בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > רוחניות והעצמה

איך קשיבות (מיינדפולנס) מגנה על המוח ככל שאנחנו מזדקנים

עורך: שי אליאב
אהבו: 216
א א
שמור למועדפים
קשיבות – אותה רבים מכירים בשם "מיינדפולנס" – היא שיטת תרגול מדיטטיבי שמכניסה אותנו למצב של "מודעות מכבדת ונטולת שיפוט". היא הגיעה מהבודהיזם, שם היא מצוינת כסעיף השביעי בדרך המתומנת הנאצלת, ובשנים האחרונות נערכו מחקרים רבים שבאו לבדוק ולהראות את השפעתה על הגוף והנפש. כיום משתמשים בה בטיפול במצבי מצוקה, חרדה ודיכאון, ובפרט היא יכולה לסייע לנו להזדקן בצורה בריאה יותר – מבחינה גופנית, נפשית ואף קוגניטיבית. יש שלל דרכים להכניס את הקשיבות לחיים וליומיום, והיום אתם תלמדו למה זה מומלץ לכם מאוד ככל שעוברות השנים.
 
 
לחצו על התמונות על מנת לצפות בהן בגודל מלא
איך קשיבות מגנה על המוח ככל שאנחנו מזדקנים: מה זה קשיבות
איך קשיבות מגנה על המוח ככל שאנחנו מזדקנים: 6 יתרונות של קשיבות
איך קשיבות מגנה על המוח ככל שאנחנו מזדקנים: מה זה הזדקנות קשובה
אולי יעניין אותך גם:
מדריך התזונה המלא לשמירה על נפש בריאה

נפש בריאה עם מזון בריא: כך תשמרו על הרווחה הנפשית עם תזונה
איך להגן על הילדים מפני השמש בקיץ

טיפים חשובים להורים: איך להגן על העור של הילדים שלכם בקיץ
13 מצגות אינפוגרפיקה מומלצות שילמדו אתכם הרבה

בזכות המידע שתלמדו כאן תוכלו להפוך לאנשים הרבה יותר חכמים
טיפ חשוב: כך תשחזרו מסמך וורד שלא נשמר

מיקרוסופט וורד נסגר בלי ששמרתם? יש טיפ גאוני שיכול לעזור!
איך קשיבות מגנה על המוח ככל שאנחנו מזדקנים: איך קשיבות מגנה עליכם ככל שאתם מזדקנים
איך קשיבות מגנה על המוח ככל שאנחנו מזדקנים: 7 דרכים להכניס את הקשיבות לשגרה היומיומית שלכם
איך קשיבות מגנה על המוח ככל שאנחנו מזדקנים: עצות ממומחים
 
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

דברים שכדאי לדעת כל מה שצריך לדעת על הקשר שבין אוכל לאושר

אוכל יכול לעשות אתכם מאושרים יותר, אך לא כמו שאתם חושבים...
העצמה איך הדרך שבה אתם מניעים את הגוף משפיעה על מצב הרוח שלכם?

כך הדרך שבה אתם משתמשים בגוף שלכם משפיעה על מצב רוחכם
דברים שכדאי לדעת 9 תחביבים שיהפכו אתכם לחכמים

אם אתם עוסקים באחד מ-9 התחביבים האלה, אתם אנשים חכמים...
דברים שכדאי לדעת מחקר חדש קובע: הזזת מחזור השינה שעה אחורה מפחיתה את הסיכון לדיכאון

מחקר קובע: השינוי הקטנטן הזה מפחית את הסיכון לדיכאון ב-23%
תזונה ובריאות מדריך התזונה המלא לשמירה על נפש בריאה

נפש בריאה עם מזון בריא: כך תשמרו על הרווחה הנפשית עם תזונה
העצמה מה זה "טיפול עצמי" ואיך למצוא פתרונות שמתאימים לכם

סודות הטיפול העצמי הנכון: מגוון עצות והצעות לשיפור החיים
יהדות ודת ההיסטוריה והמסתורין של העם היהודי: סרט מרתק לצפייה בחינם 20:53

מאז ועד היום - הסיפור המרגש והבלתי יאומן של העם היהודי
תזונה ובריאות 11 מאכלים המפחיתים את הסיכוי ללקות בשבץ מוחי

הגנו על עצמכם משבץ מוחי בעזרת 11 מאכלים בריאים ומומלצים

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat רק מי שבאמת יודע עברית יעבור את המבחן הזה עם ציון מושלם
מבחני ידע כללי greeting-cat מבחן ידע כללי: איזו תשובה יוצאת דופן?
מבחני אישיות greeting-cat מבחן אסוציאציות: בכמה הצלחה באמת זכית בחיים?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: העצמה, דברים שכדאי לדעת, הזדקנות, קוגניציה, אינפוגרפיקה, תזונה ובריאות, גיל מבוגר, מיינדפולנס, קשיבות
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום