|
גלאוקומה, או בשמה העברי "ברקית", היא מחלה של העין שבה העצב האופטי נפגע ומצבו מדרדר ככל שעובר הזמן. הפגיעה בעצב האופטי יכולה להוביל לפגיעה בראייה ולעיוורון קבוע תוך כמה שנים אם הבעיה לא מטופלת כראוי. קיימים שלל דרכים לטפל בגלאוקומה, המשתנים כמובן בהתאם לרמת החומרה של המחלה בעין, החל במרשמים לטיפות עיניים לגלאוקומה בתחילתה, דרך ניתוח מיקרו עיני וכלה במגוון של ניתוחי לייזר לגלאוקומה מתקדמת. גלו בכתבה הבאה מהם הסימפטומים לגלאוקומה ומהם חמשת דרכי המניעה שיכולים לסייע לכם במניעת התפתחות המחלה אצלכם.
|
|
קצת מידע על הגלאוקומה
למחלה קיימים שני סוגים: גלאוקומה פתוחת זווית וגלאוקומה סגורת זווית. בגלאוקומה פתוחת זווית, מבנה העין נראה נורמלי אך הנוזל לא מתנקז כמו שצריך לתעלות הניקוז של העין. בגלאוקומה סגורת זווית, הבעיה מתבטאת בניקוז נמוך של נוזלי העין כתוצאה מהזווית שבין הקרנית לקשתית, הפוגעת בה וגורמת בכך לראייה מטושטשת.
סיבות חיצוניות לגלאוקומה:
-
חסימה של כלי דם בתוך העין
-
פגיעה מחפץ בעין הפוגעת בחדות הראייה
-
נזק מחשיפה של העין לכימיקלים
-
דלקת חריפה בעין
-
סיבוכים דלקתיים של העין
סיפטומים:
-
הידרדרות בטיב הראייה
-
אדמומיות של העין
-
ראייה מטושטשת פתאומית
-
תחושת בחילה והקאות
-
כאב בעין
-
ליקוי בראייה המתבטא באיבוד הראייה המרחבית (ראיית מנהרה)
-
ראייה של הבזקי אור וכתמים שחורים פתאומיים
-
ראייה כפולה
קבוצות סיכון:
-
אנשים מעל גיל 40
-
היסטוריה משפחתית של גלאוקומה
-
אנשים ממוצא אפריקאי
-
אנשים בעלי ראייה לקויה
-
אנשים בעלי קרנית דקיקה
-
חולי סוכרת
-
אנשים שחוו טראומה בעין אחת או בשניהן
-
חולים אשר מטופלים בתרופות סטרואידים
5 טיפולי מניעה לגלוקמה
כעת כשאתם יודעים קצת על מחלת הגלאוקומה, על הסכנות שבה ואת הסימנים שלה, תוכלו גם ללמוד כיצד להימנע ממנה.
1. שיזוף וחימום בשיטת בייטס
שיטת בייטס לשיזוף וחימום העיניים, מסייעת בגמישות ובהפעלה מחדש של העדשות התת עיניות. ישנן שתי דרכים בהן תוכלו להשתמש בשיטה זו:
-
שיטת השיזוף – תנו לשמש להאיר ישירות על עיניכם הסגורות תוך כדי שאתם לוקחים נשימות עמוקות. מומלץ לבצע את הטכניקה הזו בשמש הבוקר למספר דקות.
-
שיטת החימום – שפשפו את כפות ידיכם כדי ליצור חום ואז כסו בעדינות עם כפות הידיים את עיניכם הסגורות מבלי להפעיל לחץ בכלל. השאירו את עיניכם מכוסות, כך ששום מקור של אור לא יוכל לחדור אליהן.
2. אכלו אספרגוס
לתזונה בריאה ונכונה חשיבות מכרעת על בריאותנו ועל כל שלל המחלות הקיימות. בירקות קיים כימיקל הנקרא כלורופיל, הידוע בסגולותיו לשמירה על ראייה תקינה ובמניעת גלאוקומה. השתדלו לצרף לתפריט היומי שלכם ירקות כמו כרוב, גזר, סלק והכי ממומלץ כמובן, אספרגוס. יכול להיות שבצעירותכם לא ממש אהבתם אספרגוס, אבל מה שבטוח זה שעכשיו אתם תאהבו, הודות לתמורות הרבות שמעניק ירק אביבי זה לשמירה על ראייה תקינה. צריכה יומית של כמה מקלות אספרגוס, יכולה למנוע מחלות עיניות כמו גלאוקומה וקטרקט. לפניכם מתכון פשוט וקליל, אותו תוכלו להכין בעצמכם, אשר יעזור לכם להימנע מגלאוקומה:
-
ערבבו כפית אספרגוס קצוץ עם חצי כפית דבש.
-
צרכו את התערובת האספרגוס שהכנתם עם כוס של חלב חם פעמיים ביום למשך מספר חודשים.
|
|
5. אכלו שקדים
השקדים מכילים סודיום והם תחליף מעולה לחטיפים המלוחים, השוקולדיים והסוכרים. הם מסייעים בשיפור הראייה בשל חומצת האומגה 3 הקיימת בהם. כמו כן בכוחם לספק אנרגיה רבה לאורך שעות היום. חופן של שקדים יכול להגביר את תפקוד המוח ואף להגביר את הערנות. בפעם הבאה שאתם אוכלים שקדים, נסו את המתכון המהיר והפשוט הבא שישדרג לכם את הארוחה:
-
קחו בין 5-10 שקדים ותנו להם להיספג במים בקערה למשך לילה שלם.
-
בבוקר שלמחרת קלפו את קליפתם וטחנו אותם.
-
התערובת תהפוך לממרח שקדים אותו אפשר לצרוך עם כוס חלב חם לארוחת הבוקר.
טיפים נוספים:
-
אל תבזבזו יותר מדי זמן בצפייה בטלוויזיה או בישיבה מול מסך המחשב, עקב העובדה ששני הפעולות האלה גורמות לעיניים להתאמץ. בכל מקרה תמיד שמרו על מרחק בטיחות של כ-60 ס"מ ממסך המחשב או הטלוויזיה.
-
רכשו מסך שאינו בוהק, על מנת למנוע פליטת אור חזק שאינו בריא לעיניים.
-
לבשו משקפי שמש עם הגנה מקרינה אולטרה סגולה כשאתם מחוץ לבית בכדי להגן על עיניכם מקרני השמש הבוהקת.
-
המנעו מקריאה במקומות בהם האור מעומעם מכיוון שזה מאמץ את שרירי העיניים.
-
הרכיבו משקפיים המותאמות לצרכי העיניים שלכם ולא של אחרים.
-
צאו להפסקות יזומות מישיבה מול מסך המחשב, ותנו לעיניכם לנוח בכל 20 דקות.
-
השתדלו לישון שינה מלאה, על מנת למנוע עייפות של העין וראייה מטושטשת.
-
בקרו אצל רופא העיניים לבדיקות שגרתיות ותקופתיות.
|
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: