדגיש בדרך כלל את החולשות שלנו: אנחנו לא נראים כפי שהיינו רוצים, לא מספיק טובים עבור בני הזוג שלנו או לא מצליחים לסיים מטלות שהתחלנו. ככל שנקדים להשתחרר מהתפיסה הזו ולהתחיל לשכתב את התסריט שניתן לנו, נוכל להכיר תודה על מה שהרווחנו, לחיות על פי האמונות שלנו ולזכות באושר ללא תלות במה שאחרים חושבים עלינו. אל תאפשרו לעצמכם להתחרט על כך שחייתם בתחושה של חוסר מסוגלות או חוסר הערכה עצמית, וזכרו שאם לא תהפכו את עצמכם לדמויות המובילות של חייכם איש לא יעשה זאת במקומכם.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: