בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > אקטואליה וספורט

אימון קצר ויעיל של 10 דקות לחיזוק שרירי הליבה

מאת: עופר בר אל
אהבו: 348
א א
שמור למועדפים

חיזוק שרירי הליבה הוא לפעמים אתגר לא קטן עבור כל מי שרוצה להתחטב ולזכות בשלל היתרונות הגופניים והבריאותיים שהוא מספק. בנוסף, רבים חוששים מביצוע תרגילים מסוימים שמפעילים את שרירי הבטן והליבה, משום שהם עלולים לפגוע בגב. אז במקום לזנוח את הנושא ולוותר על תרומתו של אימון לחיזוק הליבה לשיפור היציבה ושיווי המשקל, לצד יכולתו למנוע כאבי גב, אפשר פשוט לפנות למומחית שתסביר בדיוק מה כדאי לעשות. בדיוק לשם כך יצרה הפיזיותרפיסטית אביגיל לווי יעבץ מקליניקת החוליה החזקה את הסרטון הבא, שבו היא מדגימה אימון קצר ויעיל של 10 דקות לחיזוק שרירי הליבה. באימון כלולים 10 תרגילים שונים בהם אביגיל עושה שימוש בקליניקה שלה עם מטופלים שנמצאים בתהליכי שיקום גב, אז עקבו אחר ההוראות שלה ותהיו רגועים שאתם בידיים טובות. אימון נעים!
 
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות סרטון הדרכה לביצוע עיסוי צוואר עצמי של 10 דקות לטיפול בשרירים תפוסים וכאבים

סודות מהקליניקה: עיסוי עצמי של 10 דקות לשחרור כאבים בצוואר
תזונה ובריאות פיזיותרפיסטית מדגימה: טיפול עצמי יעיל לסחרחורת 3:13

התרגיל שתכירו כאן עוזר להתמודד עם סחרחורת וחוסר שיווי משקל
ספורט ואקסטרים 6 דקות של אימון כוח לחיזוק וחיטוב שרירי הבטן 6:17

הקדישו לאימון הזה 6 דקות ותוכלו לחזק ולחטב את שרירי הבטן
תזונה ובריאות פיזיותרפיסטית מסבירה: תרגילים בישיבה לחיזוק הרגליים

הפיזיותרפיסטית הזאת תלמד אתכם איך לחזק את הרגליים בלי לקום
תזונה ובריאות פיזיותרפיסטית מציגה: תרגיל קל ומומלץ לשיפור היציבה 5:14

הכירו את התרגיל מספר 1 לשיפור היציבה ששומר על גב זקוף
תזונה ובריאות מומחית מציגה: הדרכה לביצוע תרגילי נשימה עבור חולי קורונה 4:55

מידע חשוב לחולי קורונה ומחלימים: אימון נשימה לחיזוק הריאות
תרבות ואומנות מקהלת הצבא האדום שרה את השיר "אדון עולם" 5:07

מקהלת הצבא האדום הפתיעה את הקהל עם הפיוט העברי המרגש הזה...
רץ ברשת השיר טוי בביצוע משעשע ביידיש 2:41

דקה לפני האירוויזיון, צפו בגרסה פולנייה מצחיקה לשיר Toy

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat בחן את עצמך: האם אתה שולט בשפת הרחוב הישראלית האותנטית?
מבחנים על זמן greeting-cat אתגר השמות המשובשים - מבחן לעיניים ולמוח!
מבחני אישיות greeting-cat האם אתה אדם קשוב או דברן?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: הדגמה, פעילות גופנית, מומחה מתארח, פיזיותרפיה, סרטון ספורט, אביגיל לווי יעבץ, שרירי הבטן, אימון ביתי, ליב
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום