הוכח מחקרית: זוהי כמות הצעדים היומית שתמנע מוות בטרם עת
חשבנו עד עכשיו שכמות הצעדים המומלצת ביום היא 10,000, אך מעולם לא הוכיחו זאת מחקרים. כעת נמצא מספר מוכח שמסייע למנוע מחלות לב וכלי דם - 8,000!
מעוניינים להעלים את השומן הבטני? נסו את 7 התרגילים הבאים
אגרתם לא מעט שומן בטני במהלך משבר הקורונה? התכוננו לחזור לשגרה בעזרת 7 תרגילי כושר פשוטים וזריזים שיחטבו לכם את הבטן!
די עם זה: 7 משפטים שאין להם מקום במכון הכושר!
מכון הכושר יכול להיות רווי בתרבות של שפה שלילית, שמשפיעה לרעה על המוטיבציה שלכם ושל האנשים שאיתם אתם מתאמנים. למדו מאילו משפטים כדאי להימנע.
לכולכם יש פריטים אלו בבית, וכעת הם יעזרו לכם לחטב את הגוף!
רוצים לחזק ולחטב את הגוף? אתם לא צריכים ללכת לחדר הכושר - פשוט היעזרו בחפצים שיש לכם בבית! בדקו זאת בעזרת התרגילים הבאים שאספנו עבורכם.
סובלים מכאבי ברכיים? הרופאה הזו תראה לכם בדיוק מה לעשות
הברכיים שלכם לא מפסיקות לכאוב? רוצים להיפטר מהכאב ומהר? מנוחה היא לאו דווקא מה שאתם צריכים – הכירו את התרגילים שעליהם ממליצה ד"ר ג'ו.
5 תרגילים שיעזרו לך לשמור על הגוף שלך אם עברת את גיל 40
בגיל 40 רובנו עדיין מרגישים צעירים, אך יש שינויים גופניים שעלולים להעיק ולגרום לכאבים. 5 התרגילים הבאים מומלצים לעשור הזה, והם ישפרו את המצב
7 תרגילי כושר מומלצים ויעילים שאפשר לבצע על הספה סלון שלכם
זה שאנחנו יושבים הרבה על הספה לא אומר שחייבים להפוך ל"בטטות כורסה" - בעזרת 7 התרגילים האלו אפשר להיכנס לכושר אפילו בישיבה או שכיבה על הספה...
הפעלולנים הקטנים האלו יוכיחו לכם שאין קשר בין גיל וכישרון
ילדים הם לא פעלולנים גדולים בדרך כלל, אבל הילדים בסרטון הבא יפתיעו אתכם ביכולתם לעשות פעלולים בדיוק מרבי שישאיר אתכם פעורי פה ונדהמים.
האישה האמיצה הזאת יכולה ללמד כל גבר איך רוכבים על אופנוע!
בעולם האופנועים רוב האנשים שאנחנו רואים הם גברים, אבל אישה מוכשרת מצרפת משנה את המצב הזה בעזרת הפעלולים המדהימים שהיא מבצעת...
השילוב בין סנוקר לבין דומינו ראלי יתפוס לכם את העין מיד
אמנם לא כולכם אוהבים סנוקר כנראה - אך את השילוב המרהיב בינו לבין דומינו ראלי שניתן לראות בסרטון הבא פשוט לא כדאי לכם להחמיץ!
צאו לנסיעת אקסטרים בצפון פינלנד המושלגת והיפהפיה
שימו מעילים והצטרפו לרכיבה חופשית בין טבע פראי, מסדונות קפואים ומלון אחד מקרח שישאיר אתכם קפואים מתדהמה
הבחור הזה משלב רכיבת אופניים עם אקרובטיקה והפתעות נוספות!
כשהבחור הזה החל לרכב על אופניים הוא לא חשב לעצמו שיום אחד הוא יהפוך לכוכב רשת בזכות התרגילים המיוחדים שהוא עושה עם אופניו...
6 דרכים נהדרות לחטב את הזרועות ביעילות עם רצועת התנגדות
ברצועת התנגדות אפשר להשתמש בכל מקום וזמן כדי לעשות כושר ולחטב את הגוף, ואלו הם 6 התרגילים שיעזרו לכם להיפטר באמצעותה מהזרועות המידלדלות!
די עם זה: 7 משפטים שאין להם מקום במכון הכושר!
מכון הכושר יכול להיות רווי בתרבות של שפה שלילית, שמשפיעה לרעה על המוטיבציה שלכם ושל האנשים שאיתם אתם מתאמנים. למדו מאילו משפטים כדאי להימנע.
בשביל 6 התרגילים האלה צריך משהו שיש לך כבר בשפע בבית...
מחפשים דרך נהדרת לשדרג את אימון הכושר שלכם? השתמשו בקיר שבביתכם או במשרדכם, וערכו בעזרתו את 6 התרגילים הנהדרים!
הפעלולים שהאנשים האלו מצליחים לעשות פשוט מטריפי חושים!
מה מרוויח מי שיוצא לעשות פעלול אתגרי? הרבה אדרנלין, רגשי התעלות וקהל מפרגן - ממש כמו האנשים שבאוסף הסרטונים הבא, שעשו פעלולים בלתי ייאמנים.
5 תרגילי פילאטיס מומלצים להקלה על תסמיני גיל המעבר
אספנו עבורכן 5 תרגילי פילאטיס נהדרים שמומלץ לבצע בכל מצב ושלב בחיים, אך במיוחד אם אתן סובלות מתסמינים שונים ומעיקים של תקופת גיל המעבר.
מחקר מהרווארד חשף משהו שכל מי שמנסה לרזות צריך לדעת...
חשבתם שאתם יודעים איך לספור נכון את כמות הקלוריות שאתם שורפים? המחקר הבא מהרווארד יראה לכם עד כמה לא דייקתם...
האם אימון של 5 דקות באמת עוזר לגוף? התשובה תפתיע אתכם...
הרוב חושבים ש-5 דקות ביום של אימון כושר זה לא באמת מה שיעזור לשמור על הבריאות ועל המשקל, אך האם המחשבה הזו נכונה? בואו נבדוק את זה...
מדהים! פעלולנים מציגים דרך חדשה ומיוחדת להכיר את ברצלונה
סיור אופניים בברצלונה נשמע לכם כמו רעיון נהדר? צפו כיצד פעלולני אופניים מקצועיים הפכו את רחובות העיר האהובה לבמה אחת גדולה...
6 עצות חשובות לכל מי שרוצה לצאת לריצות והליכות אחרי גיל 50
ריצות והליכות הן פעילויות שקל לעסוק בהן ולא צריך עבורן ידע או אימון מיוחד, אבל אם לא עושים זאת נכון זה עלול להיות מסוכן, במיוחד אחרי גיל 50…
הפעלולים של רוכב האופניים האמיץ הזה השאירו אותנו ללא מילים
אם חשבתם שכבר ראיתם את כל מה שניתן לעשות בעזרת אופניים, הפעלולים המדהימים שבסרטון הזה יגלו לכם שזה לא נכון!
האנשים האלו מסוגלים לעשות דברים מדהימים עם הגוף שלהם...
האנשים המוכשרים האלה יודעים לבצע תרגילים מדהימים שאתם חייבים לראות! מי היה מאמין שהגוף האנושי מסוגל לעשות דברים שכאלה?!
רוצים לחזק את הגוף ולא יודעים איך? כך תתחילו כמו שצריך...
מעוניינים לחזק את גופכם ולא יודעים כיצד להתחיל? הכירו את 9 התרגילים שיכניסו אתכם לכושר, ובהמשך גם יחזקו ויעצבו את גופכם.
ככה ניתן לחזק את שרירי הליבה והבטן ב-4 דקות - זה אפשרי!
רבים מאיתנו לא יודעים שכדי לחזק את שרירי הליבה ולחטב את הבטן לא חייבים לבלות שעות ארוכות בחדר הכושר, ובסרטון הזה יש את החלופה הקצרה והיעילה.
את תרגילי ה-TRX הנפלאים והפשוטים האלו תוכלו לעשות גם בבית...
מחפשים דרך לרענן את אימון הכושר? רוצים לערוך אימון TRX קליל עם רצועת התנגדות? הצטיידו באביזר זה ובצעו 5 תרגילים שניתן לערוך גם בבית!
הכירו 8 מתיחות מומלצות שיעזרו לכם להיות גמישים יותר מתמיד!
מאמנת הכושר ג'יימי קוסטלו תראה לכם איך לבצע 8 מתיחות עדינות שמשפרות את גמישות השרירים ומונעות כאבים מיותרים - כמה שזה קל, ככה זה יעיל!
צפו ברוכב האופניים האמיץ שהפך אתר סקי למגרש משחקים ענק!
רוכב אופני הפעלולים פאביו וייבמר לא הורשה להיכנס לאתר סקי באוסטריה עם אופניו - אז הוא חזר לשם מהאוויר ואת מה שהוא עשה שם אתם חייבים לראות!
יש לכם כמה דקות פנויות? הנה משהו בריא שתוכלו לעשות איתן...
תמיד רציתם להתחיל לעשות יוגה ולא ידעתם איך? 9 התנוחות המומלצות האלה פשוטות להבנה ולביצוע, ויש להן לא מעט יתרונות שכולם יכולים ליהנות מהם.
הנמל הופך למסלול רכיבה - פעלולי אופניים על אנושיים!
רוכב פעלולים מגיע לנמל מסחרי ומקפץ עם אופניו על המכולות, המלגזות ושאר ציוד כבד, בקלילות וחן של גדי באחו. פעלולים שקשה להאמין!
הד"ר הזו תראה לכם איך לבצע אימון לחיזוק הידיים בגיל השלישי
רוצים לראות איך ניתן לבצע אימון פשוט ויעיל לחיזוק הידיים בגיל השלישי? ד"ר דפנה כספי תסביר לכם בסרטון הבא בדיוק מה צריך לעשות!
בעזרת 7 התרגילים האלו תוכלו לחזק את הגוף גם בגיל מבוגר
עם הזמן וככל שאנו מזדקנים, נעשה קשה יותר ויותר לחזק את השרירים בעזרת תרגילים שכבר קשים לנו לביצוע, אך 7 התרגילים הבאים הם קלים במיוחד!
כך תעלימו שומני צד במותניים: 5 תרגילי כושר פשוטים ויעילים
שמירה על המשקל וחיטוב הגוף, בדגש על המותניים, מסייעת בשמירה על גב, ירכיים וברכיים חזקות. 5 התרגילים האלה מומלצים במיוחד לשם כך.
קרדיו נינוח: האם הטרנד החדש באמת עוזר לשמור על כושר?
דמיינו את עצמכם הולכים באיטיות על מכשיר הליכון בבית עם כוס קפה ביד ומול הטלוויזיה - זה לא נשמע כמו אימון כושר, אך המומחים טוענים אחרת!
אתם לא חייבים להשמין בחגים – תקשיבו לאנשים החכמים האלה!
אל תתנו לכמה ארוחות חג להוריד לכם את המוטביציה לשמור על כושר - הציטוטים החכמים האלה מזכירים לכולנו כמה זה חשוב להמשיך להתאמן!
הליכה בערב או בבוקר? הנה 9 יתרונות חשובים של אחת האפשרויות
אתם מזומנים לגלות למה סדר היום והבריאות שלכם יהיו במצב הרבה יותר טוב אם תקומו מעט מוקדם יותר ותתחילו לצאת להליכות בוקר...
הגנו על גופכם מ-8 שגיאות אימון מזיקות ונפוצות בחדרי כושר
רבים אוהבים להתאמן בחדר הכושר - אך יש פעמים רבות שבהם מתאמנים לא נכון על המכשירים השונים שבו. הנה הסבר כיצד לבצע נכון 8 מכשירים ותרגילים.
הקדישו לאימון הזה 6 דקות ותוכלו לחזק ולחטב את שרירי הבטן
לא משנה מה הסיבה שלכם לרצות להפעיל את שרירי הליבה ולזכות בבטן חטובה, בסרטון הבא תוכלו להצטרף לאימון כוח קצר ויעיל שיעזור לכם לעשות את זה!
אתם עומדים לראות את פעלולי הכדורסל היצירתיים והקשים בעולם!
מה אפשר לעשות עם כדורסל, טרמפולינה וחמישה להטוטנים מוכשרים במיוחד? מסתבר שאפשר להכין את אחד מסרטוני להטוטי הכדורסל הכי טובים שאי פעם תראו!
רוכב האופניים הזה כבש את אחד ממסלולי הסקי הכי מאתגרים בעולם..
המדרונות של ה-Streif מסוכנים גם עבור גולשי סקי מקצועיים, אבל פאביו ויבמר הוא סיפור אחר לחלוטין - פשוט מפני שהוא בכלל רוכב אופניים...
הסרטון הזה מוכיח שהרי הדולומיטים הם חלומו של כל חובב רכיבה...
רוכב האופניים פאביו וויבמר הפגין את כישוריו בכל רחבי העולם, אך הוא מתייחס למסע הרכיבה במקום המדהים הזה כאחת מהחוויות הטובות של חייו...
יושבים כל היום? אתם חייבים לעשות את 9 המתיחות האלה!
את התרגילים האלה מומלץ לבצע לאחר כל יום של ישיבה ממושכת כדי למנוע כאבים בשרירי הגוף השונים, והיתרון הוא שהם לא יגזלו מכם זמן או כוחות רבים....
האימון הנהדר של הפיזיותרפיסטית הזו עושה פלאים לשרירי הליבה
חיזוק שרירי הליבה הוא לפעמים אתגר, אבל בעזרת האימון שתציג עבורכם המומחית הזו, תוכלו לבצע אותו במהירות, ביעילות ומבלי לחשוש בקשר לפציעות.
9 טיפים לריצה נכונה שתעניק אימון בטוח ובריא לגוף שלכם
ריצה יכולה לעזור לנו לשמור על גוף חטוב, אך גם לגרום לנזק רב אם לא עושים אותה נכון, לכן אספנו עבורכם מדריך הכולל 9 טיפים כיצד לבצעה כראוי.
שיטת טבטה: כך תשרפו שומן במהירות וביעילות ב-15 דקות ביום
מחפשים תרגילים נהדרים שיעזרו לכם לשרוף שומנים ולהתחטב? הכירו את שיטת הטבטה בעזרת 6 התרגילים שבכתבה הבאה!
רוכב האופניים הזה יצא למסע פעלולים מדהים כדי לא לאחר לכיתה...
גבריאל וויבמר הוא רוכב מוכשר ואמיץ במיוחד, שעושה עם האופניים שלו כמעט את כל מה שאפשר להעלות על הדעת כדי להגיע ללימודים בזמן...
יצא לכם פעם לשוט בקאנו בין שמיים וארץ? תראו את הסרטון הזה...
שיט קאנו בין שמיים וארץ זה לא דבר שאי פעם נתקלנו בו בעבר, אך בסרטון הזה תגלו איך זה נראה, ותראו עוד 49 קטעים שיראו לכם למה מסוגל הגוף האנושי
כל מי שאוהב לשחות חייב להכיר את 9 המתיחות החשובות האלה
בחירה בשחייה כפעילות ספורטיבית לאורח חיים בריא היה דבר נהדר, אבל יכולה להיות מסוכנת אם לא מבצעים את 9 תרגילי המתיחה הבאים לפני ואחרי האימון...
7 תרגילי כושר קלים ומומלצים שאפשר לבצע מול הטלוויזיה
אל תתנו לגופכם להתנוון מול מסך הטלוויזיה או המחשב - התחילו לעסוק בפעילות גופנית ולבצע את 7 התרגילים האלו, חטבו את הגוף ושפרו את גזרתו...
8 תרגילים יעילים לשיפור היציבה וחיטוב הגוף עם כדור התעמלות
רוצים לדעת מה הסוד לחיזוק שרירי הליבה, בניית שרירים וחיטוב? התשובה היא אימון עם כדור התעמלות. הנה 8 תרגילים שתוכלו לעשות עם אביזר הכושר הזה...
לצד האנשים המוכשרים האלו תוכלו לראות גם פספוסים מטורפים!
אוסף הקטעים הזה מוכיח שלצד אנשים עם הרבה מאוד כישרון ויכולת שמבצעים פעלולים מדהימים, יש גם את אלה שהמזל פחות האיר להם פנים...
אימון הכושר הפסיק להראות תוצאות? נסו את 8 השינויים האלה
נמאס לכם לבצע את אותם תרגילים שוב ושוב? לא מרגישים שהם כבר מקדמים אתכם? הגיע הזמן שתכירו את החלופות המומלצות יותר שלהם...
9 טיפים לריצה נכונה שתעניק אימון בטוח ובריא לגוף שלכם
ריצה יכולה לעזור לנו לשמור על גוף חטוב, אך גם לגרום לנזק רב אם לא עושים אותה נכון, לכן אספנו עבורכם מדריך הכולל 9 טיפים כיצד לבצעה כראוי.
לו יהי: האזינו לביצוע מרגש שיכול לעזור להעניק לכולנו תקווה
השיר שליווה את מלחמת יום הכיפורים לפני 50 שנים יכול לעזור לנו גם היום, והוא מוגש לכם בביצוע מרגש של החזן הראשי של צה"ל.
העולם צריך לדעת: ככה קם ארגון הטרור שאחראי לתקיפה על ישראל
כיצד קם ארגון חמאס שתוקף את ישראל בטילים ופיגועים? מהי מטרתו המוצהרת ואיך הוא עלה לשלטון? את התשובות לשאלות האלו חשוב שכולנו נכיר ונשתף!
6 תרגילי כושר זוגיים שיעזרו לכם לחטב את הגוף ביעילות ובכיף
אם אתם תמיד מאבדים את המוטיבציה להתמיד באימוני כושר, נסו לבצע את 6 התרגילים האלה באופן קבוע עם אחד החברים שלכם - זה כיף יותר ממה שאתם חושבים
העובדות והמספרים שמאחורי המערכת ששומרת על שמי המדינה
המערכת ששומרת עלינו בימים טרופים אלה היא פיתוח צבאי, אך שמה נכנס בכל שיחה אקטואלית או חברתית היום. 14 עובדות שלא ידעתם על מערכת 'כיפת ברזל'.
ככה ניתן לחזק את שרירי הליבה והבטן ב-4 דקות - זה אפשרי!
רבים מאיתנו לא יודעים שכדי לחזק את שרירי הליבה ולחטב את הבטן לא חייבים לבלות שעות ארוכות בחדר הכושר, ובסרטון הזה יש את החלופה הקצרה והיעילה.
לצד האנשים המוכשרים האלו תוכלו לראות גם פספוסים מטורפים!
אוסף הקטעים הזה מוכיח שלצד אנשים עם הרבה מאוד כישרון ויכולת שמבצעים פעלולים מדהימים, יש גם את אלה שהמזל פחות האיר להם פנים...
גיבורים בעורף - הרופא הזה עזב הכל כדי להגיע לארץ ולעזור...
אתם מוזמנים להכיר את אחד מגיבורי העורף ועולם הרפואה שממלאים את הלב בגאווה ובתקווה שביחד, נוכל להתגבר אפילו על הזמנים הקשים האלה.
כוכב הרשת האהוב הזה יצא בהכרזה מדהימה לטובת ישראל!
כוכב הרשת נוסייר יאסין, שמוכר בכינוי נאס דיילי, הגדיר את עצמו כפלסטיני ישראלי במשך שנים רבות - אך בעקבות האירועים האחרונים המצב הזה השתנה...
7 תרגילי כושר קלים ומומלצים שאפשר לבצע מול הטלוויזיה
אל תתנו לגופכם להתנוון מול מסך הטלוויזיה או המחשב - התחילו לעסוק בפעילות גופנית ולבצע את 7 התרגילים האלו, חטבו את הגוף ושפרו את גזרתו...
כך תוכלו לחטב את הירכיים שלכם בקלות ומבלי לצאת מהבית
מחפשים דרך לחטב את הירכיים שלכם מבלי לצאת מהבית ובלי ציוד נלווה שיש רק בחדרי הכושר? מצאנו עבורכם 6 תנוחות יוגה נהדרות שכדאי לכם לנסות!
המומחה האמריקאי הזה נדהם מההישגים וההצלחות של צה"ל בעזה!
ג'ון ספנסר הוא ראש תחום לוחמה אורבנית באקדמיה הצבאית וסט פוניט, ובסרטון הבא הוא מסביר למה מה שצה"ל הצליח לעשות בעזה הוא לא פחות ממדהים...
הסרטון הזה מוכיח שהרי הדולומיטים הם חלומו של כל חובב רכיבה...
רוכב האופניים פאביו וויבמר הפגין את כישוריו בכל רחבי העולם, אך הוא מתייחס למסע הרכיבה במקום המדהים הזה כאחת מהחוויות הטובות של חייו...
הקדישו לאימון הזה 6 דקות ותוכלו לחזק ולחטב את שרירי הבטן
לא משנה מה הסיבה שלכם לרצות להפעיל את שרירי הליבה ולזכות בבטן חטובה, בסרטון הבא תוכלו להצטרף לאימון כוח קצר ויעיל שיעזור לכם לעשות את זה!
מלחמת היחיד של הסמל יוסי: סיפור לא יאמן ממלחמת ששת הימים
סמל יוסי לפר נותר לבדו בטנק תקוע במרכז חאן יונס, אך זה לא מנע ממנו להמשיך להילחם ולאייש את כל תפקידי הטנק. סיפור גבורה שאי אפשר לשכוח לעולם.
ישראל של 1950: תיעוד מרתק של השנתיים הראשונות בחיי המדינה
הימים שלאחר קום מדינת ישראל היו מלאי באירועים היסטוריים והתמודדויות לא קלות... איך עשינו את זה? צפו בסרט התיעודי הזה וגלו את התשובה...
ההמצאה הגדולה ביותר של האסלאם - סרטון הסברה שחשוב להפיץ
סרטון ההסברה הזה עוסק בשקר הכי גדול של האסלאם שהעולם צריך לזכור במיוחד בימים האלה, לכן חשוב שתצפו במסר הקצר הזה ותשתפו אותו!
הסופר הבריטי הזה אומר בלי פחד איך צריך להתייחס לתומכי חמאס
זמן קצר לאחר מתקפת ה-7 באוקטובר, הסופר הבריטי הזה נשא נאום הסברה מרגש והדגיש איך צריך העולם להתייחס לכל תומכי החמאס...
רוכב האופניים הזה כבש את אחד ממסלולי הסקי הכי מאתגרים בעולם..
המדרונות של ה-Streif מסוכנים גם עבור גולשי סקי מקצועיים, אבל פאביו ויבמר הוא סיפור אחר לחלוטין - פשוט מפני שהוא בכלל רוכב אופניים...
האמת מאחורי משמרות המהפכה והשלטון באיראן - סרט דוקו מרתק!
היא מבודדת מהעולם, נתונה לסנקציות כלכליות, תומכת באירגוני טרור וגם תקפה באופן ישיר את ישראל - איך איראן הגיעה למצב הזה ואיך נראים החיים בה?
מעוניינים להעלים את השומן הבטני? נסו את 7 התרגילים הבאים
אגרתם לא מעט שומן בטני במהלך משבר הקורונה? התכוננו לחזור לשגרה בעזרת 7 תרגילי כושר פשוטים וזריזים שיחטבו לכם את הבטן!
8 תרגילים יעילים לשיפור היציבה וחיטוב הגוף עם כדור התעמלות
רוצים לדעת מה הסוד לחיזוק שרירי הליבה, בניית שרירים וחיטוב? התשובה היא אימון עם כדור התעמלות. הנה 8 תרגילים שתוכלו לעשות עם אביזר הכושר הזה...
הערבייה האמיצה הזאת אומרת לעולם המוסלמי את האמת בלי לפחד!
אין מחסור בקולות מהעולם הערבי שתוקפים את ישראל, אך שרה זועבי היא אישה אמיצה ומיוחדת שאוהבת את הארץ ושולחת בסרטון הזה מסר חשוב לכל העולם!
התמונות, הזיכרונות וההווי שלא שכחנו ממלחמת המפרץ הראשונה
לפני מעל ל-25 שנה נפתחה מלחמת המפרץ: טילים נורו על תל אביב, אנשים הסתובבו עם מסכות אב"כ, וטילי פטריוט אמריקאים ניסו להגן עלינו - כך זה נראה
שבעה ימים בעלטה - סיפורם הבלתי יאומן של חיילי מוצב החרמון
כשהסורים תקפו את מוצב החרמון במלחמת יום הכיפורים, קבוצה קטנה של חיילים נשארה במחילות המוצב הכבוש למשך שבעה ימים בעלטה. זהו סיפורם המדהים...
תיעוד מרתק משטחי הלחימה: איך מחלצים לוחמים מרצועת עזה?
בסרטון שלפניכם תוכלו לקבל הצצה מרתקת ומרגשת לתפקיד של הגיבורים המעופפים שמפנים חיילים פצועים מלב רצועת עזה כדי לקבל טיפול מציל חייל.
האישה האמיצה הזאת יכולה ללמד כל גבר איך רוכבים על אופנוע!
בעולם האופנועים רוב האנשים שאנחנו רואים הם גברים, אבל אישה מוכשרת מצרפת משנה את המצב הזה בעזרת הפעלולים המדהימים שהיא מבצעת...
המסע לחירות: גלו את סיפורם המרתק של מעפילי אוניית אקסודוס
בחודש יולי של שנת 1947 יצאה אוניית המעפילים אקסודוס מחופי צרפת אל עבר ישראל. זהו סיפורם של האנשים שהיו על סיפונה...
6 דרכים נהדרות לחטב את הזרועות ביעילות עם רצועת התנגדות
ברצועת התנגדות אפשר להשתמש בכל מקום וזמן כדי לעשות כושר ולחטב את הגוף, ואלו הם 6 התרגילים שיעזרו לכם להיפטר באמצעותה מהזרועות המידלדלות!
למוסלמים ולכל העולם: מסר של צעיר מצרי שאומר סוף סוף את האמת
הצעיר המצרי שריף ג'אבר העלה לאחרונה לרשת סרטון הסברה מעולה שבו הוא עונה על שאלה פשוטה אחת: למה הערבים שונאים את ישראל?
סידרנו לכם אימון פרטי שיזיז את ילדיכם ויכניס אותם לכושר
מחפשים אימון כושר לילדים? בסרטון הבא תמצאו אימון טבטה נהדר בהדרכת אסף רון שנמשך רק 6 דקות ושמוקדש במיוחד עבורכם!
לכל אחד סוג רגליים אחר, ואלו הם התרגילים שמתאימים לשלכם...
רבים עושים כושר בזמנם החופשי, אך כמה מכם מבצעים תרגילים שמתאימים לגופכם? כדי לעזור לכם, אתם מוזמנים לנסות כאלו שיתאימו לכם לפי מבנה רגליכם.
המילים האלה מהדהדות חזק יותר היום מאי פעם - זכרו אותן!
המאבק באויב הוא לא קל, אך נצלח אותו אם נישאר מאוחדים וחזקים. הנה 10 ציטוטים שכולנו צריכים לזכור בתקופת המלחמה וגם אחריה.
ערכו אימון מצוין לגיל השלישי – שלא יצריך מכם לקום מהכיסא
מחפשים אימון קליל בישיבה, שמיועד במיוחד לגיל השלישי? נסו את האימון הנהדר הזה בהדרכת המאמנת ליה, שאת כולו תערכו בישיבה על כיסא ועם כרית!
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: