בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

למה כדאי לשים לב לפני שמתחילים לריב?

עורך: עופר בר אל
אהבו: 190
א א
שמור למועדפים
 
היא מספרת: "לא יודעת, בזמן האחרון אני מרגישה שרועי מתרחק ממני, רציתי שנצא לאילת, הוא אמר שלא בא לו, רק לרמת הגולן. בקיצור על הרקע הזה, יצא שאני שתלטנית כמו אמא שלי, חוצפנית ומגעילה, והוא קמצן כמו אביו, אגואיסט ואדיוט. אין לי כוח בשבילו." מוכר לכם? חיי זוגיות/ נישואין מהווים כר נרחב להשתלמות בכעסים, כמובן. נתחיל מעובדה פשוטה: כאשר מתעוררת מחלוקת, אדם כועס, וקרבה מעוררת חומרים רבים יותר למחלוקת. חיי הזוגיות/נישואין מהווים כר נרחב להשתלמות בכעסים ולכן ישנם כמה דברים שכדאי לדעת מראש לפני ויכוח בזוגיות.
 
 

1. ככל שאתה יותר גאוותן כך אתה כועס יותר מהר

 
אתה מגיב בהתאם לדרך בה תפסת את המצב. לאו דווקא לאמיתו. יש רגישות, אתה חושב: "פגעו לי בכבוד", "בבית שלי שלא יקשיבו לי?" חשבתי שתרצה לדעת: אם אתה נדלק מהר, החיים אתך קשים.
  • בביתך "הולכים על קצה האצבעות".
  • נזהרים לא לדבר על כל דבר. כמו חיים כפולים. שקט
  • אסור לדבר על ידך בטלפון. אתה ישר מתלקח ומסיק מסקנות שגויות.
  • לעתים כעסן טוען - "הכעס מקדם אותי, מתייחסים אלי" או "אני משיג הישגים, מכבדים אותי".
לידיעתך - בבית ובזוגיות כעס יתר הוא רק הרסני. חוסר סבלנות מקשה מאד להתייחס לדברים בשוויון נפש. התאמן בסבלנות.
 

2. עליך לדעת- "אדם כועס, אפילו חכם, חכמתו מסתלקת"

תצפית על אדם כועס מאד מראה: פולט מילים ללא מחשבה וביקורת, כמו מכונת ירייה, והדבר קורה לעתים מול האנשים הקרובים ביותר. המנגינה והתוכן שופעים עוקצנות וציניות אכזריים לפעמים. בכעס יוצאת "אמת" מסוימת מעוותת ומכאיבה.
 

3. "מצב קודם" - עוד סיבה לחוסר התאמה בין אירוע לבין התגובה אליו

אם אתה זה שממהר לכעוס, או אתה "הסופג", התפרצו עליך? לשניכם יש אחריות לבדוק למה. סיבה נפוצה לתגובה מידית כועסת היא "מצב קודם". ל-מצב קודם- שייכים אירועים שקרו לבן זוגך או לך מחוץ לזוגיות.
  • מישהו קומם אותך-אולי הבוס/ או אירוע בכביש, עייפות, מחלה או לחץ אישי.
  • גרוע מזה, הרבה זמן לא אמרתם מילה טובה ומחמאה ולא התפנקתם אחד עם השני.
במצב זה כשנפגשים לא צריך הרבה - ואתה מתפרץ או סופג.
 
 
 

4. על מה מדברים? - דון לגופו של עניין - לא לדון לגופו של אדם

 
אני מדגישה – אין איסור להתווכח. אך בקשר הזוגי, עקב הקרבה, הרגישות גבוהה, הפגיעות רבה יותר ואי לכך הטונים עשויים להיות גבוהים, סוערים ונוקבים. מתחילים לקלל איש את רעהו. את אמא שלו או שלה וכד'. התייחס רק למעשים ולהתנהגות. הפרד בין מעשים והתנהגות של אדם - לאדם. זה מרגיע. ונסה לשלב מחמאה... למשל :"אני אוהבת אותך אבל קשה לי עם ההתנהגות הזו", במקום " אתה מעצבן ובלתי נסבל בהתנהגות זו".
 
 

5. מחלוקות צפויות! 

בני הזוג אינם תאומים סיאמיים, הם חיו שנים אחד בלעדי השני. הכוונות מאד טובות אבל הרגישות גבוהה בגלל הקרבה וגובה הרגשות, ואין מקום למאבקי כוחות. זוגיות טובה אינה מלחמה בין הטוב לבין הרע מסיבה פשוטה, שני בני הזוג נמצאים באותו צד.
 

6. מתי להימנע?

קיים שלב "איתותים" לפני כל ריב, אם לא תזהה אותו ותעצור, המצב יסתבך. אם המצב היה טעון מלכתחילה – עייף, סוער וחסר שקט, למשל: אם הוא מגיע מאוחר עייף ורעב, עכשיו לא זמן לשפוך את ליבך. ואתה התנצל, אך אל תיכנס לשיחה במצב עייף/כועס.
 

7. נשום עמוק ושאל את עצמך שאלה

מרוב לחץ, אני שוכח שיש בחירה...איך להגיב. חוסר סבלנות יקשה עלי להתמודד ויסלים דיון. זכור: "אל תהיה נוקשה שמא תישבר." רגע לפני שאתה מגיב, תוקף, מבקר, עוקץ, נעלב, עצור - נשום עמוק , ספור עד 10 ושאל עצמך האם התגובה שלך מקדמת אותך למה שברצונך להשיג, או לא? ענה לעצמך וכנראה בעקבות התשובה תבחר תגובה מתאימה יותר, עם פחות דרמות וביקורת.
 

8. הטיפ האחרון והחשוב מכל:

 
בהצלחה,
אורנה אורבך תאומי
עובדת סוציאלית מנחת קבוצות ביחסי אנוש.
ויועצת ביישוב סכסוכים וניהול קונפליקטים M.A. בר אילן.
 
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

הורות ומשפחה 12 דברים שלמדתי אחרי 12 שנות נישואים

12 דברים שלמדתי אחרי 12 שנים של נישואים, עליות וירידות
בדיחות ומצחיקים הגדרות חדשות ומצחיקות למילים ביחס לאהבה ונישואים

בעל, אישה ואהבה - ההגדרות החדשות והמצחיקות למונחי הזוגיות
בדיחות ומצחיקים אהבה, חתונה וכל השאר - ציטוטים מצחיקים!

אהבה, חתונה ומה שביניהן - אוסף ציטוטים מצחיקים במיוחד
העצמה סיפור מקסים ומרגש על גבר נשוי שפוגש במפתיע את אשת חלומותיו

הגבר הזה כמעט בגד באשתו, ואז הוא גילה משהו מדהים ומרגש...
הורות ומשפחה 12 הרגלים שזוגות מאושרים מסגלים לעצמם

12 הרגלים חכמים שזוגות מאושרים מפתחים אך לא מדברים עליהם
העצמה 11 הדברים שאינכם צריכים לעשות כדי להרגיש אהובים בזוגיות

רוצים שבן הזוג יאהב אתכם? אלו הדברים שאתם עושים לא נכון
תרבות ואומנות 28 מהשירים המרגשים ביותר של אריק איינשטיין

זוכרים את אריק איינשטיין: 28 שירים יפים של הזמר האהוב
תזונה ובריאות 5 תרגילים מחטבים לבטן שתוכלו לבצע מבלי לצאת מהמיטה

5 תרגילים קלים ויעילים לחיטוב הבטן שתוכלו לעשות במיטה

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat מבחן לשון הקודש – האם אתם מבינים עברית מקראית?
מבחני מי אני greeting-cat מי אני? מבחן היסטוריה ותרבות מהנה!
מבחני אישיות greeting-cat באיזה יום של הבריאה נוצרה הנפש שלך?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: טיפים, יחסים, משפחה, אהבה, זוגיות, אישה, גבר, בעל, מחשבה, נישואין, כעס, ריב, דעתון, אורנה אורבך
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום