בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > אקטואליה וספורט

אימון קצר ויעיל של 10 דקות לחיזוק שרירי הליבה

מאת: עופר בר אל
אהבו: 351
א א
שמור למועדפים

חיזוק שרירי הליבה הוא לפעמים אתגר לא קטן עבור כל מי שרוצה להתחטב ולזכות בשלל היתרונות הגופניים והבריאותיים שהוא מספק. בנוסף, רבים חוששים מביצוע תרגילים מסוימים שמפעילים את שרירי הבטן והליבה, משום שהם עלולים לפגוע בגב. אז במקום לזנוח את הנושא ולוותר על תרומתו של אימון לחיזוק הליבה לשיפור היציבה ושיווי המשקל, לצד יכולתו למנוע כאבי גב, אפשר פשוט לפנות למומחית שתסביר בדיוק מה כדאי לעשות. בדיוק לשם כך יצרה הפיזיותרפיסטית אביגיל לווי יעבץ מקליניקת החוליה החזקה את הסרטון הבא, שבו היא מדגימה אימון קצר ויעיל של 10 דקות לחיזוק שרירי הליבה. באימון כלולים 10 תרגילים שונים בהם אביגיל עושה שימוש בקליניקה שלה עם מטופלים שנמצאים בתהליכי שיקום גב, אז עקבו אחר ההוראות שלה ותהיו רגועים שאתם בידיים טובות. אימון נעים!
 
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות פיזיותרפיסטית מסבירה: תרגילים בישיבה לחיזוק הרגליים

איך מחזקים את הרגליים בלי לקום מהכיסא? בואו ללמוד בעצמכם!
תזונה ובריאות 9 תרגילי יוגה לטיפול בכאבי גב תחתון של מדריכת היוגה נינה שדות

מדריכת היוגה הזו תציג עבורך 9 תרגילים לטיפול בכאב גב תחתון
ספורט ואקסטרים 6 דקות של אימון כוח לחיזוק וחיטוב שרירי הבטן 6:17

הקדישו לאימון הזה 6 דקות ותוכלו לחזק ולחטב את שרירי הבטן
תזונה ובריאות פיזיותרפיסטית מציגה: תרגיל קל ומומלץ לשיפור היציבה 5:14

הכירו את התרגיל מספר 1 לשיפור היציבה ששומר על גב זקוף
ספורט ואקסטרים הרופאה הזו תראה לכם איך לבצע אימון לחיזוק הידיים בגיל השלישי 16:02

הד"ר הזו תראה לכם איך לבצע אימון לחיזוק הידיים בגיל השלישי
ספורט ואקסטרים אימון כושר לילדים שיגרום להם להתאהב בספורט

סידרנו לכם אימון פרטי שיזיז את ילדיכם ויכניס אותם לכושר
דברים שכדאי לדעת הסרטון הזה לימד אותי 35 טיפים נפלאים ויעילים למטבח! 15:37

35 טיפים חכמים למטבח שיהפכו את החיים של כולנו לקלים יותר
תזונה ובריאות 7 תרגילים מעולים למתיחת פנים והחלקת קמטים

7 תרגילים למתיחת פנים והחלקת קמטים שניתן לבצע בבית בכל זמן

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat חוגגים לעברית: בחנו עד כמה אתם שולטים בלשוננו הלאומית
מבחני טריוויה greeting-cat מבחן ידע כללי עם 20 שאלות מגוונות ומפתיעות!
מבחני אישיות greeting-cat איזו חיה פנימית מתעוררת בך כשתוקפים אותך?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: הדגמה, פעילות גופנית, מומחה מתארח, פיזיותרפיה, סרטון ספורט, אביגיל לווי יעבץ, שרירי הבטן, אימון ביתי, ליב
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום