שם בעברית: | קשת |
שם באנגלית: | Bow Pose |
שם סנסקריט: | Dhanurasana |
דרגת קושי: |
|
שלב 1: | שכב על הבטן, ידים לצידי הגוף, כפות הידיים מופנות כלפי מעלה. נשוף וכופף את ברכיך. קרב את עקביך ככל האפשר לישבן. התכופף לאחור ואחוז בקרסוליך. שמור על ברכיך ברוחב הירכיים. |
שלב 2: | שאף והרחק את עקביך מהישבן, הרם את ירכיך מהרצפה. מתיחה זו מרחיקה את גופך ואת ראשך מהרצפה. השקע את עצם הזנב לכיוון הרצפה והרפה את שרירי הגב. לחץ בחוזקה את השכמות אחת אל השניה כדי לפתוח את צ'אקרת הלב. הרחק בין הכתפיים לאוזניים והסתכל ברכות קדימה. |
שלב 3: | אל תעצור את הנשימה. השתדל לנשום לחלק האחורי של הגב ולא אל הבטן. |
שלב 4: | הישאר בתנוחה זו עד 30 שניות. נשוף ושחרר את האחיזה אל הרצפה. |
שינויים ואביזרי עזר: | אם אינך יכול להחזיק את קרסוליך ניתן לקשור חגורה סביב הקרסוליים ולאחוז בחגורה. יש להקפיד על מתיחה מלאה של הזרועות. |
וריאציות: | וריאציה של התנוחה נקראת ( Parsva Dhanurasana) כלומר תנוחת קשת צידית. בצע את תנוחת הקשת. נשוף והשקע את כתף ימין לתוך הרצפה ובו בזמן הנף את רגל שמאל לצד ימין. התגלגל לצד ימין. הישאר על הצד עד 30 שניות, נשוף וחזור חזרה אל המרכז ואחר התגלגל לצד שמאל. הישאר אותו פרק זמן ואחר חזור למרכז, על הבטן. נשוף ושחרר את אחיזת הידיים. תנוחה זו נותנת עיסוי מעולה לכל איברי הבטן. |
אסאנות מקדימות: | Bhujangasana, Salabhasana, Setu Bandha Sarvangasana, Supta Virasana, Urdhva Mukha Svanasana, Virasana |
אסאנות ממשיכות: | Matsyasana, Setu Bandha Sarvangasana, Urdhva Dhanurasana, Urdhva Mukha Svanasana, Ustrasana |
טיפים למתחילים: | אפשר להיעזר בשמיכה מקופלת מתחת לירכיים כדי להקל על הרמת הרגליים. |
תאור תועלת: | מתיחה לחלק הקדמי של הגוף, קרסוליים, ירכיים, מפשעות, בטן, בית החזה, גרון. מחזק את שרירי הגב. מעורר את איברי הבטן והגרון. |
תאור להתווית נגד: | לחץ דם גבוה או נמוך. מיגרנה. אינסומניה. בעיות בגב או בצוואר. |
תיעוד מרתק וחשוב: המוזיאון הווירטואלי לאירועי ה-7 באוקטובר
פרויקט מבית כאן דיגיטל הוביל להקמת מוזיאון וירטואלי ראשון מסוגו בארץ, שמאפשר לכל אחד מכל מקום , לראות תיעודים שצולמו בזמן אמת ב-7 באוקטובר...
די עם זה: 7 משפטים שאין להם מקום במכון הכושר!
מכון הכושר יכול להיות רווי בתרבות של שפה שלילית, שמשפיעה לרעה על המוטיבציה שלכם ושל האנשים שאיתם אתם מתאמנים. למדו מאילו משפטים כדאי להימנע.
האתר החינוכי הנהדר הזה יהפוך את הילדים שלך לחכמים יותר!
כל הורה רוצה שהילד הקטן שלו ילמד כישורים בסיסיים חשובים, כמו פעולות חשבון פשוטות והכרת אותיות, והדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא בעזרת משחקים!
ככה אתם הורסים אט אט את המחשב שלכם – וכך גם תימנעו מזה!
המחשב עובד לאט והדבר הראשון שאתם עושים זה להאשים את היצרן, אך האם יתכן שאתם גרמתם לבעיה? אלו הם 7 הטעויות שמהן כדאי לכם להימנע...
נהרות איסלנד: מראות מדהימים שלא תראו כמותם בשום מקום אחר!
אחת התופעות המיוחדות והיפות ביותר באיים הגעשיים של איסלנד היא הנחלים שמתפרשים על פני קילומטרים רבים, והדרך הטובה ביותר לראות אותם היא מגבוה.
התרגיל שתכירו כאן עוזר להתמודד עם סחרחורת וחוסר שיווי משקל
התקף סחרחורת או חוסר שיווי משקל פתאומי עלול להיות מסוכן מאוד, לכן אם אתם סובלים מבעיות שכאלו כדאי שתכירו טיפול עצמי יעיל בסחרחורת.
7 דרכים חכמות לנצל רגעים יומיומיים לטובת התפתחות ילדיכם
עבורנו הרגעים הללו נראים סתמיים, אך עבור תינוקנו גם הליכה איטית יותר במכולת יכולה להעניק לו סביבה חדשה ומרתקת אותה הוא יוכל לחקור...
זה אחד הדברים המוזרים ביותר שאתם עושים מדי יום – אבל למה?
מאחר שאין ממצאים ארכאולוגיים שיכולים להסביר לנו על מקורות הצחוק, אי אפשר לדעת איך בדיוק הוא התפתח, אך למדענים יש מספר תיאוריות...
אפקט הבעלות: זאת הסיבה שאתם לא מצליחים למכור את הרכב שלכם
מתקשים למכור את הרכב? מרגישים תחושת הפסד צורמת אחרי ביצוע עסקאות או החלטות? יתכן שהסיבה לכך היא אפקט הבעלות. בואו ללמוד איך להתגבר עליו...
מה קורה כשאמא בטלפון? סרטון עם מסר שכל הורה צריך לזכור!
אמא יכולה לעשות הכל: לעבוד, לבשל, לקלח, להלביש ולעתים את כל אלה בו זמנית. אך לפעמים היא שוכחת מה ילדיה צריכים ממנה יותר מכל...
יש לכם כמה דקות פנויות? הנה משהו בריא שתוכלו לעשות איתן...
תמיד רציתם להתחיל לעשות יוגה ולא ידעתם איך? 9 התנוחות המומלצות האלה פשוטות להבנה ולביצוע, ויש להן לא מעט יתרונות שכולם יכולים ליהנות מהם.
לא תאמינו כיצד האמן הזה צייר את היצירה המפוארת ביותר שלו!
בעוד שאנחנו משרבטים עם עט בשביל להפיג את השעמום, יש אמנים דוגמת מאנאבו איקאדה שלקחו את השימוש בעט לשלב הבא.
באירופה יש נופים הרריים משגעים והמפה הזו מוכיחה זאת מעולה!
חולמים על מסע טיפוס הרים ברחבי אירופה? רוצים לראות את הנוף המדהים שנשקף מפסגתם? אוהבים להרגיש כאילו שאתם על גג העולם? זאת המפה בשבילכם!
צפו ב-16 תמונות מדהימות שחושפות את המראות והנופים במדגסקר
ברוכים הבאים למדגסקר - האי המיוחד והקסום בעולם - בלקט תמונות מרהיבות שיעשה לכם חשק לארוז מזוודה ולטוס לשם כבר עכשיו!
למי ורדים יש 9 יתרונות ושימושים בריאים שכדאי לך להכיר!
היום אתם תגלו שמעבר לכך שתוכלו להכין מטעמים נהדרים עם מי ורדים, תוכלו גם לטפל בכאבי ראש, להילחם בדלקות שונות ואפילו להילחם בהשפעות מעבר הזמן...
לא תפסיקו לשפשף את העיניים אחרי שתגלו מה התמונות האלה באמת
לראות ולא להאמין! אמנים מוכשרים מכל רחבי העולם שיכללו את טכניקת הציור שלהם והצליחו ליצור ציורים ריאליסטיים שנראים לחלוטין כמו צילומים!
האיצו את חילוף החומרים בגוף עם 6 תרגילים ביתיים פשוטים!
חילוף חומרים תקין מסייע לגוף לשרוף קלוריות ביעילות רבה יותר ועם 6 התרגילים הבאים, גם אתם תעלו את קצב חילוף החומרים ותשיגו תוצאות!
צפו בסרטון הזה 2 דקות ותגלו איך למנוע שרירים תפוסים בלילה!
למה אנחנו קמים באמצע הלילה בכאב בגלל שרירים תפוסים ברגליים ואיך אפשר למנוע את התופעה הזאת? הד"ר הזה יענה על השאלות האלו ב-2 דקות בלבד!
שגרת המתיחות היומיומית והקצרה הזו עשתה פלאים לגוף שלי!
כאבי הגב שתקפו אותי גרמו לי לאמץ את שגרת המתיחות הזו שעזרה לי לטפל בהם, אבל גם להשיג עוד הרבה יתרונות בריאותיים אחרים שכדאי שתכירו...
17 משפטי חכמה מיוון העתיקה שיעזרו לכם לחיות חיים מאושרים
הפילוסופים היוונים הקלאסיים הגדולים היו מהראשונים להבין את כוח החשיבה האנושית, והכרת תבונותיהם תספק לכם הרבה השראה וכיוון לחיים
כך תהפכו למומחים בזיהוי תכשיטים מזויפים ממש כמו צורפים
תכשיטים ואבני חן הם מוצרים יקרים, לכן חשוב לבדוק אותם היטב לפני שקונים. על מנת שלא ירמו אתכם כדאי שתכירו את סימני ההיכר והשיטות הבאות.
תזמורת הפופ של אירופה מציגה ביצוע מופלא ללהיט מהסרט אוויטה
Don't Cry For Me Argentina הוא שיר אהוב שמבוצע עד היום, ועל אחד מהביצועים הטובים ביותר ששמענו אחראים המנצח גווידו דיטרן והזמרת המדהימה הזו...
10 עצות יעילות למניעת ריבים בין הילדים שכל הורה צריך להכיר
אחים נוטים לריב זה עם זה, מה שלא נעים לאף חבר במשפחה. ניתן למנוע את הריבים הללו או לכל הפחות למזער את כמותם על ידי יישום של כמה עצות חשובות.
קיצור תולדות התעופה: מדהים לגלות מאיפה התחלנו ולאן הגענו!
אתם מוזמנים לראות את תהליך התפתחות התעופה מתחילתו ועד לימינו אנו – זה פשוט מדהים ומוכיח שאין דבר שאנחנו, בני האדם, איננו יכולים לעשות.
נסו את 4 המתכונים הבאים ותישארו בריאים ושבעים לאורך זמן
מרגישים חשק עז לאכול ולנשנש גם אחרי שכבר אכלתם את ארוחת הבוקר או הצהריים? נסו את המתכונים הבאים שמכילים סיבים תזונתיים ותחושו בהבדלים!
אנשים שאומרים את 7 המשפטים האלה הרבה הם לא באמת חברים שלכם..
תשימו לב טוב טוב למילים שיוצאות לחברים שלכם מהפה, כי אם 7 המשפטים האלה נפוצים אצלם יותר מדי, זה סימן לכך שהם מנצלים את טוב ליבכם...
ההרצאה הזו תגלה לכם את הסוד המפתיע לטיפול בהתמכרויות...
אם אתם סובלים מהתמכרות לסיגריות, אלכוהול, קניות, אוכל, הימורים ועוד - צפו בהרצאה מעוררת המחשבה הזאת וגלו שמה שחשבתם על המניעים שלכם היה שגוי
צאו למסע באתרים המיוחדים של ברצלונה עם מפה מלאה ביופי...
עם חופים זהובים, סנגריה קרה ואנשים חמים, ברצלונה שבספרד היא אחת מערי התיירות האהובות בעולם, ובעזרת המפה האינטראקטיבית הזו תוכלו להבין למה...
8 טעויות שכל הורה מבצע בנושא משמעת הילדים, וכיצד לתקן אותן
את 8 טעויות המשמעת האלו רובנו עושים עם ילדינו הקטנים, אך בקלות תוכלו לשנות את המציאות ולהפוך אותה לטובה ונעימה יותר.
הוא היה איש שב"כ במשך 26 שנים ויש לו סיפורים מדהימים לספר...
אנחנו לא מודעים אליהם, אבל אנשי השב"כ מעורבים במידה רבה מאוד בשמירה על הביטחון שלנו. אחרי 26 שנים בארגון, ארז חסון מזמין אותנו לשמוע עליהם...
24 טיפים יעילים לשמירה על זוגיות בריאה ואוהבת למשך שנים
כל זוגיות מתחילה עם המון סבלנות ותשוקה, אך שני אלה הולכים ומתמעטים עם הזמן, ו-24 הטיפים הבאים יסייעו לכם לשמור על זוגיות אוהבת לאורך שנים.
6 תרופות טבעיות לדלקת אוזניים שיכולות לחסוך מכם סבל מיותר
דלקות אוזניים היא אחת המחלות הכואבות והמטרידות ביותר שיש. גלו 6 תרופות טבעיות שיכולות לטפל בה בקלות ולחסוך לכם ביקור אצל הרופא.
הורים ביפן מצאו דרך מקורית ומקסימה לשכנע ילדים לאכול בריא...
קופסאות הבנטו ביפן הן לא רק אומנות, אלא גם דרך מיוחדת עבור הורים להביע רגש של אהבה ונתינה כלפי ילדיהם ולשכנע אותם לאכול מכל אבות המזון.
כדאי להכיר: 7 הרגלי דיבור שיגרמו לכם להישמע חכמים יותר
המדריך הבא יעזור לכם ללמוד איך להישמע חכמים יותר בזמן שאתם מדברים, ויסייע לכם הן בשיחה אחד-על-אחד והן בהעברת הרצאה לאולם שלם שמלא באנשים.
אל תוותרו על זכויותיכם: כך תגישו תביעת נכות בביטוח הלאומי!
הביטוח הלאומי הוא גוף גדול וסבוך שמעטים רוצים להסתבך עימו, אך כאשר יש לנו סיבה להגיש תביעת נכות, אסור לוותר וחשוב לעמוד על הזכויות שלנו!
צאו לטיול בהרי האלפים בו הנופים ישתנו בין רגע לנגד עיניכם...
את השם כבר שמעתם בעבר, אך כנראה שלא יצא לכם לטייל בהרי האלפים בעצמכם. לשם כך אתם מוזמנים לצאת למסע מרהיב ביופיו ברכס הרי האלפים המזרחיים.
הגלולה הכחולה המופלאה: האם ויאגרה היא הסוד למלחמה בדמנציה?
האם תרופה קטנה ופשוטה כמו ויאגרה יכולה למנוע דמנציה? המחקר הזה מראה שכן, והמומחים ממליצים להתחיל לבדוק את התרופה גם בקרב נשים.
גם פרנק סינטרה היה מתרגש מהביצוע של הילדה הזו לשירו האהוב...
אנג'לינה ג'ורדן היא רק בת 10, אך קולה הייחודי הופך את הביצוע הבא לשיר Fly Me to the Moon למרגש במיוחד...
יושבים כל היום? אתם חייבים לעשות את 9 המתיחות האלה!
את התרגילים האלה מומלץ לבצע לאחר כל יום של ישיבה ממושכת כדי למנוע כאבים בשרירי הגוף השונים, והיתרון הוא שהם לא יגזלו מכם זמן או כוחות רבים....
הכירו 8 דברים נפלאים שריקודים עושים לגוף ולנפש שלנו
אם שקלתם להתחיל לרקוד בצורה מקצועית יותר או אם סתם בא לכם להזיז את הגוף, יש לנו כמה דברים לספר לכם שיחזקו אצלכם עוד יותר את הרצון לעשות זאת.
שמרו ושתפו עם מי שצריך: מספרי טלפון של מוקדי הסיוע והחירום
ריכזנו עבורכם מספרי טלפון חשובים של מוקדי חירום, סיוע, תמיכה והתנדבות שחשוב מאוד להכיר ולשתף בתקופה הקשה שעוברת עלינו.
15 תמונות מהפנטות שיציגו בפניכם את נופי אסיה ממעוף הציפור
גם אם כבר חזיתם בנופיה היפים של אסיה, אנחנו בטוחים שטרם ראיתם אותם כפי שתראו אותם ב-15 התמונות הבאות, מנקודת מבטו של רחפן.
הגיע הזמן שתכירו כמו שצריך את מחלת הדם השכיחה ביותר בעולם
פעמים רבות אנחנו שומעים על מחלת האנמיה, אבל מה אנחנו באמת יודעים עליה? היכנסו והכירו את סוגי האנמיה השונים, תסמיניהם וצעדי ההתמודדות טבעיים.
היישר מהפירמידות: הנעימה המוזיקלית הזו עוד תיתקע לכם בראש!
האמן הזה בחר במקום המושלם ליצירת הנעימה המוזיקלית שלו. שילוב מדהים בין טכנולוגיה מתקדמת וצלילי גיטרה קסומים אל מול רקע עתיק ומסתורי - תענוג!
12 עצות חשובות מפי הורים מנוסים שכל אמא ואבא צריכים להכיר
הורים תמיד היו רוצים שיהיה להם ספר הדרכה שיגיד להם מה לעשו, ועם 12 העצות הללו מפי הורים מנוסים יעזרו לכם להתמודד עם חיי המשפחה.
"את לא יודעת מה זה פלסטין" - בן החמאס מתעמת עם תומכת טרור!
מסעב חסן יוסף מכיר את עזה, את העם הפלסטיני ואת ארגון חמאס הרבה יותר טוב מהאנשים אשר תומכים בהם בימים אלה, והוא מציג בפני העולם את האמת!
אם תעשו את 9 הפעולות הבאות על בטן ריקה תסכנו את עצמכם
לעיתים, שאנחנו לחוצים וזמננו קצוב, אנחנו מחליטים לוותר על ארוחה - אך אם תעשו את 9 הפעולות הבאות כאשר בטנכם ריקה ואתם רעבים, תזיקו לבריאותכם...
עם 9 הטריקים האלו תוסיפו לכל תמונה שלכם אפקטים יוצאי דופן
יצירתיות היא דבר חשוב ביותר בצילום, ובעזרת 9 הטריקים הבאים תוכלו להעניק לכל תמונה שלכם גוון מיוחד ויצירתי בעזרת אמצעים שניתן למצוא בכל בית.
18 תמונות יוצאות דופן מהעבר וההווה של העולם המדהים שלנו
אספנו עבורכם את 18 התמונות הבאות מהעבר וההווה, שיראו לכם עד כמה העולם שלנו הוא מקום מדהים ומרתק שמלא בפלאי טבע, היסטוריה ונוף.
הכירו 3 תרגילים מומלצים למניעת פלטפוס והגנה על כף הרגל
מעבר לשימוש במדרסים, אחת מהדרכים הנפוצות ביותר לטיפול בפלטפוס ולמניעתו היא תרגילים מיוחדים שמחזקים את כף הרגל, כמו אלה שתמצאו בכתבה הבאה...
11 שימושים מקוריים למסגרות שישדרגו את מראה הבית שלכם
אם גם אתם מסתכלים סביבכם וחושבים שמראה הבית שלכם הפך למעט משעמם, נסו את 11 הדרכים המקוריות האלה לשיפור המראה שלו בעזרת מסגרות.
19 תמונות מצחיקות של החיות הכי חמודות ולא פוטוגניות ברשת
החיות החמודות שתראו בסדרת התמונות הבאה הן ממש לא הנציגות הכי פוטוגניות של ממלכת הטבע, אבל זה בדיוק סוד הקסם שהופך אותן למצחיקות כל כך!
הצלם הזה הפך 5,000 צילומי פרחים לסרטון צבעוני ועוצר נשימה!
כולנו נהנים להתפעל מפריחתם המרהיבה של פרחים, וכעת תוכלו לצפות מקרוב בתהליך הפריחה כולו באמצעות 5,000 תמונות שאוחדו לכדי סרטון מדהים אחד.
אחרי שתגלו מה היא עושה, תעסו את הנקודה הזו ברגל בכל לילה!
יש מספר רב של נקודות לחיצה בכל רחבי הגוף, אך הנקודה הזו היא אחת היעילות ביותר, במיוחד אם אתם מתקשים לישון בלילה!
בעזרת שעון הגוף הסיני תדעו מה קורה בתוך גופכם בכל שעה ביום..
יתכן שכבר הבחנתם בעבר כי תסמינים מסוימים כמו עייפות או כאב תוקפים את גופכם בשעות קבועות לאורך היום. כך תדעו למה הם קשורים וכיצד לטפל בהם.
מתברר שכדאי לישון בחדר ממוזג ואתם מוזמנים לגלות למה...
מתברר שלשינה בחדר קריר וממוזג יש יתרונות בריאותיים מדהימים כמו ה-6 האלו, והגיעו הזמן שתכירו אותם כדי שתוכלו לישון כמו שצריך בלילה.
משהו בריקוד העממי המיוחד של הרקדניות האלה פשוט מהפנט!
הרקדניות הרוסיות של הרכב Birch התפרסמו בכל רחבי העולם בזכות התיאום המושלם והחינניות שלהן, אשר יוצרים מופע שממלא את הלב בפליאה ונחת גם יחד...
8 תרגילי התנגדות מומלצים לבני הגיל השלישי ששומרים על הגוף
ככל שגופנו מזדקן, הוא לרוב גם נחלש. אך למזלכם יש מספר תרגילים קלים במיוחד שיקלו על חיי היום-יום שלכם, לא משנה בני כמה אתם.
גלו את 5 התרגילים היעילים ביותר שעוזרים לשחרר צוואר תפוס
כאבי צוואר יכולים להיות מטרד של ממש, וחשוב מאוד לטפל בהם מפני שהם עלולים לגרום לדלקות. אם תבצעו את 5 התרגילים הבאים תוכלו להקל על הכאבים.
הכירו את הרכיב הפשוט והנפוץ שמוריד את רמות הסוכר בדם
האם יתכן שהאחת התרופות היעילות ביותר נגד רמות סוכר גבוהות בדם ישבה בארון המטבח שלנו כל הזמן הזה ולא ידענו? התשובה בסרטון שלפניכם...
סובלים מכאבי צוואר? הגיע הזמן להכיר 6 מתיחות לטיפול בבעיה!
אין אדם אחד בעולם שלא סבל פעם מצוואר תפוס ושאינו מכיר את הכאב ואי הנוחות שמשבשים את שגרת החיים. הכירו 6 תרגילי מתיחה פשוטים לטיפול בבעיה.
הקשיבו למסר המרגש והחשוב שיש לאיש החכם הזה להעביר לכם...
ג'גי ואסודב, הידוע בכינויו סדגורו, הוא מורה רוחני ומחברם של למעלה ממאה ספרים שתורגמו לשפות שונות ויש לו מסר מאוד חשוב עבורכם...
הכינו את המשקה הבריא והפשוט הזה כדי להילחם ביעילות באלרגיה
אלרגיה היא תופעה נפוצה בעונות מעבר, אך ניתן לשכך את התסמינים שלה ולמנוע אותה באמצעות הכנת משקה בריאות מיוחד ונוגד אלרגיות.
למוסלמים ולכל העולם: מסר של צעיר מצרי שאומר סוף סוף את האמת
הצעיר המצרי שריף ג'אבר העלה לאחרונה לרשת סרטון הסברה מעולה שבו הוא עונה על שאלה פשוטה אחת: למה הערבים שונאים את ישראל?
7 טריקים מגניבים ומועילים שיכולים לשדרג את השימוש בוואטסאפ
אפליקציית הוואטסאפ נמצאת איתנו כבר מתחילת העשור הנוכחי ושינתה את צורת התקשורת שלנו. הנה 7 אפשרויות נהדרות בה שכדאי לכם להכיר...
10 חוקים לניהול שיחות טובות, מפי מי שיודעת איך לעשות זאת
בחיים המודרניים, רובנו ובעיקר ילדינו מתקשרים באמצעות הודעות, ויתכן שכבר שכחנו איך לנהל שיחה. האישה בסרטון הבא תלמד אתכם איך לדבר ולהקשיב.
5 אזהרות חשובות שכדאי להכיר לפני שתוסיפו זנגביל לאוכל שלכם
רבים לא מודעים לכך שלמרות תרומתו הרבה לבריאותנו, ישנם לא מעט מצבים בהם עדיף להימנע משימוש בשורש הזנגביל...
דקה לפני האירוויזיון, צפו בגרסה פולנייה מצחיקה לשיר Toy
השיר "טוי" שייצג אותנו בכבוד באירוויזיון וזכה במקום הראשון, בגרסה מעט שונה ומצחיקה ביידיש שתגרום לכם לצחוק להיזכר בבית אימא.
איש החמאס הזה חשף את האמת על הארגון כבר לפני כמעט 10 שנים...
כבר לפני כמעט 10 שנים ארגון הטרור הרצחני חמאס לא הסתיר את כוונותיו, וחבר הפרלמנט הזה מסביר בדיוק מהי רגיעה עבורו ומה המשמעות שלה...
כשמנתח לב בן 98 מגלה מה הסוד לאריכות ימים, כדאי להקשיב...
אלסוורת' וורהאם, מנתח לב שיצא לגמלאות בגיל 95 מספר לנו, הצופים, את סודו לאריכות ימים ובריאות שלמה, סוד הטמון בתזונה הבריאה אותה הוא צורך.
הכירו 18 דרכים לטפל בריח רע שנובע ממקורות שונים בבית
הכירו את 18 הפריטים שיעזרו לכם להעלים, לנטרל, למנוע ולטשטש ריחות רעים בכל אזור וחפץ שמצוי בביתכם, ואפילו מכם!
פסלים עדינים ומיוחדים שכאלה לא רואים בכל יום - פשוט מהמם!
כשאנחנו חושבים על פיסול, לרוב יעלו בראשנו תמונות של פסלי אבן, עץ, שיש או מתכת, אך האמנית ההונגרית אגנש הרצג בחרה בחומר לא שגרתי בכלל - תחרה!
8 מתיחות שכדאי לבצע מדי יום אחרי גיל 40 כדי לשמור על הגוף
חשוב להפעיל את הגוף כדי לשמור על בריאותו, אך מומלץ גם לבצע את 8 המתיחות האלה שעוזרות למנוע כאבים ולשפר את טווח התנועה, בייחוד אחרי גיל 40.
אם תיתקלו בשלטים שכאלו ברחוב, כנראה שגם אתם תצחקו בקול!
משגיאות כתיב ועד לתרגום כושל, אספנו עבורכם 20 דוגמאות משעשעות במיוחד לכמה מהשלטים הטובים (או הגרועים) ביותר שתוכלו למצוא בכל רחבי ישראל.
אלו הם 6 המשקאות שיעזרו לכם להחלים במהירות מהצינון המעיק
סובלים מכאב גרון, צינון, חום ועייפות? אלו הם 6 המשקאות החמים שיפיגו את הכאבים שלכם ויסייעו לכם להחלים במהרה.
11 דרכים מוכחות מדעית שיעזרו לכם להירדם תוך מספר דקות
תגידו שלום לימים בהם שכבתם ערים במיטה. אחרי שתכירו את 11 השיטות המוכחות האלה תירדמו תוך דקות ספורות בוודאות!
את הדבר הזה ביטוח לאומי לא יספרו לילדיכם שהשתחררו מהצבא...
כל אזרח בן 18 מוכרח לשלם ביטוח לאומי, הבעיה היא שאזרחים רבים אינם יודעים זאת ולכן צוברים קנסות גבוהים. המדריך הבא יחסוך לילדיכם המון כסף!
מדריך הוויטמינים: מידע שימושי שיעזור לכם להישאר בריאים
הגיע הזמן לעשות סדר במזונות אותם אנו צורכים, ולהבין אילו ויטמינים נמצאים בכל אחד מהם, ואת התועלת שלהם למראה ולבריאות שלנו.
בעזרת כללי היציבה הנכונה האלה תגנו על עצמכם מפני שלל נזקים
ליציבה נכונה יש חשיבות רבה שקשורה למראה החיצוני שלנו ולשלל תחומים נוספים. היום תלמדו כיצד לשפר את היציבה כדי לשמור על בריאות הגב שלכם.
הטריקים האלו יעזרו לכם להרחיק חרקים מביתכם בלי מדביר
יש לא מעט דרכים טבעיות ובטוחות להרחיק חרקים מהבית, והיום אתם עומדים להכיר 7 טריקים יעילים להרחקת חרקים בשיטות ביתיות.
איך נבנה בית המקדש השני - הסיפור הזה עומד להפתיע אתכם
אנו מכירים אותו כאחד מן האתרים הקדושים ביותר בעולם, אך עבור חוקרים, בית המקדש השני ורחבתו הם גם פלא אדריכלי ראשון במעלה...
9 דרכים יעילות לשיפור תפקוד המוח עם שיטות מפתיעות ופשוטות
אחרי שתבצעו את התרגילים האלה באופן קבוע תאי העצב שלכם יחלו לעבור תהליכים שישפרו את תפקוד המוח, יגנו עליו ממחלות כמו דמנציה ויחדדו את חשיבתכם
צפו בשיטה של הרופא הזה לטיפול בכאב גרון תוך 2 דקות בלבד!
מרבים לסבול מכאבי גרון, ומחפשים דרך טבעית ונטולת כדורים כדי להיפטר מהם? נסו את שיטתו של ד"ר ברג, שמתבססת על נקודות לחיצה ומוצגת בכתבה הבאה.
לילדים שלכם משעמם בחופש? פעילויות ההעשרה האלו יעסיקו אותם!
הקיץ הגיע, הילדים יוצאים לחופש הגדול וההורים, כמו תמיד, צריכים לחשוב על דרכים חדשות לעזור להם להעביר את הזמן בצורה מהנה וחינוכית...
ההתנהגות הזו משפיעה על המוח שלכם לרעה, וכדאי להימנע ממנה...
מתברר שתלונות יכולות לגרום להשפעות הרסניות על מוחנו, ולאחר שתבינו מדוע זה כך, תרצו לשנות את הגישה שלכם לחיים ולהפוך אותה לחיובית יותר...
ספסל הזהב: במערכון יידיש על 2 קשישים שרק רוצים להרשים אישה..
כיצד גבר מבוגר שיושב על ספסל ברחוב מנסה להרשים מכרה ותיקה שעוברת במקרה? קודם כל מנסה לקום... אל תפספסו את המערכון המשובח הזה בשפה האידית.