בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > אקטואליה וספורט

אימון קצר ויעיל של 10 דקות לחיזוק שרירי הליבה

מאת: עופר בר אל
אהבו: 351
א א
שמור למועדפים

חיזוק שרירי הליבה הוא לפעמים אתגר לא קטן עבור כל מי שרוצה להתחטב ולזכות בשלל היתרונות הגופניים והבריאותיים שהוא מספק. בנוסף, רבים חוששים מביצוע תרגילים מסוימים שמפעילים את שרירי הבטן והליבה, משום שהם עלולים לפגוע בגב. אז במקום לזנוח את הנושא ולוותר על תרומתו של אימון לחיזוק הליבה לשיפור היציבה ושיווי המשקל, לצד יכולתו למנוע כאבי גב, אפשר פשוט לפנות למומחית שתסביר בדיוק מה כדאי לעשות. בדיוק לשם כך יצרה הפיזיותרפיסטית אביגיל לווי יעבץ מקליניקת החוליה החזקה את הסרטון הבא, שבו היא מדגימה אימון קצר ויעיל של 10 דקות לחיזוק שרירי הליבה. באימון כלולים 10 תרגילים שונים בהם אביגיל עושה שימוש בקליניקה שלה עם מטופלים שנמצאים בתהליכי שיקום גב, אז עקבו אחר ההוראות שלה ותהיו רגועים שאתם בידיים טובות. אימון נעים!
 
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות 9 תרגילי יוגה לטיפול בכאבי גב תחתון של מדריכת היוגה נינה שדות

מדריכת היוגה הזו תציג עבורך 9 תרגילים לטיפול בכאב גב תחתון
תזונה ובריאות 8 תרגילי כושר בישיבה שמותאמים במיוחד לבני הגיל השלישי 4:52

פיזיותרפיסטית מדגימה: תרגילי כושר בישיבה לבני הגיל השלישי
ספורט ואקסטרים אימון כושר לילדים שיגרום להם להתאהב בספורט

סידרנו לכם אימון פרטי שיזיז את ילדיכם ויכניס אותם לכושר
תזונה ובריאות פיזיותרפיסטית מסבירה: תרגילים בישיבה לחיזוק הרגליים

איך מחזקים את הרגליים בלי לקום מהכיסא? בואו ללמוד בעצמכם!
תזונה ובריאות סרטון הדגמה לעיסוי עצמי בשרירי הטרפז להקלה על כאבי כתפיים וצוואר 3:30

2 תרגילי עיסוי עצמי מומלצים להקלה על כאבי כתפיים וצוואר
תזונה ובריאות סרטון הדרכה לביצוע עיסוי צוואר עצמי של 10 דקות לטיפול בשרירים תפוסים וכאבים

פיזיותרפיסטית מציגה: ככה תעניקו לעצמכם עיסוי צוואר נגד כאב
תזונה ובריאות 8 תרגילים יעילים במיוחד לחיטוב הבטן וחיזוק שרירי הליבה

8 תרגילים שעוזרים לעצב בטן שטוחה בלי לבצע כפיפת בטן אחת
תזונה ובריאות 5 תרגילים מחטבים לבטן שתוכלו לבצע מבלי לצאת מהמיטה

5 תרגילים קלים ויעילים לחיטוב הבטן שתוכלו לעשות במיטה

מבחנים שאולי תאהב:

מבחנים על זמן greeting-cat בדקו את הידע וההבנה שלכם בעברית בעזרת המבחן המאתגר הבא...
מבחני טריוויה greeting-cat בחן את עצמך: האם אתה שולט באירועי מבצע שאגת הארי?
מבחני צבעים greeting-cat הצבעים שהכי מושכים אותך יחשפו מה ישמח אותך עכשיו...

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: הדגמה, פעילות גופנית, מומחה מתארח, פיזיותרפיה, סרטון ספורט, אביגיל לווי יעבץ, שרירי הבטן, אימון ביתי, ליב
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום